Pés congelados na estação fria ou na estação quente, mas sob a influência do frio - tudo isso é compreensível do ponto de vista fisiológico.
O calor gerado pelos órgãos e músculos é transportado para a superfície da pele pelos vasos sanguíneos e retido no corpo pelo tecido adiposo. Se a camada de gordura é pequena, então em baixas temperaturas ambientes há uma intensa perda de calor, que acontece nos membros (braços e pernas) - quase não há camada de gordura ali.
A perda de calor ocorre no processo de circulação do sangue através dos vasos - a distância para as extremidades inferiores é maior do que para outros órgãos.
Além disso, os vasos sanguíneos sob a influência do frio se contraem, o fluxo sanguíneo para as pernas diminui, respectivamente, a quantidade de calor trazida pelo sangue diminui e as pernas começam a congelar.
Mas por que os pés ficam frios em uma sala quente? Isso é normal ou não deveria ser? Claro, isso indica algumas violações. Qual é a razão, e o que fazer se tais problemas ocorrerem.
Vamos tentar responder a essas perguntas.
Os pés ficam friosno calor de uma pessoa saudável
Existem razões pelas quais os pés ficam frios mesmo quando quentes, não relacionados a doenças:
- O hábito de isolar os pés (meias, chinelos). Os membros, acostumados a uma certa temperatura, congelam sem o "isolamento" usual mesmo no quarto.
- O hábito de enfiar as pernas embaixo de você ao sentar, cruzar, jogar uma perna sobre a outra e ficar nessa posição por muito tempo. Há uma sensação de dormência, frio devido ao fluxo sanguíneo prejudicado e suprimento insuficiente de sangue para os membros.
- Usar sapatos desconfortáveis e apertados, s alto alto, meia-calça e meias sintéticas (os pés ficam frios e suados).
- Longa exposição a temperaturas mais baixas do que todo o corpo: andar com sapatos molhados, em terreno frio ou água.
- Termoregulação prejudicada em pessoas com características físicas: altas, magras.
- Distúrbios hormonais em mulheres na menopausa: após sudorese excessiva, o corpo fica frio (pés e mãos ficam frios).
- A gravidez afeta a transferência de calor nos membros (a manutenção da temperatura dos órgãos reprodutivos em certos números ocorre devido à diminuição do suprimento de sangue para os capilares das pernas).
- Emocionalidade excessiva: em uma situação estressante, espasmo dos vasos sanguíneos, a circulação sanguínea é perturbada.
- A idade avançada é muitas vezes a causa do suprimento sanguíneo prejudicado para os membros.
- Bebê: os mecanismos de termorregulação ainda não são perfeitos.
Todos os pontos acima podem ser a resposta para a pergunta de por que eles estão frios e suadosos pés estão quentes. Muitas dessas razões são facilmente eliminadas: endurecimento, postura correta ao sentar, sapatos confortáveis e, claro, de acordo com o clima, uma melhora no estado do sistema nervoso.
Os pés ficam frios no calor - razões patológicas
Nem sempre é possível explicar as razões pelas quais os pés ficam frios mesmo em casa quando está quente por condições fisiológicas, clima, alguma situação temporária. Uma sensação de frio nas extremidades pode sinalizar anormalidades no funcionamento dos órgãos. Essa condição pode estar associada a distúrbios no funcionamento do sistema cardiovascular, sistema nervoso e distúrbios metabólicos.
- Com diabetes, os vasos sanguíneos tornam-se mais finos, coágulos sanguíneos geralmente se formam, os membros não são supridos com sangue suficiente.
- A claudicação intermitente é o resultado da aterosclerose, quando o lúmen dos vasos sanguíneos é perturbado devido a placas, o suprimento de sangue para os membros diminui.
- Hipertensão, hipotensão. Hipertensão (pressão acima do normal) - devido ao vasoespasmo, o suprimento de sangue é perturbado. Hipotensão (baixa pressão) - o sangue se move através dos vasos dilatados a uma velocidade insuficiente. Entra devagar, a temperatura baixa.
- As varizes causam estagnação do sangue, o que leva à interrupção do fluxo sanguíneo pelos vasos.
- Distonia vegetativo-vascular (DVV): alterações no tônus vascular e na circulação sanguínea nos tecidos e órgãos.
- Síndrome de Raynaud: há um distúrbio circulatório nos vasos das extremidades como resultado da exposição ao frio, excitação emocional.
Problemas com vasos sanguíneos podem ser acompanhados por:
- edema de membros;
- dor;
- fraqueza, fadiga mesmo com cargas baixas;
- convulsões.
