Os hábitos são parte integrante da vida de uma pessoa, tornando-a individual. No entanto, nem todos eles podem ser chamados de úteis, pelo contrário, cada um de nós tem um certo número desses hábitos dos quais gostaríamos de nos livrar. Mas, infelizmente, tendemos a deixar essas coisas aparentemente sem importância em segundo plano. No entanto, se você pensar bem, desistir de maus hábitos simplificaria muito nossas vidas e se tornaria um motivo de orgulho para nós mesmos e, portanto, neste artigo, consideraremos esse tópico eterno.
Relevância do problema
Desde a infância até a velhice, uma pessoa adquire novas habilidades todos os dias, que mais tarde se tornam seus hábitos. Assim, por exemplo, automaticamente desligamos a água, o gás e a eletricidade, damos gravata, vamos trabalhar, sem nem mesmo entender a estrada. Mas em meio a toda essa agitação cotidiana, aqueles hábitos que desperdiçam nosso tempo, nos colocam em uma posição incômoda na frente de outras pessoas, não nos mostram o melhor lado para as crianças, dando assim um mau exemplo. É por isso que a pergunta “como se livrar dos maus hábitos” está longe de ser o último item da lista de problemas urgentes. No entantomuitas vezes as pessoas pensam que é muito difícil e exigirá grandes esforços para descartar isso e dar um passo em direção a um futuro melhor, portanto, essa questão permanece no ar. Mas ainda assim, existem maneiras simples de se livrar de maus hábitos e começar uma nova vida, e mais adiante analisaremos cada um deles em detalhes.
Primeiro passo
Primeiro, tente lembrar quando e por que você permitiu que este ou aquele mau hábito se enraízasse em sua vida. Talvez não tenha sido o melhor momento, e você foi assombrado pelo remorso ou algum tipo de problema. Antes de pensar em como se livrar de maus hábitos, lembre-se de que eles não perseguem pessoas felizes, mas apenas aqueles que são fracos de caráter e insatisfeitos com sua posição. Talvez agora você diga a si mesmo que está bastante satisfeito consigo mesmo e com sua vida, mas se observar a si mesmo, poderá perceber quais momentos e situações você mais frequentemente "agarra", "bebe", "fuma" ou passa insônia. O primeiro passo para entender como se livrar dos maus hábitos é identificar o solo em que eles nascem. Estes podem ser problemas no trabalho, brigas com um parceiro de vida, pensamentos negativos sobre o futuro e assim por diante. Portanto, antes de tudo, você precisa aprender a lidar com seus problemas sem cigarro, álcool, insônia e outras coisas.
Segunda etapa
Use toda a sua imaginação para decidir por si mesmo como se livrar dos maus hábitos. Para fazer isso, primeiro, crie cerca de uma dúzia de atividades alternativas emaqueles momentos em que você quer pegar um cigarro ou roer as unhas. Assim, por exemplo, você pode se deliciar com seu doce favorito, assistir a um vídeo engraçado ou ouvir sua música favorita, pode ser qualquer coisa. Em segundo lugar, imagine como você vai se orgulhar de si mesmo e se gabar para seus amigos e conhecidos que você conseguiu superar esses caprichos básicos. Melhor ainda, imagine com um sorriso feliz no rosto como você pode se elogiar a cada mês ou semana sem maus hábitos. Vestido novo, ingressos de hóquei, férias com amigos - encha sua vida com mais alegria.
Terceira etapa
Conecte seus entes queridos a isso, transforme a rejeição de maus hábitos em uma atividade coletiva! Deixe sua esposa mimá-lo com seu prato favorito ou uma noite agradável a sós, as crianças compartilham seus interesses e passam mais tempo em casa. Conte a todos sobre sua firme intenção e incentive seus amigos a fazerem o mesmo, porque é sempre mais difícil lidar com a tarefa sozinho. E, ao mesmo tempo, vocês cuidarão um do outro e controlarão. Será um grande incentivo se, como punição pela violação, você fizer algo material, cuja perda será realmente sentida. Assim, por exemplo, um dos incentivos para resolver a questão "como se livrar dos maus hábitos rapidamente" pode ser uma disputa oficial honesta sobre algo significativo. Ou você pode concordar em dar a um amigo x quantia em dinheiro como multa por cada violação. Assim, para seu próprio enriquecimento, ele irá observá-lo mais de perto, e vocêas economias vão se controlar melhor.
