Ao planejar um bebê, toda menina pode pensar em como medir a temperatura basal. De acordo com este indicador, é possível julgar a ovulação ou fertilização bem sucedida. Além disso, a BT é capaz de indicar certas doenças em humanos. Portanto, mais adiante descobriremos como medir corretamente esse indicador. Na verdade, essa não é a tarefa mais difícil. E até um adolescente pode lidar com isso.
Sobre a temperatura basal
Primeiro, algumas palavras sobre qual indicador teremos que lidar a seguir. O que é BT?
Temperatura corporal basal é a temperatura natural do corpo humano. Este componente só pode ser obtido em repouso. A atividade física distorce a imagem real.
Por BT, você pode acompanhar as fases do ciclo menstrual, julgar a gravidez ou a presença de qualquer doença (na maioria das vezes tumores).
Importante: em diferentes fases do ciclo menstrual, o indicador estudado também será diferente. É por isso que você precisa entender as regras para medir o BBT.
Quando fazer leituras
Como medir a temperatura corporal basal?Este processo não requer nenhuma preparação especial. Mas em qualquer caso, uma mulher terá que se lembrar de algumas regras. Além disso, é necessário lidar com a descriptografia dos dados recebidos.
Meça a temperatura somente pela manhã. À noite ou no meio do dia, as leituras do termômetro serão imprecisas. E então a programação da BT será distorcida. Até o ponto em que uma mulher não pode determinar gravidez ou ovulação.
Além disso, ao obter dados sobre a temperatura basal, você precisa se lembrar de uma regra simples - todas as manipulações são realizadas diariamente ao mesmo tempo. É aconselhável fazer isso às 6-7 da manhã, imediatamente após acordar.
Importante: se uma mulher trabalha no turno da noite e dorme de manhã e à tarde, então é permitido medir durante o dia. O principal é descansar por cerca de 6-8 horas. Apenas o sono adequado e a f alta de atividade física ajudarão a obter as informações mais precisas.
Métodos de leituras
Como medir a temperatura corporal basal corretamente? Toda garota moderna terá que escolher um método para resolver a tarefa.
Por exemplo, BT pode ser obtido:
- vaginalmente;
- oral;
- retal.
A forma mais precisa de determinar o indicador estudado é a medição retal da temperatura corporal. Mas você também pode manter um termômetro na boca ou na vagina.
Importante: ao manter registros de BT, a mulher só terá que parar em um dos métodos sugeridos. Caso contrário, não haverá resultado das ações tomadas.
Quanto tempo manter um termômetro
Quanto tempo para medir a temperatura corporal basal? A resposta depende do método escolhido para resolver o problema.
No momento, você precisa manter o termômetro na boca por 5 minutos. Se uma mulher preferir medições na vagina ou no ânus, você terá que esperar 3 minutos. Não é recomendado retirar o termômetro e registrar os resultados antes.
Importante: os aparelhos eletrônicos de medição devem ser mantidos até a "chamada".
Por quanto tempo manter os registros
Como medir corretamente a temperatura basal para determinar o "dia x" ou gravidez? Nem toda mulher percebe que a tarefa terá que ser feita com extrema responsabilidade.
A questão é que uma única entrada não dará nenhum resultado. Você terá que registrar as mudanças na TBB diariamente durante todo o ciclo menstrual. É necessário começar a partir do primeiro dia dos próximos dias críticos.
Para determinar corretamente a gravidez ou ovulação de acordo com as leituras de temperatura basal, é necessário observar as mudanças em vários ciclos menstruais. Você pode sobreviver com apenas 3 meses, mas é melhor fazer leituras por seis meses.
Importante: É melhor que uma mulher mantenha constantemente registros de BT. Quanto mais deles, mais clara é a imagem do estado do corpo da menina no final.
Sobre manutenção de registros
Para medir corretamente a temperatura basal para determinar a ovulação ou gravidez, você deve ser guiado por algumas regras simples. Sobre o queé?
A coisa é que depois de fazer as leituras do termômetro, você terá que anotá-las em um caderno. Em seguida, você precisa construir um gráfico BT e anotar a temperatura corporal em um determinado dia do ciclo.
É um desenho visual que ajuda a julgar o início da ovulação ou gravidez. Você também pode navegar por notas comuns em um caderno, não fazer isso não é tão fácil quanto parece.
Importante: no momento, o BBT é oferecido em vários sites e fóruns femininos. Basta inserir diariamente as leituras recebidas no serviço correspondente. O próprio sistema construirá um cronograma e destacará a ovulação, além de dias favoráveis para a concepção. Este truque vai lhe poupar muito trabalho.
Uso de termômetros
Como medir a temperatura corporal basal? Use sempre o mesmo medidor para evitar erros de leitura.
E se você precisar substituir o termômetro? Basta colocar a marca apropriada no gráfico BT e continuar a fazer as leituras. É aconselhável (pela pureza do "experimento") medir a temperatura por vários ciclos menstruais além do tempo programado.
