A helioterapia é um método de efeitos fisioterapêuticos no corpo com a ajuda de todos os espectros de luz solar. Este tratamento é uma das dádivas da natureza, pois utiliza puramente a energia do sol, e não uma semelhança criada artificialmente. No entanto, antes de correr para tomar sol, você deve consultar os médicos sobre as possíveis consequências negativas desse método e lidar com as contraindicações.
História e princípio do método
A helioterapia é um método de tratamento de doenças e melhoria do estado geral do corpo, baseado nas propriedades benéficas da luz solar. O nome do método vem da palavra grega "helios", denotando o nome do deus sol.
O sol é um elo formador de vida para toda a vida na Terra, então o uso de sua energia é conhecido desde os tempos antigos.
A luz solar devido à sua composição espectral podetêm os seguintes efeitos positivos no corpo:
- O efeito antidepressivo e psicoestimulante se manifesta devido ao aumento da produção de serotonina e endorfinas. Essas substâncias são responsáveis pelo humor, reduzindo a ansiedade, aumentando a vitalidade e a energia. Portanto, os moradores dos países do norte, com deficiência de radiação solar, são muito mais propensos a sofrer de depressão e neurose do que os do sul, estragados pelo sol.
- Efeitos curativos e ressecantes em doenças de pele. Esta propriedade é utilizada em dermatologia e cosmetologia para combater acne, inflamações e outras patologias da pele. Além disso, os raios ultravioletas (espectro UV) conferem à capa uma agradável tonalidade bronze que realça a aparência com uso moderado.
- A ação fortalecedora dos ossos e formadora de cálcio é vital porque o sol é necessário para a síntese da vitamina D, que é responsável pela absorção do cálcio no organismo, e o cálcio mantém os ossos em boa forma, protegendo de fraturas.
- O sol protege os asmáticos de ataques frequentes, o que é confirmado pelos últimos estudos de pacientes com asma brônquica que vivem em regiões com diferentes números de dias ensolarados.
- O efeito hipotensor é devido à conversão de compostos de nitrogênio sob a ação da luz solar, que levam à diminuição da pressão arterial e ao afinamento do sangue, que é a prevenção de derrames e ataques cardíacos.
- A síntese de vitamina D não apenas leva a ossos fortes, mas também protege a próstata de doenças malignasformações.
- A luz solar melhora os processos metabólicos, reduz os níveis de glicose no sangue, ajuda a perder peso.
- Prolongar a vida é o principal, somando todos os efeitos anteriores, o efeito positivo do sol no corpo.
O espectro da luz solar
Sunshine pode ser dividido em componentes:
- O espectro ultravioleta (UV), que compõe cerca de 7% da radiação solar. Estes são os raios mais intensos, que são principalmente absorvidos pela atmosfera. Eles causam queimaduras solares e queimaduras, e também contribuem para a formação de vitamina D.
- O espectro visível que observamos quando o sol aparece é 42% de todos os raios. Esta parte do espectro está envolvida em processos de energia, incluindo fotossíntese em plantas.
- O espectro infravermelho responsável pela ação térmica consiste em três tipos de comprimentos de onda. Esta parte do espectro na quantidade de 51% de toda a radiação, melhora o metabolismo e a circulação sanguínea nos tecidos do corpo.
Indicações para helioterapia
Incluem:
- Doenças de pele (acne, piodermite, lesões inflamatórias exsudativas, furunculose, patologia eczematosa, dermatite, neurodermatite, psoríase).
- Lesões: fraturas, entorses, contusões e úlceras que demoram muito para cicatrizar.
- Diminuição da quantidade de vitamina D no sangue, raquitismo em crianças.
- Patologia pulmonar: bronquite crônica, asma brônquica, doenças ocupacionaispulmões, tuberculose (em remissão).
- Patologia do aparelho digestivo (gastrite crônica, doenças inflamatórias e funcionais do intestino).
- Problemas ginecológicos (doenças inflamatórias sem exacerbação, condições após intervenções cirúrgicas).
- Aumento da imunidade, endurecimento, prevenção de distúrbios neuróticos e depressão.
Conseqüentemente, a helioterapia é a ajuda da natureza para a promoção multidisciplinar da saúde das pessoas.
Tratamentos solares durante a gravidez
Gestantes podem e devem tomar sol, sabendo as regras e os prazos.
Sunshine melhora o humor, elimina a ansiedade. Estabiliza os processos metabólicos regulando os níveis de glicose no sangue. O sol aumenta as defesas imunológicas, que muitas vezes são enfraquecidas durante a gravidez. Os raios ajudam a aumentar a hemoglobina do sangue, melhorar a microcirculação, regular a pressão, o tônus vascular. A luz solar contribui para a saturação do corpo com vitamina D, que é importante para o metabolismo do cálcio e para o fortalecimento do tecido ósseo da gestante e para a formação do esqueleto do bebê.
Lembre-se que não é permitido ficar sob o sol forte sem chapéu. Durante o período de atividade solar pronunciada das 11h às 16h, é melhor esperar na sombra para não causar queimaduras solares. A exposição excessiva ao sol pode levar ao aumento da pigmentação da pele. O superaquecimento significativo pode causar sangramento do útero e aborto espontâneo, portanto, o banho de sol deve ser estritamentedispensa.
As crianças e o sol
Crianças de todas as idades se beneficiam do banho de sol. Mas ninguém cancelou as regras de insolação.
A helioterapia infantil é um meio de endurecer, aumentar a imunidade e normalizar o metabolismo. Sob a influência do sol, a vitamina D é produzida ativamente no corpo, o que impede o desenvolvimento de raquitismo em uma criança. O banho de sol aumenta o apetite, fortalece o sistema nervoso, melhora o sono.
Para endurecer o bebê deve ser despido ao sol aos poucos, não deixe de usar o Panamá. Você deve tomar sol de manhã e à noite, quando o sol não está muito ativo, para evitar insolação e queimaduras na pele. Após o banho de sol, os tratamentos com água são úteis.
Regras do bronzeado
Para dar um tom bonito à pele e melhorar o corpo, você deve seguir as seguintes regras:
- Certifique-se de usar um chapéu para evitar insolação.
- Ficar ao sol durante a fase do sol mais forte sem roupas não é recomendado para evitar queimaduras solares.
- O melhor horário é antes das 10h às 11h e depois das 16h às 17h, então o bronzeado fica uniforme.
- O banho de sol deve aumentar gradualmente a partir de alguns minutos de cada lado do corpo. Assim, a pele ficará bronzeada de maneira mais uniforme. Também se acostumará com os raios solares (UV).
- Os produtos de proteção solar e bronzeadores devem ser de alta qualidade, adequados à idade e ao tipo de pele.
- Os tratamentos com água intensificam o bronzeado, então depoistomar banho é melhor se esconder na sombra.
- As mulheres precisam proteger seus seios do sol escaldante com um maiô.
- A pele deve estar limpa antes do banho de sol.
- Antes da helioterapia, você deve fazer um lanche, mas não coma demais.
- Após o banho de sol, você deve tomar banho sem usar uma toalha dura e depois aplicar o creme pós-sol.
Contra-indicações para helioterapia
O tratamento com sol é contraindicado para pessoas com as seguintes patologias:
- Doenças oncológicas de quaisquer órgãos e sistemas, incluindo sangue.
- Inflamações agudas ou exacerbações de processos crônicos.
- Tuberculose aguda dos pulmões, ossos e rins.
- Insuficiência cardíaca e respiratória grave.
- O terceiro estágio da hipertensão arterial.
- Patologia autoimune (lúpus eritematoso sistêmico).
- Tiroide hiperativa.
- Doenças orgânicas do cérebro e aterosclerose cerebral grave.
- Sangramento de várias naturezas.
- Severa sensibilidade individual à luz ultravioleta.
Tais pessoas devem tomar banho de sol com uma pequena dose de radiação solar.
Efeitos colaterais do tratamento solar
Os efeitos indesejáveis da exposição ao sol incluem:
- Queimaduras solares de vários graus, causando dor intensa e descolamento da camada superior da epiderme. Não é apenas antiestéticoaparência, mas também prejudicial à pele.
- Aumento da pigmentação, ou seja, a formação de um grande número de pintas.
- Insolação, manifestada por perda de consciência, f alta de ar, náuseas, convulsões.
- A urticária alérgica que ocorre em áreas abertas do corpo (muitas vezes na área do decote), se manifesta por coceira intensa e inchaço da pele.
- Deterioração do coração em pacientes com patologia crônica nesta área (arritmia, ataques de angina, crise hipertensiva).
Ajuda com efeitos colaterais
Quando estiver queimado de sol, não unte a área afetada com óleo. Você precisa fazer uma compressa fria por 20 minutos usando água fria e um pano (de preferência gaze). Com dor severa, você pode usar o creme Bepanten, que é aplicado na área afetada 1-2 vezes ao dia com movimentos leves.
Em caso de insolação, a pessoa deve ser levada para um local fresco ou à sombra. Chame uma ambulância, beba água fria, limpe com uma toalha ou guardanapo úmido e frio, massageie os membros para restaurar o fluxo sanguíneo.
Os sintomas da alergia ao sol são tratados com anti-histamínicos que bloqueiam a reação de hipersensibilidade. Esses indivíduos devem evitar a exposição prolongada ao sol forte e usar roupas para proteger as áreas da pele onde a erupção se desenvolveu.
