A causa mais comum é, curiosamente, o tamanho errado do seu travesseiro. Ao descansar em um travesseiro grande, a circulação sanguínea é perturbada devido a um forte arqueamento da coluna cervical. A solução para o problema é simples - use travesseiros baixos, e melhor ainda - travesseiros ortopédicos que se moldam ao seu corpo.
Postura desconfortável durante o sono também é a resposta para a pergunta de por que as mãos ficam dormentes à noite. As mulheres que amamentam, para sua própria conveniência, dormem com a cabeça apoiada no braço estendido. Assim que você mudar de posição, você sentirá imediatamente a diferença. Mãos levantadas impedem a circulação sanguínea. Esta é a razão pela qual a mão fica dormente à noite.
Se você está acostumado a dormir de pijama, não compre em tamanho pequeno. Não deve restringir seus movimentos e apertar seu corpo à noite. Quando for dormir, tire suas joias, seja um anel ou uma pulseira.
Se a causa da dormência das mãos é má circulação, fisioterapia, terapia manual é recomendada para melhorar a circulação sanguínea no corpo.
Exercícios para se livrar rapidamente do desconforto:
1. Estique os braços para cima, segure-os ecerrar os punhos 50 vezes.
2. Feche os punhos em uma superfície horizontal.
3. Faça as rotações do pulso para um lado e depois para o outro.
Entorpecimento das mãos como sintoma de alguma doença
O inconveniente associado ao fato de o braço ficar dormente à noite, pode ser devido ao desenvolvimento de doenças:
- Uma forma crônica de distúrbios circulatórios, que é um sintoma de doenças como hipertensão, isquemia, anemia, doenças do sistema endócrino. As doenças cardíacas são caracterizadas por sangue fraco empurrando, os vasos perdem sua elasticidade.
- As patologias neurológicas contribuem para que as mãos fiquem dormentes à noite.
- As causas também podem estar escondidas na hipovitaminose - f alta de vitaminas do complexo B.
- As manifestações polineuropáticas também são caracterizadas por dormência das extremidades.
- A presença do túnel do carpo causa uma sensação de dor e dormência devido à compressão do tecido muscular.
- Manifestações de osteocondrose na coluna cervical, cujos sintomas são dores no pescoço, provocam dormência da mão à noite.
Suas ações para mãos dormentes
Nunca ignore este problema. Os sintomas, em que há a sensação de que a mão fica dormente à noite, podem alertar para a presença de doenças graves. Portanto, depois de certificar-se de que os fatores domésticos (tamanho do travesseiro, pijama) não têm nada a ver com isso, procure a orientação de um especialista que irá prescrever o exame necessário por um hematologista,cardiologista, neurologista.
Medidas de prevenção
Para que você não seja perturbado por um fenômeno tão desagradável como dormência nas mãos, livre-se de maus hábitos - fumar, beber em excesso; reconsidere sua dieta diária - coma alimentos gordurosos o mínimo possível, porque com um aumento do teor de colesterol no sangue, há um alto risco de bloqueio dos vasos sanguíneos. Mova-se mais, especialmente se você for sedentário.
