Quase todo mundo já ouviu falar da vitamina C. Os médicos geralmente a prescrevem para aumentar a resistência do corpo. Além disso, a vitamina C é frequentemente prescrita para crianças. Os pais acreditam que, ao dar esse remédio a uma criança, é possível protegê-la de muitas doenças virais. No entanto, a vitamina C é sempre útil? Você pode aprender sobre as propriedades positivas e os perigos desta substância nos materiais do artigo.
Benefícios da Vitamina C
Até os escolares sabem que a f alta dessa substância no organismo leva a distúrbios no funcionamento de vários órgãos e sistemas. Afinal, a vitamina C é extremamente importante para manter um metabolismo normal. O corpo humano não pode produzir esta substância por conta própria. Portanto, as pessoas são forçadas a obter vitamina C dos alimentos (vegetais, frutas).
Esta substância tem as seguintes propriedades benéficas:
- Suporta o metabolismo normal de carboidratos no corpo.
- Promove a melhora do funcionamento intracelularmetabolismo.
- Estimula a produção de hormônios essenciais.
- Ajuda o corpo a absorver outras vitaminas.
- Fortalece ossos e dentes.
- Aumenta a resistência do organismo a várias infecções.
Mas apesar de todas essas qualidades úteis, essa substância não deve ser abusada. Deve-se lembrar que a vitamina C em excesso pode prejudicar a saúde e até provocar intoxicação.
Quando é recomendado o uso de ácido ascórbico?
Este remédio é uma fonte artificial de vitamina C. É importante usar esta substância corretamente, pois seu excesso pode fazer mais mal do que bem. Antes de começar a tomar vitamina C (pellets), você deve estudar cuidadosamente as instruções de uso.
Primeiro de tudo, você precisa decidir para quem esta ferramenta é recomendada.
Então, você precisa tomar ácido ascórbico nos seguintes casos:
- Ter um vício em álcool ou nicotina.
- Surgimento físico.
- Viver em uma área com clima desfavorável.
- Puberdade.
- Infecções.
- Reabilitação após doenças graves.
- Período de uso de anticoncepcionais hormonais.
- Intoxicação.
Na presença das condições acima, a vitamina C (pellets) é usada na dose de 500 miligramas. No entanto, você não deve se automedicar, pois o remédio não é tão inofensivo quanto parece. Para evitar tomar muita vitamina C, você precisaconsulte seu médico antes de tomá-lo.
Dosagem aceitável
Qualquer remédio deve ser tomado corretamente, e a vitamina C (gotas) não é exceção. As instruções de uso dizem que o ácido ascórbico é melhor consumido após as refeições, caso em que é bem absorvido pelo organismo. A dosagem ideal da substância para adultos varia de cinquenta a cem miligramas por dia. Na infância, a quantidade máxima é de 75 mg por dia. Durante o período de gravidez e amamentação, você deve consumir de 75 miligramas de ácido ascórbico por dez a quinze dias. Em seguida, a dose deve ser aumentada para 100 mg. No entanto, deve-se lembrar que, para alguns, tomar ácido ascórbico pode causar efeitos colaterais, como inflamação das membranas mucosas do estômago e intestinos, além de hipertensão. Mas mesmo que uma pessoa não tenha esses sintomas, ela deve seguir rigorosamente as recomendações do médico para o uso de vitamina C. O excesso da substância leva à interrupção do funcionamento de vários órgãos.
Alimentos que contêm vitamina C
O ácido ascórbico deve ser consumido como fonte adicional de uma substância importante para o organismo. No entanto, a maior parte da vitamina C deve ser obtida dos alimentos. Então, qual alimento contém essa substância? Esses produtos são:
- Repolho.
- Bagas: cranberry, groselha, rosa selvagem.
- Frutas cítricas (toranjas, limões, tangerinas, laranjas).
- Salsa.
- Tomate.
- Pimenta búlgara.
- Kiwi.
Comer esses alimentos, deve-se ter cuidado para evitar o fenômeno da overdose de vitamina C.
Os médicos recomendam comer essas frutas e vegetais nas seguintes quantidades:
- Uma laranja.
- 1 pimentão.
- 2 tomates médios.
- groselha preta (vinte unidades).
- Cento e duzentos gramas de repolho.
- Kiwi (1 pedaço).
Esta é a norma diária, que é importante seguir rigorosamente. Deve-se lembrar que durante o congelamento e tratamento térmico, uma proporção significativa da vitamina ainda é preservada.
Para quem esta substância é perigosa?
Apesar de todas as propriedades benéficas da vitamina C, existem doenças e situações em que ela deve ser usada com extrema cautela. Estes são os estados:
- Presença de cálculos no aparelho geniturinário.
- Diabetes mellitus.
- Gravidez e lactação.
Na presença dessas condições, é necessário usar o remédio somente após consultar um especialista.
Muitos pais, preocupados com a saúde de seus filhos e com o fortalecimento de sua imunidade, dão-lhe ácido ascórbico. No entanto, seu uso independente pode levar a uma overdose de vitamina C. E, por sua vez, é perigoso para o desenvolvimento de diabetes na infância. Durante o período de gravidez, a hipervitaminose pode levar ao aborto espontâneo. Às vezes, em mulheres queabuso de vitamina C, as crianças nascem com malformações.
