Bom cálcio para os dentes: lista de vitaminas

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2024-01-09 08:36

Todo mundo quer ter dentes bonitos e, o mais importante, saudáveis. Para isso, os pais obrigam os filhos a tomar leite, comer queijo cottage e sêmola, e a publicidade obriga os telespectadores a tomar suplementos alimentares que contêm cálcio para dentes e ossos (o sinal químico do elemento Ca). Claro, leite e queijo cottage são muito úteis. Há também alguma verdade na publicidade de suplementos alimentares, mas nem todos são igualmente valiosos para reabastecer o corpo com os macro e microelementos necessários. Descubra quais das preparações de cálcio no mercado farmacêutico são úteis e quais são inúteis, sugere nosso artigo.

Por que precisamos de cálcio

Vamos repetir a verdade comum: o cálcio é necessário para os dentes e ossos, como o ar para respirar. É relativamente abundante na crosta terrestre, chegando a 3,38% da massa total, mas é tão quimicamente ativo que praticamente não existe em sua forma pura. Encontra-se principalmente em vários compostos (gesso, mármore, cal). Algumas pessoas gostam de mastigar giz, que é feito decarbonato de cálcio e vários aditivos químicos que não têm os efeitos mais benéficos no corpo. Portanto, é mais sensato usar medicamentos com cálcio e usar giz para as necessidades domésticas.

Por que o corpo precisa de cálcio, todo mundo sabe - fortalece ossos e dentes, porque nesses tecidos é o principal material de construção. Mas nem todos sabem que o cálcio é necessário para a contração adequada dos músculos cardíacos, a produção de hormônios, a manutenção da pressão osmótica do sangue e a regulação de sua coagulabilidade. Aqui está o elemento químico desejado.

Por que há deficiência de cálcio nos dentes?

Cálcio adicional para dentes e ossos na forma de vitaminas e suplementos alimentares, apesar dos apelos da publicidade, nem sempre é necessário e não é para todos. Processos de troca estão constantemente ocorrendo no corpo humano. Nos tecidos ósseos, eles são realizados de forma extremamente lenta. Dentes e ossos, contendo 99% de todo o cálcio do corpo, podem ser chamados de uma espécie de “despensa” desse elemento. Há pouco dele no sangue, mas o metabolismo lá é muito rápido, e o cálcio que uma pessoa consome com a comida é usado. Se for suficiente, todos os processos prosseguem sem problemas. Se esse macronutriente começar a f altar, o cérebro dá o comando para tirá-lo das “despensas”, ou seja, dentes e ossos, razão pela qual eles são gradualmente destruídos. É quando surge a necessidade da compra de medicamentos especiais. As causas da deficiência de cálcio podem ser as seguintes:

• má nutrição;
• f alta de vitamina D, sem a qual o Ca não pode ser absorvido;
• algumas doenças(pancreatite, problemas de tireoide e rins, doenças intestinais, alergias, candidíase e outros);
• tomando diuréticos;
• tomar laxantes (longo prazo);
• gravidez;
• estresse;
• abuso de álcool;
• fumar.

Fontes naturais de cálcio

Muitos médicos acreditam: se uma pessoa que se alimenta adequadamente não tem os problemas de saúde acima, ela não precisa de cálcio adicional para os dentes e para o corpo em geral. Este macronutriente é encontrado em alimentos como papoula (que detém o recorde, contém 1460 mg de Ca em 100 gramas), gergelim, amêndoas, avelãs, salsa, rosa mosqueta, leite, soro de leite. Mas no queijo cottage o Ca é apenas 80 mg por 100 gramas, mas tem muita proteína. Alguns alimentos ajudam a eliminar o cálcio. Estas são todas as gorduras e doces. Existem também produtos que impedem a sua absorção. Estes são espinafre, groselha, azeda, frango, frutas e legumes que contêm muita fibra. Portanto, para que o cálcio recebido pelo organismo não seja perdido e absorvido por completo, é impossível combinar, por exemplo, leite e pão doce, e todas as preparações que contenham o elemento Ca devem ser consumidas entre as refeições.

