Pulso rápido pode aparecer em pessoas de qualquer idade e, se não houver melhora em um estado calmo, você precisa reduzir o pulso de todas as maneiras possíveis. Lembre-se de que algumas opções para normalizar a frequência cardíaca são usadas em casa, enquanto outras exigem a presença de profissionais médicos. Em nosso artigo, veremos mais detalhadamente como diminuir sua frequência cardíaca em casa.
O que é um batimento cardíaco rápido?
A frequência cardíaca, ou HR para abreviar, é uma característica individual de qualquer pessoa. No entanto, os limites da norma em estado calmo variam de 60 a 90 contrações, ultrapassando o que é um sinal frequente de uma doença grave. Se a frequência cardíaca aumenta, os órgãos são abastecidos com oxigênio muito pior, e isso causa respiração frequente. Portanto, é importante saber como diminuir o pulso emem casa em pouco tempo.
Como determinar a frequência cardíaca?
Para medir a frequência cardíaca, diferentes métodos e testes são usados, mas a maneira mais fácil e econômica é sentir o pulso no pulso e contá-lo por 60 segundos. Você pode fazer um intervalo de 30 segundos e depois multiplicar a frequência cardíaca por dois. Em algumas situações, o pulso acelera devido a uma reação a fatores externos, mas às vezes há uma frequência cardíaca patologicamente aumentada. Vamos dar uma olhada em como reduzir o aumento da frequência cardíaca em casa sem a ajuda de um médico com meios improvisados.
O que causa a frequência cardíaca
Na maioria das situações, as palpitações cardíacas aparecem devido à ação de diversos fatores ambientais. Mas há situações em que não há razões definidas para esse fenômeno, e a pulsação aumenta mesmo com pressão normal. Fosse o que fosse, você não pode negligenciar o aumento da frequência cardíaca. Porque o coração é o “motor” do corpo, do qual a vida de uma pessoa depende 100%. Para reduzir o pulso, você deve primeiro determinar qual é a razão desse fenômeno.
Às vezes, uma frequência cardíaca ligeiramente aumentada, ou seja, 85-100 batimentos por minuto, é uma condição completamente normal para algumas pessoas. Mas isso é sim uma exceção. A principal causa da taquicardia é considerada a ingestão excessiva de alimentos, estresse e tensão nervosa, corrida, excesso de peso, insuficiência hormonal, f alta de vitamina B, uso de medicamentos, patologias cardíacas e hipertensão arterial. Uma vez determinada a causa, imediatamenteagir - você precisa reduzir o pulso. Como você pode conseguir isso em casa? Você pode usar diferentes opções: efeitos de drogas no corpo, meditação, uso de decocções e certos produtos.
Consequências perigosas de um batimento cardíaco acelerado
De acordo com as estatísticas da OMS, pessoas com frequência cardíaca em repouso superior a 100 batimentos por minuto têm um risco 78% maior de todos os tipos de doenças cardíacas, como isquemia e infarto do miocárdio.
Pulso alto por muito tempo é muitas vezes agravado por dor no coração, fraqueza geral, irritabilidade, inquietação, f alta de ar, funcionalidade prejudicada. Devido aos batimentos cardíacos frequentes, a hemodinâmica é perturbada, ou seja, há uma deficiência nutricional. Esta condição leva a espasmos de pequenos vasos em vários órgãos internos. As seguintes patologias também se desenvolvem:
- Hipertensão.
- Insuficiência cardíaca.
- Insuficiência miocárdica.
Como diminuir sua frequência cardíaca em casa
Para fazer isso, você pode usar um dos seguintes métodos:
- respire fundo e, segurando o nariz e a boca, expire - isso ajuda a excitar o nervo vago; como resultado, a frequência cardíaca diminuirá;
- feche os olhos e pressione levemente os dedos nos globos oculares - uma leve pressão nas pálpebras por 15-20 segundos será suficiente para normalizar o ritmo cardíaco;
- deite-se em uma superfície plana de bruços e fique nessa posição por 30-35 minutos;
- induz o reflexo de vômito - assim como os métodos acima, isso excita o sistema nervoso parassimpático e causa bradicardia.
Como diminuir sua frequência cardíaca em casa rapidamente? Métodos médicos
Em pacientes com taquicardia, muitas vezes surge a questão de como diminuir o pulso em casa com a ajuda de medicamentos. Os medicamentos do kit de primeiros socorros ajudarão a acalmar rapidamente o ritmo cardíaco. Mas eles não vão se livrar da causa raiz que causou as palpitações cardíacas. Para diminuir sua frequência cardíaca, você precisa tomar um dos seguintes medicamentos:
- "Validol" (colocar o comprimido debaixo da língua e chupar);
- Valocordin;
- tintura ou comprimidos de valeriana;
- Gotas de Corvalol (dissolver 20-30 gotas em água fria).
