Para o bom funcionamento do organismo é necessário um fornecimento constante de vitaminas de diferentes grupos. Afinal, eles desempenham muitas funções: participam de processos metabólicos, aumentam a atividade de enzimas, oligoelementos e aminoácidos, e assim por diante.
No artigo falaremos sobre o inositol: o que é, quais os benefícios que traz para o corpo e onde pode ser encontrado. Também descobriremos se existem medicamentos com este componente como substância ativa.
Inositol: o que é?
Inositol nada mais é do que vitamina B8. Embora na classificação médica seja considerado uma substância semelhante à vitamina.
Inositol é capaz de ser produzido independentemente no corpo a partir da glicose, e então se acumular nos tecidos: fígado, coração, retina, na semente masculina, bem como no cérebro e medula óssea.
O efeito do inositol no corpo
Aprendemos as seguintes informações sobre a substância "inositol": o que é, como é produzido e ondeacumula. A próxima questão tópica é: por que o corpo precisa dele e quais funções ele desempenha? Será mais conveniente considerar esta questão na forma de pequenas teses.
Então o que é vitamina B8:
- Lipotrópico. A vitamina B8 normaliza a circulação dos grupos lipídicos. Com uma quantidade suficiente no corpo, a produção de fosfolipídios é estimulada, que, por sua vez, participa do processo de remoção de gorduras ruins do fígado. A f alta de inotizol pode provocar degeneração gordurosa do tecido hepático.
- Protetor de membrana. A vitamina B6 torna a membrana protetora da célula menos permeável. Como resultado, a possibilidade de sua destruição e penetração de substâncias nocivas no interior é reduzida.
- Antiaterosclerótico. O inositol previne o aparecimento e fixação de placas gordurosas nos vasos devido à sua interação com grupos lipídico-proteicos no sangue. Ajuda a proteger o corpo da aterosclerose, hipertensão e obesidade.
- Regulador de minerais responsáveis pelo estado do sistema nervoso. Estes incluem zinco e cobre.
- Ansiolítico e antidepressivo. A vitamina B8 contribui para o processo de restauração dos tecidos nervosos na medula espinhal e no cérebro. Ao mesmo tempo, melhora a qualidade do sono, alivia a ansiedade e acalma. O inotizol é simplesmente necessário para distúrbios neurológicos ou mentais, como depressão, várias fobias, coordenação prejudicada de movimentos, distúrbios bipolares, mania de perseguição, bem como durante um ataque de pânico ou um estado de choque grave.
- Osmólito. Participa na síntese de proteínas durante o estresse. Além disso, é capaz de aumentar o nível de sobrevivência e funcionalidade dos sistemas e do próprio organismo em condições físicas não padronizadas.
- Inibidor de células cancerígenas. O inotizol inibe seu crescimento no fígado, pâncreas, intestinos, fígado, glândulas mamárias e na pele.
Como você pode ver, a substância afeta muitos sistemas do corpo e desempenha funções muito importantes.
Necessidade diária de vitaminas
Como mencionado acima, o corpo humano pode produzir inositol de forma independente a partir da glicose. Isso reabastece cerca de 75% do nível necessário para garantir a funcionalidade normal de todos os sistemas.
As necessidades diárias de vitamina B8 do corpo são em média 4-8 gramas. É fácil calcular que de fora você precisa receber uma média de 1-2 gramas de uma substância por dia. Isso pode acontecer tanto com a ajuda de produtos alimentícios quanto graças a complexos vitamínicos especiais, um dos quais é "Inositol" (as instruções para o uso do medicamento serão discutidas um pouco mais tarde).
As normas acima de vitamina B8 são calculadas para uma pessoa saudável. Na presença de estresse psicológico ou físico, é fornecida uma duplicação da substância necessária e, durante distúrbios nervosos, é completamente calculada individualmente.
Sinais de f alta de inositol no organismo
Vitamina B8 (inositol) difere das demais porque, quando deficiente, não há sinais visuais de beribéri ou hipovitaminose. A única coisa que podetestemunham sua f alta no corpo - o aparecimento de uma doença de pele como o eczema. Embora ela possa ter muitas e completamente diferentes razões.
No entanto, existem algumas indicações, na presença de que a terapia com vitamina B8 é recomendada. Isso ocorre nos seguintes casos:
- exaustão por estresse;
- Insônia, que indica distúrbios mentais ou físicos;
- aumento dos níveis de colesterol;
- obesidade do fígado ou a presença da ameaça de sua ocorrência;
- constipação frequente;
- uma diminuição acentuada da acuidade visual, que não foi provocada por lesões;
- queda de cabelo acima do normal;
- descoordenação;
- transtornos mentais;
- função reprodutiva diminuída.
Onde é encontrado o inositol
Já foi mencionado acima que o corpo em condições normais produz independentemente 75% do estoque de inositol. Para que isso aconteça, você precisa fornecer os produtos necessários de origem vegetal e animal, além de monitorar a condição do trato gastrointestinal.
