Para caracterizar a hemodinâmica do coração, são utilizados indicadores como frequência cardíaca (FC), volume sistólico e minuto, fração de ejeção e outros. Considere separadamente um indicador como o volume sistólico (SD) e como isso afeta outras funções do corpo.
Para pessoas envolvidas em esportes, é extremamente importante monitorar a hemodinâmica do seu coração. O que é SO? A sístole é a fase de contração do coração e a diástole é a fase de relaxamento das câmaras.
Volume sistólico
O volume sistólico ou sistólico caracteriza a quantidade de todo o sangue que uma contração do ventrículo cardíaco lança no sistema arterial. É calculado usando a seguinte fórmula simples: V=Vv. Onde V é o volume sanguíneo sistólico e v é a média de batimentos por minuto. Portanto, 7070 \u003d 4900 ≈ 5 litros por minuto em estado normal de saúde em repouso bombeia o coração.
Mas, na realidade, cada pessoa tem um indicadorIndividual. Além disso, nas mulheres é menor em cerca de 15%. Durante o esforço físico, esse número aumenta, com problemas cardíacos ou imobilidade, diminui.
Fatores que afetam o volume sistólico
O que determina a quantidade de sangue que o coração pode lançar na corrente sanguínea em uma batida? Existem vários fatores:
- Peso, o desenvolvimento físico do corpo.
- Ter maus hábitos, principalmente fumar.
- Gravidez.
- A condição das veias. Retorno venoso para o ventrículo direito.
- Contratilidade miocárdica.
- Pré-carregamento.
Além disso, a frequência depende do tamanho do ventrículo esquerdo do coração. Aqueles jovens que têm uma pequena câmara muscular desde o nascimento têm dificuldade em se exercitar e muitas vezes não acompanham os outros.
A taxa de ejeção por minuto é de 4,5-5 litros. Se o DC diminuir, há uma alta probabilidade de aterosclerose, arritmia ou sangramento interno.
Fatores de mudança no indicador COI
Volume por minuto de sangue (MBV) depende da condição física e da idade da pessoa. O COI deve ser determinado para descobrir como o coração lida com sua função.
O indicador depende principalmente de três características principais:
- HR;
- volume sistólico;
- valores de retorno venoso.
Para melhorar o desempenho, você precisa estar atento ao seu estilo de vida e pensar na prevenção. Com a idade, o DC diminui muito, e comqualquer carga aumenta a frequência cardíaca.
IOC pode aumentar em um atleta de 5 litros por minuto para quase 20 litros. Tais volumes só podem ser bombeados pelo músculo cardíaco preparado por exercícios longos.
Norma CO
Já mencionamos que em uma pessoa normal em estado de relaxamento, o volume normal de ejeção sistólica é de cerca de 65-70 ml. Muda significativamente quando uma pessoa está ativamente envolvida em esportes e não perde o treinamento. O CO máximo é observado em atletas com atividade física significativa e prolongada.
O indicador geralmente atinge o nível de 200 ml por sístole. O atleta deve controlar os volumes sistólico e minuto de sangue. Para fazer isso, você precisa medir sua frequência cardíaca antes e depois do treino.
Como determinar o volume sistólico e minuto com precisão?
IOC pode ser definido com mais precisão usando os seguintes métodos:
- Método Fick.
- Fluxometria ultrassônica.
- Introduzindo indicadores de cor no sangue.
- Reografia Integral. A reografia é um método no qual a resistência elétrica do corpo a vibrações de frequência ultra- alta é registrada. Essas frequências não prejudicam uma pessoa, portanto são amplamente utilizadas na prática médica.
O volume sistólico pode ser calculado dividindo o minuto pela frequência cardíaca pessoal.
Como aumentar o débito cardíaco?
Para aumentar o DC, os atletas são aconselhados a realizar treinamento físico de longa duração de média intensidade, em que o pulso não ultrapasse 140-150 batimentos porminuto.
Tais cargas alongam o ventrículo esquerdo, mas não aumentam a massa do coração. É proibido construir o músculo cardíaco constantemente com a ajuda apenas de treinamento de força. Isso é prejudicial ao órgão e leva a um ataque cardíaco.
Insuficiência cardíaca em idosos
Na velhice, se uma pessoa se moveu pouco durante a vida, as paredes do coração ficam mais finas e o volume sistólico não excede 20 ml. Isso é muito pouco. O coração não está acostumado a esvaziar completamente as câmaras, está enfraquecendo.
Como resultado, os idosos começam a desenvolver insuficiência cardíaca. Quando as válvulas estão danificadas, o coração não pode funcionar em plena capacidade e então o cardio é perigoso.
É necessário levar um estilo de vida saudável e caminhar mais vezes ao ar livre. A hipocinesia (imobilidade) contribui para o envelhecimento do corpo, perda de força e insuficiência cardíaca.
Mas a situação será diferente se uma pessoa tentar não ser preguiçosa e for para a academia. O treinamento desencadeia um certo mecanismo - um aumento da pressão negativa no peito. Isso leva ao aumento do retorno venoso ao coração.
Efeito do treinamento
Para o funcionamento normal do músculo cardíaco e das válvulas, é necessário treinamento. Em pessoas fisicamente aptas, o coração pode suportar a carga com bom volume sistólico sem aumento no número de batimentos cardíacos por minuto.
Você precisa se exercitar da melhor maneira possível. Não devemos permitir que o pulsoo tempo de cardio excedeu 190-200 batimentos por minuto.
Mesmo exercícios não profissionais e irregulares têm um efeito positivo na preservação do CO2 no sangue e ajudam o coração a se adaptar ao estresse.
Deve-se dizer que o volume sanguíneo sistólico diminui com a idade. Para manter sua saúde e força física, você deve correr por 30 minutos a cada 2-3 dias.
