Óleo de peixe é um suplemento bem conhecido de todos. Possui uma rica composição química, que determina seu valor nutricional. Em geral, muito pode ser dito sobre os benefícios do óleo de peixe para o corpo. Este é um tópico interessante e deve receber um pouco mais de atenção agora.
Composição
É formado principalmente por glicerídeos - ésteres de ácidos graxos e glicerol. Aqui está uma lista dos componentes do óleo de peixe, cujos benefícios para o corpo serão discutidos abaixo:
- Ácidos: oleico, palmítico, esteárico, acético, butírico, cáprico, valérico, morruico.
- Ômega-3 e -6.
- Colesterol (álcool monohídrico C27H45OH. H2O).
- Vitaminas A, E e D.
- Uma pequena quantidade de derivados nitrogenados: butilamina, trimetilamina, amônia, morruína, azelina, ptomaína.
Claro, esta é uma característica geral. A composição da gordura, dependendo do peixe a que pertence, pode diferir. Às vezes você pode encontrar neleuma mistura de óleos vegetais ou lipocromo.
A composição específica pode ser revelada pela mistura da gordura com ácido sulfúrico. Como resultado da reação, anéis azuis são formados, transformando-se em um tom roxo, vermelho ou marrom. Ao estudar a paleta resultante, os químicos conseguem determinar com mais precisão a composição - ou melhor, detectar até mesmo as substâncias que estão incluídas nela em menor quantidade.
Omega-3
Bem, se você quer saber sobre os benefícios do óleo de peixe para o corpo, então você precisa estudar o efeito de cada um de seus componentes separadamente. Porque são essas substâncias que causam um efeito complexo na saúde.
Aqui está o que o ômega-3, um componente encontrado em grandes quantidades na gordura, faz:
- Melhora o funcionamento do cérebro, trato gastrointestinal e sistema cardiovascular.
- Normalização do estado psicológico e emocional, o desaparecimento da depressão, irritação e fadiga crônica.
- Redução do risco de crise hipertensiva e acidente vascular cerebral.
- Eliminação da dor que acompanha o reumatismo e a artrose.
- Normalização da pressão.
- Melhorar a função sexual nos homens.
- Baixa colesterol.
- Fortalecimento do sistema imunológico, melhorando os níveis hormonais.
- Aumenta a capacidade do corpo de se regenerar e curar feridas rapidamente. Até mesmo danos aos órgãos internos são reparados.
- Reduz o risco de desenvolver câncer.
- Rejuvenescimento natural do corpo. Aumenta a elasticidade e o tom da pele, fortalece os folículos capilares eunhas.
Altos benefícios do óleo de peixe para o corpo de uma mulher grávida. Recomenda-se consumir alimentos com teor de ômega-3 (este suplemento é um deles) durante o segundo e terceiro trimestres.
O óleo de peixe não só contribuirá para o desenvolvimento normal do feto, mas também será um excelente profilático contra a pré-eclâmpsia (uma forma perigosa de toxicose).
E de acordo com os médicos, o consumo regular de ômega-3 reduz o risco de parto prematuro e aborto espontâneo.
Omega-6
Falando sobre por que o corpo precisa de óleo de peixe, é necessário discutir o efeito desse complexo de ácidos graxos insaturados.
Omega-6 protege efetivamente nossas células dos efeitos negativos das toxinas, cuja fonte é literalmente o ambiente rico em emissões industriais, fumaça de tabaco e poluição atmosférica.
Tudo isso emite radicais livres que destroem a membrana celular. E uma célula afetada pode ter um efeito deprimente nas vizinhas. Está cheio de doenças.
Omega-6 cria uma barreira protetora para as células. Você também pode destacar o seguinte de suas funções:
- Garantindo a sensibilidade do receptor.
- Estimulação de processos metabólicos.
- Melhora o funcionamento dos sistemas circulatório, respiratório e nervoso.
- Fortalecimento do sistema nervoso.
- Reduz a inflamação.
- Limpar o corpo de substâncias nocivas.
- Reduzindo a intensidade da TPM em mulheres.
- Normalização do colesterol.
A deficiência de ômega-6 leva ao desenvolvimento de depressão, câncer, asma, artrite, problemas com o sistema cardiovascular.
A f alta desta substância se manifesta por arritmia, ansiedade, pele seca, queda de cabelo e em crianças - retardo de crescimento. Diante de todos os itens acima, a pergunta é: “O que o óleo de peixe dá ao corpo?” cai sozinho.
