Se você costuma mudar de um fuso horário para outro, se tiver distúrbios do sono e seu sistema imunológico estiver visivelmente enfraquecido, a melatonina virá em seu auxílio. Isso o ajudará a se ajustar ao novo fuso horário e a evitar os efeitos colaterais que as pílulas para dormir convencionais tendem a produzir, como sonolência e sonolência diurna.
Sobre como tomar o remédio nomeado corretamente, como definir corretamente sua dosagem e em quais casos vale a pena recorrer a esse tratamento, falaremos neste artigo. Será possível se familiarizar com preparações contendo melatonina produzidas na Rússia, Ucrânia e no exterior: Melatonina Plus, Melaksen, Vita-Melatonina. Comentários de pacientes e especialistas sobre eles irão ajudá-lo na sua escolha.
O que é melatonina?
Primeiro de tudo, vamos descobrir de que substância estamos falando e por que nosso corpo precisa dela.
A melatonina éo chamado hormônio do sono, que é produzido pela glândula pineal do tamanho de uma ervilha, localizada na base do cérebro. Desde os tempos antigos, a propósito, era considerado o órgão da clarividência - o "terceiro olho" do homem. Provavelmente é por isso que muitas coisas misteriosas e não totalmente compreendidas ainda estão associadas a esse hormônio.
Melatonina (revisões sobre preparações que a contêm, você pode ler aqui) na medicina moderna é considerada um regulador do ritmo circadiano do corpo. Assim, seu nível especialmente alto é observado à noite - o pico de produção cai no período das 12 horas da noite às 4 horas da manhã. Ou seja, a melatonina é uma espécie de pílula para dormir natural.
Mas, além disso, esse hormônio também é um poderoso antioxidante, com o qual o corpo se salva do câncer e do envelhecimento prematuro. A melatonina é capaz de penetrar em qualquer célula e exercer seu efeito protetor em seu núcleo, que contém DNA, e isso permite que a célula danificada se recupere.
Estudos em animais de laboratório mostraram que a f alta de melatonina no corpo de mamíferos altamente organizados leva ao envelhecimento rápido, menopausa precoce, redução da sensibilidade à insulina, bem como ao desenvolvimento de obesidade e câncer.
Droga "Melatonina": aplicação
Mas a quantidade desse hormônio produzido pela glândula pineal nem sempre é suficiente para fornecer toda a variedade de efeitos biológicos. Para isso, é utilizada uma preparação contendo melatonina sintética.
Drogas coma melatonina contribui bem para o início do sono, pois o hormônio é capaz de regular o ciclo sono-vigília (o que é especialmente necessário quando forçado a mudar de fuso horário), o trabalho do trato gastrointestinal, o sistema endócrino e as células cerebrais. Este hormônio também estabiliza a pressão arterial e os níveis de colesterol.
O remédio descrito é produzido em tabletes. Ele começa sua ação em uma ou duas horas após a ingestão.
Melatonina: análogos
De acordo com inúmeras análises, a melatonina sintética é considerada a menos tóxica entre as substâncias conhecidas. Para ele, o chamado LD-50 nunca foi encontrado (estamos falando da dose da droga em que metade dos animais experimentais morre).
Nos EUA, onde foi descoberto nos anos 50 do século passado, o hormônio sintético é geralmente referido como aditivo alimentar. Na Rússia, este é um medicamento que, aliás, também está disponível em lojas de nutrição esportiva sob o nome de Melatonina (“Melatonina”).
Análogos desta droga, vendidos em farmácias, são chamados: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Eles são merecidamente populares nos casos em que é necessário aumentar o desempenho físico e mental, reduzir o impacto de situações estressantes e melhorar a qualidade do sono.
Quando os comprimidos de melatonina são usados?
Acompanhando quase todos os remédios que contêm melatonina, as instruções de uso indicam que é prescrito para distúrbios do sono, problemas com o sistema imunológico humano,bem como para aliviar as condições pré-menstruais em mulheres. A propósito, o hormônio descrito é 9 vezes mais eficaz que a conhecida vitamina C, fortalecendo a imunidade e salvando nosso corpo de resfriados e infecções no outono e inverno.
