A melatonina, que pode ser prejudicial se usada de forma inadequada, é um hormônio produzido naturalmente. Também pode ser um produto da indústria farmacêutica. O suplemento é frequentemente usado como uma pílula para dormir. A substância é segura, mas a popularidade excessiva causou preocupações razoáveis entre os especialistas. Eles estão associados principalmente à f alta de um número suficiente de estudos laboratoriais sobre as consequências da ingestão descontrolada de melatonina, bem como a possíveis efeitos colaterais. Mais adiante no artigo, consideraremos as características do hormônio e das drogas baseadas em uma substância sintética, potenciais efeitos nocivos, bem como formas de aumentar naturalmente a produção de melatonina no corpo.
Melatonina - o que é
A melatonina é um neuro-hormônio produzido no cérebro. Com o início do anoitecer, sua ativação começa, o que prepara a pessoa para dormir.
Usado como remédio para dormirmelatonina criada artificialmente. Em uma farmácia, você pode comprar esses medicamentos sem receita médica. Eles ajudam uma pessoa não apenas a adormecer, mas também a melhorar a qualidade e a duração do sono. No entanto, muitos observam que a droga não é tão eficaz quanto as pílulas para dormir usuais.
Não a única função do corpo é o sono, que é afetado pela melatonina. O hormônio é necessário para a produção de antioxidantes para proteger o corpo do envelhecimento. Além disso, a substância regula os níveis de cortisol, pressão arterial e temperatura corporal, função imunológica e sexual.
Disponibilidade em farmácias
Na Rússia e nos EUA, a melatonina para dormir pode ser comprada sem receita médica. No entanto, isso será difícil de fazer nos países europeus. O medicamento é geralmente prescrito para pacientes idosos que foram diagnosticados com um distúrbio do sono. Requer receita médica para comprar.
O hormônio na forma de um suplemento de drogas está se tornando cada vez mais popular. Para os especialistas, essa demanda é preocupante, pois não há estudos precisos sobre possíveis efeitos colaterais.
Consequências Negativas
Se a melatonina é prejudicial não é totalmente compreendido. Houve vários estudos que examinaram a segurança desses medicamentos. Como resultado, nenhum efeito colateral grave foi identificado e nenhuma dependência ou síndrome de abstinência foi encontrada.
Apesar dos resultados positivos, muitos especialistas estão preocupados que o hormônio produzido artificialmente possa afetar a produção demelatonina. Além disso, os resultados dos estudos foram de curto prazo, o que não permite afirmar que não haverá problemas no futuro.
No entanto, sintomas gerais desagradáveis foram registrados. Durante a consulta, os pacientes reclamaram:
- animado;
- dor de cabeça;
- náusea;
- tontura.
Pílulas para dormir "Melatonina" é considerada relativamente segura. A longo prazo (curto prazo) é até permitido tomar pílulas com uma dosagem aumentada. Mas os médicos acreditam que mais pesquisas são necessárias para esclarecer alguns pontos controversos.
Droga "Melatonina" na infância
Às vezes os pais oferecem suplementos de melatonina para seus filhos que têm dificuldade em adormecer. Mas os pediatras não aprovam essa abordagem porque não há dados precisos sobre a segurança do uso do medicamento na infância.
Os especialistas europeus consideram esses medicamentos como medicamentos prescritos. Esses medicamentos são destinados a pacientes idosos.
Drogas e sonolência
A melatonina para dormir é necessária no escuro. Se você usar o suplemento em outros momentos, a sonolência indesejada é possível. Este efeito não é considerado um efeito colateral, mas sim uma consequência do uso do medicamento. Mas deve-se entender que, com o aparecimento de sonolência, é possível uma diminuição da reação.
Problemas ao usar Melatonina
Dados precisos sobre o efeito de um hormônio artificial emorganismo não é. No entanto, vários problemas foram identificados:
- Diminuição da temperatura corporal. O hormônio provoca uma ligeira diminuição da temperatura corporal. Pessoas saudáveis não são afetadas, mas pacientes com dificuldade de termorregulação devem levar isso em consideração
- Interação com pílulas para dormir. Se as preparações à base de melatonina são tomadas com pílulas para dormir clássicas, os efeitos colaterais aumentam muitas vezes. Ao mesmo tempo, as reações musculares também pioram.
- Afinamento do sangue. A melatonina ajuda a reduzir a coagulação do sangue. Portanto, antes de usar esses medicamentos, especialmente em altas doses no contexto do tratamento com varfarina, é necessário consultar um especialista.
Assim, "Melatonina" é um medicamento que pode interagir com outros medicamentos. Ao usá-lo, é recomendável informar o médico sobre isso.
Instruções para uso do hormônio produzido sinteticamente
Para que a pílula para dormir "Melatonina" não cause danos, o paciente deve tomá-la de acordo com as instruções. Como nem todos os medicamentos são iguais, você deve estudar cuidadosamente a anotação.
Geralmente a dosagem de "melatonina" tem o seguinte:
- Antes de dormir, você precisa beber de 1 a 10 mg da substância ativa.
- O número ideal não foi estabelecido oficialmente.
É importante que os pacientes saibam que todos os suplementos de venda livre não são regulamentados pelas autoridades de saúde. Portanto, deve-se dar preferência às empresas que se mostraram com as melhoresmão.
Contra-indicações de uso
"Melatonina" pode causar danos. Na Rússia, os médicos tendem a atribuir os seguintes fatores às contraindicações ao uso de pílulas para dormir:
- gravidez;
- lactação;
- infância e adolescência.
O hormônio sintético e projetado é conhecido por passar para o leite materno. Portanto, não é recomendado o uso de tais pílulas para dormir para mulheres lactantes. Caso contrário, a medicação pode causar sonolência excessiva e letargia em bebês.
Como melhorar a qualidade do sono
Se você aumentar a produção natural de melatonina sem o uso de suplementos, poderá melhorar significativamente a qualidade do sono. Normalmente, os especialistas recomendam realizar um certo ritual:
- apague as luzes fortes algumas horas antes de dormir, use apenas as suaves;
- é aconselhável evitar trabalhar no computador, assistir TV, usar o telefone.
Também vale a pena descobrir quais alimentos contêm melatonina. Para usar antes de dormir.
Alimentos naturais de melatonina
Os níveis hormonais podem ser aumentados naturalmente. Para fazer isso, você deve descobrir quais produtos contêm melatonina. Uma alta concentração de uma substância sintética contida nas preparações pode ser prejudicial à saúde. Uma overdose não acontecerá se você aumentar o nível de melatonina com uma dieta equilibrada.
Então é útil incluir no menu:
- tomates;
- pão de farelo;
- cerejas;
- pinhões;
- bananas;
- cevada;
- cenoura;
- milho;
- rabanete;
- fig.
Além disso, o aminoácido triptofano contribui para a formação de um hormônio natural. É encontrado em nozes, legumes, grãos, laticínios, aves e cacau.
Clinicamente comprovado que os benefícios dos produtos trazem seus efeitos positivos, mas não há efeitos colaterais.
Lembre-se que o álcool, a cafeína e a f alta de carboidratos no cardápio, assim como o fumo, diminuem significativamente o nível do hormônio no sangue. Portanto, é necessário abandonar completamente os maus hábitos, comer chocolate em doses razoáveis e beber cacau para restabelecer a qualidade do sono.
Propriedades úteis da melatonina
A substância é um hormônio do sono. Regula o ciclo de repouso e vigília. Propriedades úteis baseiam-se principalmente na melhoria da qualidade do sono. Tomar o medicamento ajuda os pacientes a se livrar da insônia, dormir melhor e, ao mesmo tempo, eliminar a sensação de fadiga pela manhã
Ao usar um medicamento contendo melatonina artificial, os pacientes notam que não acordam mais frequentemente à noite e, ao mesmo tempo, acordam completamente descansados pela manhã. Além disso, o medicamento é necessário para aquelas pessoas que mudam frequentemente de fuso horário.
No entanto, os especialistas dizem que a melatonina não é necessariamente usada como droga. É bem possível limitarmo-nos a obtê-lo dealimentos recomendados. Ao mesmo tempo, os riscos de overdose não surgem e a qualidade e o desempenho do sono melhoram.
Melatonina ajuda a emagrecer
Mulheres costumam usar drogas contendo melatonina artificial para perder peso. Ao mesmo tempo, até nutricionistas às vezes recomendam esses suplementos biológicos a seus pacientes. Eles justificam sua nomeação com os seguintes fatos:
- ajuste rápido de substâncias;
- controle do apetite e coibindo o desejo de comer doces e gordurosos;
- normalização do sono;
- suporte no corpo da proporção necessária de gordura corporal.
A melatonina aumenta significativamente a transferência de calor e, portanto, a perda de calorias. Assim, mesmo na ausência de atividade física, ocorre a perda de quilos extras.
Resumindo
Muitas pessoas sabem para que serve a melatonina. Sem a produção desse hormônio, o sono completo é impossível. Estudos de laboratório mostraram que os suplementos não causam efeitos colaterais graves, mesmo quando usados em altas doses. No entanto, a maioria dos especialistas acredita que as evidências são insuficientes e mais pesquisas são necessárias para revelar os efeitos das drogas a longo prazo.
É sempre importante consultar um especialista antes de receber fundos para pessoas sensíveis a vários tipos de medicamentos, gestantes, lactantes. As crianças não devem usar pílulas para dormir com melatonina.
Sabe-se que o hormônio produzido sinteticamente tem demonstrado em estudos alto nível de segurança. A julgar pelos comentários, a droga é uma pílula para dormir eficaz. No entanto, para aqueles que costumam ter problemas de sono, é recomendável tentar medicamentos mais direcionados.