Vitamina A
Certamente muitas pessoas conhecem as propriedades benéficas do retinol. E, já que estamos falando sobre por que o corpo precisa de óleo de peixe, deve-se dizer assim: para que a vitamina A entre nele junto com os ácidos ômega-3 e -6. Aqui está o que acontece como resultado ao corpo:
- Melhora a visão. Porque o retinol é necessário para a síntese do pigmento visual na retina e é importante para a fotorrecepção.
- O sistema imunológico é fortalecido, pois a vitamina A aumenta as funções de barreira das membranas mucosas e aumenta a atividade fagocitária dos leucócitos.
- Os microorganismos patogênicos são destruídos, devido aos quais uma pessoa sofre de infecções, resfriados, gripes e outras doenças.
- Melhora a função pulmonar, pois o retinol tem um efeito positivo nas células epiteliais e nas membranas mucosas.
- A regeneração celular está ativada.
- Melhora a espermatogênese, acelera a síntese de hormônios esteróides.
- A proteção das membranas das células cerebrais contra os radicais livres é reforçada.
A vitamina A é um participante direto em muitos processos oxidativosprocessos de cicatrização e síntese de proteínas, também afeta o estado das membranas subcelulares e celulares. O retinol é necessário para a formação intensiva dos dentes e do sistema esquelético, retarda o processo de envelhecimento e até estimula o crescimento de novas células.
Vitamina D
É necessário para o corpo humano, porque está envolvido nos processos mais importantes e-chave que ocorrem nele. Particularmente no metabolismo. Não importa quanto fósforo ou cálcio uma pessoa receba, eles não serão absorvidos sem vitamina D.
Mas não só isso mostra o efeito do óleo de peixe no corpo, que inclui essa substância. A vitamina D também tem um poderoso efeito inibitório, devido ao qual o crescimento das células cancerígenas diminui. Portanto, é usado ativamente como componente da terapia anticarcinogênica. Também é útil na luta contra a psoríase.
A f alta de óleo de peixe no organismo, que é fonte de vitamina D, pode levar às seguintes consequências:
- Deformidade esquelética e raquitismo em crianças.
- Osteomalácia (mineralização óssea prejudicada).
- Tecido muscular com vazamento.
- Osteoporose e osteoartrite.
- Fragilidade óssea.
- Sistema imunológico enfraquecido.
Vitamina E
Outra substância valiosa, cuja importância é difícil de superestimar. Qual o papel do óleo de peixe no corpo devido à vitamina E? Normaliza o funcionamento do sistema reprodutor, melhorando também as atividades cardiovasculares, nervosas e endócrinas.
Além disso, a vitamina E limpa o sanguevasos sanguíneos de coágulos e protege as membranas celulares dos radicais livres. Uma lista de outras ações pode ser compilada da seguinte forma:
- Reduz o colesterol.
- Prevenção do envelhecimento prematuro.
- Aumento da síntese de fibras elásticas e colágeno.
- Prevenção de manchas da idade.
- Melhora a capacidade de regeneração.
- Hidrata a pele, dando-lhe elasticidade.
Portanto, se uma pessoa sofre de desequilíbrios hormonais ou doenças do sistema nervoso, tem distúrbios gastrointestinais, é propensa a infarto do miocárdio e oncologia, foi submetida a quimioterapia ou cirurgia, ou simplesmente pratica atividade física intensa, ela precisa tomar vitamina E. E ele encontra uma quantidade considerável no óleo de peixe.
Ácidos
Eles também são necessários para o corpo. Resumindo, aqui estão os benefícios dos ácidos:
- Oleico: Bloqueia a absorção de colesterol, aumenta os fatores de proteção do coração, ativa a produção de proteínas e estimula as células imunológicas.
- Palmitic: tem efeito antienvelhecimento, ativa a síntese de ácido hialurônico, colágeno e elastina, contribuindo para a renovação e posterior regeneração dos tecidos da pele.
- Esteárico: aumenta a suscetibilidade da epiderme aos nutrientes, rejuvenesce o corpo.
- Acético: limpa o corpo, acelera o metabolismo, reduz o apetite e o peso, acelera o processamento da glicose, remove toxinas e toxinas, inibe a produção de insulina.
- Oleado: é a principal fonte de energia para as vilosidadesintestinos, mantém a homeostase no trato gastrointestinal, tem efeito anti-inflamatório.