Medicamentos que diminuem a frequência cardíaca não eliminam imediatamente um ataque de taquicardia. Portanto, se após 5 minutos o paciente não se sentir melhor, você não deve dar-lhe ainda mais comprimidos. Isso só levará ao fato de que o pulso cai para uma marca crítica. Como resultado, você já terá que lidar com a bradicardia. Os medicamentos devem trazer o pulso de volta ao normal em 15-30 minutos.
Diminuição da frequência cardíaca na pressão normal
Antes de diminuir a frequência cardíaca em casa, se a pressão estiver normal, os médicos aconselham fazer o seguinte:
- deite o paciente no chão (ou outra superfície plana e dura);
- retire-o de roupas apertadas e apertadas, como um lenço no pescoço oujaquetas para permitir livre acesso de ar;
- enxágue uma toalha com água fria e aplique no rosto;
- O paciente deve respirar fundo e então prender a respiração levemente.
Dicas úteis adicionais
Como reduzir rapidamente o pulso em casa, se o principal motivo para isso foi a superexcitação mental e emocional? Claro, você deve primeiro se livrar de fatores irritantes. Os neurologistas aconselham você a sair e tentar se distrair de eventos desagradáveis. Graças ao ar fresco, há um efeito positivo no estado dos vasos sanguíneos e no ritmo do coração.
Como diminuir rapidamente sua frequência cardíaca em casa (100 ou mais)? Os médicos aconselham você a beber um medicamento sedativo. É melhor se este medicamento for à base de plantas. Estes incluem "Barboval", "Motherwort", "Valerian". Esses medicamentos praticamente não causam reações alérgicas e outros efeitos colaterais. No entanto, se você tiver uma intolerância individual a qualquer componente da droga, é melhor limitar sua ingestão.
É melhor tomar alguns goles de água fria, o que reduz a pulsação por reflexo. Os médicos aconselham massagear os locais de pulsação na região do pescoço. Realize os exercícios acima onde você precisa prender a respiração. Fique em uma janela aberta e respire fundo, depois prenda a respiração. Conte para si mesmo até cinco ou dez. Em seguida, expire lentamente.
Como reduzir a frequência cardíaca em casa ao correr? Durante o treino, tente respirar pelo nariz, mantenhacalma e em nenhum caso não force seu corpo com exercícios físicos. É melhor alternar corrida e caminhada se você sentir que está ficando sem força.
Se as patologias cardíacas causarem um aumento da frequência cardíaca, para reduzir o desempenho, os médicos aconselham antes de tudo ventilar a sala. Então você precisa beber o medicamento que o médico prescreveu para o tratamento sistemático da taquicardia. Não prescreva medicamentos por conta própria e use-os de forma incontrolável.
Há situações em que o pulso não diminui, mas ao contrário, o paciente só piora. Precisamos de um médico aqui. Os sintomas de insuficiência cardíaca incluem tosse e pele pálida. Neste caso, a pele das orelhas e do nariz torna-se cianótica e surge a f alta de ar. Se essas condições estiverem presentes, você precisará chamar uma equipe de ambulância. Até os paramédicos chegarem, siga os passos acima.
Como evitar a taquicardia?
Para não pensar em como diminuir o pulso de 140 em casa, ou seja, para que a taquicardia não se torne sua companheira constante, bastará corrigir seu estilo de vida. Como exatamente? Muitas vezes, sintomas desagradáveis como um aumento constante da frequência cardíaca, f alta de ar e fraqueza ocorrem em pessoas sedentárias. Eles preferem deitar no sofá a caminhadas e esportes ativos.
Para fazer o coração funcionar como um relógio, basta:
- passar tempo ao ar livre e exercitar-se todos os dias;
- se livrar do excesso de peso corporal - portanto, reduza várias vezesprobabilidade de taquicardia;
- desenvolva o cardápio certo - reduza o consumo de pratos com colesterol.
A dieta não deve conter frituras e alimentos gordurosos. É útil limitar a quantidade de sal, manteiga, todos os tipos de doces, produtos de farinha, alimentos enlatados e defumados. Além disso, os temperos picantes provocam a excitação do sistema nervoso, o que leva a um aumento da frequência cardíaca, portanto, você também deve ter cuidado com eles. Além disso, é melhor desistir do álcool, café forte e chá preto.
