Toda pessoa pelo menos uma vez na vida experimentou estados em que, por razões inexplicáveis, há desconforto e uma premonição de que algo terrível acontecerá em breve. Os transtornos de ansiedade são mais frequentemente referidos como doenças neuróticas, são causados pela condição patológica dos pacientes.
Neste caso, o quadro clínico pode diferir significativamente, mas certos transtornos de personalidade não são observados. A ansiedade afeta pessoas de todas as idades, incluindo crianças muito pequenas. Segundo as estatísticas, esses distúrbios costumam ultrapassar mulheres jovens de 20 a 30 anos. No entanto, dependendo da situação, absolutamente todos podem experimentar uma ansiedade inexplicável.
Quando essas emoções se tornam muito fortes ou incontroláveis, impede o indivíduo de realizar atividades normais e se comunicar com o mundo exterior. Há um grande número de transtornos mentais, cujos sintomas incluem vários níveis de ansiedade. Pode ser uma fobia, uma condição pró-traumática ou ataques de pânico. Se uma pessoa experimenta muita ansiedade, então issofaz com que ele fique em um estado nervoso quase constantemente. Isso leva à exaustão mental e física. Portanto, vale a pena considerar com mais detalhes os níveis de ansiedade e as características dessa condição.
Definições básicas
O estado de ansiedade é uma tensão mental de uma pessoa que aparece quando ela antecipa um perigo indefinido ou inconsciente, mas inevitavelmente próximo. Nesse caso, os recursos internos do corpo são ativados. Isso significa que mentalmente uma pessoa começa a se preparar para o evento esperado.
A ansiedade em si é uma reação emocional à expectativa de perigo ou algo ruim. Como regra, em tais situações, uma pessoa imagina uma ameaça mais do que realmente tem medo de algo que pode realmente prejudicá-la. Com base nisso, torna-se óbvio que esse estado nem sempre é devido a eventos que ocorrem na vida. Tudo depende da representação subjetiva do indivíduo e das características de sua consciência.
Com base nisso, diferentes níveis de ansiedade podem aparecer em diferentes situações e ter diferentes sintomas. Algumas pessoas se comportam inquietas o tempo todo e em todos os lugares. Outros experimentam estados semelhantes apenas ocasionalmente quando as circunstâncias são apropriadas.
Além disso, os especialistas dizem que cada pessoa tem suas próprias características pessoais, razão pela qual todos os indivíduos são mais ou menos propensos à ansiedade. Algumas pessoas são mais resistentes à ansiedade. No entanto, em certas situações, elescomeçam a temer muito mais a ameaça. Por causa disso, certas reações ocorrem. Se uma pessoa é propensa à ansiedade, ela mostra ansiedade em menor grau, mas a acompanha por toda a vida.
Tal patologia não pode levar a transtornos mentais graves, mas acarreta uma série de consequências, devido às quais se torna mais difícil para uma pessoa existir, levar um estilo de vida habitual e até se manter em uma forma física normal.
Motivo do desenvolvimento
Se falarmos sobre os fatores exatos que contribuem para o desenvolvimento de vários níveis de ansiedade, então hoje eles são desconhecidos pela ciência. Isso se deve ao fato de que esse estado de uma pessoa se manifesta sem qualquer motivo. Para alguns, os problemas surgem no contexto do trauma psicológico vivenciado. Acredita-se que a genética também pode desempenhar um papel. Isso significa que, se existem certos genes no cérebro humano, ocorre um desequilíbrio químico, o que leva ao desenvolvimento de tensão mental e ansiedade constante. Por outro lado, pode ser algum tipo de fobia.
Inicialmente, a ansiedade em um nível baixo ocorre como uma reação reflexa condicionada a um estímulo. No entanto, depois de um tempo, a pessoa não precisa mais desse incentivo.
Se considerarmos essa patologia do ponto de vista biológico, nesse caso, os médicos tendem a acreditar que existem várias anomalias específicas que conduzem os impulsos nervosos ao cérebro. Além disso, esse problema pode aparecer naqueles que apresentam problemas com atividade física insuficiente ou desnutrição. Se o corpo humano carece de vitaminas e microelementos, isso reduz a atividade física, o que, por sua vez, leva ao enfraquecimento de outros sistemas.
Algumas pessoas experimentam um certo nível de ansiedade quando entram em um ambiente novo e desconhecido. Ela parece perigosa para eles, então a pessoa automaticamente se prepara para o pior.
