Quando se trata de problemas de pressão arterial, a primeira coisa que vem à mente é a hipertensão. Lendas podem ser feitas sobre a insidiosidade desta doença. O início da doença passa despercebido por uma pessoa. Dos sintomas, apenas uma dor de cabeça pode ser notada. Para determinar a doença a tempo, é necessário controlar a pressão e passar por um exame médico em tempo hábil. Se uma pessoa foi diagnosticada com hipertensão, isso não significa que você precisa correr para a farmácia e entrar em pânico para comprar medicamentos de última geração. Tais ações podem prejudicar o corpo. É bem possível combater a pressão alta sem medicação. Mas para saber como fazer direito, você precisa entender o que é essa doença.
Hipertensão: o que é?
A hipertensão é uma doença comum do sistema cardiovascular, que se manifesta por um aumento periódico ou constante da pressão arterial. O mecanismo da doença é o seguinte: pequenos vasos estão em tensão, como resultado do qual o fluxo sanguíneo é perturbado,grandes vasos sofrem pressão excessiva nas paredes, o músculo cardíaco aumenta e as cavidades do coração se expandem, sendo incapazes de empurrar o sangue. Por sua vez, os vasos não podem mais nutrir completamente o coração com oxigênio, porque o fluxo sanguíneo é perturbado. Como resultado, o músculo cardíaco fica sem oxigênio.
Digamos que seu médico diagnosticou você com hipertensão. "O que é isso?" - pergunte a muitas pessoas que não tiveram que lidar com essa condição antes. Em sua essência, a hipertensão é um aumento da pressão, cuja causa é a reação do corpo a fatores externos e internos. Mesmo uma pessoa completamente saudável experimenta picos de pressão durante o esforço físico ou em uma situação estressante, mas tudo se normaliza rapidamente de maneira natural. Ao mesmo tempo, o corpo de uma pessoa hipertensa não é capaz de lidar adequadamente com a carga, porque, além de fatores externos, distúrbios internos também o afetam. A frequência da doença pode ser julgada por estatísticas. Sabe-se que 30% das pessoas sofrem de pressão alta periodicamente, e 15% da população sofre constantemente de hipertensão.
Quais são as causas da doença
A hipertensão é dividida em primária e secundária. A hipertensão primária desenvolve-se por conta própria. E a hipertensão secundária se desenvolve sob a influência de outras doenças que afetam direta ou indiretamente o sistema cardiovascular. Em 10% dos casos, é a forma secundária que ocorre. As principais razões para o desenvolvimento de hipertensão secundária incluem distúrbios no trabalho da tireóideglândulas, doença renal, defeitos cardíacos.
Graus de hipertensão
Cada estágio da hipertensão tem um nível de pressão arterial específico.
1 grau. Há picos de pressão constantes. Ao mesmo tempo, normaliza por conta própria e não requer intervenção médica. Uma característica deste grau é a pressão na faixa de 140-160/90-100.
2 graus. fase limítrofe do desenvolvimento da doença. Os s altos são menos frequentes. Na maioria das vezes uma pessoa sofre de pressão alta. Caixas delimitadoras - 160-180/100-110
3 graus. A pressão pode exceder 180/110. A pressão arterial é consistentemente alta. Neste caso, uma diminuição da pressão pode indicar uma fraqueza do coração.
O tratamento da hipertensão sem medicamentos é especialmente eficaz para pessoas com graus 1 e 2 da doença. Em outros estágios da doença, os medicamentos não podem ser dispensados. Existe também a hipertensão maligna. Essa condição é típica para pessoas relativamente jovens entre 30 e 40 anos. Uma característica da hipertensão maligna é a pressão extremamente alta, que pode chegar a 250/140. Os vasos dos rins não são capazes de lidar com tais indicadores, o que leva a suas alterações.
Grupo de risco
Pessoas propensas à hipertensão são aquelas que: levam um estilo de vida sedentário, estão acima do peso, estão em estado de estresse constante, muitas vezes sobrecarregam o trabalho, têm baixa hereditariedade, sofrem de doenças que causam hipertensão secundária.
Além disso, a situação é agravada por maus hábitos, f alta crônica de sono, paixão por alimentos gordurosos e salgados.
Tratamentos alternativos
O regime de tratamento para hipertensão só pode ser selecionado por um médico qualificado com base nos resultados do exame. E tais recomendações devem ser rigorosamente seguidas. Ao mesmo tempo, você pode aliviar sua condição com a ajuda de remédios caseiros. Existe toda uma gama de métodos populares para combater a hipertensão.
Estes tratamentos incluem: terapias com ervas, massagens leves para relaxar os músculos, banhos calmantes. Tais métodos alternativos de tratamento da hipertensão são especialmente eficazes na fase inicial do desenvolvimento da doença. E o uso regular de métodos populares em conjunto com a medicina tradicional pode aliviar a condição mesmo com formas graves de hipertensão.
