Melhorar o bem-estar, a condição da pele e do cabelo, livrar-se da sonolência e rejuvenescer o corpo - tudo isso é possível com o tocoferol, cujas análises de uso comprovam sua eficácia.
Mecanismo de ação do tocoferol
A vitamina E (também conhecida como acetato de alfa-tocoferol) é um antioxidante natural que ajuda a minimizar os efeitos dos radicais livres no corpo humano. Numerosas revisões de tocoferol comprovam sua alta eficiência não apenas para a melhoria geral dos vasos sanguíneos e tecidos, mas também no planejamento da gravidez. Não é por acaso que o tocoferol é chamado de “vitamina da fertilidade”, pois com sua deficiência há alto risco de aborto espontâneo. Uma quantidade suficiente desta vitamina, pelo contrário, contribui para o sucesso da gravidez.
A história da descoberta da vitamina E
Em 1922, os pesquisadores Herbert Evans e Katherine Bishop realizaram experimentos em laboratório. Ratos alimentados apenas com banha, gordura do leite e fermento começaram a ter dificuldade de reprodução. Observaçõesmostrou que a adição de folhas de alface e óleo de gérmen de trigo (contendo vitamina E) à dieta dos sujeitos experimentais melhorou a situação.
Até agora, pensava-se que o óleo de peixe promove a fertilidade, mas evidências científicas provaram que é o acetato de tocoferol, sobre o qual os cientistas rapidamente se tornaram públicos, que é útil para restaurar e manter o estado funcional da função reprodutiva nos homens e mulheres.
Fontes naturais de "vitamina da juventude"
Vitamina E (acetato de tocoferol), os comentários dos médicos sobre os quais comprovam a eficácia de sua ingestão regular, podem ser obtidos enriquecendo sua dieta com os seguintes produtos:
- repolho;
- pinhões;
- sementes de girassol;
- pistácios;
- amêndoas;
- espinho marinho;
- alface;
- fígado;
- salsa;
- rosa mosqueta.
Quase todos os tipos de nozes, incluindo castanha de caju e avelãs, contêm a “vitamina da juventude.”
Como os comentários mostram, alfa tocoferol é um must-have para as meninas em uma dieta de perda de peso. Os médicos recomendam que aqueles que recusam produtos que contenham vitamina E natural tomem tocoferol encapsulado, isso evitará cabelos e unhas quebradiços e melhorará a condição da pele.
Vitamina E ajuda a perder peso?
Há uma opinião de que tomar tocoferol ajuda a reduzir um pouco o peso. E isso não é apenas um golpe publicitário - há uma justificativa científica para isso.mecanismo.
Vitaminas alfa-acetato de tocoferol, cujas avaliações entre os farmacêuticos são positivas, contribuem para a absorção normal do zinco. Por sua vez, devido à normalização do nível de zinco no organismo, a produção de insulina diminui - o que significa que o apetite da pessoa diminui.
Endocrinologistas concordam que o tocoferol tem a capacidade de influenciar positivamente o metabolismo, acelerando-o. Além disso, ao tomar cromo e vitamina E, segundo os médicos, o nível de colesterol no corpo diminui. A ingestão conjunta de manganês e tocoferol, cujas revisões se resumem à rápida eliminação de toxinas do corpo, também contribui para uma ligeira perda de peso e a formação de belas linhas e curvas da figura feminina.
Nutricionistas lembram que tomar vitamina E ajuda apenas com uma abordagem integrada para perda de peso - sem exercícios e restrições a pratos fritos e condimentados, você não deve esperar um efeito pronunciado.
Como a deficiência de vitamina E se manifesta?
Como mostram os comentários, a vitamina E (tocoferol) ajuda a aumentar o tônus geral do corpo, acelerar o crescimento e melhorar a estrutura do cabelo, além de ter um efeito positivo na função reprodutiva.
Como a f alta de tocoferol se manifesta:
- Fraqueza geral, anemia, distração geral.
- Interrupção involuntária da gravidez, violação do processo de fixação do embrião ao útero.
- Mudanças no cenário hormonal geral.
- Menstruação dolorosa,falha de loop.
- Unhas quebradiças, cabelos rachados, pele seca.
Como mostram os comentários, o tocoferol pode não ser suficiente para as crianças. Os sintomas neste caso serão:
- Resfriados frequentes como resultado da diminuição das reações de defesa do organismo.
- Violações no trabalho de habitação e serviços comunitários.
- Queixas de visão turva.
- Pele seca, coceira e coceira.
- Incoordenação.
Impacto na função reprodutiva
Nos anos 20 do século passado, verificou-se que com a ingestão regular de tocoferol, o tecido epitelial dos testículos nos homens está em boas condições, o que contribui para uma concepção rápida e eficaz.
Um nível suficiente de vitamina E no corpo de uma mulher grávida ajuda a ter um feto saudável, sem patologias do desenvolvimento.