Além disso, estados mentais desse tipo podem se desenvolver no contexto de doenças somáticas. Por exemplo, se um paciente tem problemas com o sistema endócrino ou uma mulher tem um desequilíbrio hormonal devido à menopausa, isso pode causar uma sensação repentina de ansiedade. Segundo as estatísticas, em alguns casos, essa condição se tornou um prenúncio de um ataque cardíaco. A ansiedade aparece com uma queda acentuada nos níveis de açúcar. A doença mental também pode causar ansiedade. Por exemplo, na esquizofrenia, no nervosismo e no alcoolismo, as situações não são incomuns quando as pessoas começam a temer algo que não existe.
Genes
De acordo com uma das teorias populares, um alto nível de ansiedade é estabelecido no nível genético. Isso significa que cada pessoa tem uma assim chamada composição biológica. Às vezes as pessoas ficam ansiosas apenas porque essa função foi incorporada ao código genético por padrão.
Neste caso, há um certo desequilíbrio químico. Processos também estão ocorrendo no cérebro, que começam a causar uma forteansiedade. Nesse caso, uma pessoa não pode explicar exatamente do que tem medo. Ao mesmo tempo, ele não tem predisposição para doenças mentais e outras patologias. Assim, esta teoria pode de fato ser considerada como uma das explicações mais prováveis para a detecção do nível de ansiedade.
Saúde
Atividade física pode realmente causar o desenvolvimento de uma grande variedade de patologias, inclusive psicológicas. Muitas pessoas não percebem o quão importante é ser ativo não apenas para a saúde geral do corpo, mas também para um estado mental favorável.
Estudos mostram que pessoas que se exercitam, correm, vão à academia, dançam, etc. experimentam menos estresse e ansiedade. Assim, eles são menos propensos à ansiedade, dormem melhor e sentem menos medo. Além disso, devido à boa atividade física, uma pessoa pode direcionar os hormônios na direção certa.
Psicologia
Muitos especialistas, considerando a definição do nível de ansiedade, concordam que a ansiedade aparece devido ao fato de que certos pensamentos e crenças aparecem na cabeça de uma pessoa, que se tornam básicos para ela. Eles afetam o humor diário do indivíduo, bem como o desenvolvimento da ansiedade.
Por exemplo, alguém que, indo a um encontro ou entrevista, começa a se examinar criticamente e assume que parece muito mal ou não está pronto para esse encontro, começa a se preparar para uma experiência negativa.
No entanto, se você se concentrar em seus pontos fortes, nesse caso, o grau de ansiedade é significativamente reduzido. Isso significa que uma pessoa provoca independentemente tal estado pensando em problemas completamente irracionais que não existem na realidade. Quando esse sentimento surge, basta se concentrar nos aspectos positivos e parar de pensar na possibilidade de um resultado negativo.
Experiência
Cada pessoa, tendo passado por um determinado caminho de vida, pode contar um grande número de histórias que causam ansiedade. Assim, se uma pessoa tem uma certa experiência negativa e em um nível subconsciente ela tem medo de que eventos semelhantes possam ocorrer com ela no futuro, isso muda significativamente a qualidade e o nível de sua vida.
Assim, quanto mais uma pessoa alcança o sucesso, mais ela começa a sentir sua própria dignidade e suprime possíveis ansiedades. Nesse sentido, podemos dizer que essa patologia se desenvolve no contexto da baixa autoestima, que, por sua vez, aparece devido ao grande número de experiências negativas que uma pessoa teve que enfrentar na vida.
Ambiente
Outra teoria é que a ansiedade de uma pessoa pode ser causada por algo desconhecido e desconhecido. Tendo visitado uma nova empresa, mudando para um novo apartamento, uma pessoa deixa de sentir uma sensação de conforto. Assim, seu corpo entra em modo de perigo. Ele está pronto para qualquer emoção negativa.
Neste caso, resta apenas esperar um pouco, quando a pessoa não se acostumamudanças ambientais. Assim que a casa inicialmente desconhecida se tornar mais do que um novo espaço de vida para ele, ele deixará de se preocupar e começará a levar uma vida normal.
Variedades de ansiedade
Existem vários tipos de transtorno de ansiedade, mas na prática médica, a forma adaptativa e generalizada da patologia é a mais comum. Se falamos sobre a primeira categoria, nesse caso, uma pessoa desenvolve ansiedade incontrolável, que às vezes é combinada com outras emoções negativas. Isso se deve à adaptação a uma determinada situação estressante. Se estamos falando de transtorno de ansiedade generalizada, nesse caso, a sensação de pânico pode persistir permanentemente e se dispersar para vários objetos.
