A ovulação é um processo que ocorre no corpo de uma mulher saudável, que está associado à liberação de um óvulo na trompa de Falópio para posterior fertilização. Saber quando você ovula pode ajudá-la a planejar sua gravidez ou evitar uma concepção indesejada. Existem vários métodos para determiná-la, mas o mais acessível e simples é a medição da temperatura corporal basal.
O que é isso?
Temperatura corporal basal (BBT) é um indicador que é medido em estado de repouso completo, no ânus, imediatamente após acordar pela manhã. É um reflexo do fundo hormonal de uma mulher e permite identificar problemas no trabalho das glândulas sexuais. No entanto, mais frequentemente o BBT é usado para determinar os dias favoráveis para a concepção.
Muitos ginecologistas aconselham as mulheres a manter seu próprio gráfico de temperatura basal. Especialmente para aqueles que estão planejando reabastecer a família. A programação da temperatura basal durante a ovulação tem suas próprias características. Permite calcular o dia mais adequado parapara engravidar. A temperatura corporal basal depende diretamente dos processos hormonais no corpo da mulher.
O ciclo menstrual e suas fases
O corpo feminino foi criado para procriar, portanto, todos os processos que ocorrem nele visam garantir a concepção e preparar o corpo para a gravidez e o parto. O ciclo menstrual tem três fases consecutivas: folicular, ovulatória e lútea.
A primeira fase começa com o sangramento menstrual, depois ocorre a formação de um folículo no ovário e a formação de um novo endométrio. Sua duração pode sugerir um gráfico de temperatura basal. Sua duração normal é de 1-3 semanas. Nesta fase, o hormônio folículo-estimulante e o estrogênio desempenham um papel. Termina com a maturação do folículo.
A segunda fase é a própria ovulação. As paredes do folículo se rompem e o óvulo passa pela trompa de Falópio em direção ao esperma. A fase dura cerca de 2 dias. Se ocorrer a fertilização, o embrião se liga ao endométrio, caso contrário, o óvulo morre. Em um gráfico normal, a temperatura basal no dia da ovulação está no nível mais baixo de todo o ciclo.
Na terceira fase, inicia-se a produção de progesterona. É produzido pelo corpo lúteo, que se formou no local do folículo rompido. A temperatura basal após a ovulação muda para cima - em 0,4-0,6 ° C. Durante esse período, o corpo feminino se prepara para dar à luz e preservar o feto. Se a concepção não ocorrer, a concentração de hormônios sexuais femininos diminui e o círculo se fecha,inicia-se a fase folicular. Sua duração normal em todas as mulheres é de cerca de 2 semanas.
Por que a temperatura flutua?
A medição da temperatura basal durante a ovulação como método de caracterização das alterações hormonais no corpo da mulher foi proposta em 1953 pelo cientista Marshall. E agora aprovado pela OMS como método oficial de detecção de fertilidade. Sua base é uma mudança regular na concentração de progesterona no sangue. Esse hormônio afeta o centro termorregulador no cérebro, o que causa um aumento local da temperatura nos órgãos e tecidos da pequena pelve. É por isso que ocorre um aumento acentuado da temperatura na região anal na fase lútea.
Assim, a ovulação divide o ciclo menstrual em duas partes: na primeira, a temperatura média é de aproximadamente 36,6-36,8 °C. Em seguida, desce 0,2-0,3 °C por 2 dias, e depois sobe para 37-37,3 graus e permanece nesse nível quase até o final do ciclo. Um gráfico de temperatura basal normal durante a ovulação é chamado de bifásico.
A medição de BBT pode ajudar a determinar com alta precisão o dia em que a concepção é bem sucedida. Segundo as estatísticas, sabe-se que a maior probabilidade de engravidar cairá no dia anterior e depois do aumento da temperatura - 30% cada. 2 dias antes do s alto - 21%, 2 dias depois - 15%. A gravidez pode ocorrer com 2% de chance se a fertilização ocorrer 3 ou 4 dias antes da temperatura subir.
Para que serve este método
Se você comporconstantemente gráfico da temperatura basal, a norma e a patologia começam a ser traçadas literalmente após 2-3 ciclos. As curvas resultantes podem responder a muitas perguntas. Portanto, os ginecologistas recomendam fortemente este método para resolver os seguintes problemas:
- Determinação de um dia auspicioso para a concepção.
- Detecção precoce da gravidez.
- Como método contraceptivo.
- Detecção de avarias nas glândulas sexuais.
A temperatura basal é medida principalmente para calcular o dia do início da fase ovulatória do ciclo. Esta é a maneira mais fácil e barata. Determinar a ovulação pela temperatura basal é muito fácil se você medir regularmente e seguir todas as regras.
