As vitaminas são importantes para o nosso bem-estar normal, para manter a proteção imunológica contra várias doenças. E também pela beleza da nossa pele, cabelo, olhos. Neste artigo, veremos as preparações farmacêuticas mais populares e descobriremos qual é o melhor complexo vitamínico para você.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Este complexo contém todos os minerais e vitaminas necessários. E além deles, a preparação contém um extrato de equinácea e ginseng siberiano para imunoestimulação. Além disso, essas vitaminas para imunidade para mulheres incluem condroitina e sulfato de glucosamina para manter ligamentos e articulações saudáveis, eletrólitos raros (molibdênio, manganês, cobre, etc.), matrizes para perda de peso e atenção.
O custo do medicamento é em média 510 rublos.
Vitaminas diárias de cada mulher
Estas vitaminas para mulheres com mais de 50 anos contêm vários minerais, além de um agente rejuvenescedor chamadoExtrato de Vitex. Os seguintes extratos também são adicionados a eles: trevo vermelho, que protege o corpo de substâncias químicas tóxicas e purifica o sangue; sabugueiro, que regula a pressão arterial e dá vitalidade; Maca peruana, que aumenta o desejo sexual.
Preço médio - 1350 rublos.
Vitaminas "Alfabeto" para mulheres
Eles são projetados para restaurar a estrutura do cabelo, unhas, bem como melhorar o estado geral da pele. Este medicamento é adequado para meninas de 30 a 40 anos, pois envolve o uso de comprimidos em uma quantidade estritamente definida. Em outras palavras, as vitaminas Alphabet para mulheres de 30 anos são projetadas para tomar 1 comprimido por dia. Após 35 anos, você pode beber 3 comprimidos, isso permitirá que você obtenha muito mais benefícios do que muitos outros meios.
O custo da droga - de 433 rublos.
Vitaminas "Elevit"
O complexo contém todas as vitaminas que precisamos, ácido fólico, bem como vários oligoelementos: magnésio, cálcio, fósforo, ferro, zinco e cobre. Portanto, você precisa usá-lo quando o planejamento da gravidez estiver na agenda. Vitaminas para mulheres "Elevit" permitem não se preocupar com a ingestão normal de ácido fólico no corpo e, ao mesmo tempo, não usá-lo adicionalmente. Mas não há iodo no complexo - você terá que tomar 200 mcg adicionais todos os dias.
O preço desta preparação vitamínica é uma média de 450 rublos.
Vamos tentar entendercomo descobrir quais vitaminas nos f altam.
Cabelo
As melhores vitaminas para mulheres ajudam a manter a beleza do cabelo, além de restaurar sua saúde. Elementos úteis para cachos permitem que você resolva uma variedade de problemas. A seguir, descobriremos o que e quando as vitaminas são necessárias para as mulheres (revisões sobre elas são dadas no artigo abaixo).
Vitamina A
Vitamina A (ácido retinóico, ou tretinoína, palmitato de retinol, betacaroteno), como a provitamina A, regula a produção de queratina, melhora a imunidade da pele, normaliza o funcionamento das glândulas sebáceas, acelera a síntese de colágeno e os processos regenerativos, o crescimento do cabelo e também previne a inflamação.
Vitamina E
Se falamos das melhores vitaminas para as mulheres, vale destacar a vitamina E (tocoferol, acetato de tocoferol). Protege o cabelo e a pele da radiação ultravioleta, hidrata, previne a oxidação dos ácidos graxos que fazem parte das membranas celulares, mantendo assim sua integridade, protege as moléculas de DNA dos radicais livres, além de ajudar a aliviar inflamações e cicatrizar feridas. Como resultado, o cabelo e o couro cabeludo começam a adquirir resistência a várias influências ambientais negativas. Os cachos mantêm a pompa e o brilho natural por muito tempo. A f alta crítica desta vitamina leva à perda de cabelo. Encontra-se principalmente em vários alimentos vegetais.
Vitamina C
Considerando as melhores vitaminas para as mulheres, claro, é preciso destacar a vitamina C. Ela está envolvida naprodução de colágeno, combate os radicais livres que prejudicam a integridade da haste capilar e do couro cabeludo. Protege contra agentes oxidantes, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, mantendo assim a nutrição e o suprimento sanguíneo normais. Como resultado, o cabelo recebe a proteção necessária, mantém sua força por mais tempo e fica mais nutrido.
Vitamina B1
É necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso. Com sua deficiência, desenvolve-se neurastenia, ocorre insônia, enxaquecas ou dores de cabeça se tornam mais frequentes, fraqueza muscular é acompanhada de convulsões. O ritmo cardíaco também é perturbado, o apetite desaparece e ocorre f alta de ar. A maioria das pessoas requer ingestão adicional desta vitamina. Portanto, é necessário que a parte principal da dieta humana seja grãos refinados e produtos de farinha ou alimentos cozidos. As pessoas que bebem chá e álcool também precisam de altas doses de vitamina B1.