Problemas neurológicos
Os seguintes problemas neurológicos podem ser a razão pela qual pés e mãos ficam frios no calor:
- hérnia intervertebral da coluna lombar (violação de terminações nervosas, suprimento sanguíneo prejudicado para as extremidades inferiores);
- circulação cerebral prejudicada (uma das condições associadas são extremidades frias);
- algumas doenças do sistema nervoso periférico são acompanhadas de circulação sanguínea prejudicada nos vasos das pernas.
Problemas de natureza diferente
Por que os pés quentes são frios em homens e mulheres de diferentes idades? As razões podem ser muito diversas:
- Hipotireoidismo: são produzidas quantidades insuficientes de hormônio estimulante da tireoide (hormônio da tireoide). Juntamente com outros sintomas (pele seca e pálida, queda e fragilidade do cabelo, fraqueza, fadiga), o paciente quase sempre tem os pés frios, sente frio mesmo com roupas quentes.
- Efeitos colaterais das drogas.
- As doenças fúngicas do aparelho geniturinário podem provocar diminuição do tônus vascular.
- Infecções parasitárias: As toxinas liberadas pelos parasitas afetam o tônus vascular e podem causar vasoespasmo.
- Tendência a alergias: durante uma exacerbação da doença, a velocidade do fluxo sanguíneo é perturbada etransferência de calor.
- Desidratação do corpo: há uma alteração no equilíbrio hídrico e, como resultado, uma violação dos processos metabólicos.
- Distúrbios no funcionamento do sistema cardiovascular levam à diminuição do fluxo sanguíneo, o que afeta os processos de transferência de calor nos membros.
- Deficiência de ferro (baixa hemoglobina): uma diminuição do ferro leva a um suprimento insuficiente de oxigênio para o corpo (a hemoglobina transporta oxigênio), o que leva a distúrbios metabólicos.
- Jejum, dietas rigorosas: a f alta de energia afeta a transferência de calor.
- O período de reabilitação após o congelamento: os membros congelarão até que a circulação sanguínea seja totalmente restaurada.
- Condição de fadiga crônica.
Os pés das crianças ficam frios quando quentes
Por que os pés das crianças ficam frios mesmo quando quentes? A razão pode ser as mesmas condições do corpo dos adultos:
- circulação prejudicada como resultado de doença;
- condição física do corpo (baixo peso, magreza);
- problemas psicossomáticos;
- avitaminose;
- atividade física insuficiente;
- violação da postura, levando ao comprometimento do suprimento sanguíneo para os membros;
- transtorno metabólico;
- alergia;
- Sapatos, roupas erradas.
Deve-se ter em mente que as características fisiológicas do corpo da criança desempenham um papel importante nos processos de troca de calor:
- A termorregulação de um recém-nascido ainda não é perfeita, então elepode esfriar a uma temperatura confortável para um adulto;
- quase não há camada de gordura nos membros da criança, a massa muscular é pequena.
A tarefa dos pais é analisar situações em que a temperatura dos pés quentes de uma criança é muito menor do que a temperatura do corpo, tente entender com o que eles estão conectados e, se você não encontrou a resposta para essa pergunta por conta própria, consulte um pediatra.
O que ajudará a se livrar do sintoma de "pés frios"
Se os pés frios causam desconforto, interferem no funcionamento normal do corpo, você deve tentar se livrar dos fatores que provocam essa condição:
- qualquer tipo de álcool (afeta o tônus vascular);
- fumar (o lúmen dos vasos sanguíneos se estreita, a transferência de calor é perturbada);
- baixa atividade física;
- sobrepeso;
- nutrição errada e excessiva;
- usar roupas e sapatos apertados;
- Posturas incorretas de andar e sentar.
Medicina tradicional para ajudar "pés frios"
Por que os pés ficam frios quando quentes? O que fazer? Os métodos populares contêm muitas recomendações sobre como agir nesses casos, porque o problema não é novo, uma pessoa está familiarizada com ele há muito tempo. Considere métodos baseados no impacto nos pontos biologicamente ativos dos pés.
- Esfregar os pés com vinagre de maçã (6%), vodka, colônia tripla. Este método ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhora o fluxo sanguíneo. Primeiro você precisa realizar uma massagem nos pés (até que apareça uma sensação de calor),esfregue tornozelos, dedos. Em seguida, esfregue bem o produto selecionado, coloque meias.
- Mostarda (em pó) adicione à água quente e aqueça os pés até que a água esfrie. Depois de calçar meias de lã (as vilosidades afetam as pontas da sola).
- Despeje mostarda seca ou pimenta vermelha em meias de algodão, coloque-as (seque os pés), coloque outras meias por cima. É bom realizar o procedimento à noite.
- Prepare uma tintura de 200 ml de vodka e 2 colheres de chá de pimenta vermelha (mantenha 10 dias em local escuro), esfregue nos pés à noite. Certifique-se de usar meias.
- Use um creme de aquecimento para aquecer os pés: adicione óleo de abeto a qualquer creme neutro, esfregue nos pés até absorver, coloque meias quentes.
