Estresse, f alta de sono frequente, alimentação desequilibrada, maus hábitos e passeios ocasionais ao ar livre têm um impacto negativo na saúde. Não é incomum que as mulheres se sintam sonolentas imediatamente após acordar. F alta de energia e força ao longo do dia. Muitos vivem nesse estado há anos, porque não sabem como se livrar desse problema e como se sentir alegres ao longo do dia. Muitas vezes a solução está na superfície.
Perda de energia
Recentemente, muitas mulheres, saudáveis por razões médicas, queixam-se de colapso e fadiga crônica. Durante o dia, eles têm que lidar com sonolência, irritabilidade e apatia. É difícil para eles se concentrarem, seu desempenho diminui e o pensamento fica difícil.
Na maioria dos casos, todos esses sintomas indicam que o corpo carece de vitaminas e minerais. Portanto, se uma pessoa quer saber como se sentir alegre pela manhã e ao longo do dia, ela precisa reconsiderar seu cardápio. Muitas pessoas comem errado. Cereal doce no café da manhã, pizzapara o almoço e uma barra de chocolate em vez de jantar não são capazes de fornecer ao corpo todas as vitaminas e minerais necessários.
O início do dia importa muito. Depende de como uma pessoa vai se sentir ao longo do dia. Portanto, o café da manhã é de grande importância. Se o corpo receber todos os nutrientes de que precisa pela manhã, o problema de desempenho reduzido será mais frequentemente resolvido.
Os produtos que podem melhorar o desempenho incluem:
- Grãos integrais, especialmente aveia. Mas não é sobre cereais. Benefícios da aveia. É rico em vitaminas B valiosas para o sistema nervoso.
- Bananas. Capaz de restaurar as reservas de energia em questão de minutos.
- Frutas secas. Eles são fontes de macro e micronutrientes valiosos.
- Amêndoas. Fonte de vitamina E e cálcio.
- Querida. Rico em vitaminas do complexo B e ácido fólico.
- Ovos. Rico em aminoácidos, vitaminas do complexo B.
Vitaminas para ajudar você a se tornar um "energizador"
As vitaminas naturais são melhor absorvidas pelo corpo humano. Portanto, os médicos recomendam normalizar a dieta e garantir que todos os nutrientes cheguem na quantidade necessária. Mas fazer isso é muito mais difícil do que parece. Portanto, apenas complexos vitamínicos de farmácia podem compensar a f alta dessas substâncias importantes.
Mulheres que estão se perguntando como se sentir alegres o dia todo devem saber quais substâncias são responsáveis pelo aumentoatuação. Estes incluem:
- Vitamina C. Sua deficiência é a causa do desenvolvimento de quadros depressivos, bem como de várias infecções. A vitamina C promove a liberação de norepinefrina pelas células nervosas, responsável pelo bom humor e vigor.
- Tiamina. Ativa a produção de energia, restaura o sistema nervoso.
- Vitaminas do grupo B. Melhorar a memória, saturar com energia. Eles também previnem o processo de envelhecimento do cérebro.
- Vitamina D. Indispensável para o normal funcionamento do sistema hormonal feminino. Muitas vezes essa vitamina é chamada de principal elemento natural do bom humor.
- Vitamina E. Fortalece as células nervosas e previne o processo de envelhecimento.
As mulheres que desejam aumentar sua eficiência, superar a sonolência e a apatia, devem escolher complexos vitamínicos especificamente projetados para restaurar a energia e o vigor. Essas drogas contêm substâncias que são realmente capazes de restaurar a vitalidade. Como regra, o efeito é sentido após a primeira dose.
Supradin
Como se sentir fresco e manter o alto desempenho por muito tempo, os especialistas do Laboratório Farmacêutico Bayer sabem bem. Eles propõem resolver este problema com a ajuda do complexo vitamínico Supradin. É capaz de aliviar rapidamente a fadiga e encher de energia.
O fabricante afirma que sua droga tem a fórmula mais forte. O conteúdo de ascórbicoácido, bem como vitaminas do grupo B em "Supradin" é maior do que a dos concorrentes. Tomar a droga devolve à mulher força, energia e saúde.
As vitaminas Bayer estão disponíveis em duas formas de dosagem: comprimidos efervescentes e drageias revestidas. Suas composições são idênticas. Muitos compradores dizem que ela sente uma onda de força apenas alguns minutos depois de tomar comprimidos efervescentes. Enquanto o efeito da drageia pode ser visto apenas após alguns dias.
No ranking dos melhores complexos para energia e vivacidade, é o "Supradin" que fica em primeiro lugar. É o melhor de seu tipo com eficácia comprovada.
O custo de um pacote de 10 comprimidos efervescentes é de 390 rublos. Por 30 drageias você terá que pagar o dobro.
Energia Vitrum
Complexo vitamínico "Vitrum Energy" é uma excelente solução para quem quer saber como se sentir alegre durante o dia. A droga combate eficazmente a fadiga crônica, melhora a resistência durante o forte estresse físico e mental. Também ajuda a recuperar de doenças passadas.
A preparação contém todas as vitaminas dos grupos B, C, E e A. Além disso, muitos micro e macro elementos. O custo de um pacote de 30 comprimidos é de 450 rublos.
Doppelhertz Energotonic
Xarope Doppelhertz é para todas as pessoas que procuram a resposta para a questão de como se sentir alegre e enérgico. Contém vitaminas B, PP e C, bem como ácido fólico,manganês, cobre, ferro e extratos de ervas.
Energy tônico de "Doppelgertz" é recomendado para ser tomado três vezes ao dia. A duração do curso é de 30 dias. O custo de uma garrafa de 500 ml é de 350 rublos.
Energia Alfabética
A lista dos melhores inclui um medicamento desenvolvido por especialistas russos. Isso é Alphabet, vitaminas para mulheres para energia e vigor. Este complexo leva em consideração todas as recomendações dos cientistas sobre a ingestão separada e conjunta de nutrientes. Isso minimiza o risco de reações alérgicas.
Recepção "Alphabet Energy" ajuda a manter o alto desempenho ao longo do dia. Também acelera a recuperação da força após estresse físico e mental prolongado. Tomar o medicamento ajuda a prevenir o aparecimento de fadiga e excesso de trabalho.
É necessário tomar três comprimidos por dia, que diferem na composição. Isso deve ser feito durante a alimentação. Para maior comodidade do paciente, os comprimidos são coloridos em cores diferentes. Não é recomendado tomá-los ao mesmo tempo, pois isso reduz a eficácia do medicamento em 30-50%. O custo do pacote, que inclui 60 comprimidos, é de 350 rublos.
