O vício em nicotina é um problema que atormenta a humanidade há décadas. Recentemente, tornou-se especialmente aguda, uma vez que a disseminação de informações, incluindo publicidade, ocorre na velocidade da luz, e movimentos de marketing bem-sucedidos levam à publicidade oculta de cigarros em livros, revistas e filmes.
O que é fumar
À primeira vista, essa pergunta pode parecer extremamente banal, pois qualquer estudante médio pode dizer que esse termo implica o uso regular de produtos da indústria do tabaco. No entanto, se você pensar bem, esse mau hábito tem algumas características que o tornam único e ainda mais sério do que qualquer outro.
Vamos listar algumas das características desse mau hábito, tão comum na humanidade moderna.
O mito do prazer físico
Em primeiro lugar, deve-se notar que fumar não traz nenhum prazer para uma pessoa. Nenhum fumante no planeta Terra dirá que realmente gosta do sabor ou do cheiro dos cigarros.
Mesmo o fato de fumar provocar uma forte vasoconstrição e estimular instantaneamente o cérebro não pode ser chamado de prazer, pois é um choque para o corpo.
Algumas palavras sobre prazer psicológico
A grande maioria dos fumantes justifica sua fraqueza obtendo algum outro tipo de satisfação. A redação neste caso pode variar, mas no final tudo se resume a um único aspecto. Alguns dizem que fumam para matar o tempo, outros - para suprimir o estresse, outros - para aumentar a autoconfiança. Se você pensar bem, todas essas explicações podem ser reduzidas à afirmação sobre obter algum prazer psicológico.
Como todos os fumantes estão cientes de quão devastadores os efeitos do cigarro podem ser, cada vez que o chamado procedimento de redução do estresse realmente provoca um novo abalo no corpo. Mesmo que em um determinado momento uma pessoa não pense nos perigos das ações tomadas, já existem informações em sua memória, que a mente subconsciente acessa ativamente. Assim, mesmo sem perceber, ao fumar, a pessoa se programa para o estresse.
O que a medicina diz
Do ponto de vista médico, a perniciosa de um hábito aparentemente inofensivo há muito foi comprovada: bloqueio de vasos sanguíneos, estimulação de tumores cancerígenos, enfraquecimento do sistema nervoso central, ataques de angina, provocação de doenças do trato gastrointestinal - estes são apenas os mais óbvios e frequentemente detectadosconsequências.
Dentes estragados, sistema circulatório prejudicado, pulmões de fumante, cujas fotos podem ser vistas na maioria das embalagens de produtos de tabaco vendidos na Federação Russa e na Ucrânia, no Reino Unido e em outros países, só aumentam esse estresse psicológico.
Além disso, não devemos esquecer as coisas aparentemente banais: um cheiro desagradável, que preocupa os fumantes na sociedade, a condenação social, que mais cedo ou mais tarde é preciso enfrentar. Mesmo traços elementares de resinas nos dedos levam o corpo à excitação emocional. Assim, qualquer prazer psicológico está simplesmente fora de questão.
Consciência distinta da nocividade
Este tópico já foi abordado, mas agora vale a pena dar uma atenção especial a ele e considerá-lo de um ponto de vista um pouco diferente. Todo fumante sabe bem que as ações que realiza prejudicam o corpo, mas mesmo assim não abre mão do mau hábito. Câncer e tabagismo estão inter-relacionados, segundo a grande maioria dos médicos, essa relação é constantemente ilustrada, mas mesmo percebendo o perigo, as pessoas ainda não param de fumar. Além disso, a grande maioria das pessoas que descobrem sobre o câncer de pulmão são atraídas pelo cigarro assim que saem do escritório.
Assim, podemos dizer que mesmo uma excelente compreensão da perniciosa perniciosa do vício não ajuda em nada na luta contra ele. Talvez a razão esteja no dano gradual. O problema é que o efeito do fumo no corpo é quase impossível de rastrear - sua condição está se deteriorando gradualmente. Se o vício em drogas ou álcool causa dor quando você para de tomá-lo e, em geral, afeta muito a aparência de uma pessoa, então fumar parece completamente inofensivo em relação ao seu passado.
