Helioterapia é terapia solar (banho de sol). Indicações e contraindicações

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:30

A helioterapia é um método de efeitos fisioterapêuticos no corpo com a ajuda de todos os espectros de luz solar. Este tratamento é uma das dádivas da natureza, pois utiliza puramente a energia do sol, e não uma semelhança criada artificialmente. No entanto, antes de correr para tomar sol, você deve consultar os médicos sobre as possíveis consequências negativas desse método e lidar com as contraindicações.

História e princípio do método

A helioterapia é um método de tratamento de doenças e melhoria do estado geral do corpo, baseado nas propriedades benéficas da luz solar. O nome do método vem da palavra grega "helios", denotando o nome do deus sol.

O sol é um elo formador de vida para toda a vida na Terra, então o uso de sua energia é conhecido desde os tempos antigos.

A luz solar devido à sua composição espectral podetêm os seguintes efeitos positivos no corpo:

1. O efeito antidepressivo e psicoestimulante se manifesta devido ao aumento da produção de serotonina e endorfinas. Essas substâncias são responsáveis pelo humor, reduzindo a ansiedade, aumentando a vitalidade e a energia. Portanto, os moradores dos países do norte, com deficiência de radiação solar, são muito mais propensos a sofrer de depressão e neurose do que os do sul, estragados pelo sol.
2. Efeitos curativos e ressecantes em doenças de pele. Esta propriedade é utilizada em dermatologia e cosmetologia para combater acne, inflamações e outras patologias da pele. Além disso, os raios ultravioletas (espectro UV) conferem à capa uma agradável tonalidade bronze que realça a aparência com uso moderado.
3. A ação fortalecedora dos ossos e formadora de cálcio é vital porque o sol é necessário para a síntese da vitamina D, que é responsável pela absorção do cálcio no organismo, e o cálcio mantém os ossos em boa forma, protegendo de fraturas.
4. O sol protege os asmáticos de ataques frequentes, o que é confirmado pelos últimos estudos de pacientes com asma brônquica que vivem em regiões com diferentes números de dias ensolarados.
5. O efeito hipotensor é devido à conversão de compostos de nitrogênio sob a ação da luz solar, que levam à diminuição da pressão arterial e ao afinamento do sangue, que é a prevenção de derrames e ataques cardíacos.
6. A síntese de vitamina D não apenas leva a ossos fortes, mas também protege a próstata de doenças malignasformações.
7. A luz solar melhora os processos metabólicos, reduz os níveis de glicose no sangue, ajuda a perder peso.
8. Prolongar a vida é o principal, somando todos os efeitos anteriores, o efeito positivo do sol no corpo.

O espectro da luz solar

Sunshine pode ser dividido em componentes:

• O espectro ultravioleta (UV), que compõe cerca de 7% da radiação solar. Estes são os raios mais intensos, que são principalmente absorvidos pela atmosfera. Eles causam queimaduras solares e queimaduras, e também contribuem para a formação de vitamina D.
• O espectro visível que observamos quando o sol aparece é 42% de todos os raios. Esta parte do espectro está envolvida em processos de energia, incluindo fotossíntese em plantas.
• O espectro infravermelho responsável pela ação térmica consiste em três tipos de comprimentos de onda. Esta parte do espectro na quantidade de 51% de toda a radiação, melhora o metabolismo e a circulação sanguínea nos tecidos do corpo.

Indicações para helioterapia

Incluem:

1. Doenças de pele (acne, piodermite, lesões inflamatórias exsudativas, furunculose, patologia eczematosa, dermatite, neurodermatite, psoríase).
2. Lesões: fraturas, entorses, contusões e úlceras que demoram muito para cicatrizar.
3. Diminuição da quantidade de vitamina D no sangue, raquitismo em crianças.
4. Patologia pulmonar: bronquite crônica, asma brônquica, doenças ocupacionaispulmões, tuberculose (em remissão).
5. Patologia do aparelho digestivo (gastrite crônica, doenças inflamatórias e funcionais do intestino).
6. Problemas ginecológicos (doenças inflamatórias sem exacerbação, condições após intervenções cirúrgicas).
7. Aumento da imunidade, endurecimento, prevenção de distúrbios neuróticos e depressão.

Conseqüentemente, a helioterapia é a ajuda da natureza para a promoção multidisciplinar da saúde das pessoas.

Tratamentos solares durante a gravidez

Gestantes podem e devem tomar sol, sabendo as regras e os prazos.

Sunshine melhora o humor, elimina a ansiedade. Estabiliza os processos metabólicos regulando os níveis de glicose no sangue. O sol aumenta as defesas imunológicas, que muitas vezes são enfraquecidas durante a gravidez. Os raios ajudam a aumentar a hemoglobina do sangue, melhorar a microcirculação, regular a pressão, o tônus vascular. A luz solar contribui para a saturação do corpo com vitamina D, que é importante para o metabolismo do cálcio e para o fortalecimento do tecido ósseo da gestante e para a formação do esqueleto do bebê.

