Você se lembra de alguma queda ou golpe, mas apareceram hematomas em suas pernas? Esta situação pode ser causada por várias doenças do sangue. Se o menor contato com a pele deixa vestígios e danos, definitivamente vale a pena pensar no estado de sua saúde. Por exemplo, uma das razões pelas quais os hematomas aparecem nas pernas é o estágio inicial das varizes.
Nessa situação, você precisa consultar um médico o mais rápido possível.
O que fazer ao se machucar?
Primeiro de tudo, você deve aumentar sua atividade física. Caminhadas ou esportes regulares podem ajudar a prevenir a estagnação do sangue nas pernas e melhorar a circulação sanguínea. Se você não sabe o que causa hematomas nas pernas, este pode ser um bom primeiro passo para resolver o problema. Use todas as oportunidades para se mexer: esqueça o elevador, desça do ônibus mais cedo do que o necessário e caminhe, corra ou nade, ande de bicicleta ou esquie, dependendo da estação. Se você, por outro lado, passa a maior parte do dia em pé, tente sentar-se com as pernas para cima. Isso melhorará a circulação sanguínea e ajudará seus membros a relaxar. Se suas pernas estiverem machucadas novamente, tente uma pequena massagem. Também ajuda no aparecimento de pequenas redes vasculares nas pernas. Antes do procedimento, você precisa aplicar um hidratante, depois esticar suavemente a pele na área dos joelhos aos quadris, ir para as canelas e amassar a parte inferior das pernas. Cada dedo também precisa ser massageado separadamente.
Amassar o pé em movimentos circulares, depois terminar o procedimento esfregando a parte inferior da perna e a parte superior dos pés. Se aparecerem hematomas em suas pernas pelo fato de você passar muito tempo no computador, faça o seguinte. Tente sentar-se ereto na cadeira sem dobrar ou inclinar as costas. A cada duas horas vale a pena caminhar ou pelo menos fazer exercícios para os joelhos e pés mesmo no local de trabalho. Por exemplo, fique na ponta dos pés e abaixe os pés no chão novamente e puxe as meias em sua direção.
Como evitar hematomas subcutâneos?
Para que você possa esquecer a sensação de hematomas nas pernas, siga algumas regras simples. Escolha seus sapatos novos com cuidado. Deve ser confortável, o s alto não deve ser muito alto e fino, mas você não deve ficar sem ele.
Barcos sustentáveis serão a solução perfeita. Preste atenção a outras peças de roupa. Por exemplo, meias e meias apertadas devem ser excluídas do guarda-roupa. A melhor substituição seria comprar meias de compressão. Modelos de alta qualidade não parecem piores que os comuns, mas têm um efeito terapêutico perceptível. Eles são apertadosenrole os tornozelos, mas não interfira na circulação sanguínea e não aperte demais as pernas. Monitore cuidadosamente sua dieta - ela deve ser equilibrada e fornecer ao corpo uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais. Beba cerca de dois litros de água por dia. Não use roupas apertadas e desconfortáveis. Procure não carregar coisas pesadas e não tome longos banhos quentes. Tente evitar o superaquecimento do corpo em geral, pois isso leva a varizes.