Então, foi revelado que o corpo não possui uma substância como o inositol. Onde a vitamina B8 é encontrada e o que deve ser consumido para repor suas reservas?
É importante incluir em sua dieta leite, iogurte, fígado bovino e bovino, carne de porco, gema de ovo, sardinha, atum, ostras, gérmen de trigo, cevada e aveia,ervilhas frescas, amendoins, frutas cítricas (exceto lima e limão), passas, melão.
Em produtos vegetais, a concentração da vitamina é várias vezes maior do que em animais. É importante manter este fato em mente quando o inositol é deficiente. Além disso, é aconselhável usá-los crus, pois a vitamina B8 se dissolve durante o tratamento térmico prolongado.
Mais um fato importante não deve ser esquecido. Estudos mostraram que álcool, café, chá e drogas com sulfonamidas podem bloquear a produção de vitamina B8 e reduzir sua absorção. Portanto, recomenda-se que as pessoas que consomem regularmente esses produtos recebam inositol de suplementos vitamínicos especiais.
Sinais de overdose de inositol
Nos casos em que o corpo produz vitamina B8 por conta própria, não pode ocorrer uma overdose da substância. Isso se deve a um sistema bem estabelecido de seu trabalho. Na presença de um conteúdo excessivo de inositol, sua síntese é temporariamente interrompida e o excesso é excretado pelos rins.
A overdose só é possível se a vitamina for usada para fins terapêuticos, não profiláticos. Neste caso, podem ocorrer diarreia, insônia e um estado de excitação nervosa geral, tontura e aumento da pressão arterial.
Não será difícil se livrar dos sintomas acima. Basta beber bastante líquido (água, café, chá, diuréticos). Como resultado, o excesso de inositol deixará o corpo com urina por várias horas.
Vitamina B8 em medicinadrogas
Quando há f alta de vitamina B8, é difícil repor suas reservas com uma dieta especial, pois seu conteúdo nos produtos é muito baixo. Portanto, foram desenvolvidos complexos vitamínicos e minerais especiais. Inositol em uma farmácia pode ser encontrado sob os nomes "Inositol", ou Inositol, "Inositol + Colina" (Inositol + Colina), "Lecitina".
Além disso, produtos tópicos com vitamina B8 (cremes e xampus) são bastante eficazes. Portanto, podem ser usados tanto para fins preventivos quanto terapêuticos.
Complexo vitamínico "Inositol"
O produto está disponível na forma de cápsulas e é simplesmente uma vitamina indispensável para o metabolismo adequado.
Como funciona o Inositol e o que ele faz? O uso do medicamento fornece:
- ativação da queima de gordura;
- diminuindo os níveis de colesterol no corpo;
- estimulação do trabalho mental do cérebro;
- melhorar a memória e a concentração;
- manutenção de pele e cabelo saudáveis;
- lute contra a depressão.
Além disso, a vitamina B8 é utilizada como componente auxiliar na terapia geral no tratamento da infertilidade. O fato é que o inositol participa da divisão do ovo e tem um efeito positivo no sistema reprodutivo. Portanto, será útil tanto para mulheres quanto para homens.
Como devo tomar Inositol?As instruções do medicamento dizem que apenas uma cápsula é suficiente por dia. Isso deve ser feito com as refeições.
"Inositol": comentários de clientes
O que aqueles que já experimentaram seu efeito dizem sobre a droga? Existem muitas críticas e, independentemente do fabricante do Inosaitol, quase todas são positivas! E isso mais uma vez confirma a eficácia com que a vitamina B8 afeta o corpo.
Os clientes observam o excelente efeito calmante da droga. Ao mesmo tempo, há uma melhora no humor, a sensação de ansiedade irracional desaparece.
Além disso, a ferramenta realmente tem um efeito benéfico na condição da pele, cabelos e até unhas. Muitos usam "Inositol" para apoiar a função reprodutiva do corpo e observam excelentes resultados.
Apenas os efeitos colaterais da droga podem ser considerados contras, que são muito raros e parecem mais prováveis como resultado das características individuais do organismo. Há casos em que "Inositol" se tornou a causa de dores de cabeça e um estado de fraqueza.
Resumindo
Então, nós "conhecemos" uma substância tão importante como o inositol. O que é, quais funções desempenha no corpo, quais são os sinais de sua escassez e excesso, quais alimentos e preparações contém - discutimos todos esses pontos em detalhes.
Com base no exposto, podemos tirar algumas conclusões simples:
- inositol desempenha um papel muito importantepapel em muitos processos bioquímicos do corpo;
- sua deficiência causa uma deterioração na saúde humana, em particular, aparecem problemas com o sistema nervoso;
- vitamina B8 ajuda a se livrar de distúrbios nervosos, obesidade, infertilidade, insônia, aterosclerose e outras doenças;
- substância está presente tanto em alimentos quanto em remédios.
Seja saudável!