Para alcançar o máximo de resultados, você terá que abandonar os maus hábitos e mudar para uma dieta saudável. O sal causa danos particulares ao corpo. O uso abundante desse mineral leva à retenção de água no corpo, que, por sua vez, é repleta de edema e aumento da pressão. Mas isso não significa que a comida deva ser insípida. Recomenda-se complementar a dieta com ervas e especiarias perfumadas, que darão aos pratos um sabor agradável e brilhante, além de fortalecer seu corpo.
O tratamento eficaz da hipertensão sem medicamentos envolve a adesão à rotina diária. Também é aconselhável não trabalhar demais, se possível, descansar durante o dia e dormir pelo menos 7-8 horas à noite. Afinal, o sono adequado dará ao corpo a oportunidaderecuperar. Além disso, você precisa determinar o tempo para caminhadas e esportes diários. Um estilo de vida ativo e estar ao ar livre estimula a circulação sanguínea, o que tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema cardiovascular. Assim, uma pessoa é capaz de fornecer uma base confiável para o tratamento da hipertensão ou para realizar a prevenção desta doença.
Os tratamentos populares para hipertensão são mais amplamente representados pela fitoterapia. Tal tratamento não requer muito esforço do paciente. A terapia inclui vários chás, tinturas e decocções. A base de tais fundos são ervas ou preparações de ervas que possuem certas propriedades: sedativo, antiespasmódico, diurético, hipotensor. Além disso, muitas ervas saturam os vasos com substâncias úteis.
Antes de iniciar a fitoterapia, é necessário concordar com o médico sobre a lista de ervas que devem ser tomadas, sua dosagem e duração do curso. Você pode comprar esses fundos em qualquer farmácia. A colheita de ervas por conta própria não é recomendada, pois algumas plantas têm "gêmeas" venenosas e podem ser perigosas durante certos períodos de crescimento.
Ervas Curativas
Depois de consultar um médico, você pode iniciar o tratamento com ervas. Normalmente, o curso da fitoterapia é de 2-3 meses. O tratamento é realizado em intervalos de duas semanas. Embora a melhoria ocorra em breve, isso não é motivo para parar de receber fundos. Ervas recém-colhidas para hipertensão são consideradas especialmente eficazes, o que será discutido mais adiante.
Se uma pessoa não éconfrontado com quedas de pressão, e a causa do s alto foi o estresse severo, o seguinte conjunto de ervas é usado: raiz de valeriana, cavalinha, cudweed do pântano e motherwort. Todos os ingredientes são tomados na mesma quantidade.
O tratamento da hipertensão de grau 1 e condições em que a pressão arterial elevada é combinada com insuficiência cardíaca pode ser feito com o seguinte remédio. É necessário tirar uma parte da cavalinha, folhas de bétula e adonis da primavera. Duas partes são adicionadas às ervas listadas - cudweed do pântano, espinheiro (cor) e motherwort.
A receita a seguir é usada para pressão alta e é especialmente adequada para mulheres com mais de 40 anos. Para coletar, você precisa levar todas as ervas em quantidades iguais. Ingredientes: camomila, hortelã-pimenta, cinquefoil de ganso, milefólio, casca de espinheiro.
Todas as ervas para hipertensão são preparadas de uma maneira. Um copo de água fervente é derramado 1 colher de sopa. colher da mistura e aquecer por 15 minutos em banho-maria. Além disso, a composição resultante pode ser despejada em uma garrafa térmica e infundida por 1 hora. Depois disso, as ervas são filtradas e tomadas ao longo do dia meia hora antes das refeições.
Estabiliza de forma excelente a pressão do viburno. O tratamento da hipertensão com base nesta baga é muito eficaz. Suco de Viburnum é recomendado para beber 3-4 vezes ao dia por um quarto de xícara. Uma tintura de quatro partes de rosa mosqueta e espinheiro, à qual são adicionadas três partes de chokeberry e duas partes de sementes de endro, também tem um efeito positivo. Um litro de água fervente é derramado em três colheres de sopamistura e infundido em uma garrafa térmica por 2 horas. A infusão pronta é tomada em um copo três vezes ao dia.
Se por seis meses uma pessoa continuar a ser atormentada por picos de pressão, dores de cabeça e insônia, então o médico provavelmente irá prescrever medicamentos para melhorar a condição do paciente.
Tratamento da hipertensão sem medicamentos
Na luta contra a hipertensão, a hirudoterapia apresenta bons resultados. As sanguessugas promovem a saída do sangue venoso e melhoram sua qualidade. Além disso, a viscosidade do sangue diminui, o que é a prevenção de coágulos sanguíneos.
O tratamento da hipertensão com iodo também é eficaz. Para fazer isso, use uma solução cujos ingredientes são amido de batata, iodo e água fervida. Em 1 copo de água dissolva 10 g de amido e 1 colher de chá de iodo 5%. A mistura bem misturada é diluída com outro copo de água. A solução pode ser armazenada na geladeira por várias semanas. Deve ser usado 1-2 colheres de sopa duas vezes ao dia.
