Segundo a OMS, o número de pessoas que tem diabetes está próximo de 300 milhões, cerca de 6% do grupo populacional, que inclui as faixas etárias de 20 a 79 anos. De acordo com as previsões disponíveis, em 10 anos o número de casos em nosso país poderá chegar a cerca de 10 milhões, números ainda mais assustadores diante do grande perigo do diabetes, cuja taxa de mortalidade está aumentando. Nesse sentido, a prevenção do diabetes mellitus é relevante, um memorando sobre o qual consta no artigo.
Qual é o perigo do diabetes
Diabetes refere-se a doenças que estão repletas de complicações. Estes incluem:
- Doença cardíaca.
- A derrota das artérias e pequenos vasos localizados na periferia, inclusive nas pernas.
- Diminuição da visão.
- Perda de sensibilidade, cãibras, dor nas extremidades inferiores.
- Proteína na urina, interrupção do sistema excretor.
- Pare as úlceras, o processo de necrose associado a danos nos vasos sanguíneos, nervos, tecidos, pele.
- Infecções: pustulosas e fúngicas.
- Coma diabético, hipoglicemia.
Às vezes essas complicações levam à morte. Portanto, a prevenção do diabetes é de suma importância.
Primeiro e segundo tipos
Diabetes mellitus é um grupo de doenças caracterizadas pela presença no sangue de uma grande quantidade de açúcar, excedendo significativamente a norma permitida. Essa anomalia está relacionada a um hormônio chamado insulina, que é produzido pelo pâncreas e desempenha um papel importante no metabolismo.
Como você sabe, o principal carboidrato do sangue é a glicose, que serve como principal fonte de energia para a vida de todos os sistemas do corpo humano. É para o seu processamento que a insulina é necessária.
Diabetes é dividido em dois tipos. Por esse motivo, a prevenção do diabetes também varia. Isso será discutido com mais detalhes abaixo.
- 1º tipo - caracterizado pela f alta de produção do hormônio insulina;
- 2º tipo - prossegue com uma quantidade suficiente, mas com pouca interação com as células.
Como resultado, a glicose é armazenada no sangue, mas não é capaz de penetrar nas células, e a pessoa é privada de seu "combustível" vital.
Diabetes. Causas. Prevenção
Entre as causas desta doença insidiosa, existem quatro principais.
- A causa mais comum é a hereditariedade. Em caso de doença de um dos parentes próximosa probabilidade de contrair diabetes é bastante alta. Se este for o primeiro tipo, cerca de 5% das pessoas o herdam do lado materno, cerca de 10% do lado paterno. Quando a mãe e o pai estão doentes, a situação se agrava muito e o risco da doença s alta para 70%. No caso do segundo tipo, observa-se uma situação ainda mais grave. De um dos pais, 80% ficam doentes, e de dois é quase inevitável para todos.
- Um grande fator de risco para o tipo 2 é a obesidade. Quando há excesso de peso e grande quantidade de gordura corporal, o organismo responde mal à insulina, o que contribui para o desenvolvimento da doença. Isso também inclui desvios na dieta, então a dieta é de grande importância para a prevenção do diabetes.
- Condições estressantes repetidas podem causar doenças, o que, via de regra, não é fácil para qualquer pessoa evitar. No contexto da excitação do sistema nervoso, as substâncias que contribuem para o aparecimento do diabetes começam a entrar na corrente sanguínea.
- O motivo também pode ser uma série de doenças, como autoimune (quando as células do sistema imunológico atacam o próprio corpo), pressão alta, isquemia, aterosclerose e algumas outras.
Com base no conhecimento das causas da doença, é possível determinar sua prevenção. Considere os métodos principais.
Principais medidas preventivas
Devido ao fato de que o diabetes é uma doença que não pode ser curada, é importante assumir o controle pessoal de sua saúde e explorar maneiras de prevenir a doença.
LigadoHoje, os médicos recomendam vários métodos para prevenir o diabetes, que incluem:
- Prevenção médica do diabetes.
- Treinando-se para levar um estilo de vida saudável.
- Adotar uma dieta balanceada contendo alimentos com índice glicêmico inferior a 50.