Também vale a pena considerar várias variedades de ansiedade que foram as mais estudadas e são mais comuns hoje:
- Social. Nesse caso, a pessoa começa a sentir um alto nível de ansiedade se estiver em uma grande multidão de pessoas. Isso acontece mais frequentemente com crianças em idade escolar primária quando começam a frequentar instituições de ensino. É por isso que o nível de ansiedade da criança é muitas vezes elevado. Isso também se aplica a adultos que vieram trabalhar em uma grande empresa. Com base nisso, uma pessoa conscientemente começa a evitar certas atividades. Por exemplo, ele não conhece as pessoas ao seu redor e tende a evitar novos empreendimentos.
- Ansiedade pública. Neste caso, um alto nível de ansiedade é fixado,quando uma pessoa é forçada a estar em qualquer evento de massa. Por exemplo, a inquietação pode ser observada durante os exames, em conferências públicas, fogos de artifício e assim por diante. A razão mais comum para isso é que uma pessoa tem certeza de que estará em uma situação embaraçosa na frente de um grande número de pessoas.
- Alarme que aparece quando selecionado. Como você sabe, é difícil para toda pessoa tomar uma decisão séria em sua vida se não estiver confiante em si mesma. Então ele tenta evitar a responsabilidade. Nesse caso, o indivíduo começa a experimentar um forte desamparo, o que causa certo nível de ansiedade pessoal. Isso traz um grande desconforto.
- Ansiedade pós-traumática. Neste caso, estamos falando do fato de que a pessoa experimentou um certo trauma psicológico, que deixou uma grande marca. Uma pessoa tem uma ansiedade irracional, porque espera perigo a qualquer segundo.
- Ansiedade existencial. Em geral, neste caso, estamos falando sobre o fato de que uma pessoa começa a perceber o fato de que mais cedo ou mais tarde morrerá. Em algum momento, esse pensamento começa a chegar a um certo absurdo. Além de esperar sua morte, as coisas mais insignificantes começam a perturbar uma pessoa. Ele também pode temer perder entes queridos ou que sua vida seja desperdiçada.
- Transtorno de ansiedade separado. Neste caso, estamos falando de uma violação quando uma pessoa tem ataques de ansiedade e pânico grave se estiver muito longe de uma determinada pessoa. Os níveis mais comuns sãoansiedade entre crianças em idade escolar e crianças que iniciam o jardim de infância quando são forçadas a deixar seus pais por muito tempo.
Há também outros tipos de ansiedade, como obsessivo-compulsiva, irracional e outras. Para algumas pessoas, a ansiedade é uma oportunidade definitiva para controlar suas vidas. Por exemplo, muitas vezes esse sentimento é fixado naqueles que sempre lutam pela impecabilidade. Além disso, emocionalmente excitáveis, intolerantes a erros e muito preocupados com a saúde, as pessoas estão predispostas à ansiedade.
Se falarmos sobre as variedades dessa condição e avaliarmos o nível de ansiedade da patologia, ela pode ser aberta e fechada. No primeiro caso, uma pessoa começa a experimentar um estado negativo conscientemente. Isso significa que ele é capaz de regular sua atividade. Se ocorrer um transtorno de ansiedade oculto, nesse caso a atividade ocorre inconscientemente. Externamente, uma pessoa estará absolutamente calma, às vezes até demais. Na psicologia, existe até um termo que denota esse estado - calma inadequada.
Formas de patologia
Se falamos sobre os níveis de ansiedade em adolescentes, crianças e adultos, então neste caso é necessário levar em conta as características do personagem, as próprias experiências e como uma pessoa está ciente delas, verbalmente ou expressa não verbalmente sua preocupação, etc.
Em regra, para estudar a forma dessa ansiedade, é necessário realizar um trabalho psicológico individual ou em grupo. Na maioria das vezes, é exigido por crianças eadolescentes. Portanto, muitos métodos diferentes foram desenvolvidos para determinar o nível de ansiedade.
Se falarmos sobre as formas de patologia, além das fases latente e aberta, existem vários outros tipos. Vale a pena considerá-los com mais detalhes.
Se estamos falando de ansiedade aberta, então acontece:
- Apimentado. Nesse caso, a ansiedade será desregulada ou mal regulada. Uma pessoa pode estar ciente de que está experimentando sentimentos negativos, devido aos quais apresentará sintomas externos. No entanto, ao mesmo tempo, o indivíduo não consegue lidar com sua doença sozinho, então na maioria das vezes ele está em um nível baixo ou médio de ansiedade.