Vitamina B2
Intensifica os processos metabólicos no organismo, participando do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Facilita a absorção de oxigênio pelas células do cabelo, unhas e pele. Uma de suas qualidades mais valiosas é a capacidade de acelerar a conversão da piridoxina no corpo em uma forma ativa. Se você não tiver vitamina B suficiente2, o cabelo na raiz rapidamente fica oleoso. Neste caso, as pontas ficam completamente secas. Vale ress altar que de todo o grupo B, essa vitamina é consumida mais rapidamente que as demais, portanto, precisa receber atenção especial.
Vitamina PP
Também pode ser chamada de vitamina B3,nicotinamida, niacinamida, ácido nicotínico. Melhora a circulação sanguínea, o que contribui para a nutrição normal do cabelo. Participa nos processos de renovação celular. Melhora o fornecimento de folículos capilares com oxigênio. Estimula o crescimento dos cachos, hidrata. Como resultado, o cabelo cresce mais rápido e recebe muito mais nutrientes diferentes. O PP também é responsável pelo aparecimento de pigmentos no cabelo. Em caso de deficiência, o crescimento do cabelo é interrompido e eles também começam a ficar grisalhos. Para evitar que isso aconteça, você precisa consumir até 100 mg dessa vitamina todos os dias. Você pode encontrá-lo em levedura de cerveja, grãos integrais, peixe, amendoim, carne bovina e fígado.
Provitamina B5
Provitamina B5 (D-pantenol, ácido pantotênico) estimula a divisão e o crescimento das células do couro cabeludo, promove a cicatrização de feridas, tem efeito anti-inflamatório, penetra sob as escamas do couro cabeludo a haste do cabelo, enquanto alisa sua superfície. Restaura a integridade dos fios danificados quimicamente e mecanicamente, reduzindo significativamente sua fragilidade. Como resultado, o cabelo adquire esplendor e brilho, a sensação de oleosidade e peso desaparece.
Vitamina B6
A f alta desta vitamina afeta negativamente as funções do sangue, do cérebro, leva a patologias vasculares, ocorrência de diátese, dermatites e outras doenças de pele. Além disso, o funcionamento do sistema nervoso é interrompido. Usá-lo evitará que você fique com o couro cabeludo seco e com coceira.
Vitamina B9
Vitamina B9 (vitaminaBc, ácido fólico) ativa o crescimento do cabelo. Ao mesmo tempo, sua f alta de pessoa o deixa pálido. Claro, ninguém quer isso para si. Portanto, é necessário manter o equilíbrio dessa vitamina. Muito disso é encontrado em levedura nutricional, vegetais, peixes, queijos e queijo cottage.
Vitamina B10
Também é chamada de "vitamina na vitamina" porque acompanha o ácido fólico o tempo todo. Este último só pode cumprir suas funções junto com a vitamina B12, que “adora” o cálcio. O cálcio não pode ser absorvido sem vitamina D. Que corrente!
Vitamina H
A vitamina H também é chamada de "fator de pele". No caso de hipovitaminose H, a pele é afetada principalmente. O aumento da sudorese é acompanhado por dermatite seborreica, perda de cabelo, anemia. Esta vitamina é encontrada em produtos vegetais e animais.
Vitamina F
Este é um complexo de ácidos graxos insaturados que impede a deposição de colesterol nas paredes das artérias, mantém a condição normal do cabelo e da pele, protege contra os raios X e também ativa as glândulas endócrinas.
Couro
A pele é um "espelho" da deficiência de vitaminas, pois refletem a f alta de quase todas essas substâncias. O aparecimento de rugas, secura, palidez da pele - tudo isso é apenas uma consequência de uma quantidade insuficiente de nutrientes no corpo. As melhores vitaminas para mulheres ajudarão a corrigir a situação.
Unhas
Unhas saudáveis crescem rápido e têm uma cor uniforme. Ao mesmo tempo, a pelecama periungueal - sem rebarbas e rachaduras, rosa pálido.
Se suas unhas descascam, dobram, racham ao longo ou transversalmente, parecem pálidas e crescem mal, ficam amarelas, então provavelmente você tem uma deficiência de vitamina C. Rebarbas profundas indicam uma quantidade insuficiente de vitamina A ou E, se seus dedos ficam dormentes - então você precisa beber vitaminas do complexo B.
Vitaminas para mulheres: comentários
Hoje, as farmácias do nosso país oferecem uma enorme variedade de todos os tipos de complexos vitamínicos. Sobre muitos deles você pode encontrar comentários adequados e não muito. Alguém fala de uma cura milagrosa "de todos os infortúnios". E outros estão simplesmente modestamente felizes em melhorar seu bem-estar e a condição de seus cabelos e pele. Outros ainda falam da absoluta ineficiência de alguns meios. Mas, ao planejar a compra de vitaminas, você precisa entender que é necessário selecionar o complexo individualmente, a partir das necessidades do seu corpo. Portanto, verifique com seu médico antes.