Lembre-se que não é permitido ficar sob o sol forte sem chapéu. Durante o período de atividade solar pronunciada das 11h às 16h, é melhor esperar na sombra para não causar queimaduras solares. A exposição excessiva ao sol pode levar ao aumento da pigmentação da pele. O superaquecimento significativo pode causar sangramento do útero e aborto espontâneo, portanto, o banho de sol deve ser estritamentedispensa.

As crianças e o sol

Crianças de todas as idades se beneficiam do banho de sol. Mas ninguém cancelou as regras de insolação.

A helioterapia infantil é um meio de endurecer, aumentar a imunidade e normalizar o metabolismo. Sob a influência do sol, a vitamina D é produzida ativamente no corpo, o que impede o desenvolvimento de raquitismo em uma criança. O banho de sol aumenta o apetite, fortalece o sistema nervoso, melhora o sono.

Para endurecer o bebê deve ser despido ao sol aos poucos, não deixe de usar o Panamá. Você deve tomar sol de manhã e à noite, quando o sol não está muito ativo, para evitar insolação e queimaduras na pele. Após o banho de sol, os tratamentos com água são úteis.

Regras do bronzeado

Para dar um tom bonito à pele e melhorar o corpo, você deve seguir as seguintes regras:

1. Certifique-se de usar um chapéu para evitar insolação.
2. Ficar ao sol durante a fase do sol mais forte sem roupas não é recomendado para evitar queimaduras solares.
3. O melhor horário é antes das 10h às 11h e depois das 16h às 17h, então o bronzeado fica uniforme.
4. O banho de sol deve aumentar gradualmente a partir de alguns minutos de cada lado do corpo. Assim, a pele ficará bronzeada de maneira mais uniforme. Também se acostumará com os raios solares (UV).
5. Os produtos de proteção solar e bronzeadores devem ser de alta qualidade, adequados à idade e ao tipo de pele.
6. Os tratamentos com água intensificam o bronzeado, então depoistomar banho é melhor se esconder na sombra.
7. As mulheres precisam proteger seus seios do sol escaldante com um maiô.
8. A pele deve estar limpa antes do banho de sol.
9. Antes da helioterapia, você deve fazer um lanche, mas não coma demais.
10. Após o banho de sol, você deve tomar banho sem usar uma toalha dura e depois aplicar o creme pós-sol.

Contra-indicações para helioterapia

O tratamento com sol é contraindicado para pessoas com as seguintes patologias:

1. Doenças oncológicas de quaisquer órgãos e sistemas, incluindo sangue.
2. Inflamações agudas ou exacerbações de processos crônicos.
3. Tuberculose aguda dos pulmões, ossos e rins.
4. Insuficiência cardíaca e respiratória grave.
5. O terceiro estágio da hipertensão arterial.
6. Patologia autoimune (lúpus eritematoso sistêmico).
7. Tiroide hiperativa.
8. Doenças orgânicas do cérebro e aterosclerose cerebral grave.
9. Sangramento de várias naturezas.
10. Severa sensibilidade individual à luz ultravioleta.

Tais pessoas devem tomar banho de sol com uma pequena dose de radiação solar.

Efeitos colaterais do tratamento solar

Os efeitos indesejáveis da exposição ao sol incluem:

1. Queimaduras solares de vários graus, causando dor intensa e descolamento da camada superior da epiderme. Não é apenas antiestéticoaparência, mas também prejudicial à pele.
2. Aumento da pigmentação, ou seja, a formação de um grande número de pintas.
3. Insolação, manifestada por perda de consciência, f alta de ar, náuseas, convulsões.
4. A urticária alérgica que ocorre em áreas abertas do corpo (muitas vezes na área do decote), se manifesta por coceira intensa e inchaço da pele.
5. Deterioração do coração em pacientes com patologia crônica nesta área (arritmia, ataques de angina, crise hipertensiva).

Ajuda com efeitos colaterais

Quando estiver queimado de sol, não unte a área afetada com óleo. Você precisa fazer uma compressa fria por 20 minutos usando água fria e um pano (de preferência gaze). Com dor severa, você pode usar o creme Bepanten, que é aplicado na área afetada 1-2 vezes ao dia com movimentos leves.

Em caso de insolação, a pessoa deve ser levada para um local fresco ou à sombra. Chame uma ambulância, beba água fria, limpe com uma toalha ou guardanapo úmido e frio, massageie os membros para restaurar o fluxo sanguíneo.

Os sintomas da alergia ao sol são tratados com anti-histamínicos que bloqueiam a reação de hipersensibilidade. Esses indivíduos devem evitar a exposição prolongada ao sol forte e usar roupas para proteger as áreas da pele onde a erupção se desenvolveu.