Cãibra - o que é isso? É uma contração muscular que ocorre involuntariamente e é de natureza paroxística. As convulsões podem aparecer de repente e geralmente não duram muito. Após um certo período, uma repetição do estado é possível. As contrações musculares são acompanhadas de dor aguda.
As sensações de dor são mais frequentemente observadas nos músculos das panturrilhas, às vezes nos quadris, abdômen e cobrem tanto um músculo quanto vários. Cólicas - o que é e por que pode ocorrer?
Excesso de esforço físico
Um dos fatores que provocam um estado convulsivo pode ser o fluxo sanguíneo lento nos músculos, que ocorre devido ao esforço físico ou excesso de trabalho. No processo de tensão, os produtos metabólicos se acumulam, causando espasmos.
Uma carga bem distribuída pode aliviar a condição e reduzir a intensidade das contrações convulsivas. Ou seja, a atividade física deve ser moderada e regular.
Influência de fatores externos
Por que as convulsões são tão comuns? Elas resultam do impactofatores externos, desde um som agudo inesperado até o consumo regular descontrolado. As contrações convulsivas também são observadas com fadiga de um determinado grupo muscular. Esse problema geralmente ocorre em pessoas que precisam trabalhar em pé. Trabalhos que envolvam repetição dos mesmos movimentos por muito tempo também podem causar convulsões.
Em alguns casos, causa cãibras musculares na presença de distúrbios nervosos.
Quando esta doença ocorre em atletas, podemos falar de uma quantidade insuficiente de sal, cuja perda ocorre devido ao aumento da transpiração durante o exercício.
Cólicas do bebê
Cãibra - o que é e pode incomodar as crianças? Sim, e isso pode indicar que as fibras nervosas e o cérebro não estão suficientemente formados. Provocadores podem ser o estilo de vida errado de uma mulher grávida, parto difícil ou violações do período pós-parto. Durante a gravidez, intoxicações, medicamentos e a presença de doenças infecciosas afetam negativamente a saúde do bebê.
Convulsões em idosos
Uma doença como uma cãibra é muito desagradável. O que é contração muscular convulsiva, você não precisa dizer aos idosos, pois muitas vezes eles têm que lidar com eles devido à diminuição da massa muscular. Basicamente, este é um período de quarenta anos. Com o tempo, com um estilo de vida sedentário, a massa muscular desaparece mais rapidamente. O envelhecimento causa o encurtamento dos tendões, levando a cãibras.
Saira situação será exercício regular e uma dieta equilibrada que ajudaria a construir massa muscular.
Distúrbios metabólicos. Quando o metabolismo desacelera, ocorrem alterações nos vasos sanguíneos e na viscosidade do sangue, além de fadiga muscular, o que leva a convulsões.
Sobre convulsões febris. Devido ao aumento da temperatura corporal para +39°C e +40°C, que ocorrem durante doenças infecciosas, são observadas convulsões febris causadas por envenenamento do corpo por bactérias nocivas.
Sobre convulsões afetivo-respiratórias. A causa de tais contrações musculares é o estresse. Há um aumento na respiração, o nível de dióxido de carbono diminui e ocorrem contrações musculares.
Clubfoot
Cãibras nas pernas e com pé torto. O calcanhar inclinado para dentro do pé, com o tempo, provoca a curvatura da articulação do tornozelo. Depois de algum tempo, as pernas ficam cansadas, surgem sensações desconfortáveis. Com o passar do tempo, a circulação sanguínea nos membros se deteriora e ocorrem cãibras.
Convulsões em doenças
Se uma pessoa está doente com polineurite, à noite geralmente há cãibras nos músculos das pernas, arrepios, acompanhados de dormência do membro.
Além disso, o aparecimento de desconforto é acompanhado por varizes, nas quais o sangue pode estagnar. É aconselhável usar meias de compressão e collants. Um flebologista irá ajudá-lo a escolher o produto certo.
Sedentarismo e constipação constante provocam dilatação das veias em linha retaintestino. A situação surge no contexto da f alta de várias vitaminas. Atenção especial deve ser dada ao magnésio, vitaminas P, C e K.
Cólicas noturnas
Cãibras noturnas são mais propensas a pessoas com mais de trinta anos.
Causas das cãibras à noite:
- Atividade física, acompanhada de sobrecarga de um determinado grupo muscular.
- O aparecimento desse problema é principalmente devido ao estresse e má circulação.
- Sentado em um lugar é tão ruim quanto ficar de pé o tempo todo. Principalmente se a pessoa tem o hábito de cruzar as pernas, fazer pressão nas veias, atrapalhar o fluxo sanguíneo.
