Prostatite, adenoma de próstata - doenças dos homens. Os médicos afirmam: nos últimos anos, há cada vez mais homens reclamando dessa doença. O que essas doenças significam? E como você pode se ajudar?
Prostatite e adenoma de próstata - qual é a diferença?
Prostatite é uma doença que não pode ser ignorada. Com este diagnóstico, a próstata sofre. Este órgão fica inflamado e inchado. O primeiro sino desagradável é a micção dolorosa. Se a doença for iniciada, com o tempo levará a problemas de ereção e pode provocar adenoma de próstata. E esta é a formação de um tumor benigno.
O tratamento é realizado pelos seguintes métodos: cirurgia, tratamento medicamentoso, fisioterapia e exercícios terapêuticos. O exercício para prostatite e adenoma é muito eficaz. O objetivo deste método de cura é melhorar o funcionamento da próstata, aumentando o fluxo sanguíneo para este órgão e saturando-o com oxigênio. Processos estagnados nos órgãos pélvicos, f alta de oxigênio, inflamação são as causas do mau funcionamento da próstata.
Benefícios da terapia por exercícios
O fato de que a recuperação com a ajuda de exercícios de fisioterapia é muito eficaz no combate a doenças já está comprovado. Exercícios direcionados a um determinado grupo muscular para fins de recuperação não são apenas uma boa medida preventiva, mas também uma ferramenta eficaz no combate à própria doença.
Exercício para prostatite ajuda a aliviar a dor, aumentando o fluxo sanguíneo para o órgão doente. É importante saber que o complexo de tratamento deve ser desenvolvido por um especialista, e as aulas devem ser iniciadas somente após consultar um médico. Para resultados máximos, é muito importante fazer todos os exercícios corretamente, se possível sob a supervisão de um treinador.
O que você precisa saber ao se exercitar para prostatite
A fisioterapia pode acelerar muito a recuperação. Basta considerar que o exercício é apenas parte do curso geral do tratamento. Um complexo adequadamente selecionado excluirá exacerbações, protegerá contra a deterioração da condição do paciente.
Mesmo exercícios matinais comuns, caminhadas ao ar livre, corrida ou natação terão um efeito benéfico no corpo. Só é importante realizar todos os exercícios de forma dosada, evitando a tensão muscular.
Durante uma exacerbação de prostatite crônica, todas as cargas são proibidas. Nesse período, os exercícios físicos para prostatite devem ser substituídos por procedimentos relaxantes que são realizados em repouso.
Como começar a fazer exercícios terapêuticos?
A primeira coisa émotivação, autoprogramação clara para recuperação.
Ao tomar a decisão de se exercitar, você dará o primeiro passo para a saúde.
Para não se machucar, você não deve confiar apenas na literatura que lê, apenas um especialista deve determinar qual exercício para prostatite será mais eficaz para você.
De posse de algum conhecimento, pense na forma das aulas. Deve ser confortável e não restringir seus movimentos. Para organizar o espaço para carregamento, compre um tapete especial para se exercitar.
Exercitar-se para prostatite pode ser difícil para uma pessoa despreparada. Mova suavemente do simples para o mais complexo. Se você não consegue dominar algum exercício, deixe-o e não o execute. Faça o que você é bom, aumentando a carga gradualmente.
Um conjunto eficaz de exercícios para prostatite
A principal tarefa deste complexo é eliminar o congestionamento na região pélvica.
Então, o primeiro exercício é puxar o estômago. Ficando em pé e abaixando as mãos, você deve respirar fundo, colocando fortemente o estômago para fora. Após uma pausa de 20 segundos, o estômago é puxado com força na expiração. Tendo praticado, o exercício é realizado não apenas em pé, mas também na posição sentada e deitada.
Quais exercícios fazer com a prostatite para obter o máximo efeito? S altar será muito eficaz. Você precisa pular altoaté você se sentir cansado. Você deve tentar fazer pelo menos 100 s altos por dia.
As reviravoltas conhecidas desde a infância também são muito eficazes no combate à prostatite. Este exercício consiste em voltas em diferentes direções. O estágio final está se inclinando em diferentes direções. O exercício será benéfico se você executar todas as ações até a parada pelo menos 100 vezes.
Andar sobre as nádegas é realizado da seguinte forma: sentar no chão e dobrar suas pernas à sua frente, você só precisa começar a se mover. Você deve se mover sem a ajuda das mãos, endireitando completamente as costas. Desconforto na zona glútea é sinal de que o exercício está sendo realizado corretamente.
É importante respirar adequadamente durante o exercício. Depois de uma respiração lenta e profunda pelo nariz, uma pausa deve necessariamente seguir. Após uma breve apreensão da respiração, você deve exalar o ar pela boca. O tempo de retenção da respiração entre a inspiração e a expiração deve ser aumentado gradualmente.
Exercícios adicionais para recuperação
A contração do ânus é uma ótima maneira de colocar seus órgãos pélvicos em ordem. Parece que não há nada complicado. Mas ainda assim, para muitos, esse exercício em particular parece difícil por causa dos músculos enfraquecidos do ânus. Tente tensionar e relaxar esses músculos pelo menos 30 vezes. Com o tempo, você definitivamente notará uma melhora em sua condição. Após o treino, tente realizar este exercício em ciclos de 30 vezes várias vezes ao dia. A vantagem é que tal educação física pode ser feita tranquilamente em qualquerambiente, à sua conveniência.
Ducha de contraste para o períneo também é muito útil, alivia perfeitamente a dor agindo na próstata. A temperatura do jato de água precisa ser alterada: primeiro deve ser água quente, a próxima etapa é água fria. O procedimento em si deve levar vários minutos.
A tensão muscular necessária para o trabalho de qualidade da próstata pode ser fornecida durante a retenção urinária. Este procedimento deve ser realizado em todas as oportunidades, interrompendo deliberadamente o ato de urinar com o esforço de seus músculos. Este procedimento melhora muito bem o suprimento de sangue para a próstata.
Massagem perineal é um dos principais tratamentos
A massagem é um dos métodos de cura mais comuns. A única condição para tal tratamento é que o procedimento seja realizado por um especialista, um urologista. Infelizmente, por conta própria, sem ter certos conhecimentos, é impossível fazer tal procedimento corretamente.
Existem dois tipos de massagem: transretal e externa. No primeiro caso, a massagem prostática é feita pelo reto. No segundo - através do períneo, entre o ânus e o escroto. O conhecimento anatômico sobre a localização da próstata desempenha um papel importante aqui.
O exercício para o tratamento de prostatite e adenoma de próstata só se beneficiará com exercícios regulares e adesão estrita a todas as prescrições médicas.