- Capric: antifúngico, antibacteriano, antiviral, previne infecções fúngicas, trata distúrbios digestivos inflamatórios, reduz o risco de resistência a antibióticos, normaliza o colesterol, combate a doença de Alzheimer e a epilepsia.
- Valeric: elimina distúrbios nos órgãos digestivos, tem um efeito positivo na condição da vesícula biliar e dos ductos biliares, previne inchaço, azia, dor e outros problemas associados ao trato gastrointestinal
- Morruic: atua como diurético, ajuda em problemas circulatórios e cardíacos, elimina inchaços, remove venenos, toxinas, excesso de água e sódio do organismo.
Benefícios para o corpo feminino
Enquanto discutimos por que as cápsulas de óleo de peixe ajudam, também devemos falar sobre por que as meninas devem tomar este suplemento.
O complexo incluído na sua composição tem um efeito benéfico nos tecidos do corpo, pele, unhas e cabelos. Para quem deseja preservar a juventude por mais tempo, este é um suplemento ideal. É altamente recomendável não apenas tomar essas cápsulas internamente, mas também fazer máscaras capilares e faciais com óleo de peixe.
Ajuda também na prevenção de doenças oncológicas do aparelho reprodutor e das glândulas mamárias. Além disso, todo mundo sabe o quão frágil é o sistema nervoso feminino - o uso de óleo de peixe ajuda a lidar com insônia, nervosdistúrbios, bem como eliminar violações no ambiente hormonal.
Além disso, o suplemento previne o envelhecimento precoce, pois contém antioxidantes naturais. E como mencionado anteriormente, o óleo de peixe livra o corpo de sais de metais pesados, radicais e toxinas.
Além disso, o suplemento aumenta todos os processos metabólicos, incluindo a absorção de alimentos. Aqueles que querem perder peso de forma natural (sem quebras e dietas) são recomendados para incluí-lo em sua dieta. O óleo de peixe também previne o desenvolvimento de anemia, pois aumenta a hemoglobina.
Benefícios para a saúde do homem
Anteriormente foi dito o que ajuda o óleo de peixe em cápsulas para mulheres. Que benefícios traz para os homens?
Em seu corpo, a testosterona é responsável por todas as funções importantes do gênero. E o óleo de peixe contribui para o aumento da sua produção. E a deficiência desse hormônio é repleta de infantilismo masculino, impotência, infertilidade, calvície precoce e perda muscular dos tecidos.
É útil usar óleo de peixe e atletas, assim como homens que levam um estilo de vida ativo. Este suplemento reduz o excesso de gordura, melhora o crescimento muscular e também fortalece os ossos e modela visivelmente o corpo.
Óleo de peixe insubstituível para o corpo de um homem que já tem mais de 40 anos. Cada um desses pacientes está em risco de desenvolver doenças cardíacas. E o suplemento, simplesmente remove o colesterol do corpo com perfeição e previne a formação de placas, melhorando a circulação sanguínea.
Recomenda-se começar a tomar cápsulas e homens que levam um estilo de vida pobre. As pessoas que são viciadas em álcool, fast food, alimentos gordurosos e tabaco se beneficiarão com isso, pois melhora o funcionamento do fígado. O consumo regular do suplemento promove um aumento do fluxo de bile, o que facilita o trabalho do órgão e restaura as células danificadas.
Além disso, a reação do corpo ao óleo de peixe é geralmente positiva - esta substância energiza significativamente, suprimindo a fadiga crônica. A imunidade é fortalecida, a atividade mental é perturbada, a atividade cerebral é aprimorada. Tudo isso é importante para os homens, que em sua maioria são produtivos e trabalhadores.
Benefícios para crianças
Como parte da história de como o óleo de peixe afeta o corpo, precisamos falar sobre por que é importante incluir este suplemento na dieta de uma criança. Muitas razões:
- O óleo de peixe melhora a memória, tem um bom efeito na atividade mental, aumenta a resistência e a concentração. As crianças em idade escolar precisam usá-lo para desenvolver seu intelecto.
- Dar um suplemento ao seu bebê desde cedo irá melhorar suas habilidades motoras finas. Ele dominará a escrita mais rápido do que os outros e também será mais ativo em outras ações.
- Crianças excessivamente ativas, o óleo de peixe dará perseverança, normalizando seu sistema nervoso.