Além disso, a melatonina melhora significativamente a memória, o aprendizado e a capacidade de concentração. Pode ser usado como parte da terapia complexa em pacientes neuróticos, bem como em estados depressivos. A melatonina também reduz significativamente os custos energéticos do trabalho miocárdico, transferindo-o para um modo mais econômico.
O medicamento apresentou excelentes resultados no tratamento de pacientes com eczema.
Melatonina e longevidade
É impossível não chamar a atenção do leitor para a incrível característica do hormônio de influenciar o processo de envelhecimento do corpo.
Como se descobriu durante a pesquisa, o nível de melatonina no sangue de uma pessoa aos quarenta e cinco anos é apenas metade da quantidade produzida na adolescência. Isso se deve ao fato de que na epífise, onde o hormônio é produzido, na idade adulta, via de regra, já são detectadas alterações morfológicas com a degeneração dos elementos celulares e sua morte.
Curiosamente, em ratos que foram transplantados com epífises de doadores jovens, a expectativa de vida aumentou significativamente. E isso nos permite concluir que a quantidade de melatonina no corpo afeta diretamente quantos anos a juventude permanecerá.
Como a melatonina prolonga a vida
E embora sérioestudos sobre este assunto ainda não foram realizados, os especialistas já confirmam que se a melatonina ajuda a viver mais saudável e por mais tempo, isso se deve a:
- redução do dano celular dos radicais livres;
- retardar o envelhecimento do sistema imunológico;
- alta segurança do sistema cardiovascular;
- além de manter um ritmo circadiano normal e estimular a produção do hormônio do crescimento.
Quais outras possibilidades estão escondidas no hormônio
De acordo com cientistas que realizaram pesquisas com voluntários por cinco anos na Noruega, a ingestão sazonal de melatonina não tem nenhum efeito colateral. Além disso, o corpo praticamente não desenvolve dependência e a produção de seu próprio hormônio não diminui.
Pesquisas recentes sugerem que a melatonina é muito útil para pacientes com isquemia do coração, hipertensão e úlceras gástricas ou duodenais. Mas o hormônio mencionado dá o efeito mais promissor na luta contra o câncer de mama associado ao aumento do nível de hormônios femininos estrogênio.
A melatonina causa sonolência como remédio para dormir?
As vantagens indiscutíveis do hormônio sintético incluem as revisões disponíveis sobre todas as preparações contendo melatonina, que enfatizam que nem pela manhã nem durante o dia, esses fundos não dão o efeito de sonolência e estupor característicos de pílulas para dormir e sedativos. Se tal reação ainda estiver presente, basta reduzir a dosagem para aquela que nãovai ligar para ela.
Ao contrário das pílulas para dormir, o hormônio em doses recomendadas por especialistas gera um sono natural, melhora sua qualidade. A melatonina para dormir não é viciante, não vicia e não vicia.
Todos os pacientes que tomaram pílulas hormonais relataram uma sensação de alegria e energia após o sono profundo, se a dosagem foi escolhida corretamente.
Peculiaridades de tomar melatonina
Apesar dos comentários já disponíveis sobre preparações contendo melatonina, os consumidores não devem esquecer que esse hormônio ainda é repleto de muitos segredos e mistérios. Continua a ser estudado ativamente em todo o mundo.
Como já mencionado, o nível de produção do "hormônio do sono" no corpo com a idade muda visivelmente para baixo. É produzido melhor e em maior quantidade em crianças, então não há necessidade de elas tomarem melatonina.
Ainda há situações em que você precisa se abster de tomar melatonina:
- por causa do efeito ainda desconhecido da droga sobre o feto, deve ser abandonado por mulheres grávidas e lactantes;
- melatonina não deve ser tomada por pacientes com epilepsia, doenças autoimunes e alérgicas, bem como por mulheres que desejam engravidar (já que o medicamento tem algum efeito contraceptivo);
- além disso, verificou-se que o medicamento interage negativamente com substâncias contendo, por exemplo, ácido acetilsalicílico e ibuprofeno.