- Aquecer as pernas sobre batatas cozidas quentes: coloque uma tábua na panela, as pernas sobre ela, enrole e sente por meia hora.
- Banhos de pés. Prepare uma decocção de abeto ou agulhas de pinheiro, aqueça as pernas por meia hora e mantenha-as aquecidas.
A partir de 3 ou 4 saquinhos de chá verde, prepare uma infusão quente em 1-2 litros de água (10 minutos), aqueça os pés até que a infusão esfrie. Encerre.
Decocção e receitas de chá
Uma variedade de chás ajudará a melhorar a circulação sanguínea.
Chá de gengibre: misture meia colher de chá de gengibre em pó em 250 ml de água fervente, deixe de molho por 15 minutos. Beba quente com uma fatia de limão pela manhã (com o estômago vazio) e à noite (uma hora antes de dormir).
Chá de gengibre: ao preparar chá preto, adicione gengibre fresco à xícara (ralado) oupó - meia colher de chá. Você pode adicionar noz-moscada moída junto com gengibre (a gosto).
Bebida de dente-de-leão: flores frescas ou secas de dente-de-leão (1 colher de chá) em um copo de água fervente por 5 minutos. Beba dois copos por dia (manhã e tarde, independente das refeições).
Beba de espinheiro: uma colher de chá de frutos secos (esmagados) de espinheiro insista em um copo de água fervente por 5 minutos, adicione mel e beba como chá.
Exercício para melhorar a circulação sanguínea nas pernas
Por que os pés ficam frios em casa no calor, nós descobrimos. Algo precisa ser feito sobre esse problema. Entre os muitos exercícios para melhorar a circulação sanguínea nas pernas, você sempre pode escolher os certos para você e realizá-los, o que é muito importante, sistematicamente (de manhã e à noite). Ao executar, concentre-se nos músculos das pernas.
Exercício 1 (para restaurar a circulação sanguínea nos capilares): deitado de costas (no chão), coloque um rolo sob o pescoço, levante as pernas e os braços em ângulo reto. Faça movimentos vibratórios dos braços e pernas (sacudir), sem dobrá-los, de um a três minutos.
Exercício 2. Em pé, role da ponta do pé ao calcanhar com os dois pés (20-30 vezes).
Exercício 3. Sentado em uma cadeira, estique a perna estendida para frente, mova os dedos dos pés para cima e para baixo (10-20 vezes).
Exercício 4. Realizado de forma semelhante ao anterior, apenas mova o pé.
Exercício 5. Deitado de costas (no chão), estique os braços ao longo do corpo. Puxe alternadamente as meias das pernas em sua direção (10-15 vezescada pé).
Exercício 6. Faça meio agachamento, tensionando os músculos das pernas (10-15 vezes).
Exercício 7. Caminhe na parte externa do pé (1-2 minutos).
Exercício 8. Caminhada de ganso.
Exercício 9. Deitado de bruços (no chão), coloque as mãos sob a cabeça, dobre os joelhos. Faça movimentos de balanço de um lado para o outro (1-2 minutos).
Exercício 10. Deitado de costas, levante as pernas esticadas e apoie-as na parede, trazendo as nádegas o mais próximo possível da parede. Fique nesta posição por 5 minutos.
Exercício 11. Sentado em uma cadeira (as costas encostadas no encosto da cadeira), levante as pernas retas paralelas ao chão, mova as pernas como se estivesse nadando.
Exercício 11. Pegue pequenos objetos no chão com os dedos dos pés.
Exercício 12. Fique na ponta dos pés, estique os braços para cima, tentando alongar a coluna o máximo possível (contando de 30 a 60).
A ordem de execução pode ser escolhida arbitrariamente. Com a implementação sistemática dos exercícios, aparecerá uma sensação de leveza nas pernas, a sensação de frio nos pés desaparecerá gradualmente.
Prevenção
Para não ter problemas quando os pés ficam frios no calor, deve-se engajar na prevenção desde a infância:
- andar descalço no chão, sobre seixos, pedras, areia, grama;
- em casa anda mais sem chinelos;
- faça uma massagem nos pés usando um tapete de massagem, um massageador especial;
- não isole suas pernas desnecessariamente (vestir-se para o clima);
- serfisicamente ativo em qualquer clima;
- realizar procedimentos de endurecimento: ducha de contraste, escalda-pés de contraste;
- manter a posição correta do corpo ao caminhar, na posição sentada (as pernas devem ter apoio);
- ciclismo, natação, esqui, caminhada;
- inclua alimentos que contenham ácidos graxos (peixes gordurosos, linhaça e óleo de linhaça, nozes, sementes) na dieta.
Essas medidas, se realizadas no sistema, ajudarão crianças e adultos a se sentirem confortáveis em qualquer clima.
