Os pesadelos noturnos costumam assombrar crianças entre seis e dez anos. A maioria deles, à medida que envelhecem, não se lembra mais do que os incomodou na infância. Muitas vezes sofrem de sonhos desagradáveis e adultos. Segundo as estatísticas, cada vigésima pessoa tem sonhos terríveis.
Poucas pessoas sabem que existe até mesmo uma doença médica "terror noturno", que muitas vezes acompanha o sonambulismo. Com o medo noturno, uma pessoa experimenta uma sensação avassaladora de horror, que não é acompanhada por nenhum sonho. Um sonho desagradável é lembrado, mas não acorda. De um pesadelo, uma pessoa acorda ansiosa e não consegue dormir por um tempo.
Por que tenho pesadelos
A ciência moderna está se inclinando para a ideia de que ter pesadelos às vezes é útil, pois é um produto do cérebro que ajuda a combater o estresse. Os sonhos podem distrair das experiências cotidianas, desarmar a consciência e levar ao estresse psicológico. Pesadelos em alguns casos podem indicar um problema real,que uma pessoa simplesmente não percebe.
Mas se os pesadelos se tornarem uma ocorrência constante, então não há necessidade de falar sobre qualquer atitude positiva, bom descanso e vitalidade. Um estudo realizado por médicos alemães mostrou que os adultos costumam ter pesadelos sobre cair no vazio, ser perseguido ou chegar atrasado.
Sonhos ruins não são incomuns para crianças porque eles têm um baixo limiar de sensibilidade. As razões podem ser brigas com colegas ou pais, f alta de amigos, relacionamentos ruins com crianças no jardim de infância ou na escola. Terrores noturnos também podem ser desencadeados por punição física dos pais ou outros parentes.
Estresse e pesadelos
Os cientistas acreditam que o estresse e os pesadelos estão intimamente relacionados. A mente subconsciente em estado de estresse não pode mudar para o descanso e continua procurando uma saída para uma situação difícil mesmo durante o sono. Fortes convulsões emocionais podem causar pesadelos. O transtorno de estresse pós-traumático é comum entre pessoas que estiveram em uma zona de guerra. Para indivíduos particularmente impressionáveis, ocorre depois de assistir a filmes de terror.
Fadiga emocional ou física pode causar pesadelos à noite. Se uma pessoa mentalmente retorna a algum problema. O grupo de risco inclui os militares, funcionários do Ministério de Situações de Emergência e agências de aplicação da lei. O trabalho dessas pessoas é nervoso, o que pode afetar a qualidade do sono. Em casos graves, é necessário consultar um médico para uma consultamedicamentos para ajudá-lo a dormir o suficiente e se sentir descansado.
Doenças que interferem no sono
Além dos problemas psicológicos, os pesadelos podem indicar doenças físicas. Por exemplo, muitas vezes sonhos ruins são sonhados com febre ou enxaqueca. Às vezes, os pesadelos falam de doenças graves, como a oncologia. As causas dos sonhos desagradáveis podem até ser a respiração prejudicada e o ronco. As pessoas costumam reclamar da má qualidade do sono durante um resfriado ou durante a gravidez. Neste último caso, a mulher pode sentir tanto desconforto físico (uma barriga crescendo pode interferir) quanto desconforto psicológico (preocupação com o bebê).
Cama à noite
Tornar-se a causa de sonhos terríveis pode ser um banal comer demais à noite. Comer antes de ir para a cama leva a dificuldades no trabalho de muitos órgãos e, como resultado, uma pessoa fica superexcitada e tem pesadelos. Pessoas criativas costumam ver pesadelos. Patógenos, ou seja, cafeína, álcool e nicotina, podem provocar sonhos negativos. Em vez de descansar, o corpo terá que remover substâncias tóxicas. Muitas vezes, os pesadelos são provocados por várias drogas.
Como tornar o sono confortável
Como se livrar de sonhos e pensamentos ruins? Uma melhoria banal na atmosfera do quarto ajudará a normalizar o sono. Para um sono confortável, temperatura fria, ausência de sons desagradáveis e ruídos desnecessários, cheiros (o cheiro da fumaça do tabaco interfere especialmente no sono normal). A escuridão completa é necessária. Luz azuldas telas de computadores estacionários ou laptops, TVs ou tablets, interfere na produção de um hormônio especial do sono. Pelo mesmo motivo, não é recomendado usar aparelhos eletrônicos algumas horas antes de dormir.
