Na sociedade moderna, existem padrões de beleza que exigem não apenas das mulheres. Talvez, em certo sentido, seja mais difícil para os homens, porque esses requisitos recaem de repente sobre eles, quando a situação está tão ruim que alguns dias não são suficientes para corrigi-la. De acordo com as meninas, são os caras gordos que costumam enfrentar problemas, e não estamos falando apenas de excesso de peso leve, mas de obesidade não saudável.
Por que o excesso de peso se acumula, como é que um homem não presta atenção em acumular quilos? Na verdade, a completude é o acorde final de uma longa cadeia de mudanças, por isso vale a pena entender todas as nuances do problema.
Problema masculino grave: obesidade
Segundo as estatísticas, cerca de um bilhão e meio de pessoas no mundo estão acima do peso, das quais aproximadamente 35% são obesas. médiaum cara gordo tem cerca de 10-20 quilos extras, embora variações sejam sempre possíveis. Deve-se notar que, para muitos, os problemas de peso pioram na idade pré-aposentadoria, acompanhados por todo tipo de doenças, distúrbios hormonais e endócrinos.
Quanto mais difícil é falar sobre obesidade masculina, menos exigências a sociedade impõe à beleza masculina. De fato, os homens não precisam de maquiagem, muitas vezes não são comparados a modelos de moda, e até mesmo uma barba por fazer de três dias passou do critério de desleixo para a categoria de carisma. No entanto, os tempos estão mudando e a igualdade entre os sexos significa, entre outras coisas, a disseminação de exigências estéticas. Uma mulher bem arrumada quer ver um homem igualmente bem arrumado ao lado dela.
Dois tipos de obesidade
Existem dois tipos principais de obesidade, e o mais grave é a chamada obesidade de padrão masculino.
Se os depósitos de gordura são depositados uniformemente sob a pele, o quilo extra é absolutamente invisível. A gordura subcutânea é bastante fácil de acumular, neste caso, perder peso é relativamente fácil.
A obesidade do tipo masculino é chamada de clássica "barriga de cerveja". A obesidade visceral é expressa externamente em um abdômen saliente, a gordura é depositada nos órgãos internos. Neste caso, o gordo parece estranho: uma barriga grande está em desarmonia com as pernas relativamente finas. Muitas vezes, os dois tipos de obesidade são combinados e a figura fica completamente borrada.
Além disso, os nutricionistas observam diferentes tipos de localização do tecido adiposo no corpo. Por exemplo,A obesidade abdominal implica a presença de uma grande quantidade de gordura na parte central do corpo: abdômen, laterais, costas. Essa "linha de vida" parece antiestética e estraga seriamente o clima. A obesidade ginoide, quando o tecido adiposo se desenvolve principalmente na parte inferior do corpo (coxas, nádegas, abdômen inferior), é mais comum em mulheres.
Por que é tão difícil se livrar da "barriga de cerveja"?
A tendência ao excesso de peso pode se manifestar desde a infância. Cerca de 10% das crianças são superalimentadas por pais que admiram braços e pernas roliços, bochechas gordinhas de seus filhos. É seguro dizer que uma criança com excesso de peso não saudável terá sérios problemas na idade adulta. No entanto, a obesidade visceral não se deve apenas a possíveis transtornos alimentares na infância.
Digamos que um homem tenha um peso extra de 10 kg - isso não é tanto, apenas uma barriga saliente dá. Mas a gordura pressiona os órgãos internos, enche a cavidade intra-abdominal. Por causa disso, os órgãos internos são deslocados, espremidos e sua operação normal é interrompida. E se os exercícios físicos e a correção da dieta não ajudarem, provavelmente há problemas no sistema endócrino e nos níveis hormonais. Mas até que um homem se recomponha e vá ao médico, é improvável que ele consiga remover a “barriga de cerveja”.
Dificuldades psicológicas do excesso de peso em homens
Apesar do fato de que a sociedade é tão condescendente com o excesso de peso masculino, os caras realmente gordos estão sob séria pressão sobre a psique. Olhares condescendentes ou zombeteiros, bullying direto, sua própria f alta de jeito - tudo isso cria uma espécie de círculo vicioso. E mesmo a baixa autoestima não tem nada a ver com isso, muitas pessoas bem magras não demonstram autoconfiança.
É difícil para um homem pleno decidir falar com uma mulher, a constante expectativa de ridículo o mantém em suspense. E se considerarmos que os problemas psicológicos em tais casos provocam excessos, obtemos uma situação clássica sem esperança. A calma e a alegria de comer comidas deliciosas duram pouco e não podem substituir outros aspectos da vida, enquanto dão novos quilos, que, por sua vez, aumentam os problemas psicológicos.
Causas sociais da obesidade masculina
A razão para o ganho de peso crítico pelos homens está na desordem social. Alimentos saudáveis e baratos, ricos em carboidratos e gorduras, estão se tornando a principal dieta para muitos. Com uma grave f alta de proteínas e fibras vegetais, essa plenitude dá à pessoa uma aparência doentia. Se antigamente uma pessoa gorda era considerada rica e bonita, hoje os ricos consideram uma boa forma de investir parte de seus recursos na criação de um corpo bonito e saudável. No momento, os gordos são representantes de camadas sociais com renda insuficiente.