- Especialistas neste campo dizem que um corpo desidratado é mais propenso a sofrer de cãibras noturnas. Uma ida ao banho ou sauna, um treino intenso ou o calor do verão podem tornar-se provocadores. Portanto, é importante monitorar o equilíbrio hídrico e beber bastante água.
- A presença de várias doenças diferentes no corpo também provoca cãibras noturnas. Esta categoria inclui doença de Parkinson, diabetes e outros.
- Função da tireoide prejudicada.
- Cãibras noturnas podem ocorrer ao tomar certos medicamentos que reduzem a pressão arterial ou são necessários para doenças cardíacas. Muitas vezes, os diuréticos também são a causa, pois no processo de tratamento o corpo perde uma série de oligoelementos necessários para a contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos.
- Durante a gravidez, muitas vezescontrações convulsivas noturnas causadas por estresse nos membros e f alta de cálcio.
Se as convulsões ocorrerem regularmente à noite, você deve procurar o conselho de um especialista. Ele poderá avaliar adequadamente a situação e prescrever o tratamento.
Cãibras nos braços e pernas
Às vezes uma pessoa pode sentir contrações dos músculos apenas dos braços e pernas. Existem vários motivos para isso, com os quais você precisa se familiarizar e tomar medidas para eliminá-los.
A causa mais comum de cãibras em mulheres são s altos altos ou sapatos apertados. Se sentir desconforto, deve trocar imediatamente os sapatos. A altura ideal do s alto não é superior a 5 cm.
Se uma pessoa sofre de pés chatos, as cãibras serão uma companhia frequente. Portanto, você deve entrar em contato com um ortopedista que irá prescrever sapatos especiais e massagem.
Às vezes, cãibras nos braços e pernas podem ocorrer durante o sono. Você pode simplesmente mudar de posição, porque muitas vezes uma posição desconfortável é um provocador.
Convulsões podem ser causadas por café e fumo. O uso frequente desta bebida libera cálcio valioso do corpo.
A influência da profissão no aparecimento de cãibras nas mãos
As convulsões são uma doença bastante comum. Pode afetar pessoas em certas profissões. As cãibras nas mãos são mais suscetíveis a pessoas cujas atividades profissionais estão relacionadas ao computador. Os pincéis estão constantemente no mesmo nível por um longo período de tempo.
Para lidar com cólicas,você pode fazer ginástica, que consiste em mover os dedos, bem como abrir e fechar os punhos.
A massagem também é parte integrante da luta contra as contrações musculares involuntárias. Muitas vezes ocorre uma cãibra em um membro. Portanto, com a mão livre, você pode massagear as áreas doloridas.
Como lidar com cãibras nos braços e pernas
Em caso de convulsões repentinas, a área doente pode ser beliscada e esfregada intensamente. Se ocorrer dor no pé, é importante puxá-lo suavemente para trás.
Se o problema ocorrer regularmente, uma pomada de aquecimento pode ser aplicada à noite, o que afetará positivamente a condição das articulações.
Quando as cólicas aparecem à noite, vale a pena fazer banhos em água fria antes de ir para a cama, e depois praticar exercícios que aumentem a circulação sanguínea.
Depois de conseguir lidar com a dor, você precisa colocar um rolo sob a perna e se deitar nesse estado por um tempo. Assim, o fluxo sanguíneo melhorará, o que significa que a ameaça de um segundo espasmo passará.
Prevenção de convulsões
Dietas formuladas incorretamente e junk food, absorvidas dia após dia, também contribuem para a ocorrência de convulsões. O conteúdo de oligoelementos essenciais no sangue diminui, com o tempo há uma deficiência (em particular de magnésio). Com a f alta de magnésio, pode ocorrer perda de cabelo severa, esquecimento, irritabilidade constante e distúrbios gastrointestinais.
Todos os dias é importante incluir no cardápio alimentos que contenham cálcio, magnésio e potássio. Queijo cottage de mercado, leite, verduras (frescas), bananas podem ser consideradas adequadas.
Estranhamente, mas a f alta de sono adequado também pode levar ao aparecimento de contrações musculares convulsivas. A normalização do sono contribui para a restauração da saúde, as cólicas deixam de incomodar.
A hipotermia também se reflete negativamente na condição de uma pessoa e pode provocar um estado convulsivo. Portanto, na estação fria é melhor usar luvas quentes.
Ao tomar banho, você deve adicionar uma pequena quantidade de sal marinho com antecedência, o que ajuda a fortalecer o sistema esquelético e melhorar o corpo como um todo.