- Construindo resiliência a situações estressantes.
Sintomas da doença
A prevenção do diabetes mellitus diz respeito principalmente ao segundo tipo, visto que o primeiro é apenas uma doença hereditária, os métodos de sua prevenção na idade adulta são desconhecidos pela ciência atual. Mas existem maneiras que podem ajudar a prevenir essas terríveis complicações mencionadas acima. Para fazer isso, antes de tudo, você precisa aprender o máximo possível sobre os sintomas da doença para iniciar o tratamento em tempo hábil.
Tais sintomas incluem:
- Sede aumentada (bebida de 3 a 5 litros por dia).
- Aumento da micção - dia e noite.
- Boca seca.
- Fraqueza nos músculos e membros.
- Apetite aumentado.
- Retarda a cicatrização de feridas.
- Aparecimento de coceira, principalmente nas mulheres, na região genital.
- Fadiga severa e sonolência.
- Perda de peso dramática no primeiro tipo e obesidade no segundo.
Prevenção do diabetes tipo 1
Quanto à prevenção do diabetes tipo 1, as seguintes características devem ser levadas em consideração. Nesta doença, há uma f alta catastrófica de insulina, por isso é necessárioinjeções diárias. Aproximadamente 10% dos pacientes têm o tipo 1, como regra, são pessoas com menos de 20 anos de idade. Como mencionado acima, as células pancreáticas não produzem insulina suficiente para processar a glicose no sangue.
Esta anomalia pode ser desencadeada por agressores externos, como infecção ou trauma, que provocam inflamação do tecido pancreático, levando à morte das células correspondentes. Portanto, a prevenção primária do diabetes é a seguinte.
- Preferência de amamentação. De acordo com as estatísticas disponíveis, aquelas crianças que não foram amamentadas, mas leite artificial, geralmente adoecem com diabetes. A proteína do leite de vaca contida neles pode ter um efeito negativo na secreção do pâncreas. Já o leite materno ajuda a fortalecer a imunidade das crianças, protegendo o corpo ainda frágil de diversas infecções.
- Prevenção de infecções com medicamentos. Para crianças em risco de diabetes tipo 1, as doenças infecciosas representam um grande perigo. Por isso, como medida preventiva, são utilizados imunomoduladores, como o interferon e outros medicamentos prescritos pelo médico.
Prevenção de Complicações no Diabetes Tipo 1
Se você detectar esses sintomas a tempo e consultar um médico, será mais fácil tratar a doença, otimizar seu curso e prevenir complicações.
Quandoa impossibilidade de prevenir o diabetes mellitus tipo 1 na idade adulta ajudará a sustentar o corpo:
- Gestão de fatores de risco do médico.
- Automonitoramento dos níveis de açúcar no sangue de forma contínua.
- Visite especialistas que ajudam a combater os sintomas do diabetes.
- Manter padrões de alimentação ideais.
- Atividade física regular e moderada.
- Tomando remédios prescritos por um médico.
Prevenção do diabetes tipo 2
Esse tipo geralmente se desenvolve nas pessoas ao longo dos anos, na maioria das vezes é diagnosticado em uma idade mais avançada. Nos diabéticos tipo 2, a deficiência de insulina é relativa, o pâncreas fornece insulina em quantidade normal. Mas certos receptores celulares reagem mal a ela, sendo insensíveis. Por causa disso, a glicose se acumula no sangue e não penetra nas células do corpo, fazendo com que seu nível fique fora de escala.
Muitas vezes, tanto como causa quanto como sintoma do diabetes tipo 2, é a obesidade. Neste caso, o desenvolvimento da doença é lento e não muito difícil. Se o diagnóstico for feito a tempo, pode ser interrompido sem o uso de medicação. A prevenção do diabetes tipo 2 ajudará a reduzir o risco da doença.
Nutrição Racional
Você precisa fazer todos os esforços para não sobrecarregar o pâncreas, reduzindo a ingestão de alimentos com carboidratos. Para manter-se em boa formavocê precisa reduzir o número de calorias que entram no corpo diariamente. Para uma prevenção bem-sucedida do diabetes, é necessário minimizar e é melhor remover completamente os carboidratos de fácil digestão do menu.
