Uma pessoa verdadeiramente feliz pode ser considerada alguém que não deseja provar algo para os outros. Um fenômeno como a fobia social força uma pessoa a se refinar em busca de justificativas para seu comportamento, constantemente duvidando de si mesma, analisando e avaliando. Este é um dos sérios obstáculos no caminho para a felicidade e harmonia consigo mesmo e com o mundo.
O que é fobia social?
Como observado pelos cientistas que investigam o problema, a fobia social é o distúrbio psicológico mais comum que ocorre em humanos. A ansiedade no contexto das ações sociais é mais observada entre os moradores de países desenvolvidos da Europa e dos Estados Unidos.
A fobia social é uma condição caracterizada pelos seguintes sintomas:
- físico;
- emocional;
- comportamental;
- cognitivo.
Sintomas de fobia social
Os sintomas físicos incluem batimentos cardíacos acelerados, náusea, fadiga, dor intensa na cabeça ou no abdômen, tensão, aumento da sudorese. A pessoa fica pálida, as pupilas dilatam, o tremor aparece.
Sintomas emocionaissão expressas internamente pelo sentimento de que algo ruim está prestes a acontecer. A pessoa está constantemente tensa, quase incapaz de se concentrar. Ele tem ansiedade, irritabilidade. O phobe social vê pesadelos e muitas vezes experimenta uma sensação de déjà vu.
Sintomas comportamentais são baseados na experiência em uma situação que anteriormente desencadeou ansiedade. Eles se manifestam como fadiga aumentada, forte ressentimento e necessidade de ir ao banheiro com frequência.
Um sintoma cognitivo é uma sensação de tal perigo que pode levar à morte. É necessária uma consulta médica na presença desses medos.
Como faço para diferenciar entre fobia social e ansiedade normal?
Deve-se notar que a ansiedade, que ocorre apenas periodicamente, é uma reação humana normal ao estresse e ajuda a superá-lo. Com a fobia social, a ansiedade surge não em seu sentido usual. Uma pessoa sente essas experiências como se estivesse em uma situação inevitável e incontrolável.
Assim, sociofóbicos são pessoas que sentem medo, que se intensifica e se repete periodicamente diante de situações de significado social. Esse transtorno mental é acompanhado de hostilidade, ódio oculto por situações que exigem que ele apareça e se comunique na sociedade. Este estado não pode ser explicado logicamente, e muitas vezes não é compreendido pela própria pessoa.
As pessoas que sofrem de fobia social têm medo de todos os tipos de atividades associadas à aparência na sociedade e tentam ao máximo evitá-las. Ansiedade nestesdos indivíduos é direcionado para o futuro e quando uma possível ameaça se aproxima, expressa-se na forma de cautela redobrada.
Esses indivíduos consideram tabu fazer coisas que eles acham que os deixarão ansiosos ou envergonhados em público. Os cientistas observam que a fobia social não é apenas o medo de estar na sociedade, mas também o medo de ações que podem ser avaliadas de fora. Como os sociofóbicos veem o estar entre as pessoas? Esta é uma ocorrência comum que eles associam ao constante julgamento, crítica, observação e avaliação.
Objetos de medo de sociofóbicos
Os psicólogos identificam os seguintes principais objetos de medo em pessoas que sofrem de fobia social:
- falar em público;
- entrevistas de emprego;
- respostas em uma aula na escola ou na frente de uma platéia em uma universidade;
- negociações com novos parceiros de negócios;
- conversas com autoridades;
- conversando com estranhos e namorando estranhos;
- qualquer atividade em locais públicos;
- compras em grandes supermercados;
- uma situação em que a atenção de todos será direcionada para uma pessoa.
Quando é necessário um teste de saúde mental?
As pessoas que têm um estado psicológico normal geralmente estão de bom humor e olham positivamente para o mundo ao seu redor. Eles nunca se sentam em um só lugar e, mais ainda, não se preocupam com seus possíveis fracassos. Tais indivíduos são ativos em todas as esferas da vida. No entanto, às vezes surgem situações difíceisforçá-los a se envolver em atividades que não estão acostumadas a eles. Vale ress altar que o negativismo pode ser causado não apenas por fatores negativos, mas também por fatores positivos.
Problemas com o estado psicológico geralmente causam uma variedade de distúrbios, incluindo baixa auto-estima e fobias que resultam em neurose e psicose. Um teste de estado mental deve ser feito para aqueles que observam aumento da irritabilidade em si mesmos ou caem periodicamente em depressão. Os testes para verificação são desenvolvidos por especialistas. Eles consistem em perguntas, cujas respostas permitem uma avaliação preliminar da saúde de uma pessoa.
Tipos de fobias
Fobia é um forte medo obsessivo de alguma coisa. Objetos de medo aumentado podem ser uma variedade de objetos, ações e situações. Essa condição traz desconforto à vida do indivíduo e a complica muito. Ao mesmo tempo, uma pessoa sabe que não há necessidade de ter medo, mas nada pode ser feito sobre sua fobia.
Na maioria dos casos, as pessoas emocionais sofrem de medos. Eles vivenciam situações imaginárias como se estivessem acontecendo na vida real. Os próprios sociofóbicos não negam isso. Os especialistas classificam todos esses medos da seguinte forma:
- fobia social;
- agorafobia;
- fobia isolada.
A fobia social não tem nada a ver com timidez, como pode parecer à primeira vista. Tal medo é direcionado a ações em local público. Agorafobia émedo de grandes multidões de pessoas e espaço aberto. O objeto do medo isolado é um objeto ou fenômeno específico. Listamos os principais tipos de fobias, de uma forma ou de outra, associadas ao estar em sociedade. A seguir, vamos falar sobre como lidar com essa patologia.