A medição correta é a chave para a eficácia do método
Para que os resultados do método sejam verdadeiros, é necessário seguir todas as instruções ao medir a TBB, pois é muito importante que o gráfico de temperatura basal durante a ovulação inclua apenas dados precisos e confiáveis. Existe um conjunto de regras básicas:
- A medição da temperatura é realizada diariamente no mesmo horário (idealmente - 7.00-7.30) no reto.
- Antes do procedimento, você deve dormir pelo menos 3 horas.
- Se uma mulher precisar sair da cama antes da hora da medição, as leituras devem ser feitas antes de tomar uma posição vertical.
- O termômetro deve primeiro ser preparado e colocado próximo à cama. Sacuda antes de dormir.
- Você pode medir a temperatura apenas na posição horizontal, deitado imóvel de lado.
- Não altere durante o ciclotermômetro.
- É melhor inserir as leituras no gráfico imediatamente após a medição.
Os termômetros digitais e de mercúrio são adequados para medições. Mas um termômetro infravermelho absolutamente não se destina a esse método, pois tem uma alta probabilidade de erro nos resultados. Como a temperatura basal antes da ovulação e no dia em que se inicia diferem em apenas 0,2-0,3 ° C, esse termômetro pode não mostrar essa diferença. Um termômetro eletrônico apresenta grandes erros se você não seguir as instruções de uso. As medições mais precisas podem ser obtidas com um termômetro de mercúrio, porém requer cuidados especiais no manuseio.
Quando os indicadores recebidos podem estar incorretos
Deve ser lembrado que a temperatura basal durante a ovulação, cuja norma é individual para cada mulher, pode flutuar dependendo da influência de vários fatores. Muitas vezes, as influências externas no corpo levam ao fato de que os indicadores BBT são altamente distorcidos e não têm valor informativo. Esses fatores incluem:
- Voos, transfers, viagens de negócios.
- Estresse.
- Ingestão excessiva de álcool.
- Tomar drogas psicotrópicas e hormonais.
- Processos inflamatórios no corpo, febre.
- Aumento da atividade física.
- Sono curto.
- Não segue as instruções de medição.
- Coito algumas horas antes da medição.
Se algo da lista acima aconteceu, entãomedições não são confiáveis. E o dia em que houve a violação pode ser ignorado na construção do gráfico.
Como traçar um gráfico de temperatura basal
Para construir um gráfico de temperatura basal, você precisa fazer medições todos os dias e fazer anotações em um caderno especialmente designado. O gráfico é a interseção de duas linhas em ângulo reto. O eixo vertical contém dados sobre temperatura, por exemplo, de 35,7 a 37,3°C, e no eixo horizontal estão os dias do ciclo menstrual. Cada célula corresponde a 0,1°C e 1 dia. Depois de fazer a medição, você precisa encontrar o dia do ciclo no gráfico, traçar mentalmente uma linha e colocar um ponto na frente da temperatura desejada. Ao final do ciclo, todos os pontos do gráfico são conectados, a curva resultante é uma exibição objetiva das alterações hormonais no corpo feminino.
No gráfico, você deve indicar a data atual e construir uma coluna para notas especiais. Para tornar os dados suficientemente completos, você pode descrever seu estado de saúde, os sintomas que aparecem ou situações que podem ser exibidas em uma mudança na temperatura basal.
Se uma mulher não souber muito bem como traçar uma temperatura basal, um ginecologista da clínica pré-natal definitivamente explicará como fazer isso e também ajudará a decifrar os dados.
Agora existem muitos programas com os quais você pode criar uma agenda eletrônica que estará sempre à mão. Neste caso, a mulher só precisa inserir a temperatura. O programa fará o resto.
Transcrição do gráfico
Nestemétodo de determinação da fertilidade, é importante não apenas construir, mas também decifrar os gráficos da temperatura basal. A norma para cada mulher é individual. No entanto, há uma visão aproximada do gráfico, que deve ser obtida se as gônadas estiverem funcionando corretamente. Para analisar a curva resultante, você precisa construir os seguintes elementos: linha sobreposta, linha de ovulação, duração da segunda fase.
Linha sobreposta (média) é construída sobre 6 pontos do ciclo folicular sem levar em consideração os primeiros 5 dias e dias em que os indicadores se desviaram muito devido a fatores externos. Este elemento não tem significado. Mas necessário para maior clareza.