Métodos populares
Pensando em como reduzir a frequência cardíaca alta em casa, preste atenção aos métodos populares. Uma das formas mais eficazes é o autotreinamento. Com a ajuda de frases especialmente selecionadas, uma pessoa se convence de que o pulso está diminuindo. Você precisa sentir o que está dizendo. Este método não é adequado para todos, mas ainda assim não deve ser completamente descartado.
De que outra forma diminuir a frequência cardíaca com métodos populares? Para isso, decocções e tinturas de ervas medicinais, por exemplo, raízes de elecampane, motherwort, alho, são adequadas. Xarope de mel de rosa mosqueta e geléia de groselha e sorveira também serão eficazes. É melhor cozinhar geléia "crua". Para fazer isso, moa a baga com açúcar (1: 1) em uma peneira ou ralador e deixe a mistura resultante em um local fresco. Esta opção de cozimento ajudará a preservar a quantidade máxima de nutrientes.
Meditação
Muitos estudos nos mostram como reduzir a frequência cardíaca alta em casa, reduzira gravidade dos sinais de estresse, que são a principal causa de taquicardia. A ansiedade ou um sentimento de medo que ocorre no contexto de uma descarga de adrenalina é considerado uma reação normal para um corpo saudável. No entanto, se tais condições assombram uma pessoa o tempo todo, o coração pode se desgastar rapidamente. Para reduzir o risco de taquicardia devido ao estresse, os médicos aconselham o uso de vários métodos de relaxamento, como a meditação. Para relaxar, ligue uma música suave, sente-se ou deite-se em uma posição confortável, feche os olhos e tente não pensar em nada. A duração da meditação pode ser de 10 a 30 minutos.
Bananas
Uma banana contém até 420 mg de potássio, que está diretamente envolvido na redução do pulso. Isso é aproximadamente 11% dos 4,7 g de potássio recomendados por dia pela American Heart Association. A banana também contém magnésio, que é necessário para o funcionamento normal do coração e do cérebro. Verificou-se que o consumo diário de frutas ajuda a evitar o desenvolvimento de patologias cardiovasculares, como o acidente vascular cerebral. Tente comprar bananas verdes, pois contêm a concentração máxima de vitaminas e minerais importantes. Mas uma fruta enegrecida ou cristalizada não lhe trará quase nenhum benefício.
Romã
Pense em como você pode diminuir sua frequência cardíaca em casa? Preste atenção ao suco natural de romã. Em 2012 foram realizadasestudos em que se descobriu que 330 ml de suco de romã, ingeridos durante o dia, reduziam não apenas o pulso, mas também a pressão arterial sistólica e diastólica. O efeito de redução da frequência cardíaca foi percebido apenas após quatro semanas de consumo diário da bebida vermelha. Assim, você pode substituir com segurança seu chá ou café da manhã por um copo e meio deste delicioso produto curativo.
Ovos
Como reduzir a frequência cardíaca em casa com produtos simples? Ovos de galinha tradicionais ajudarão nisso. Anteriormente, acreditava-se que este produto natural não era bom para o coração e os vasos sanguíneos. Mas testes recentes provaram que as gemas não aumentam o risco de doenças cardíacas. Um lugar de honra na lista de alimentos para reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial é ocupado pela clara de ovo. Isso foi afirmado nos resultados dos estudos apresentados na reunião da American Chemical Society. Conforme relatado em revistas internacionais, quando ratos com pressão alta foram alimentados com clara de ovo, eles melhoraram, como se estivessem recebendo uma pequena dose de captopril, que reduz a pressão arterial. Pesquisas adicionais estão sendo realizadas atualmente. No entanto, já é seguro dizer que os ovos são fonte de proteína, vitamina D e outros nutrientes importantes para o organismo de um paciente com taquicardia.
Batata assada
Os médicos observam que este conhecido vegetal é rico em potássio e magnésio. Esses dois oligoelementos são importanteselemento da dieta DASH. A abreviatura DASH significa The Dietary Approaches to Stop Hypertension. Refeições ricas em potássio ajudam o corpo a trabalhar melhor na eliminação do excesso de sódio, o que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. O magnésio é capaz de apoiar a circulação saudável em todo o corpo.
É importante enfatizar que um aumento regular da frequência cardíaca pode ser um prenúncio de doenças mais graves, por isso é importante considerar os remédios caseiros listados em nosso artigo como uma opção se você tiver certeza absoluta de que existe nenhum perigo para a saúde.
