Todos sabemos bem como a massagem é benéfica para o corpo, que é um certo sistema de ação na superfície da pele. Contribui significativamente para o tratamento de várias doenças e também impede o seu desenvolvimento. Os fundamentos da massagem na forma de várias técnicas e técnicas são amplamente utilizados não apenas na medicina, mas também nos esportes, na cosmetologia e na vida cotidiana. Como realizar as manipulações necessárias? Para fazer isso, você precisará aprender os princípios gerais da massagem e aplicar corretamente suas regras na prática.
Um pouco de história
As bases da massagem começaram a ser estabelecidas no início da formação da sociedade humana. Nos tempos antigos, para se livrar da dor, as pessoas pressionavam as partes do corpo que lhes causavam ansiedade e as esfregavam.
É difícil dizer exatamente de onde se originou a doutrina dos fundamentos da massagem. Afinal, métodos para esfregar zonas dolorosas surgiram simultaneamente entre os povos de diferentes continentes.
Do existentedias de documentos, sabe-se que antigamente existiam escolas médicas especiais, cujos alunos, entre muitas disciplinas, recebiam massagem. Tais instituições existiam na China no século VI AC
Confirmação de que em 4 c. BC. a massagem era usada pelos egípcios, assírios e persas, há registros em papiros antigos e inscrições em sarcófagos. Tal procedimento foi reverenciado na antiguidade por seu excelente efeito analgésico. Também foi estudado por médicos famosos de seu tempo como Hipócrates e Avicena.
Um pouco mais tarde, o cristianismo começou a combater a massagem de todas as formas possíveis, considerando-a um produto do paganismo. E apenas cerca de 300 anos atrás, esse procedimento foi novamente elevado ao posto de mais benéfico para a saúde. Desde aquela época e até os dias atuais, a massagem encontrou sua descrição nas obras de cientistas famosos. E hoje, a medicina moderna reconhece e usa amplamente as propriedades curativas deste procedimento único.
Classificação
Não é fácil separar os diferentes tipos de massagem. Até hoje, as técnicas utilizadas para realizar este procedimento de cura têm muito em comum e são frequentemente usadas para atingir vários objetivos ao mesmo tempo. O contrário também acontece. Várias técnicas diferentes podem ser usadas por especialistas para o mesmo resultado.
Inicialmente, os diferentes tipos de massagem foram divididos em duas categorias. De acordo com essa classificação, distinguiam-se os procedimentos gerais e locais. O primeiro deles implicava uma massagem em todo o corpo e o segundo - apenas uma certa parte dele.ou zonas.
Atualmente, tais manipulações são classificadas de acordo com o método de implementação. Nesse caso, a massagem pode ser realizada com os pés ou com as mãos, utilizando ferramentas ou aparelhos especiais.
Esses procedimentos também são agrupados de acordo com as tarefas a serem executadas. Neste caso, a massagem acontece:
- Clássico. Seu principal objetivo é aumentar o tônus geral do tecido muscular.
- Cura. Este tipo de massagem é usado para se livrar de certas doenças e também permite restaurar o corpo durante o período de reabilitação após uma doença.
- Ginecológica. Tal procedimento envolve trabalhar com a área pélvica para melhorar a circulação sanguínea nela.
- Esportivo. Esta massagem permite restaurar os músculos após esforço excessivo e treinamento. Também é usado para preparar os atletas para as próximas competições.
- Automassagem. O uso de tais técnicas permite que você execute as técnicas necessárias em casa, sem ajuda externa.
- Infantil. Com a ajuda desta massagem, as tarefas de eliminar vários problemas de saúde dos bebês são resolvidas. Manipulações para recém-nascidos são uma direção separada neste grupo. Com a ajuda deles, uma pessoa pequena é temperada desde os primeiros dias de sua vida.
- Cosmético. Essa massagem permite eliminar as falhas na aparência. Quando aplicado, a pele fica fortalecida, que se torna mais elástica e elástica.
Com base no método de influenciar o corpo, a massagem pode ser manual, física e mista. NOquais são as diferenças entre eles, já está claro pelo nome. O primeiro desses tipos de massagem é realizado manualmente e o segundo - com a ajuda de dispositivos especiais. A massagem mista é um procedimento que utiliza o tipo manual e hardware.
Mostrado para quem?
Em que casos são utilizadas as técnicas de massagem? As indicações para a realização de tais procedimentos são as diversas doenças e a busca de objetivos preventivos a fim de prevenir o desenvolvimento de patologias.