A temperatura corporal basal cai no dia da ovulação, portanto, para determinar o dia para uma concepção bem-sucedida, você precisa encontrar pontos consecutivos que estejam sob a linha sobreposta. Ao mesmo tempo, os valores de temperatura de 2 de 3 pontos devem diferir em pelo menos 0,1 ° C da linha média, e pelo menos 1 deles deve ter uma diferença de 0,2 ° C com ela. No dia seguinte, você pode observar um s alto do ponto em 0,3-0,4 graus. Neste local, você precisa desenhar uma linha de ovulação. Se houver dificuldades com esse método, você poderá usar a regra do "dedo" para plotar. Para fazer isso, é necessário excluir todos os pontos que diferem em 0,2 graus do indicador anterior ou subsequente. E com base no cronograma resultante, construa uma linha de ovulação.
A temperatura basal após a ovulação no ânus deve ser mantida na marcaacima de 37°C por 2 semanas. Desvios na duração da segunda fase ou um pequeno s alto na temperatura indicam disfunção ovariana ou baixa produtividade do corpo lúteo. Se 2 ciclos seguidos a duração da segunda fase não exceder 10 dias, é necessário consultar um ginecologista, pois este é o principal sinal de deficiência de progesterona da fase lútea.
O gráfico de temperatura basal durante a ovulação também deve corresponder à norma para tal parâmetro como a diferença de temperatura entre as fases folicular e lútea. Este indicador deve ser igual a mais de 0,4 °С.
Como fica o gráfico na presença de ovulação e patologias
O cronograma ovulatório normal tem duas fases. No primeiro, uma temperatura média de 36,5-36,8°C pode ser observada por 1-3 semanas, depois uma queda de 0,2-0,3°C e um aumento acentuado para 37°C e acima. Nesse caso, a segunda parte do cronograma não deve ser inferior a 12 a 16 dias e, antes do início do sangramento, há uma ligeira diminuição da temperatura. Graficamente fica assim:
Você também deve dar exemplos de gráficos de temperatura basal nos quais a patologia pode ser rastreada. A curva neste caso será diferente da norma de várias maneiras. Se houver deficiência de estrogênio-progesterona, o s alto de temperatura não será superior a 0,2-0,3 ° C. Esta condição é repleta de infertilidade, portanto, requer um apelo a especialistas.
Se a segunda fase no gráfico for menor que 10 dias, então issoum sinal claro de deficiência de progesterona. Normalmente, não há diminuição da temperatura antes do início do sangramento menstrual. Neste caso, a gravidez é possível, mas com risco de interrupção.
Se houver f alta de estrogênio no corpo de uma mulher, então a programação será caótica, muito diferente da norma. Também pode ser devido à influência de fatores externos (vôos, ingestão excessiva de álcool, inflamação, etc.).
Quando a curva não apresenta s altos bruscos na temperatura e é um gráfico monótono, então isso é chamado de ciclo anovulatório. Isso acontece em mulheres saudáveis, mas não mais de 1-2 vezes por ano. Se isso se repetir de ciclo para ciclo, isso pode ser um sinal de infertilidade.
Se, após a segunda fase, não houver diminuição da temperatura, é provável que a mulher esteja grávida.
Decifrar os gráficos de temperatura basal, exemplos dos quais são apresentados acima, requer conhecimento especializado. Portanto, você não deve tirar conclusões por conta própria, diagnosticar a si mesmo e prescrever tratamento.
Vantagens e desvantagens do método
A vantagem do método é sua absoluta disponibilidade, simplicidade e total ausência de custos. Quando o gráfico de temperatura basal durante a ovulação é mantido por uma mulher regularmente, isso torna possível determinar os dias da ovulação, reconhecer a tempo da gravidez precoce ou detectar hormôniosdesvios e consulte um ginecologista.
No entanto, também existem desvantagens no método. Este método não é muito preciso devido às características individuais de cada organismo. Aqui estão suas principais desvantagens:
- Não prevê quando virá a fase ovulatória.
- Não fornece informações precisas sobre quando você ovulou.
- Não garante, mesmo com um cronograma bifásico normal, que a ovulação realmente ocorreu.
- Não é possível fornecer informações específicas sobre a quantidade de progesterona no sangue.
- Não fornece dados sobre o funcionamento normal do corpo lúteo.
Para saber exatamente o quão informativo é o método, é necessário nos primeiros dois ciclos fazer exames de sangue para hormônios femininos e fazer uma ultrassonografia. Se os dados do gráfico e da pesquisa coincidirem, a mulher poderá facilmente manter um gráfico da temperatura basal. A norma e os desvios exibidos na curva, neste caso, corresponderão à realidade.
Este método é prático, simples e não requer despesas financeiras. Se você seguir exatamente todas as regras e souber decifrar o gráfico de temperatura basal, descobrir o dia da ovulação e planejar a concepção é muito fácil. No entanto, se houver algum desvio da norma, vale a pena entrar em contato com um especialista para evitar o desenvolvimento de processos patológicos.