- Ajustável e compensado. Na maioria das vezes, tais condições são características de crianças. Nesse caso, eles próprios são capazes de desenvolver uma maneira de ajudar a lidar com a ansiedade. Nesse caso, a própria criança entende que essa condição é difícil e desagradável. Isso lhe traz uma série de desconfortos mentais.
Se estamos falando de ansiedade cultivada, então, neste caso, a pessoa muda sua atitude em relação à sua condição. Ele começa a perceber a ansiedade como algo valioso e usa essas emoções como suas qualidades pessoais que o ajudam a alcançar o que deseja.
Além disso, uma das variedades de ansiedade cultivada é a chamada forma mágica de ansiedade. Isso significa que um adolescente ou uma criança começa a conjurar forças do mal, repetindo constantemente em sua mente os eventos mais perigosos e desagradáveis de sua vida. Ele constantemente fala sobrepara eles, no entanto, isso não o ajuda a se libertar dos medos, mas apenas fortalece ainda mais seus medos.
Foto clínica
De acordo com pesquisas sobre o nível de ansiedade, foi possível estabelecer que, como qualquer outra condição psicológica, a ansiedade pode ser expressa em determinados sinais em diferentes níveis de percepção.
Se falamos sobre o estado fisiológico de uma pessoa, na maioria das vezes os pacientes sofrem de:
- Frequência cardíaca e respiração altas.
- Pressão arterial instável.
- Aumento da excitabilidade emocional e física.
- Fraqueza geral.
- Tremendo nos membros.
- Dessensibilização.
- Aparecimento de boca seca e sede.
- Distúrbios do sono.
- A aparição dos pesadelos.
- Fadiga diurna e fadiga.
- Dor nos músculos.
- Dor no estômago.
- Suor excessivo.
- Problemas de apetite.
- Distúrbios fecais, náuseas e vômitos.
- Dores de cabeça do tipo pulsante.
- Distúrbios do sistema geniturinário.
- Alterações no ciclo menstrual nas mulheres.
Se estamos falando sobre o nível emocional-cognitivo, então neste caso a pessoa está constantemente em estresse mental. Ele está ciente de sua impotência e insegurança. Com medo e preocupado. Além disso, há uma diminuição na concentração da atenção dos pacientes. A pessoa torna-se irritável, intolerante. Ele não pode se concentrar em tarefas específicas.
Isso geralmente resulta em pessoas doentescomeçar a evitar todas as interações sociais. Nesse caso, eles estão procurando qualquer desculpa para deixar de ir à escola, trabalhar e assim por diante. No entanto, com o tempo, a ansiedade só vai se intensificar. Além disso, a autoestima do paciente diminuirá significativamente.
Se uma pessoa se concentra constantemente em suas deficiências, isso pode levar ao desenvolvimento de auto-aversão. Como resultado, é muito mais difícil para essas pessoas construir relacionamentos interpessoais, e os contatos físicos se tornam completamente impossíveis.
Além disso, o paciente pode se sentir solitário, o que afetará negativamente tanto as atividades profissionais quanto a possibilidade de construir relações familiares saudáveis. Se falamos sobre como a ansiedade se manifesta no nível do comportamento, mais e mais pessoas começam a andar nervosamente e sem sentido pela sala, balançar em uma cadeira, bater os dedos na mesa, puxar o cabelo ou outros objetos. Alguns desenvolvem o hábito de roer as unhas. É também um sintoma do aumento do nervosismo de uma pessoa.
Diagnóstico
Para identificar o desenvolvimento desta patologia, é necessário consultar um psiquiatra. Antes de tudo, para facilitar o diagnóstico de um especialista no nível de ansiedade, você precisa informar a ele sobre todos os sintomas que uma pessoa sofre. Como regra, eles são observados por pelo menos várias semanas. Para um especialista, a identificação de uma condição alarmante não causa dificuldades. No entanto, nem sempre é possível determinar um tipo específico de patologia.
IssoIsso se explica pelo fato de que algumas formas de ansiedade apresentam exatamente os mesmos sinais clínicos, mas ocorrem em locais diferentes e diferem em duração.
Além disso, durante o diagnóstico do nível de ansiedade, o médico estará atento à presença de sinais que caracterizem o aumento da ansiedade. Por exemplo, se uma pessoa tem um sono perturbado, ela experimenta ansiedade e outros sintomas.
É necessário levar em conta há quanto tempo o paciente sofre desta condição. Além disso, você precisa ter certeza de que isso não é uma reação ao estresse ou qualquer condição patológica associada a doenças dos órgãos internos.
