O sistema imunológico humano auxilia nosso corpo todos os dias, combatendo bactérias e vírus que nos cercam por onde passamos, com processos tumorais e disfunções na atividade celular, que normalmente ocorrem constantemente, permite que as células se regenerem após lesões e realiza muitas outras funções. Mas, é claro, não é qualitativamente ativo desde o nascimento até a velhice e, durante a idade adulta, é influenciado por muitos fatores. Vamos analisar tudo isso com um pouco mais de detalhes.
Construção
O sistema imunológico humano inclui órgãos inteiros e células individuais. Inclui:
- Medula óssea. Nele são formadas todas as células sanguíneas, inclusive aquelas com função protetora: macrófagos, linfócitos T e B, plasmócitos, monócitos, assassinos naturais, etc.
- Timo. Existe apenas até 12-14 anos, após o que começa a desaparecer gradualmente, ocorre a diferenciação final das células T.
- Baço. Local de morte de todas as células sanguíneas e maturação dos linfócitos.
- Linfonodos e áreas individuais de tecido linfóide. É aqui que a reserva imunológica é armazenada.células, e quando elas são urgentemente necessárias, sua formação.
Fatores que reduzem a imunidade
Todos os dias uma pessoa está exposta aos efeitos negativos do meio ambiente: respira ar gasoso e empoeirado com impurezas da indústria, usa água mal purificada e produtos cultivados em solo poluído. Além disso, alimentos obviamente prejudiciais são frequentemente usados na dieta: álcool, refrigerantes, batatas fritas e todos os tipos de lanches com intensificadores de sabor e cancerígenos, alimentos enlatados, vísceras e muito mais.
Isso esgota o fígado, o principal laboratório do corpo, e também perturba a microflora intestinal, que normalmente nos protege da introdução de patógenos que penetraram com os alimentos. Além disso, uma pessoa está cada vez mais exposta ao estresse, f alta de sono e fica cansada no trabalho, o que acaba enfraquecendo a capacidade reativa do corpo. Nesse terreno, desenvolvem-se doenças crônicas, alergias, facilita-se a introdução de agentes infecciosos, o que só agrava a situação.
Fundamentos
Já que, como já descobrimos, um número extraordinário de pontos atua para enfraquecer o corpo, é igualmente importante saber como fortalecer o sistema imunológico de um adulto. O básico é, claro, se livrar de todos os fatores de risco, que é a principal prevenção de qualquer doença.
Primeiro de tudo, isso diz respeito aos maus hábitos. Além disso, uma pessoa deve entender claramente que o sono e o lazer devem ser completos em termos de tempo e conforto.condições. Além disso, você precisa curar todas as doenças crônicas o máximo possível, incluindo dentes cariados, livrando-se assim de uma fonte constante de infecção em seu corpo.
Além disso, para aumentar a imunidade, um adulto deve abrir mão de produtos nocivos, que foram mencionados no parágrafo anterior. E, se possível, tente sair para a natureza com mais frequência - para a casa de campo ou para a vila com parentes, a fim de reduzir o impacto negativo do meio ambiente pelo menos por um tempo. E, claro, você precisa mudar para uma nutrição adequada, ou seja, aqueles produtos que podem fortalecer o sistema imunológico. Falaremos mais sobre eles.
Produtos úteis
As mães explicam a cada pessoa desde a infância como é importante comer mais vegetais, frutas e sucos frescos. E embora todos eles afetem direta ou indiretamente nosso corpo, ainda existem os remédios naturais mais honrosos para a imunidade em adultos.
Em primeiro lugar, são alimentos com alto teor de proteínas, porque é à custa deles que o corpo constrói novas células. São carnes (carne bovina, de cavalo, aves, coelho), peixes (de preferência de mar e cozidos no vapor ou cozidos), ovos (a proteína de frango é a única do gênero, 100% digerível), a família das leguminosas (feijão, ervilha, lentilha). Os últimos, por sua vez, devem ser consumidos não mais do que 2-3 vezes por semana, pois causam uma tendência à constipação.