Para mulheres no período pós-menstrual, tomar a "vitamina da juventude" ajuda a compensar os níveis de estrogênio. Os médicos recomendam tomar vitaminas regularmente - é mais seguro do que tomar medicamentos hormonais e o resultado é muito mais pronunciado.
Uso de tocoferol para a pele facial
Acetato de tocoferol para o rosto, cujos comentários sobre o uso são apenas positivos, ajuda a preservar o colágeno natural, melhora o turgor da pele. O uso de vitamina E em forma líquida para a pele do rosto pode restaurar rapidamente uma aparência fresca e descansada, reduzir a gravidade das olheiras e saturar a pele com umidade.
Muitas garotas usam vitamina E líquida como creme para os olhos. Comentários sobre esse uso de tocoferol afirmam que o efeito obtido em 2 semanas de uso da vitamina oleosa pode ser comparado a cremes de luxo. Naturalmente, o custo do uso de tocoferol é dez vezes mais barato e, se compararmos o volume de creme para a pele das pálpebras (em média, é de 15 mg, o custo é de 100 rublos e mais) e o volume de acetato de alfa-tocoferol, que pode ser comprado em qualquer farmácia (50 ml, o preço é inferior a 100 rublos), então os benefícios do uso da vitamina E são óbvios.
Além disso, muitas marcas de cosméticos superestimam significativamente o preço do creme, referindo-se ao uso de extratos e extratos naturais. A vitamina E é um produto totalmente natural - pode ser usado tanto em sua forma pura quanto para enriquecer cremes faciais (para isso você precisa adicionar 2-3 gotas de tocoferol a uma porção regular do creme, você precisa usar essa mistura corretamente distância).
O acetato de tocoferol também pode ser usado em vez do protetor labial - suaviza instantaneamente a pele, elimina a descamação e a vermelhidão e, com o uso regular, suaviza as rugas finas ao redor da boca.
Como obter um visual fresco e descansado em 20 minutos?
Mulheres que fizeram uma simples máscara facial nutritiva três vezes por semana: uma colher de chá de vitamina E + a mesma quantidade de vitamina A (acetato de retinol), notaram mudanças na pele - ficou mais hidratada, traços de pós- acne foram suavizadas e tornaram-se menos visíveis, e um rubor saudável apareceu nas bochechas. A máscara deve ser mantida na pele por 20 minutos, apósPara remover os restos de óleo com um pano seco, para os donos de peles oleosas e mistas, você pode remover os restos da máscara com água, sem o uso de sabão e produtos especiais, e depois limpar suavemente a pele com uma toalha.
Receita de máscara para acne e descamação da pele
Muitas pessoas estão familiarizadas com a descamação da pele do rosto, especialmente no tempo frio e ventoso. Você pode se livrar dele com a ajuda de uma máscara, cuja receita é apresentada abaixo:
- colher de chá de tocoferol;
- colher de chá de mel;
- uma colher de sopa de iogurte (um produto sem aditivos de frutas e açúcar serve).
Aplique uma máscara na pele do rosto com vapor, deixe agir por 15-20 minutos e depois enxágue com água morna.
O uso desta máscara permite remover a inflamação, uniformizar o tom da pele e hidratá-la. Após o procedimento, o creme não pode ser usado, a pele receberá uma porção suficiente de umidade de qualquer maneira.
Livre-se das estrias
Aplicar vitamina E líquida na pele do abdômen, coxas e peito ajuda a prevenir estrias. Uma pequena quantidade de tocoferol é aplicada na área problemática após o banho ou o banho - isso permite manter a firmeza e a elasticidade da pele. As gestantes praticam esses procedimentos todas as noites e, como resultado, após o nascimento de uma criança, sua pele volta ao normal e não há mais estrias.
Se o problema já existir, é melhor aplicar o óleo vitamínico com uma pequena quantidade de múmia - um ou dois comprimidos de múmia de farmácia precisam ser esmagados, misturados com tocoferol eesfregue com movimentos de massagem na área problemática. Essa máscara corporal não é inferior em efeito e beneficia a pele do corpo a alguns procedimentos de salão, mas é várias vezes mais barata. O principal nesse processo é a consistência, se você usar a composição diariamente por um mês, o resultado será óbvio.
Vitamina E para melhorar a estrutura do cabelo
Tocoferol em forma líquida pode ser aplicado no cabelo - da raiz às pontas. Para cabelos na altura dos ombros, não são usadas mais de três colheres de sopa da "vitamina da juventude". É melhor aquecer a vitamina antes de aplicar, para isso você pode colocar a quantidade certa de óleo em banho-maria ou mergulhar uma garrafa de tocoferol em um copo de água quente por 10 minutos.
Esta máscara pode ser mantida no cabelo por uma hora ou mais, muitos preferem deixar a composição durante a noite. A vitamina E é facilmente lavada com shampoo. Muitas vezes, depois de aplicar essas máscaras, não é necessário enxaguar - o cabelo fica cheio de umidade por dentro, as pontas duplas ficam mais bem cuidadas, a qualidade e a estrutura do cabelo melhoram e o crescimento acelera.