O diagnóstico inclui várias etapas, bem como diferentes métodos para diagnosticar o nível de ansiedade. Primeiro, o médico entrevista o paciente e faz uma avaliação aproximada de seu estado mental. Depois disso, é realizado um exame físico.
técnica Kondash
Neste caso, vale a pena notar algumas características deste teste, que é mais utilizado em pedagogia. Antes de tudo, vale dizer que uma pessoa pode avaliar e determinar independentemente a presença de quaisquer desvios que possam levar à ansiedade. Além disso, ele avalia a situação de forma independente.
A principal vantagem da escala de nível de ansiedade Kondash é que é possível determinar as áreas da realidade, bem como aqueles objetos que se tornam os principais para o aluno. Além disso, esse tipo de questionário mostra as características do desenvolvimentoescolares. Cada formulário tem instruções e uma lista específica de tarefas. Portanto, cada pessoa pode usar esse método para diagnosticar o nível de ansiedade escolar. A pesquisa é realizada em grupo e individualmente.
A lista contém situações que uma pessoa deve enfrentar ao longo de sua vida. Alguns deles são desagradáveis para ele e causam excitação e medo. Assim, para determinar o nível de ansiedade de uma pessoa, é necessário pedir-lhe para ler cada frase e classificá-la de acordo com o nível de desagrado da situação em uma escala de 0 a 4.
Taylor Níveis de Ansiedade
Neste caso, você também pode obter todos os dados necessários sobre a condição de uma pessoa por conta própria ou em grupo. Uma técnica semelhante também é um questionário no qual várias expressões são listadas. Uma pessoa deve ler e avaliar seu nível de acordo com seus sentimentos. Você pode fazer isso sozinho.
O nível de detecção de ansiedade do Tailor é amplamente utilizado em pesquisas individuais e em grupo. Ao mesmo tempo, é possível resolver não apenas problemas teóricos, mas práticos. Além do questionário Taylor, os níveis de ansiedade são determinados por outros testes semelhantes.
Método Phillips
Este questionário também é projetado especificamente para crianças em idade escolar e crianças em idade escolar primária e secundária. Há 58 frases na lista de perguntas. Eles podem ser dados à criança por escrito ou lidos oralmente. Cada pergunta deve ser respondida apenas com um “sim” ou “não”. Neste caso, você precisa perguntar à criançaresponda da forma mais sincera e verdadeira possível.
Esta não é uma competição, portanto não há respostas certas ou erradas. Depois disso, os resultados são processados e o nível de ansiedade é determinado de acordo com o método de Phillips. É realizado usando uma chave de teste especial. Se as respostas corresponderem a ele, então este é um sinal muito sério de aumento da ansiedade.
Princípios de tratamento
Neste caso, é necessária uma abordagem integrada. Isso significa que é necessário normalizar não apenas o estado mental, mas também o estado físico e emocional de uma pessoa. Também vale esclarecer em que estágio se encontra a patologia. Com um nível de ansiedade baixo e médio, o paciente deve analisar de forma independente a situação que está acontecendo com ele. Antes de tudo, ele deve perceber que está experimentando um estado que não é a norma. Depois disso, você precisa pedir ao paciente que tente determinar de forma independente a causa dessa patologia. As técnicas descritas acima ou a consulta com um psicoterapeuta podem ajudar nisso.
Após identificar um problema, você precisa tentar reconhecer sua presença. Essa consciência ajuda a resolver mais da metade do estado instável. Você também pode tentar aprender técnicas de relaxamento. O relaxamento é a melhor maneira de sair de situações estressantes, parar de sentir ansiedade. Você precisa fazer exercícios de respiração profunda e meditar.
É necessário garantir que uma pessoa durma o suficiente e coma regularmente alimentos de qualidade. Se a patologia foi diagnosticada emuma criança pequena, isso pode indicar que ela tem sérios problemas de auto-estima. Portanto, esforços devem ser feitos para fortalecê-la. Os pais devem elogiar e de todas as formas possíveis mostrar ao filho o quanto o amam.
Fechando
Não há nada perigoso na aparência da ansiedade. Esta condição é típica para uma pessoa. Como regra, os problemas desaparecem por conta própria. Se o paciente sente ansiedade constantemente, então ele precisa de ajuda. É muito importante avaliar corretamente em que estágio está a ansiedade. Nas situações mais difíceis, a medicação pode ser necessária. Especialmente se uma pessoa tem sérios problemas com o sono. Isso pode provocar sérios problemas de saúde, por isso é melhor não adiar a visita a um especialista especializado.