Outros "remédios saborosos"
Você também deve tentar comer mais frutos do mar, pois eles contêm, além de proteínas,ácidos graxos insaturados e a quantidade máxima de minerais. Estas são algas, camarões, lulas. Além disso, quanto menos tratamento térmico, melhor eles fortalecerão sua imunidade. Seu valor especial está no alto teor de iodo - o principal estimulante da glândula tireóide, cujos hormônios afetam todos os tipos de metabolismo e melhoram o funcionamento dos órgãos.
E os produtos lácteos fermentados ajudarão a normalizar a microflora intestinal e o funcionamento do trato gastrointestinal. Estes são kefir, ryazhenka, leite, creme de leite, iogurte e queijo cottage. Especialmente útil será o uso simultâneo com frutas ou bagas e de preferência sem açúcar.
Os líderes indiscutíveis
E, claro, os remédios naturais mais valiosos para a imunidade adulta são frutas e legumes. Em primeiro lugar, são produtos ricos em fitonídios - antibióticos naturais: cebola e cebolinha, alho, rábano, pimenta vermelha.
Segundo, são vegetais ricos em vitamina C, principal antioxidante e auxiliador do sistema imunológico. Estes incluem pimentão, espinafre, brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas. O corpo também precisa de potássio, uma grande quantidade encontrada em batatas com casca, nozes, damascos, aveia e trigo sarraceno. Frutas e seus derivados também lhe dirão como fortalecer o sistema imunológico de um adulto, sendo os mais importantes a esse respeito todas as frutas cítricas, kiwi, ameixas, damascos secos e passas, além de sucos de polpa e vinho tinto.
Das bagas de um armazém de vitamina C - isso é madressilva, espinheiro, pretogroselha, viburno, rosa silvestre, morango silvestre e cinza da montanha. Além disso, o chá verde também contém antioxidantes, o que também ajuda a remover toxinas prejudiciais do corpo. E o gengibre tem propriedades tônicas que o ajudarão a suportar cargas de longo prazo e a ficar menos cansado. Agora vamos passar para o tópico de quais drogas fortalecem o sistema imunológico.
Medicamentos
Muitas vezes, o corpo humano está tão exausto de estresse, trabalho mental e físico que um ajuste do estilo de vida não é suficiente, e é preciso recorrer ao conhecimento farmacológico. Assim, os medicamentos mais simples para imunidade para adultos são vitaminas. Eles afetam vários tipos de metabolismo, ajudando assim a fortalecer nosso corpo como um todo, incluindo suas defesas.
Eles estão contidos como em preparações de ervas com extratos de Echinacea purpurea ("Imunal"), ginseng, Schisandra chinensis. Sua vantagem está na venda livre, baixo custo relativo e facilidade de uso e, portanto, as avaliações de vitaminas para imunidade para adultos são quase 100% positivas, porque com imunodeficiência leve são altamente eficazes.
Profilaxia
A seguir estão os imunoestimulantes bacterianos contendo enzimas de vários agentes infecciosos e atuando como uma ativação passiva do sistema de defesa. Estes incluem medicamentos "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" e muitos outros. No entanto, esses medicamentos de reforço imunológico para adultos são principalmente profiláticos e exigem uma consulta médica antes de usá-los.
Semelhantes são os agentes antivirais que contêm interferon ou estimulam sua síntese endógena no organismo. Estas são as preparações "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Na maioria das vezes eles são usados na forma de soluções ou comprimidos. No entanto, supositórios para imunidade para adultos "Genferon", que são mais usados por mulheres grávidas na terapia complexa de qualquer doença infecciosa, também se mostraram bem.