Importante: a necessidade de usar o mesmo termômetro se deve ao fato de os instrumentos de medição possuírem diferentes "sensibilidades". E um desvio de 0,1 graus Celsius pode distorcer seriamente a realidade do que está acontecendo no corpo.
Instruções passo a passo
Como medir seu bas altemperatura para determinar a gravidez? Da mesma forma que no caso de acompanhamento da ovulação. Não haverá diferença nos processos.
Se você imaginar brevemente o manual para medir o BBT, ficará assim:
- A partir da noite do dia anterior, coloque o termômetro perto da cama.
- Dormir.
- Acordar, sem sair da cama, pegue um termômetro e meça o BBT de uma forma ou de outra.
- Registre as leituras e trace-as em um gráfico.
É isso. Após as ações feitas, você pode continuar seu dia normal. O procedimento é repetido diariamente. A operação não fornece nenhuma habilidade especial. Faça medições sem atividade física.
Sobre gráficos
Pensando em como medir a temperatura basal para determinar a ovulação, as meninas precisam entender as fases do ciclo menstrual e como é o gráfico BBT. Este componente desempenha um papel importante em todo o processo.
Como já dissemos, de acordo com o desenho correspondente, será possível entender quando ocorre a ovulação. No gráfico BT você pode ver:
- dia do ciclo;
- temperatura corporal.
Diariamente notando mudanças na BBT e conectando pontos vizinhos entre si, uma mulher obterá uma linha quebrada. Este é o gráfico de temperatura basal. Pode ser dividido em várias partes.
Nomeadamente:
- fase folicular;
- ovulação;
- fase lútea do ciclo menstrual;
- menstruação.
Se você precisar rastrear a gravidez, ela ficará visívelde acordo com a fase lútea do ciclo mensal. Abaixo falaremos sobre a descriptografia dos dados recebidos.
Impacto no BT
Descobrimos como medir corretamente a temperatura basal para determinar certas mudanças no corpo. Ress alta-se que o indicador estudado está sujeito a forte influência externa. E, portanto, os dados recebidos nem sempre são válidos.
Os médicos dizem que os seguintes fatores influenciam a temperatura corporal basal:
- maus hábitos;
- trabalho em turnos;
- doença;
- presença de doenças ginecológicas;
- dormir demais;
- insônia;
- sono intermitente;
- estresse;
- excesso de trabalho;
- alterar fuso horário;
- aclimatação;
- mudança dramática do clima;
- longas viagens;
- relação sexual recente (se ocorreu menos de 4 horas antes das medições);
- mulheres têm tumores ou inflamação.
Esta não é uma lista completa do que pode afetar o BT. Mas esses fatores são mais frequentemente encontrados na prática. É aconselhável evitá-los durante o planejamento da gravidez. Afinal, a ovulação sob a influência destes pode ocorrer mais cedo ou mais tarde. Ou desapareça completamente.
Importante: se uma mulher enfrentou as circunstâncias acima no dia anterior, recomenda-se que ela faça uma anotação correspondente no gráfico BBT. Então não haverá problemas com a análise de dados.
Antes da ovulação
Agora ficou claro como medirtemperatura basal. É hora de falar sobre descriptografar os dados recebidos.
Como já mencionado, a temperatura corporal da mulher muda dependendo da fase do ciclo menstrual. Antes da ovulação, durante a fase folicular, a TBB será normal.
O que isso significa? As leituras no termômetro atingirão 36,3-36,7 graus Celsius. Quanto mais próximo da ovulação, maior será a temperatura.
No gráfico BT, pode-se notar um aumento gradual nas leituras. Sem s altos repentinos em uma direção ou outra.
Dia X
Como medir corretamente a temperatura basal para determinar várias mudanças no corpo, descobrimos. Resta entender os resultados.
Durante a ovulação, a temperatura sobe acentuadamente para 37,2-37,5 graus. Essas indicações serão armazenadas por cerca de 2-3 dias. É assim que você pode determinar a ovulação.
Importante: algumas meninas têm uma queda acentuada na temperatura corporal um ou dois dias antes da época favorável para a concepção. Isso é normal.
Após a ovulação
Se a concepção não ocorrer, o ciclo menstrual entra na fase lútea. O corpo está se preparando para dias críticos.
Após a ovulação e antes do início da menstruação, a temperatura corporal estará ligeiramente elevada. Atinge 36,8-37 graus Celsius. Não haverá quedas ou s altos acentuados no gráfico.
Durante o sangramento menstrual, a TCB cai para 36,3-36,6 graus. Na maioria das vezes, há uma baixa temperatura corporal. Isso é normal.
Importante: a menstruação é o início de uma novaloop.
BT Gravidez
E como você pode entender se uma mulher está grávida, se você confiar apenas no testemunho de BT?
A questão é que após uma concepção bem sucedida, a BBT permanecerá ligeiramente elevada. O mesmo que ovulação.
Como já dissemos, quando chega o "Dia X", o BT aumenta em 2-3 dias. Se permanecer elevado por 5-6 dias, deve-se suspeitar de gravidez. Especialmente se não houver tais ajustes antes.