A moralidade patriarcal no seu pior também tem uma certa influência. Uma mulher cheia provavelmente será chamada de gorda, mas um homem cheio recebe um epíteto como “sólido”. Os homens são tradicionalmente perdoados por imperfeições externas, supostamentenão há tempo para se envolver em tal absurdo, e uma mulher deve encantar os olhos. E então começam as tentativas desesperadas de perder peso.
Insidious kilos
A peculiaridade do tecido adiposo é que é muito fácil ganhá-lo, mas para se livrar das reservas, você precisa recorrer a todos os tipos de truques. O corpo resiste, não quer se desfazer da reserva de nutrientes armazenados em caso de momentos de fome imprevistos. As principais causas da obesidade, chamadas pelos nutricionistas, são a combinação errada de proteínas, gorduras e carboidratos, a alimentação errada e uma grande quantidade de junk food. No entanto, o principal motivo continua sendo o mais simples erro de cálculo de energia: para não ganhar peso, uma pessoa deve consumir exatamente quantas calorias forem necessárias para garantir a vida e todas as ações ativas durante o dia. Se as calorias vierem em excesso, o excesso vai para o depósito de gordura. A insidiosidade do excesso de peso está no fato de que ele é ganho de forma gradual e quase imperceptível, por isso é impossível perder peso rapidamente sem risco para a saúde.
Consequências da obesidade
A peculiaridade da plenitude está no fato de que ela pode ser tanto um sintoma de uma doença quanto uma causa ou mesmo uma consequência. Como mencionado acima, a plenitude pode ser causada por distúrbios endócrinos e hormonais. Se quilos extras foram obtidos como resultado de excessos e baixa atividade física, como resultado, você pode ganhar problemas não apenas com hormônios e sistema endócrino, mas também com pressão arterial,sistema circulatório e respiratório.
A grande maioria das pessoas sabe o que leva ao excesso de peso - todo mundo já viu pessoas gordas suadas e sem fôlego se espremendo em transporte público com dificuldade, superando degraus com paradas. É difícil se imaginar no lugar deles, então todo mundo pensa: “Isso nunca vai acontecer comigo, posso parar no tempo”. Mas primeiro, os jeans ficam estreitos na cintura, depois a f alta de ar aparece, como descanso, você só quer deitar no sofá. A vida íntima também desaparece.
Problemas Associados
Um físico corpulento pode não incomodá-lo no início, a sabedoria popular diz que deve haver muita pessoa boa. Um problema bem conhecido do excesso de peso é a f alta de saúde, mas também há problemas que o acompanham, e às vezes eles se manifestam de maneiras muito inesperadas.
Muitas empresas contratam funcionários com uma aparência agradável que conquista os clientes. Mesmo que os gordos sejam excelentes especialistas em seu campo, os empregadores em potencial não os veem em papéis representativos. Isso é injusto, de modo geral, carisma não depende do físico, nem do nível de sociabilidade, mas esse é o padrão do “homem exemplar”.
O que os gordos estão arriscando?
Dizem que a saúde é o principal. É difícil discordar desta afirmação, porque é na saúde física e mental que reside a oportunidade de funcionar plenamente em quase todas as áreas da vida. Estatisticamente, gorduraas pessoas adoecem com mais frequência e morrem mais cedo, e o risco de acidente vascular cerebral aumenta exponencialmente.
Pessoas que sofrem de obesidade, eficiência reduzida, sociabilidade. As chances de organizar sua vida pessoal com felicidade estão se tornando cada vez menores, o risco de desenvolver depressão e reclusão está aumentando.
Como se livrar dos quilos?
Geralmente acredita-se que se livrar dos quilos extras é tão fácil quanto tirar a jaqueta. No entanto, os médicos dizem que a obesidade nos homens deve ser tratada de forma abrangente, como uma doença. A dieta por si só não pode alcançar resultados sustentáveis, e o processo de perda de peso deve melhorar a saúde, não prejudicá-la.
Esportes forçados com um grande número de quilos extras são quase um caminho direto para a traumatologia: muito estresse nas articulações, no sistema cardiovascular. Portanto, você não deve tentar correr imediatamente uma distância de maratona, mas é melhor começar com longas caminhadas. É necessário passar por um exame médico e, levando em consideração as recomendações médicas, já construir um programa de perda de peso a longo prazo.
Gravemente obeso significa que um corpo tão grande e insalubre requer muitas calorias para mantê-lo vivo. Portanto, mesmo uma ligeira redução no conteúdo calórico da dieta diária leva à perda de peso. Um pequeno déficit calórico leva a uma perda de peso lenta e indolor: os quilos extras se acumulam ao longo dos anos, então é impossível perdê-los em uma dieta mágica em dez dias.
Sem pressa e violência séria contra si mesmo, você precisa mudar seu estilo de vida, nãoperseguir recordes. O peso perdido lentamente na maioria dos casos não retorna, há muito menos risco de se soltar e comer demais novamente. Se a plenitude é uma consequência de doenças endócrinas, ela desaparece gradualmente por conta própria, se você se livrar do problema principal, o metabolismo correto é retomado e o próprio corpo busca a harmonia.