Teste de fobia social
Hoje, nos recursos de informações temáticas relevantes, você pode encontrar muitos testes para determinar medos irracionais. Então, o teste de quão sociofóbico você é é oferecido pelo pesquisador Michael Leibovitz. Uma pequena pesquisa permite identificar o grau de manifestação dos medos na vida de uma pessoa.
O autor do teste se oferece para responder perguntas que determinam a presença de ansiedade em determinada situação e o desejo do indivíduo de evitá-la. Ao contar os pontos marcados, cada pessoa poderá descobrir seu resultado.
Quem são os sociopatas?
Algumas pessoas pensam que sociopata e sociofóbico são termos opostos, mas isso não é inteiramente verdade. Um sociopata é uma pessoa que sofre de um distúrbio comportamental, que se expressa em ignorar os direitos dos outros e em se recusar a se comportar dentro das normas aceitas na sociedade.
Tais indivíduos são reconhecidos pelas seguintes qualidades:
- f alta de consciência, simpatia;
- f alta de vontade e incapacidade de controlar suas emoções;
- crueldade;
- violência;
- não admitir culpa.
Sociopatas no trabalho e na escola são bastante fáceis de identificar. Eles são muito irresponsáveis com outras pessoas. Seu caráter é dominadoimpulsividade e imprudência. É quase impossível negociar com tais indivíduos e, mais ainda, não se deve esperar deles uma atitude responsável em relação a qualquer negócio.
Ao mesmo tempo, os sociopatas são altamente inteligentes. No entanto, com o passar dos anos, eles usam o conhecimento e a experiência acumulados para usar outras pessoas para seus próprios propósitos. São astutos e prudentes. Além disso, essas pessoas se amam muito. Eles nunca perdem uma oportunidade de pedir elogios e não toleram críticas. A necessidade de emoção de um sociopata vem de situações perigosas. Graças a eles, ele satisfaz seu desejo irreprimível de governar.
Causas e sinais de fobia social
Para aprender a se livrar da ansiedade social, você precisa entender a raiz do problema. Você deve ter notado que já na infância, as crianças são muito diferentes umas das outras. Então, alguns - se adaptam a quase todas as condições. Eles são abertos e entram em contato com todos. Enquanto outros se sentem inseguros em qualquer ambiente novo. Eles se apegam aos pais e reagem negativamente se os adultos tentarem falar com eles.
- Em alguns casos, a causa da fobia social é a timidez que uma pessoa é dotada por natureza. O distúrbio ocorre durante um período difícil da vida de uma pessoa - durante a puberdade.
- O desenvolvimento de um transtorno mental pode ser facilitado por uma situação específica que causou estresse severo a uma pessoa: um acidente de carro, um ataque terrorista, desastres naturais.
- TambémMuitas vezes, a causa da fobia social é a atitude errada em relação aos filhos dos pais. Os adultos, sem pensar nas consequências, comparam a criança de forma negativa, o que leva a uma baixa autoestima no futuro.
- O medo da sociedade também pode ser causado por estresse prolongado. Via de regra, o estresse emocional em adultos está associado a problemas na família ou no trabalho.
Por que e como a fobia social deve ser tratada?
Apesar de uma avaliação tão decepcionante de um transtorno mental, os cientistas chegaram à conclusão de que ainda é possível se livrar dessa fobia. Vamos descobrir como deixar de ser um phobe social? E vamos começar com as causas raízes, vamos traçar o caminho do desenvolvimento dessa violação. Então…
Sociofóbicos são crianças que não encontram apoio de seus pais. Eles têm medo de assistir às aulas e responder aos colegas. Além disso, tal pessoa não pode falar em seminários, e participar de exames se torna uma verdadeira tortura para ele. A situação piora no trabalho. O sociofóbico experimenta dificuldades particulares nas reuniões e durante a comunicação com a gestão. Uma pessoa não participa de forma alguma da vida pública. Com o tempo, o sistema nervoso se esgota, o que leva a uma grande variedade de doenças. Essa condição torna a vida de uma pessoa impossível, por isso é necessário se livrar dela. Como?
Métodos de tratamento
Nos primeiros sintomas da doença, você precisa consultar um médico. Em alguns casos, o tratamento pode demorar muito. Existem vários tratamentos disponíveis:
- cognitivo-comportamentalpsicoterapia;
- treinamentos;
- hipnose;
- drogas.
A forma mais popular é a terapia. Permite que o indivíduo reconheça os pensamentos que causam ansiedade, e também ensina a lidar com eles. O número de aulas é determinado pelo grau de fobia. Normalmente, seu número varia de oito a dezesseis. Na fase final, é realizada a terapia em grupo.
Especialistas estão convencidos de que fobias sociais podem lidar com medos menores por conta própria, por exemplo, participando de treinamentos. Palestras temáticas, livros e vídeos também podem ajudar nisso. Trabalhar em si mesmo dará à pessoa a oportunidade de restaurar a fé em si mesma sem a intervenção de psicólogos.
Durante a hipnose, ocorre um efeito proposital na psique humana. É feito verbalmente. No nível subconsciente, o indivíduo é incutido com novas crenças que o aliviam do desconforto em situações sociais.
O tratamento medicamentoso envolve o uso dos seguintes medicamentos prescritos pelo médico: antidepressivos, agonistas parciais dos receptores, benzodiazepínicos.
A eficácia do tratamento da fobia social depende das características do indivíduo e da correção do método de tratamento escolhido. Tendo se livrado da doença, uma pessoa pode se tornar uma personalidade completa e aumentar sua auto-estima. A fobia social não é um diagnóstico sem esperança. Todos podem se livrar dos medos e tornar sua vida mais feliz.