Outras drogas
Os meios com efeito terapêutico mais pronunciado são os medicamentos "Remantadin" e "Aciclovir", que causam diretamente a destruição dos vírus influenza A e herpes. Isso também inclui preparações contendo ácidos nucleicos "Derinat", "Poludan", "Nucleinato de sódio". Eles estão disponíveis em várias formas farmacológicas. O primeiro está em solução parenteral (isto é, são injeções para imunidade para adultos), o segundo está em liofisilato para fazer colírios e para administração sob a conjuntiva, e o terceiro está em comprimidos e pós. No entanto, todos eles têm um efeito estimulante pronunciado, ativando as fases de proteção humoral e celular.
Reserva de medicamentos
As drogas mais graves que afetam a imunidade são as preparações do timo e os imunomoduladores da medula óssea. São prescritos exclusivamente por um médico comformas graves de infecção com complicações graves. Assim, eles têm indicações estritas e não são dispensados em farmácias sem receita médica. O primeiro grupo inclui Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, o segundo grupo inclui Myelopid e Seramil.
No tratamento de doenças inflamatórias purulentas, formas lentas de imunodeficiência de longo prazo com supressão da medula óssea, úlceras tróficas, bem como na reabilitação de queimaduras e queimaduras, eles se estabeleceram como medicamentos altamente eficazes. Eles causam a restauração da hematopoiese normal, regulam a proporção quantitativa e qualitativa das células protetoras, melhoram os processos metabólicos a nível bioquímico e a regeneração da pele.
Outros métodos
Você pode ajudar seu corpo a lidar com uma doença grave por conta própria, então todos devem saber como fortalecer o sistema imunológico de um adulto. Para isso, você pode reforçar o tratamento com fitoterápicos especiais usando receitas caseiras da medicina tradicional.
Acupuntura e reflexologia (acupuntura, moxabustão, acupressão) também se provaram bem, pois tonificam todo o corpo e relaxam bem o sistema nervoso, restaurando assim os processos corretos de regulação da imunidade, metabolismo e energia. E a fisioterapia ajudará a reduzir o tempo de tratamento e reabilitação, aliviar a dor associada a algumas doenças infecciosas, aumentar a circulação sanguínea nos tecidos, proporcionando melhor fluxo sanguíneo para o corpo.local de inflamação das células imunocompetentes. Tais métodos são especialmente importantes durante a gravidez, quando a paciente deve limitar drasticamente a ingestão de qualquer medicamento. A fisioterapia mais favorável deve incluir eletroforese, banho de sol, ultra-som e terapia a laser, bem como lama e hidroterapia.
Sintomas
Como entender que as defesas do seu corpo não estão funcionando o suficiente? Claro, o papel mais importante no diagnóstico disso é desempenhado por testes clínicos que revelam uma diminuição na circulação sanguínea, formações na medula óssea ou uma deficiência nas células imunológicas.
No entanto, existem sinais externos que uma pessoa pode observar independentemente em si mesma. Se pelo menos três deles forem encontrados, ele deve se interessar em como fortalecer o sistema imunológico de um adulto, mudar seu estilo de vida para melhor ou até mesmo consultar um médico. Estes incluem: suscetibilidade a resfriados (mais de uma vez durante as estações frias do ano), bem como sua duração, dores de cabeça, sensação de fadiga rápida ou fraqueza geral, diminuição da capacidade de trabalho, ruptura do trato gastrointestinal (diarreia ou, inversamente, constipação, náusea, azia), o desenvolvimento ou exacerbações frequentes de processos inflamatórios crônicos (úlcera gástrica ou duodenal, amigdalite, amigdalite, laringite, cistite, pielonefrite, prostatite, etc.), retardando o crescimento de cabelos, unhas e feridas regeneração.
Conclusões
Assim, existem muitos métodos para fortalecer sua imunidade e restaurar seu funcionamento normal. Estes são procedimentos especiais emedicamentos. No entanto, apesar disso, antes de tudo, é preciso lembrar que a prevenção é a melhor forma de manter a saúde. Portanto, uma pessoa deve inicialmente tentar levar um estilo de vida adequado, minimizando o impacto de fatores externos em sua imunidade. Mantenha-se saudável!
