Qual é a pressão e o pulso normais de uma pessoa? Em primeiro lugar, estes são dois indicadores de sua saúde física. O pulso é o número de batimentos cardíacos por minuto, e a pressão arterial é a força com que o sangue exerce pressão nas paredes dos vasos sanguíneos. A pressão arterial normal é considerada aproximadamente 120/80, e um batimento cardíaco normal em repouso, em um adulto, é de 60 a 100 batimentos por minuto.
O pulso pode ser encontrado em muitos lugares do corpo onde as artérias se aproximam da superfície. O mais comum: no pulso, pescoço. Coloque os dedos no pulso e conte as batidas por 15 segundos enquanto observa o ponteiro dos segundos do relógio. Em seguida, multiplique esse número por quatro para obter sua frequência cardíaca. Várias fórmulas foram propostas para estimar sua frequência cardíaca máxima possível, mas a regra geral é: 220 menos sua idade. Portanto, para uma pessoa de 20 anos, a frequência cardíaca máxima é de 200 batimentos por minuto e para uma pessoa de 70 anos - 150 batimentos por minuto. Isso é importante porque quando você se exercita, você precisa verificar sua frequência cardíaca e mantê-la entre 50 e 85 por cento do seu máximo. Este é o seu normalbatimento cardíaco.
Estudos mostraram que a taxa de recuperação cardíaca é um preditor de mortalidade. Para determiná-lo, você precisa realizar exercícios complexos por 10 minutos. Meça e registre seus batimentos cardíacos. Então pare, espere pelo menos um minuto, meça e registre sua frequência cardíaca novamente. Se o pulso não cair em 30 batimentos por minuto, você está em má forma. Se cair 50 ou mais batimentos por minuto, você está em ótima forma. Em princípio, um batimento cardíaco normal deve se recuperar rapidamente após o exercício. Existem algumas doenças associadas ao ritmo cardíaco:
- Bradicardia - frequência cardíaca inferior a 60 batimentos por minuto. Atletas geralmente têm uma frequência cardíaca normal abaixo de 60 batimentos e têm um coração perfeitamente saudável. Se não houver outros sintomas, como fadiga, tontura, desmaio, f alta de ar ou fraqueza, uma frequência cardíaca baixa geralmente não é motivo de preocupação. Se a frequência cardíaca for inferior a 50 ou houver outros sintomas, consulte um médico.
- A taquicardia é detectada com mais frequência quando a frequência cardíaca é superior a 100 batimentos por minuto. No entanto, bebês e crianças pequenas têm uma frequência cardíaca alta, mas isso não será uma doença, mas está associado às características do corpo da criança. Quanto aos adultos, há muitas razões para a taquicardia, muitas vezes associadas ao estresse físico ou psicológico. No entanto, se a sua frequência cardíaca em repouso for superior a 100, consulte o seu médico.- Arritmia cardíaca - muito rápida, muito lenta,batimentos cardíacos regulares ou irregulares. Para algumas pessoas, o coração pula uma batida ou às vezes faz uma batida muito forte. Se você sentir isso, consulte seu médico.
Preste atenção! Estudos mostram que uma alta frequência cardíaca aumenta o risco de ataque cardíaco e doenças cardíacas. Além disso, uma frequência cardíaca alta que dura muito tempo pode levar à cardiomiopatia, um espessamento do músculo cardíaco, que por sua vez pode levar ao bombeamento inadequado de sangue para o cérebro e o resto do corpo.
Portanto, para qualquer desvio da norma que perdure por muito tempo ou cause desconforto, consulte um médico e faça um exame!