As Origens do Fumo
Se nos voltarmos para a história dessa "doença" da humanidade, podemos descobrir que devemos o surgimento do cigarro aos índios. Foram eles os primeiros a embrulhar as folhas de tabaco em palha ou outros materiais facilmente inflamáveis. Deve-se notar que fumar inicialmente não era uma maneira de se divertir, como comumente se acredita no mundo moderno. Em primeiro lugar, os fumantes perseguiam o objetivo de alcançar um determinado estado. O tabagismo, assim como o uso de produtos da coca, estava diretamente relacionado ao ritual. Os americanos, por outro lado, deram a essa ação um significado completamente diferente, que sobreviveu até hoje.
As consequências de fumar cigarros não foram inicialmente estudadas, então os primeiros dispositivos mecânicos que surgiram na década de 1880 colocaram a produção na linha de montagem, após o que a moda desses produtos se espalhou pelo mundo. Neste caso, devemos falar sobre moda, o prestígio desse hábito, que foi cultivado na sociedade. A situação chegou ao ponto em que fumar era recomendado para fins médicos. Na maioria das vezes, esse tipo de conselho era dado por neurologistas e psicanalistas.
A prevenção do tabaco até o início do século XX pareciahumanidade como uma perda de tempo completamente inútil e desnecessária. Além disso, o impacto negativo do uso desses produtos no corpo ainda não foi comprovado com precisão.
Moda Cigarro
Se inicialmente o uso de produtos de nicotina era prerrogativa da metade masculina da população mundial, então, a partir da década de 1920, esse hábito começou a se espalhar entre as mulheres. Foi a partir deste período que o fumo começou a se espalhar a uma taxa surpreendente em todo o mundo. Vale ress altar que foram os cigarros que se difundiram, e não os charutos ou cachimbos, que antes ocupavam posições de liderança. O cachimbo era considerado um sinal de aristocracia, mas tão facilmente cedeu sua posição ao tabaco embrulhado em papel fino.
A prevenção do álcool e do fumo nos anos 20 foi completamente inútil. Além disso, tais eventos poderiam ser considerados uma espécie de heresia. A humanidade estava muito fascinada por esse fenômeno, que parecia ser um luxo refinado, para ouvir a voz da razão, que, no entanto, era em grande parte silenciosa a esse respeito.
Métodos de Controle do Fumo
Hoje, em contraste com a época descrita anteriormente, o problema causado pelo tabagismo tornou-se muito mais óbvio e, portanto, as pessoas começaram a pensar ativamente em maneiras de lidar com isso. Câncer e tabagismo na mente de uma pessoa moderna são coisas bastante conectadas, o que na maioria das vezes leva os amantes do cigarro a decidirem abandonar esse mau hábito.
Quase todo mundo começa parando de fumar de forma completa e abrupta, o que é na maioria das vezes, mas nem sempre,termina em fracasso. O fato é que, com essa abordagem, uma pessoa se programa que será difícil mudar seu estilo de vida, e tais ações certamente exigirão custos volitivos incríveis.
Neste sentido, organizações como o Ministério da Saúde começaram a realizar diversas medidas preventivas. Os pulmões do fumante, cujas fotos se tornaram destaque em todos os folhetos antitabagismo, podem servir como um excelente exemplo da campanha em andamento. Recentemente, um grande número de anúncios sociais especiais surgiram, projetados para demonstrar a nocividade desse hábito.
Deve-se reconhecer que, nas últimas décadas, as atividades de prevenção ao tabagismo também foram realizadas ativamente: todos os tipos de ações, conferências, flash mobs e muito mais. A posição da necessidade de abandonar um mau hábito começou a ser ativamente veiculada ao público.
Literatura Especial
Esse fenômeno é mais comum na América, onde geralmente é costume escrever os chamados guias para certas situações da vida. É claro que o apelo para acabar com o hábito estimulou uma onda de publicações de pesquisa e programas especiais destinados a ajudar os fumantes a resolver seus problemas.