Como se livrar do sono ruim? Boa ajuda para normalizar o exercício moderado do sono. Pode ser aeróbica, natação, dança, fitness. Mas você precisa treinar não antes de dormir, mas durante o dia. Caso contrário, o corpo ficará muito tenso para dormir em paz. Antes de ir para a cama, é recomendável tomar um banho quente. Uma queda acentuada na temperatura após os procedimentos com água dará ao corpo um sinal de que é hora de descansar. Também não é recomendado comer antes de dormir. É melhor recusar comida aproximadamente duas horas antes de ir para a cama.
Tratamento medicamentoso
Como se livrar dos maus pensamentos antes de ir para a cama? Se a causa for estresse crônico ou depressão, você precisa consultar um médico para tratamento médico. Muitas vezes, os pacientes com esses sintomas são prescritos Prazosin. A droga está em demanda na terapia complexa de pacientes com hipertensão, mas também é usada com sucesso para normalizar o sono e relaxar o sistema nervoso central. Outros sedativos também têm sido usados com sucesso. Por exemplo, você pode comprar Novopassit ou Glycine na farmácia. Esses medicamentos normalizam o sono, aumentam a resistência ao estresse e afetam positivamente o funcionamento do coração.
Como se livrar do sono ruim
O que fazer se você tiver um pesadelo? Como asesquecer o sonho ruim? Como se livrar de um sonho desagradável? Muitas pessoas são ajudadas a se livrar da sensação desagradável na alma após um pesadelo de certos rituais. Esta é uma manobra puramente psicológica, mas para alguns funciona bem se os pesadelos não forem muito frequentes. Por exemplo, ao acordar depois de um pesadelo, você precisa dizer uma das seguintes frases três vezes e se benzer:
Levante um sonho bom, parta um sonho ruim ao meio (ou ao meio).
O sonho de quem se torna realidade, mas isso não me diz respeito. O Senhor está comigo, um sonho ruim não é meu. Amém.
O que eu vi em um sonho, não verei na realidade.
Antes de proferir a conspiração, é completamente impossível sair da cama e falar com alguém. Existe outra maneira. Antes de lavar, você precisa dizer três vezes: "Onde a noite foi, há um sonho". Ao mesmo tempo, você precisa olhar para o sol nascente ou apenas para o leste. Há conselhos para pronunciar ao amanhecer depois de acordar e tal matra:
Vou vestir um manto sagrado, ficarei de pé sobre as cúpulas. Assim como uma sombra não deixa cair sua sombra, uma mão não come uma mão, não xinga sua língua, assim um sonho ruim passa, não se realiza. Senhor Jesus Cristo, proteja-me! Um homem! Um homem! Amém!
Julgar a eficácia das conspirações não vale a pena. Alguns desses truques ajudam a esquecer um sonho, outros não acreditam na eficácia das palavras mágicas. Este é um assunto pessoal para todos.
E como se livrar do sono ruim com sal? De manhã você precisa encher um copo com água e jogar um pouco de sal nele. Neste caso, você precisa dizer o seguinte:
Como este sal derreteu, meu sonho desaparecerá,nenhum dano.
Você pode apenas "contar um sonho" em água corrente. E para aqueles que costumam ter pesadelos, muitas vezes é recomendável deixar um recipiente aberto cheio de água consagrada na cabeceira da cama à noite. A água absorverá toda a negatividade durante a noite. De manhã, a água deve ser derramada. Você também pode neutralizar o sono ruim virando a cama do avesso.
Alguns conselhos para os crentes
Como se livrar de um sonho ruim para que ele não se torne realidade? As orações podem ajudar os crentes. Nesses casos, eles rezam ao Hieromártir Cipriano e Santa Ustinia. Se a ansiedade não desaparecer, você pode ir ao templo e colocar duas velas “Na saúde (para você e para os inimigos) no ícone da Mãe de Deus. Tal ação pode ser tomada não apenas em conexão com sonhos desagradáveis, mas também simplesmente se as falhas persistirem na vida. Como se livrar do sono ruim para os muçulmanos? O Islã aconselha o crente a não duvidar de que o sonho é ruim do diabo. Por esse motivo, esse sonho não deve receber importância. Você pode pedir ajuda a Allah e cuspir para a esquerda três vezes. Ninguém deve ser informado sobre tal sonho. Em seguida, você precisa rolar para o outro lado e dormir até de manhã, e ler uma oração pela manhã.
Encoraje sonhos agradáveis
Como se livrar do sono ruim? O incentivo de sonhos agradáveis funciona bem. Para fazer isso, antes de adormecer, você pode imaginar um lugar agradável no qual deseja estar. Ao adormecer, você precisa pensar apenas em eventos positivos. Você pode imaginar um interlocutor imaginário. Conte a ele sobre seus sonhos. Se um sonho ruim novamentesonhou, então tente aprender a gerenciar eventos em um sonho. Com o tempo, você aprenderá a regular seus sonhos sozinho.