Conhecer o básico da massagem terapêutica é útil para eliminar dores de cabeça, desconforto nas costas, coluna, pescoço. A implementação de tal procedimento deve fazer parte de um conjunto de medidas para se livrar de hipotensão e hipertensão, artrite e neurite, neuralgia, doenças do estômago e do sistema respiratório. As massagens ajudam com contusões e entorses, bem como com fraturas em qualquer estágio de cicatrização do aparelho ósseo. Tais procedimentos permitem o desenvolvimento de membros e articulações lesionados, que às vezes uma pessoa precisa aprender a mover novamente.
Massagem ajudará com angina pectoris, paralisia estática ou flácida, miosite e mialgia. Também é realizado para pessoas em período de reabilitação após um ataque cardíaco.
Contra-indicações
Apesar dos benefícios da massagem, em alguns casos ela pode agravar ainda mais a doença, causando consequências imprevisíveis. Não realize tais procedimentos para inflamação dos vasos linfáticos e sanguíneos, doenças do sangue, bem como erupções alérgicas. A massagem é contra-indicada para quaisquer doenças purulentas, tumores malignos, fungos ecomplicações após as operações. Tais procedimentos são estritamente proibidos para tuberculose, sífilis, gangrena, linfadenite, osteomielite e isquemia miocárdica aguda.
Equipamento de gabinete
Vamos nos familiarizar com os fundamentos higiênicos da massagem, cujo conhecimento é necessário não apenas para iniciantes, mas também para praticantes. Este procedimento é realizado em um sofá especial. Em sua superfície deve haver uma fina camada de espuma coberta com couro sintético. É necessário que este sofá tenha um determinado tamanho. Seu comprimento deve ser de 2 m, largura - 0,6 m e altura - aproximadamente 0,7 m. Também é necessário que as seções das pernas e da cabeça desse sofá possam subir e descer nas dobradiças. O comprimento de cada um deles é de 0,5 M. Além disso, é desejável ter rolos e sacos de areia costurados em oleado. Durante a massagem, eles são colocados sob as canelas, costas, braços e cabeça.
A sala de massagem deve ter um armário projetado para guardar equipamentos e um kit de primeiros socorros. Deve haver um lavatório com torneiras de água quente e fria em tal sala. Os fundamentos higiênicos da massagem também fornecem uma determinada área de tal escritório. Quando um especialista trabalha, deve ter pelo menos 12 metros quadrados.
A sala deve manter uma temperatura do ar confortável (20-22 graus) com uma umidade não superior a 60%. Para proteger os olhos do massagista da fadiga, é necessário fornecer um número suficiente de fontes de luz nele.
Requisitos do especialista
Os fundamentos higiênicos da massagem contêm algumas regras quedeve ser seguido pela pessoa que conduz o procedimento. Este deve ser um especialista que esteja bem familiarizado com a anatomia do corpo, bem como com os efeitos fisiológicos não apenas de técnicas individuais, mas também de sua combinação. Antes do início da primeira sessão, o massoterapeuta precisará aprender os fundamentos dos exercícios de fisioterapia e traumatologia. É permitido realizar manipulações apenas com as mãos limpas, cujas unhas devem ser cortadas. Antes do procedimento, o especialista precisa remover o relógio externo e os anéis. Afinal, esses itens podem danificar a pele do paciente.
Antes de iniciar uma sessão, é importante que o massoterapeuta converse com seu cliente e descubra seu humor, queixas e características do curso da doença que o incomoda. Isso é necessário para desenvolver as táticas corretas para o procedimento e dosar a força dos movimentos.
Requisitos para o paciente
Antes da massagem, o cliente precisa lavar o corpo, tomando um banho morno. Durante a sessão, ele deve relaxar o máximo possível os músculos afetados e cumprir todos os requisitos adicionais do especialista.
Uso de lubrificantes
Para obter o melhor efeito do procedimento, a pele do paciente deve ser protegida de lesões e irritações. Para isso, o especialista utiliza ferramentas que o tornam escorregadio. Acima de tudo, o talco é adequado para criar um efeito semelhante. Esta substância é capaz de absorver o suor sem causar irritação. A pele após a aplicação do pó de talco fica lisa, o que permite trabalhar com ela sem impedimentos.
Princípios básicos de higienemassagem usando várias técnicas indicam que muitas vezes os especialistas usam óleos vegetais como lubrificantes, por exemplo, pêssego, cedro, azeitona, bardana e alguns outros. São bem absorvidos pela pele e proporcionam um excelente efeito de deslizamento. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o processo inflamatório e a dor na área da patologia.