É açúcar puro e alimentos que o contenham em grande quantidade: pão branco, biscoitos, bolos, doces, chocolate ao leite, arroz, batata, geleia, mel, tâmaras, passas, uvas, melancias, melões, aletria e massas de trigo mole, sêmola, sucos de frutas não naturais. Os adoçantes podem ser usados para compensar a deficiência de doces, sendo o mais preferido o esteviosídeo.
A dieta deve ser baseada em alimentos que incluam carboidratos complexos e fibras vegetais grosseiras em grande quantidade. Em geral, deve conter: carboidratos complexos - 60%, proteínas - 20%, gorduras - 20% (observe que cerca de 2/3 deles devem ser vegetais).
É aconselhável dar preferência a aves com baixo teor de gordura (frango, peru), peixes de baixa caloria (pollock, bacalhau, navaga, perca, linguado, dourada, lúcio, pescada), legumes, sucos sem açúcar. Ao mesmo tempo, é melhor evitar alimentos gordurosos, farinhentos, picantes, salgados, defumados, fritos, comendo principalmente alimentos cozidos, ensopados e assados.
Atividade física
Atividade física ajudará a tornar a prevenção eficaz. Em nenhum caso devem ser excessivos, mas sua condição obrigatória é a regularidade. A melhor opção são aulas de uma hora. No entanto, nem todos podempagar por uma variedade de razões. O tempo mínimo para as aulas é de 30 minutos, que podem ser dedicados a exercícios físicos, caminhadas ao ar livre em ritmo acelerado.
Movimento ajudará a melhorar o metabolismo - o processo de metabolismo no corpo. Isso permitirá que você divida o excesso de acúmulo de gordura, otimize a composição do sangue e reduza significativamente o excesso de peso. Os médicos também recomendam fazer longas caminhadas, andar de bicicleta, nadar ou dançar e outros esportes não traumáticos e sem força.
Medicamentos e prevenção do estresse
As pessoas em risco precisam cuidar cuidadosamente de sua saúde por meio de exames médicos. Testes de açúcar no sangue, colesterol, presença de doenças autoimunes e infecciosas devem ser feitos pelo menos uma vez a cada seis meses. Ao mesmo tempo, médicos especialistas recomendarão medicamentos para a prevenção do diabetes que são necessários para cada indivíduo.
Em qualquer situação da vida, você deve tentar manter a paz de espírito. Estar constantemente sob estresse pode atuar como causa para o desenvolvimento do diabetes, por isso você deve estar atento e tentar evitar a sobrecarga emocional. Para fazer isso, é melhor não se comunicar com pessoas que têm uma atitude negativa, não entrar em situações extremas.
Às vezes os médicos até recomendam deixar um emprego que leva a um estresse constante e grandes custos nervosos. Ao mesmo tempo, de forma algumaNeste caso, não alivie o estresse bebendo álcool ou fumando, isso é estritamente proibido para quem quer se proteger do diabetes.
Prevenção do diabetes mellitus: um lembrete
Existem dois tipos de diabetes. O tipo I é dependente de insulina, no qual o pâncreas não é capaz de produzir o suficiente desse hormônio. A principal causa da doença é um fator hereditário. O tipo II é caracterizado pela insensibilidade dos receptores celulares à insulina produzida em quantidade suficiente, pelo que a glicose não entra nas células, mas se acumula no sangue.
Com base na presença de dois tipos de diabetes, sua prevenção será diferente. No primeiro caso, pode ser realizado apenas quando a criança está na infância, no segundo, uma pessoa é capaz de ter sua saúde sob controle independente.
Na prevenção do diabetes tipo I, a amamentação é muito importante, assim como o uso de imunomoduladores, que podem reduzir o risco de doenças infecciosas.
No segundo tipo de doença, muitas vezes causada pela obesidade, os meios eficazes de prevenção são: manter um estilo de vida saudável, seguir uma dieta pobre em carboidratos e baixas calorias, evitar situações estressantes, tomar adoçantes conforme recomendado por um médico.
