Atletas estão usando cada vez mais leite, ovo ou proteína de soro de leite para construir músculos, optando por não a proteína isolada de soja. Isso se deve à maior eficácia dos produtos de origem animal. No entanto, para enriquecer a dieta diária com aminoácidos, bastará consumir o isolado de soja disponível.
Composição do isolado de soja
isolado de proteína de soja, cujas receitas você pode descobrir com seu treinador, é um produto completamente purificado de fitoestrógenos. Então - uma ferramenta que pode ser usada com segurança por representantes da metade forte da humanidade. O isolado também é livre de antinutrientes que podem interferir na absorção de proteínas.
Lactose, colesterol e gorduras também não estão presentes no produto. O isolado de proteína de soja, cujas análises dos melhores atletas que procuram melhorar o alívio de seus corpos, dão positivo, tem uma série de vantagens que contribuem para sua popularidade. É eficiência, acessibilidade e boa digestibilidade.
O isolado de proteína de soja também contém lecitina, que tem um efeito benéfico em todo o corpo, independentementeatividade física de uma pessoa. Esta substância é especialmente importante para as células, afeta diretamente os processos metabólicos, ajuda a quebrar as gorduras e, portanto, contribui para o rápido resultado de ganhar a forma desejada.
Benefícios do Isolado de Soja
isolado de soja contém fitoquímicos naturais, que são reconhecidos como antioxidantes eficazes. O isolado de proteína de soja contém substâncias que afetam positivamente a produção de hormônios T4, aumentam a produção de óxido nítrico e melhoram o fluxo sanguíneo muscular. O isolado é indicado para pessoas que reagem negativamente à lactose (alérgicas), bem como para quem jejua.
O produto também contém fibras, indispensáveis para uma alimentação saudável. É ela quem contribui para a ativação da motilidade intestinal e é um absorvente que filtra as substâncias nocivas que entram no corpo junto com os alimentos. Os ácidos graxos insaturados contidos no isolado fazem um excelente trabalho com o colesterol "ruim" e as placas ateroscleróticas.
Para que serve o isolado de soja
Usado principalmente por atletas que buscam aumentar a massa muscular. No entanto, o isolado de proteína de soja também tem outros benefícios. É recomendado como um remédio eficaz para a saúde das unhas, ligamentos e articulações. O produto faz um excelente trabalho de restauração do cabelo. Muitas vezes, o isolado é usado com uma dieta pobre em carboidratos. É especialmente apreciado por mulheres que estão na fase da chamada "secagem". Os atletas apreciam o produto por suadisponibilidade e eficiência. É igualmente indicado tanto para atletas quanto para pessoas que visitam a academia de vez em quando.
Usos
Com o objetivo de construir músculos? Vale usar o isolado de soja na seguinte proporção: 1:3 ou 1:4 misturado com m altodextrina (carboidrato). Para aumentar o valor biológico, o concentrado de soja é misturado com outros tipos de proteínas: soro de leite ou isolado, proteína do leite ou do ovo.
Como uma ferramenta eficaz para ajudar a torná-lo mais forte e "maior", o isolado de soja é consumido 1-4 vezes ao dia, 30 gramas de isolado de proteína de soja, dissolvido em 200 mg de suco, leite ou água. É aconselhável beber um "cocktail" meia hora após o treino, uma ou duas horas antes da atividade física matinal e à noite. O Isolate pode ser recomendado não apenas para atletas que passam a maior parte do tempo nos corredores, mas também para aqueles que querem ser saudáveis e não têm a oportunidade de dedicar várias horas por dia ao treinamento de força.
