O desenvolvimento de dor no músculo quadrado das costas é um fenômeno extremamente desagradável que faz você sentir desconforto diário, mudar seu estilo de vida habitual e sofrer com a perda da mobilidade anterior. Quais são as causas de tais problemas? Quais são os sintomas de danos ao músculo quadrado das costas? Como curar a doença? Você pode obter respostas para essas e outras perguntas lendo o artigo.
Anatomia
Primeiro, considere a anatomia do músculo quadrado das costas. Está localizado entre a crista ilíaca da coluna e a 12ª costela. Representado por músculos planos e pareados que atingem a parede posterior do abdome. Inclui quadrado posterior e anterior.
A função definidora é o movimento do ílio das costas. Além disso, os músculos locais puxam a décima segunda costela para baixo. O músculo quadrado das costas está envolvidomovimentos da parte inferior das costas de um lado para o outro. Suas contrações bilaterais fazem com que a coluna vertebral seja puxada para trás na região lombar.
Sintomas
Como entender que a causa da dor lombar é a lesão do músculo quadrado das costas? Os sintomas aqui são:
- Entorpecimento periódico das extremidades inferiores, sensação de formigamento nos pés.
- Dor lombar regular, que mesmo a rejeição da atividade física e de qualidade, o descanso prolongado não ajuda a eliminar.
- Aumento gradual do desconforto com a menor atividade.
- Aumento do desconforto na região lombar ao dormir.
- Entorpecimento dos tecidos no períneo.
- Sensação de rigidez na parte inferior da coluna por meia hora após acordar.
- Dor disseminada da parte inferior das costas para as nádegas.
Se o músculo quadrado das costas doer constantemente, um, vários ou uma combinação dos sintomas acima são observados, neste caso, vale a pena considerar visitar um médico qualificado para um diagnóstico.
Razões
Há uma ampla gama de pré-requisitos para o desenvolvimento da síndrome do quadrado dorsal. A causa de sua ocorrência é muitas vezes a manutenção de um estilo de vida sedentário, em particular, sentado prolongado dia após dia. A f alta de esforço físico moderado nos músculos da região lombar leva a processos estagnados. Os músculos são mal fornecidos com oxigênio e nutrientes.substâncias. O fluxo sanguíneo local sofre. Fenômenos atróficos causam contrações teciduais arbitrárias. A fadiga muscular se desenvolve. A f alta de uma carga saudável na musculatura da região lombar provoca dor e leva à rigidez dos tecidos.
Outra causa comum é a má postura. Segurar as costas em uma posição não natural coloca um estresse adicional nos músculos. O resultado é o desenvolvimento de desconforto e uma síndrome de dor bastante perceptível. Particularmente afetadas por isso são as pessoas que, por uma razão ou outra, precisam ficar sentadas em frente ao computador o dia todo.
Em alguns casos, a síndrome se desenvolve na presença de uma patologia congênita do sistema musculoesquelético. Estamos falando de diferentes comprimentos dos membros inferiores. Há uma carga desigual em partes individuais do músculo quadrado. Geralmente as dores se fazem sentir na parte inferior das costas, onde está localizada a perna mais longa. Outra parte do músculo quadrado é gradualmente encurtada devido ao menor esforço físico.
Efeitos traumáticos na região lombar também podem levar ao desenvolvimento da síndrome. Estes podem ser golpes ou danos nos tecidos durante os esportes. Levantar cargas excessivamente pesadas afeta negativamente o estado dos músculos nesta área.
O músculo quadrado precisa de treinamento regular. Afinal, são justamente esses músculos que têm que manter a coluna em uma posição natural. O enfraquecimento do espartilho muscular local não permite lidar com esforço físico sério. Portanto, não é surpreendente que, sem periódicos,treinando, o músculo começa a se cansar rapidamente, sobrecarregado e a dor começa a irradiar para a parte inferior das costas.
Diagnóstico
Como determinar se o músculo quadrado das costas está danificado? O diagnóstico envolve uma série de exames. Existe todo um conjunto de doenças, cujos sintomas são semelhantes à síndrome do músculo quadrado. Entre eles estão:
- osteocondrose;
- escoliose;
- artrose;
- miomas uterinos;
- infecção da bexiga;
- doença inflamatória pélvica.
Portanto, a primeira prioridade é a realização de ultrassom e radiografia. Os resultados de tais testes permitem excluir o desenvolvimento das doenças acima. Com base nos resultados do diagnóstico, os médicos têm a oportunidade de descobrir se é possível falar sobre o desenvolvimento da síndrome do músculo quadrado.
A presença da doença também pode ser confirmada pela palpação da área em que ocorre o desconforto. Sentir o músculo quadrado causará um aumento significativo da dor. Principalmente se houver pressão em pontos na região da décima segunda costela.
Tratamento medicamentoso
Eliminar o desconforto na presença da síndrome do músculo quadrado permite tomar medicamentos que pertencem ao grupo dos relaxantes musculares. Esses medicamentos possibilitam não apenas aliviar a dor local, mas também relaxar os tecidos sujeitos a intensa contração voluntária.
Anestésicos eficazes podem ser usados para aliviar o desconforto. Essas drogas são injetadas nos músculosatravés de injeções. Uma boa adição à terapia são os medicamentos esteróides que permitem remover a inflamação nos tecidos.
Yoga
Yoga regular tem o potencial de relaxar o músculo quadrado e reduzir significativamente os níveis de dor. A base do treinamento deve ser exercícios para alongar a região lombar. O exercício tem um efeito positivo no estado emocional de uma pessoa que sofre constantemente de desconforto severo.
Exercícios de músculos das costas quadradas
Para resistir ao desenvolvimento da síndrome permite os seguintes exercícios:
- Bebendo. O corpo deve assumir uma posição vertical. Os braços são estendidos o máximo possível acima da cabeça. Cada um deles executa movimentos alternadamente como se você precisasse pegar uma maçã pendurada em um galho alto. Ao mesmo tempo, o joelho direito é dobrado e a coxa é puxada para cima se o braço esquerdo for puxado para cima e vice-versa. Cada mão executa 10 desses "sips".
- Esticamento Lateral. Fique de joelhos, enquanto suas mãos descansam no chão. Os joelhos devem estar fechados. Os quadris precisam ser inclinados para o lado o máximo possível sem sentir desconforto. Se a inclinação for para a esquerda, você deve virar a cabeça para a direita e olhar por cima do ombro. Em seguida, retorne à posição inicial e incline para o outro lado.
- Torção da barriga. Você precisa deitar de lado. O peito gira e pressiona o chão. Mãos estendidas sobrecabeça. Realize uma série de respirações profundas e exalações. Então o corpo é virado para o outro lado, o exercício é repetido.
Exposição ao calor e ao frio
A aplicação de compressas de gelo na região lombar é considerada um método bastante eficaz de eliminar a dor muscular. O método permite resistir a todos os tipos de inflamação tecidual.
Que tal aplicar compressas quentes na região lombar? A exposição ao calor causa saturação dos tecidos locais com sangue. Os músculos são melhor alimentados com substâncias úteis, os processos metabólicos são ativados. Assim, a dor desaparece gradualmente. Banhos quentes costumam ser benéficos.