O autor mais famoso desse tipo de literatura no mundo é, sem dúvida, Allen Carr, autor de The Easy Way to Quit Smoking. A prevenção do tabagismo não foi particularmente abordada no livro, no entanto, as informações contidas no título foram apresentadas. Naturalmente, o trabalho instantaneamente começou a ser usadopopular, voando das prateleiras em questão de horas.
Se você examinar esse tipo de literatura, poderá chegar à conclusão de que toda ela é construída de acordo com um certo esquema: descreve antes métodos de lidar com um problema já existente. Apesar disso, há autores que buscam preveni-la, mas é mais provável que essa informação esteja contida na literatura voltada para um estilo de vida saudável, e não diretamente no combate à dependência de nicotina da população mundial.
Educando a geração mais jovem
As atividades de prevenção ao tabagismo tornaram-se ativas em escolas e universidades em todo o mundo. Basicamente, este tipo de métodos de luta existe em duas variedades: parte do currículo e conferências e seminários separados. No primeiro caso, são introduzidas disciplinas especiais que demonstram os benefícios de um estilo de vida saudável desde a infância. As crianças recebem uma compreensão estruturada dos danos causados pelo fumo ao corpo humano.
No segundo caso, realizam-se com maior frequência eventos individuais, para os quais são convidados especialistas da área da medicina, psicologia e sociologia, que demonstram claramente à crescente parcela da população mundial a perniciência deste hábito, formando uma visão de mundo em que fumar será exclusivamente de caráter negativo.
Claro, falando em medidas preventivas, não devemos esquecer a comunicação com os pais, pois eles são os maioresautoridade para a criança no processo de formação de sua personalidade. Prevenção do tabagismo, uma conversa sobre esse tema deve ser realizada principalmente em um ambiente familiar e confidencial, no qual a criança se sinta o mais confortável possível. Além disso, a maioria dos pesquisadores argumenta que a melhor precaução é abandonar o mau hábito dos próprios pais.
Peça ajuda
Ajude na luta, e às vezes evite, ajude os especialistas nessa área. Claro que cada um terá o seu próprio programa de prevenção do tabagismo e, por vezes, adaptado individualmente ao cliente. Na maioria das vezes, isso requer análises especiais, passar em testes, aguardar os resultados de certos estudos, mas no final, um fumante que quer "parar" obtém seu próprio sistema de métodos para combater o vício em nicotina.
Medidas radicais
Nos casos em que a prevenção do tabagismo não ajuda, muitos recorrem a medidas radicais: sugestão, hipnose, codificação. Esses tipos de remédios anti-dependência geralmente podem ser chamados de eficazes, mas são extremamente agressivos com o corpo, e o menor colapso pode levar a consequências inesperadas e às vezes graves.
Os métodos mais fáceis de lutar
Poucas pessoas pensam que, para abandonar um problema desse tipo, não é absolutamente necessário procurar ajuda externa. Uma vez que a cessação do tabagismo não causa nenhum desconforto físico além de boca seca, tosse e tremores nas mãos, que são causados poré a crença na dificuldade obrigatória do desmame, basta tomar uma decisão interna. Uma vez formada uma posição clara sobre a necessidade de recusa, pode-se decidir se são necessárias medidas adicionais. Se a prevenção do tabagismo estiver sendo realizada, um memorando pode simplificar bastante a tarefa. As informações neste caso devem ser coletadas da forma mais ampla possível, mas ao mesmo tempo de forma compacta. Isso deve se tornar um lembrete do objetivo principal e da tarefa das ações planejadas, tornar-se uma motivação constante.
A propósito, esta técnica é muito usada em hospitais e sanatórios, e não apenas em relação ao tabagismo - eles combatem o vício em álcool e drogas da mesma forma. Curiosamente, realmente funciona: a prevenção do tabagismo, na qual o lembrete ainda está envolvido, é mais eficaz do que sem ele.