Normas de cálcio e outros elementos importantes

Ao longo da vida, uma pessoa precisa de muitas vitaminas, macro e microelementos, e para cada idade as normas diferem. Isso deve ser levado em consideração ao escolher preparações de cálcio para os dentes. É importante lembrar que o cálcio puro não é absorvido. Isso requer vitamina D₃. Excetoajuda na absorção de cálcio no intestino, D₃ ajuda a regular sua quantidade no sangue, promove o crescimento ósseo adequado e a cicatrização de suas fraturas. Uma pessoa obtém D_{3 de vários alimentos, além de ser produzido pela exposição ao sol. Outras vitaminas (A, C, E, B) e oligoelementos também ajudam o cálcio a absorver e desempenhar suas funções no corpo.}

Necessidade de Ca e D_{3 por dia}

Idade (anos)	0-1	1-3	3-10	10-25	25-55	Após 55	Grávida
Ca (mg)	270	500	800	1000-1200	800-1000	1200	1200-1500
D3 (µg)	10	10	2, 5-3	2, 5	2, 5	2, 5	2, 5

Necessidade de outras vitaminas:

• A - Infantil 0,5mg, Adolescente 1mg, Adulto 2mg, Gravidez 2,5mg.
• E - 8 a 10 mg, mas quem não come carne, a norma é maior - de 16 a 20 mg.
• C - de 70 a 100 mg, para gestantes até 150 mg.
• B_{1 – 1,6 a 2,5 mg.}
• B_{2 – 1,3 a 2,4 mg.}
• B_{3 - 5 mg, para gestantes até 10 mg.}
• B_{5 – 6 a 8 mcg.}
• B_{6 – 1,7 a 2,2 mg}
• B_{8 – de 1 a 1,5 a.}
• B_{12 - 3 mcg, para gestantes 4 mcg.}

Composição equilibradaTodas as substâncias necessárias para o corpo estão disponíveis apenas em produtos naturais. Eles também contêm o melhor cálcio para os dentes. Sua f alta nos estágios iniciais pode ser suspeitada pelos seguintes sinais:

• irritabilidade, insônia;
• cãibras musculares, tique nervoso;
• imunidade fraca;
• pressão alta;
• queda de cabelo em grandes quantidades.

E sintomas como ossos quebradiços e problemas dentários não aparecem imediatamente. Portanto, todas as pessoas, mesmo aquelas que estão bem com seus dentes, devem comer alimentos saudáveis com vitaminas e cálcio todos os dias.

drogas "populares"

De acordo com a opinião geralmente aceita, a fonte de cálcio pode ser:

• casca de ovo;
• giz;
• lima.

Pesquisas feitas por cientistas mostraram que cascas de ovos de galinha contêm cálcio muito "bom" para os dentes. Lá está cerca de 90%, e tudo isso é perfeitamente absorvido. Os 10% restantes representam 27 oligoelementos importantes para os seres humanos, incluindo iodo, enxofre, ferro, magnésio, sódio, molibdênio, potássio, fósforo e zinco. Os médicos recomendam tomar cascas de ovos como suplemento dietético para aqueles diagnosticados com deficiência de cálcio. A desvantagem de tal droga é o método de sua preparação. A casca não deve apenas ser bem lavada, mas também fervida, separada do filme e moída em pó.

Giz e cal em sua composição também contêm muito Ca, mas não contêm D_{3 e outras vitaminas, então todo o cálcio presente pode ser chamado de "ruim ". Uma vez no trato gastrointestinal, não é absorvido, mas se instala nos intestinos, destrói a microflora e não permite que outros produtos sejam absorvidos. Como resultado, uma pessoa fica com constipação, flatulência, disbacteriose.}

Cálcio em medicamentos

A indústria farmacêutica produz várias categorias de suplementos alimentares contendo cálcio para os dentes, vitaminas e oligoelementos. Vamos comparar sua composição pela porcentagem da substância principal Ca:

• carbonato de cálcio - 40%;
• gluconato de cálcio - 9%;
• citrato de cálcio - 21%;
• lactato de cálcio - 13%;
• cloreto de cálcio - 10%;
• glicerofosfato de cálcio - 200 mg por comprimido.

É importante notar que o corpo humano não apenas "pega" o elemento químico Ca, mas também "o entrega". Por exemplo, ao receber 1000 mg, aproximadamente 900 mg são excretados nas fezes e na urina. Portanto, você precisa adicionar novos Sa diariamente.

Visão rápida dos tipos de cálcio

Com uma abundância de todos os tipos de agentes terapêuticos e profiláticos no mercado farmacêutico, os compradores enfrentam a questão de que tipo de cálcio para os dentes comprar.