- Os ácidos ômega mencionados anteriormente têm um bom efeito sobre o fundo psicoemocional. Uma criança que toma constantemente óleo de peixe crescerá resistente ao estresse e também superará facilmente a adolescência. A propósito, ele também raramente terá pesadelos.
- Muitas crianças engordam durante o ensino médio. Isso é frequenteuma consequência de uma mudança de fundo hormonal e abuso secreto de uma criança de junk food, que muitos pais proíbem. O óleo de peixe controla o metabolismo e, portanto, esses problemas não surgirão.
- Suplemento melhora a absorção de cálcio, reduzindo a probabilidade de fraturas e dentes quebradiços. As crianças precisam de óleo de peixe para formar e fortalecer ainda mais o sistema músculo-esquelético.
Mas isso não é tudo. O suplemento também previne o aparecimento de d altonismo, melhora a percepção das cores, fortalece o sistema imunológico e a condição da criança durante a puberdade.
Em geral, há um claro benefício do óleo de peixe para as crianças. Danos ou consequências negativas de seu uso também podem ser se você exceder a dosagem ou começar a usá-lo sem o consentimento do pediatra.
Aditivos prejudiciais
Qualquer um, mesmo o produto mais natural do mundo pode ser um remédio ou um veneno. Portanto, falar sobre os benefícios das cápsulas de óleo de peixe e os perigos devem ser mencionados. Em geral, os aspectos negativos deste suplemento podem ser identificados na lista a seguir:
- Os ácidos graxos notórios não podem se acumular no corpo. Assim, quanto ômega-3 será obtido do óleo de peixe, tanto ele terá que usar. O excesso desta substância está repleto de graves disfunções no corpo. Eles se manifestam por diarréia prolongada, fezes moles, mau funcionamento do trato gastrointestinal, coagulação sanguínea reduzida, sangramento prolongado, hemartrose e pressão arterial baixa.
- Problemas relacionados aa formação do tecido ósseo. Isso geralmente está repleto de uma overdose de vitamina D.
- Como o óleo de peixe ajuda a baixar a pressão arterial, não deve ser tomado por pessoas com hipotensão - aquelas que já a têm baixa.
- É estritamente proibido tomar o suplemento para pacientes que sofrem de coagulação sanguínea prejudicada, e mesmo antes de uma operação cirúrgica. Também não é recomendado combiná-lo com aspirina.
- Para pessoas com diabetes, problemas no duodeno, estômago, rins e fígado, o óleo de peixe também pode ser prejudicial.
- Este suplemento é útil durante a gravidez. Já falamos sobre a importância do óleo de peixe para o corpo feminino que está carregando o feto. No entanto, deve ser tomado com cautela e somente após consultar um médico.
- É proibido o uso do suplemento se a pessoa for alérgica a frutos do mar e peixes, ou tiver intolerância individual.
- Com alto teor de iodo no organismo, o óleo de peixe também deve ser abandonado. A adição apenas aumentará sua concentração. E um excesso de iodo se manifesta por muitos sintomas desagradáveis: uma pessoa começa a ser perturbada pela transpiração excessiva, tremores no corpo, diminuição do desempenho e da libido, perda repentina de peso, impotência constante, além de falhas menstruais em mulheres e deterioração da ereção função em homens.
Em geral, as cápsulas de óleo de peixe têm benefícios e malefícios. Para que o uso deste suplemento não seja repleto de consequências tristes, é necessário começar a tomá-lo somente após consultar um médico e também necessariamente de acordo com as indicações.dosagem.
Overdose
Finalmente, vale a pena falar sobre o excesso de óleo de peixe no organismo. O suplemento tem um efeito benéfico no corpo apenas se for fornecido na dosagem necessária. Um excesso é repleto de acúmulo no corpo de todas as substâncias que compõem a gordura.
Se não forem excretados, liberarão toxinas que interrompem o ciclo químico normal.
E os ácidos poliinsaturados podem até envenená-lo, o que é repleto de sintomas desagradáveis. Uma pessoa começa a ser perturbada por uma deterioração do apetite, náuseas, sede insaciável, micção frequente, problemas no estômago e no trato gastrointestinal em geral, dores de cabeça e fraqueza geral. Tudo isso é acompanhado por vômitos e arrotos com odor desagradável.
Portanto, para não se envenenar, você precisa seguir a dosagem. 3-6 cápsulas por dia são suficientes para todos com mais de 7 anos.