Do que se segue que antesSe você estiver tomando algum suplemento de melatonina, consulte seu médico!
Além do acima, deve-se lembrar que tomar comprimidos de melatonina, cujas instruções estão sendo consideradas, custa cursos, dando um descanso ao corpo.
Quando e qual a melhor forma de usar drogas?
Especialistas aconselham levar esses fundos apenas imediatamente antes de ir para a cama, algo em torno de meia hora. Em viagens longas, é melhor tomar um comprimido (1,5 mg) antes de ir para a cama. Muitas vezes, o remédio é prescrito 3-4 dias antes da viagem para sincronizar os ciclos e ritmos biológicos do nosso corpo. O comprimido não é mastigado e regado com água.
Ao fazer a pergunta “Como tomar melatonina?”, lembre-se de que você precisa fazer isso apenas em relação ao ritmo habitual de sono e vigília. Portanto, se você dorme à noite, não deve tomar o remédio durante o dia, porque é esse hormônio que é responsável pela clareza dos biorritmos do nosso corpo. Além disso, foi comprovado que o hormônio é destruído à luz do dia, e isso mais uma vez confirma a necessidade de tomá-lo apenas à noite.
Os medicamentos com melatonina têm efeitos colaterais?
Reações adversas no processo de tomar um hormônio sintético foram extremamente raras. Via de regra, eles eram expressos por desconforto no estômago, dor de cabeça, sonolência ou "cabeça pesada", depressão.
Especialistas lembram que todos os casos de reações adversas, mesmo aquelas não indicadas associadas a qualquer medicamento contendo melatonina,instruções de uso, você deve informar o médico!
Se a melatonina foi tomada menos de seis horas antes de ir para o trabalho, então o paciente, aliás, pode apresentar diminuição da concentração e coordenação dos movimentos.
O estado de overdose de drogas em pacientes não foi anotado. Apenas as revisões disponíveis para comprimidos de Vita-melatonina observaram a condição indicada após uma dose única de 30 mg da substância. Isso provocou desorientação, perda de memória para eventos anteriores e sono prolongado.
A ingestão de melatonina elimina o álcool e o fumo. Atenção! Certifique-se de consultar seu médico antes de usar drogas!
Indicações para uso de medicamentos contendo melatonina
Mais uma vez eu gostaria de lembrá-lo em quais casos você precisa tomar medicamentos contendo melatonina. Comentários sobre eles certamente convenceram o leitor da utilidade desse hormônio. Então, os meios descritos são recomendados em primeiro lugar:
- pessoas que sofrem de distúrbios do sono
- com situações estressantes frequentes,
- sofre de distúrbios neurológicos, depressão e fobias;
- pacientes com distúrbios endócrinos;
- para distúrbios da menopausa;
- para certas doenças cardiovasculares e aterosclerose;
- para distúrbios imunológicos;
- idosos (esse hormônio ajuda a resistir à polimorbidade - uma condição em que uma pessoa tem várias doenças ao mesmo tempo).
Para quêsinais você pode suspeitar de f alta de melatonina?
Se você tem inchaço sob os olhos, parece cansado, parece mais velho do que sua idade, seu cabelo fica grisalho prematuramente e irritabilidade e ansiedade são cada vez mais notadas em seu comportamento, então seu corpo pode ter uma produção reduzida de melatonina.
Um sinal igualmente brilhante disso é o sono superficial, sem sonhos, bem como os pensamentos sombrios que o dominam antes de adormecer. Se você sente que nunca está dormindo o suficiente, está tendo dificuldades com o horário de verão e é assombrado por um estado de tensão e ansiedade, provavelmente é hora de procurar o conselho de seu médico. a dose certa de melatonina.
Seja saudável!