Um dos melhores médicos chama lactato de cálcio. É bem absorvido, não irrita a membrana mucosa do trato digestivo. Não pode ser usado por quem é intolerante à lactose, sofre de trombose, aterosclerose, que tem metástases ósseas. Outra desvantagem da droga é que o lactato de cálcio pode causar azia.

O citrato de cálcio é altamente absorvível, praticamente sem efeitos colaterais, mas reduz a absorção de algunsantibióticos do grupo das tetraciclinas, quinóis (entre eles ciprofloxacina, ofloxacina), bifosfonatos, estramustina, levotiroxina.

O carbonato de cálcio no estômago reage com o ácido clorídrico ali presente para formar CO_{2. Ao mesmo tempo, uma pessoa é atormentada por inchaço, arrotos, cólicas. A vantagem do carbonato de cálcio é seu relativo baixo custo.}

gluconato de cálcio para os dentes é o mais comum e mais barato. É prescrito como um medicamento terapêutico e profilático. É produzido em soluções para administração intravenosa e em comprimidos de 500 ou 250 mg. Como há muito pouco cálcio puro neles, e um adulto deve consumir 15 gramas de gluconato de cálcio diariamente, serão 30 comprimidos (500 mg) e 60 comprimidos (250 mg)!

O cloreto de cálcio está disponível exclusivamente como soluções para administração intravenosa ou oral. As injeções com ele são chamadas de "quentes" por causa da sensação de queimação que causam. Eles são bastante dolorosos, ajudam a baixar a pressão arterial e podem provocar acidose. Tomar uma mistura de cloreto de cálcio causa irritação no trato gastrointestinal.

Glicerofosfato de cálcio é bem absorvido, mas pode causar vômitos, diarréia, erupções alérgicas, no entanto, este medicamento deixa dois elementos úteis no corpo de uma só vez - cálcio e fósforo.

Breves características dos medicamentos para adultos

Em todas as farmácias existem muitos medicamentos e produtos profiláticos que contêm cálcio para os dentes. Aqui estão apenas alguns doseles:

• "Calcium D3 Nycomed" contém em cada comprimido 500 mg de Ca e 200 UI de vitamina D_3.

• "Calcium D3 Nycomed Forte" contém 500 mg de cálcio e 400 UI de D₃.

  Ambos os medicamentos são prescritos como fonte de cálcio para a prevenção e tratamento de doenças ósseas e dentárias, contra unhas quebradiças e queda de cabelo. Disponível em comprimidos mastigáveis com sabor de frutas e menta. Analogue - Complivit Calcium D3.

• Natekal D3 também está disponível como comprimido mastigável. Um contém 600 mg de Ca e vitamina D_{3 - 400 UI. Este medicamento é conveniente para pessoas que precisam de mais cálcio diariamente (mulheres grávidas, idosos, atletas).}
• "Vitrum Calcium + D3" está disponível em comprimidos que precisam ser engolidos e lavados com água. Cada Ca 500 mg, D₃ 200 UI. Esta droga regula a troca não só de cálcio, mas também de fósforo, compensa a f alta de Ca e D_3.

Cálcio para os dentes das crianças

Os bebês podem receber suplementos de cálcio antes mesmo de seus dentes nascerem. A razão é nanismo, baixo peso, raquitismo. Para as crianças, as preparações de cálcio estão disponíveis na forma de saborosos comprimidos mastigáveis com vários sabores e para os bebês na forma de um pó para preparar uma suspensão.

Entre os medicamentos comprovados estão:

• "Complivit cálcio D3". Vem com uma colher medidora para preparar a solução, pegue a quantidade exata de pó.
• "Multi-guias". Esta preparação contém cálcio e todo um complexo de vitaminas necessárias para o crescimento do corpo de uma criança. Emitido separadamente para diferentes idades (até um ano, até quatro anos, até onze).
• "Tiens". Este é um medicamento na forma de pó, do qual você precisa preparar uma solução. O fabricante recomenda tomá-lo com alimentos.

Comentários

Muitas pessoas tomam cálcio como profilático ou tratamento para os dentes. As revisões do efeito visível são geralmente positivas. Muitos notam uma melhora na condição do esm alte dos dentes, unhas (param de esfoliar) e cabelos. Os pais relatam que seus filhos, após tomarem preparações contendo cálcio, melhoraram a condição de seus dentes, fortaleceram a imunidade e melhoraram a postura.

Como desvantagens, alguns entrevistados observam dor abdominal após tomar medicamentos contendo cálcio, erupções cutâneas, aumento da formação de gases.