É possível overdose?
Apesar do ácido ascórbico ser vendido sem receita médica, se usado de forma inadequada, pode levar a consequências muito tristes.
A vitamina C se dissolve na água e é excretada do corpo pelos rins. No entanto, em caso de uso excessivo, a substância pode levar à intoxicação. Isso é mais provável nas seguintes situações:
- O uso de ácido ascórbico para prevenir doenças (por exemplo, durante epidemias).
- Durante as infecções, quando o paciente não segue as instruções do médico para o uso da vitamina C, também é possível uma superabundância.
- Se ao usar ácido ascórbico na dieta existem muitos alimentos com alto teor dessa substância.
- Crianças ingerindo acidentalmente grandes quantidades de drogas.
- Ao tomar ácido ascórbico e outros suplementos vitamínicos ao mesmo tempo.
Sinais de overdose
Infelizmente, essa hipervitaminose às vezes é difícil de reconhecer, pois os fenômenos patológicos não aparecem imediatamente. Uma superabundância de vitamina C tem os seguintes sintomas:
- Lentidão.
- Tonturas.
- Diarréia.
- Azia.
- Dor no abdômen.
- Erupção cutânea.
- Náusea, vômitos repetidos.
- Coceira.
- Excitabilidade.
O aparecimento de sintomas semelhantes em crianças e adultosrequer atenção médica imediata.
Complicações da hipervitaminose
O que ameaça uma superabundância de vitamina C por muito tempo? Os seguintes fenômenos patológicos podem ser listados como complicações da hipervitaminose:
- Doenças do pâncreas.
- Processos inflamatórios no trato gastrointestinal, desenvolvimento de úlcera péptica.
- Patologias do aparelho geniturinário.
- F alta de outros nutrientes.
- Reações alérgicas que persistem por muito tempo.
- Desordens do ciclo mensal.
- Desenvolvimento de hipertensão.
- Abortos espontâneos.
Hipervitaminose em gestantes
Durante o período de gravidez, muitos especialistas recomendam o ácido ascórbico às mulheres como fonte adicional de vitamina C. No entanto, se a paciente não seguir as instruções do médico e exceder a dosagem da substância, isso pode levar às consequências negativas. O que acontece com um excesso de vitamina C em mulheres grávidas? Normalmente, a hipervitaminose é acompanhada pelos seguintes sintomas:
- Dor no abdômen.
- Náusea, vômito.
- Fraqueza.
Toda mulher grávida deve se lembrar que a ingestão excessiva de vitamina C pode afetar negativamente a condição do feto. Ele pode desenvolver defeitos congênitos (como doenças cardíacas) e escorbuto.
Vitamina C hipervitaminoseem crianças
O corpo da criança é extremamente sensível a quaisquer fatores adversos. Portanto, uma overdose de vitaminas afeta negativamente a saúde das crianças. Os pais precisam ter cuidado ao usar ácido ascórbico. Antes de dar este remédio a uma criança, você precisa consultar um médico e seguir suas recomendações sobre a dosagem no futuro.
Se uma criança acidentalmente encontrar um pacote de vitaminas e tomar uma quantidade excessiva de comprimidos, ela apresentará sinais de envenenamento. Se tais sintomas ocorrerem em crianças, medidas urgentes devem ser tomadas para eliminá-los.
Ajuda para hipervitaminose
Esta substância é rapidamente absorvida pelo organismo. Com um excesso de vitamina C, o tratamento deve começar com a limpeza do estômago. Este evento deve ser realizado imediatamente para remover a quantidade excessiva da substância do corpo. Para lavar o estômago, você precisa beber cerca de dois litros de água pura não gaseificada. Após este procedimento, a melhor opção para ajudar em uma overdose é chamar uma ambulância. Se os profissionais de saúde se recusarem a levar a vítima a um centro médico, você deve pedir veementemente que o façam. Como o excesso de vitamina C no organismo pode provocar complicações inesperadas, a condição do paciente deve ser monitorada em ambiente hospitalar. Somente no hospital ele poderá prestar assistência médica adequada se surgir uma situação crítica.
Conclusões
A vitamina C é essencial para o funcionamento norm altodos os sistemas do corpo. Esta vitamina é rapidamente absorvida, mas não é produzida no corpo humano por conta própria. Só pode ser obtido a partir de alimentos ou fontes artificiais (por exemplo, ácido ascórbico, bebidas especiais). A f alta de vitamina C é perigosa para o corpo. No entanto, o excesso dessa substância também pode levar a consequências graves: formação de cálculos no sistema geniturinário, alergias, distúrbios do estômago e do intestino, desenvolvimento de diabetes em crianças, abortos espontâneos e intoxicações graves. Portanto, aqueles que gostariam de usar ácido ascórbico devem primeiro consultar um especialista. Somente um médico pode escolher uma dosagem adequada do medicamento para o paciente, dependendo de sua idade e estado de saúde. Com o uso excessivo de vitamina C, uma pessoa precisa de hospitalização urgente, pois essa condição é extremamente perigosa. Se for possível obter esta substância naturalmente (de vegetais, frutas, bebidas vitamínicas), é melhor recusar fontes artificiais.