O tratamento da hipertensão sem drogas pode ser muito eficaz usando kvass de beterraba. Os benefícios de tal produto são baseados no alto teor de substâncias lipossolúveis nas beterrabas. Preparar esse produto é bastante simples. Um quilo de beterraba ralada é colocado em uma garrafa de 3 litros e cheia de água limpa. Escolha de adição de mel, vinagre de maçã ou limão (três colheres de sopa). Infundir kvass por 2-3 dias. Em seguida, tome meio copo antes das refeições por um mês.
Casca de cebola tem efeito diurético eefeito laxante. Além disso, fortalece os vasos sanguíneos. Com hipertensão, recomenda-se tomar esta tintura: algumas colheres de sopa de casca são despejadas em um copo de vodka e insistidas por 7-8 dias. Em seguida, filtre e tome 20 gotas várias vezes ao dia, depois de adicionar a tintura a uma colher de sopa de óleo vegetal.
O mel é famoso por suas propriedades curativas. Também é aplicável no tratamento da hipertensão. 250 g de mel de flores, 2 xícaras de suco de beterraba e 1,5 xícaras de suco de cranberry são misturados com 1 xícara de vodka. A mistura deve ser tomada três vezes ao dia antes das refeições.
O tratamento da hipertensão sem medicamentos geralmente é feito com misturas à base de mel. Para cozinhar, você precisa de um quilo de mel, uma dúzia de limões médios e cinco cabeças de alho. Misture todos os ingredientes e deixe fermentar por uma semana na geladeira. Tomado 4 colheres de chá uma vez ao dia.
Para preparar outro remédio eficaz, misture quantidades iguais de mel e beterraba ralada. Deve ser consumido dentro de três meses, uma colher de sopa antes das refeições. É melhor cozinhar em pequenas porções para que as substâncias benéficas não tenham tempo de evaporar.
Eficaz é o tratamento da hipertensão com alho. Contra-indicações para tal terapia são doenças do trato gastrointestinal. Durante três dias, um dente de alho é comido. Em seguida, uma pausa é feita por alguns dias, e o ciclo se repete. Esta terapia pode ser feita por um longo tempo.
Você também pode limpar umcabeça de alho de tamanho médio e despeje 100 gramas de vodka. Armazenar por uma semana em um local escuro em um recipiente bem fechado, agitando ocasionalmente. Faça uma decocção de hortelã e misture com a tintura de alho. Dilua 20-25 gotas em três colheres de sopa de água e tome antes das refeições.
Uma mistura de alho com limão e mel é eficaz para a f alta de ar. Para 1 kg de mel, pegue 7 cabeças de alho grandes e 8 limões médios. Misture o mel com o suco de limão e o alho ralado. Deixe por uma semana na geladeira. Tome quatro colheres de chá uma vez ao dia com o estômago vazio e sempre na hora de dormir.
O valor da ginástica para a hipertensão
O aumento da pressão está diretamente relacionado ao fato de os vasos não conseguirem passar o sangue. Além disso, o sedentarismo é um excelente ambiente para a formação de placas de colesterol nos vasos.
Portanto, o exercício é uma ótima maneira de prevenir a hipertensão. E exercícios devidamente selecionados contribuem para a saturação dos tecidos com oxigênio e ajudam a normalizar a pressão arterial.
Exercício
Então, a ginástica para hipertensão consiste nos seguintes exercícios:
- Caminhada com movimentos circulares dos braços. Mudança de passo (nos calcanhares, nos dedos dos pés). Você pode realizar meio agachamento, rotação da pélvis, giros do tronco. Tempo de carregamento 5 minutos.
- Sentado em uma cadeira, você precisa colocar os pés a uma distância de 40 cm. Ao mesmo tempo, são realizadas inclinações. A cabeça olha para a frente, as mãos são colocadas atrás das costas. Os movimentos são suaves.
- Sentado em uma cadeiraabra os braços para os lados e levante a perna dobrada no joelho até o peito. Segure a perna com as mãos. Corra 6-8 vezes em ambas as pernas.
- O próximo exercício é realizado em pé. Pés na largura dos ombros, mãos na cintura. Ao inspirar, dobre para ambos os lados. Ao expirar - retorne à posição inicial.
- Este exercício também é realizado em pé. As mãos estão afastadas. Alternadamente, leve as pernas para o lado, segurando a uma altura de 30-40 cm.
Exercícios respiratórios
Exercícios respiratórios ajudam a saturar o corpo com oxigênio. Tal ginástica tem sido usada nas práticas orientais desde os tempos antigos. E além da saúde física, tem um efeito positivo no estado moral de uma pessoa, ajuda a se acalmar e se concentrar.
Tanto as técnicas antigas quanto as modernas são construídas sobre um princípio similar. Uma respiração profunda e longa é feita pelo nariz, seguida de uma pausa na respiração. Depois disso, uma expiração lenta é realizada pela boca. Exercícios respiratórios para hipertensão podem reduzir a pressão durante um s alto acentuado. E o uso a longo prazo ajudará a controlar completamente a hipertensão.