Quarto passo
Máximo distraia-se de seus maus hábitos, mude sua atenção e gaste tempo com coisas mais agradáveis. Se você é solteiro, encontre um objeto de adoração, e melhor ainda - conquista, seja um parceiro em um relacionamento ou a conquista de um Olimpo criativo. Se você é casado, comece a renovar seu relacionamento com seu cônjuge ou renove sua casa. Se você já tem filhos, cuide da criação deles e, melhor ainda, ensine-lhes algo útil e interessante para ambos: andar de bicicleta, fazer maquetes de navios ou aeronaves, esculpir em plasticina, desenhar retratos - o que for.
Valor do processo
Então você muda seus pensamentos para coisas agradáveis, a vida se tornará mais feliz e a necessidade de maus hábitos desaparecerá por si só. E, acredite, você mesmo não notará como pode ficar sem eles por semanas, depois meses e depois esquecê-los completamente. E, claro, a questão de como se livrar dos maus hábitos perderá sua relevância: roer as unhas, fumar, problemas alimentares etc. E tudo porque você se tornará uma pessoa feliz e tudo o que for supérfluo será deixado para trás. Lembre-se de uma vez por todas que os maus hábitos assombram apenas as pessoas fracas que estão insatisfeitas com suas vidas e, portanto, saem desta lista.
Tema Especial
No entanto, não importa o quão difícil seja controlar a si mesmo, é ainda mais difícil acompanhar o seucrianças. De fato, muitas vezes os pais, tendo notado algum mau hábito em seu filho, se voltam contra o regime totalitário e constroem toda a libertação dele na proibição, punição e um sistema de multa. E isso está fundamentalmente errado. Primeiro, como no caso dos adultos, é preciso entender as origens do problema. Os psicólogos dizem que em um mau hábito, a criança está procurando algumas sensações que precisa no momento. Assim, por exemplo, as crianças roem as unhas ou mordem os lábios quando estão preocupadas, nervosas por causa de falhas em uma instituição educacional ou no relacionamento com os colegas e, principalmente, por problemas na família. Afinal, é assim que eles tentam se acalmar, se concentrar no importante, se distrair de suas experiências. Com base nisso, vale a pena construir uma estratégia para a luta.
Resolução de Problemas
Para a pergunta “como se livrar dos maus hábitos” (é especialmente relevante para as crianças), a resposta é extremamente simples: cuidem de seus filhos, queridos pais! Converse de coração a coração com eles, saia em férias culturais com mais frequência, passe tempo com eles em casa, torne-se seus fiéis assistentes e melhores amigos. Claro, isso não significa que você precisa persegui-los o tempo todo, de forma alguma. Apenas tome cuidado com eles. E deixe que a aparência de um mau hábito em uma criança não seja mais um motivo para você gritar com ele, mas um motivo para se preocupar com a vida dele e mostrar mais interesse por ele. E o mais importante, não esqueça que os pais são o exemplo mais brilhante e autoritário aos olhos da criança. Portanto, não escandalize na família, aprendarestringir suas emoções pelo futuro de seu filho, ajudá-lo a lidar com suas experiências pessoais, recompensá-lo pelo sucesso, nutrir seu orgulho saudável de si mesmo, desenvolver o autocontrole juntos. Afinal, como diz a música, “o mais importante é o clima da casa, e todo o resto é vaidade”. Daí a conclusão: em uma família feliz, a criança não ficará remoendo seus problemas e aprenderá a enfrentá-los sem maus hábitos.