Conhecimento da estrutura do corpo e dos processos que ocorrem nele
Um especialista iniciante precisa estudar bem os fundamentos anatômicos e fisiológicos da massagem. Somente neste caso, o procedimento terá o efeito máximo e não causará danos à saúde.
Então, durante o procedimento, o especialista faz um impacto direto na pele. No entanto, diferentes partes dele têm sensibilidade diferente. O menor é observado ao longo da linha média do tórax, abdômen e costas. A testa é mais sensível.
O conhecimento dos fundamentos anatômicos e fisiológicos da massagem permite ter uma ideia sobre a função da pele e seu papel significativo na termorregulação, respiração, circulação sanguínea, imunidade, metabolismo e secreção de alguns elementos biologicamente ativos. A irritação mecânica do tegumento do corpo é transmitida aos proprioreceptores das articulações, músculos e tendões, bem como aos interorreceptores dos vasos sanguíneos e órgãos internos. Em seguida, ele se transforma em impulsos nervosos e entra no sistema nervoso central. Sinais semelhantes são enviados para vários tecidos e órgãos, ativando ou inibindo sua atividade.
Estudando os fundamentos gerais da massagem, você precisa se familiarizar com a topografia, estrutura efunções musculares. Eles representam quase 40% do peso do corpo humano, e 80% deles estão localizados nos membros. O músculo tem uma forma fusiforme. Uma de suas extremidades é chamada de “cabeça” e a segunda, a mais longa, é chamada de “cauda”. A parte do meio do músculo é chamada de abdômen. Ambas as extremidades passam para os tendões, que são tecido conjuntivo fibroso espesso, geralmente ligado aos ossos. Músculos em movimento ativam a circulação sanguínea e linfática. Em um músculo relaxado, tais processos são reduzidos em até 30 vezes.
Estudando o básico da massagem, você precisa entender o conceito do sistema linfático. Também desempenha um papel importante no funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo humano. A linfa é um tecido líquido que é um meio intermediário entre os tecidos e o sangue. Seu movimento pelos vasos é lento e sempre na direção do coração. É fornecido pela contração muscular. Os linfonodos estão localizados ao longo do caminho desse ambiente intermediário. São barreiras de proteção. Ao aprender o básico da massagem para iniciantes, fica claro que os gânglios linfáticos não devem ser expostos.
Passos do procedimento
Ao aprender os fundamentos da massagem para iniciantes, fica claro que toda a sessão deve consistir em três partes. Entre eles:
- Preparatório. Nesta fase, são realizadas as técnicas básicas da massagem clássica, ou seja, esfregar, acariciar e também amassar os principais músculos. A duração de tais manipulações de tempo é de 1-3 minutos.
- Principal. Esta parte é a implementação de técnicas especiais de impacto segmentar. Sua duração é de 5 a 20 minutos.
- Final. Nesta parte do procedimento, acariciar, alongar e agitar os músculos são usados. Eles são aplicados dentro de 1-3 minutos.
Estudando o básico da massagem para iniciantes e praticantes, você pode descobrir que a duração da sessão é de 3 a 60 minutos. O tempo específico depende das indicações para o procedimento.
Truques
Os fundamentos da massagem clássica são cinco técnicas básicas. Estas são técnicas como acariciar e amassar, esfregar, bater e vibração. Cada um deles desempenha uma função específica e carrega algumas informações.
É por isso que, conhecendo o básico da massagem e das técnicas de massagem, você pode causar o impacto necessário em várias partes do corpo, órgãos internos, nervos, músculos e vasos sanguíneos. Vamos considerar a técnica de realizar essas manipulações com mais detalhes.
Acariciando
Este termo traduzido do francês significa "carícia". O procedimento começa com acariciando. Ela acaba com eles. Aplique acariciando após o agente de massagem ser aplicado na pele.
A técnica para executar esta técnica envolve movimentos suaves, suaves e suaves que exigem uma pressão mais forte na direção do coração e uma pressão um pouco mais fraca dele. Tal tática ativará o fluxo de linfae sangue venoso.
Ao estudar os fundamentos da massagem clássica, à qual pertence esta técnica, deve-se considerar cuidadosamente a posição das mãos de quem vai realizar esses movimentos. Os dedos precisarão ser pressionados firmemente contra o corpo do paciente. Eles também são aplicados na pele e nas palmas das mãos. