Meninas ativas com aborrecimento às vezes percebem o início de "estes dias" dentro de um mês devido à necessidade de cumprir restrições de condicionamento físico, bem como problemas de saúde. Mas mesmo que o quadro geral de saúde não sofra, ainda é necessário seguir algumas recomendações para entender se é possível bombear a prensa durante a menstruação. Considere o problema como um todo e você pode decidir por si mesmo se precisa praticar.
Antes da menstruação, hormônios especiais são liberados - gestagênios, incluindo a progesterona. Os mecanismos de aumento do suprimento de sangue para os órgãos pélvicos, a retenção de líquidos são ativados, os músculos do útero relaxam e ficam um pouco inchados, o útero é ligeiramente aumentado. Meninas ativas com aborrecimento às vezes percebem o início desses dias dentro de um mês justamente pela necessidade de cumprir as restrições de condicionamento físico, além de problemas de saúde. É possível baixar a prensa se o fluxo menstrual ainda não começou? É mais provável sim do que não, mas é mais útil já nesta fase reduzir o número de abordagens e exercícios, para ter mais cuidado com seu estado pré-menstrual. Alguns respondem à pergunta, é possível baixar a imprensa durante a menstruação, afirmativamente,com a emenda de que ainda é impossível fazer isso nos primeiros três dias, quando a descarga é forte.
Esteja ciente de que pode haver um aumento e, às vezes, uma diminuição da pressão arterial. Ao mesmo tempo, você já pode sentir os "efeitos" vasculares durante as aulas: é possível aumentar a frequência de pequenas lesões e entorses. Mesmo em uma mulher absolutamente saudável, o fundo hormonal não pode deixar de mudar e de alguma forma influenciar o processo de adaptação. E, no entanto, cada um decide individualmente se é possível bombear a prensa durante a menstruação ou é melhor passar para outros exercícios.
Com isquemia do revestimento interno da cavidade uterina, ocorre descamação do endométrio. O próprio útero recebe um bom suprimento de sangue, mas sua cavidade possui vasos helicoidais que se contraem nesta fase do ciclo menstrual. Se você continuar a bombear a prensa durante a menstruação, aumentar a perda de sangue, poderá provocar endometriose. A perda fisiológica de sangue não leva à anemia e f alta de oxigênio no corpo, mas as exorbitantes são fatais. O útero já está inchado e o excesso de fluxo sanguíneo pode causar aumento da dor, pressão nos vasos sanguíneos e outros órgãos.
Durante o aparecimento de sensações de puxão menstrual na região lombar, você pode fazer exercícios de alongamento e corrida, que podem reduzir reflexivamente a intensidade das sensações desagradáveis. Jogar com a bola pode ser muito divertido. Ao balançar a prensa nos últimos dias da menstruação, é melhor trabalhar os grupos musculares superiores, retornando gradualmenteao ritmo normal. Portanto, se você ainda não decidiu se é possível bombear a prensa durante a menstruação, entre em contato com seu ginecologista ou médico esportivo.
Considere suas doenças concomitantes, não se exercite com inflamação aguda dos apêndices, exacerbação de vaginite. Você pode provocar sangramento e apoplexia dos ovários com alterações císticas neles. É melhor fazer dança oriental, Pilates ou ioga. Durante o ciclismo, dose estritamente a carga no coração.
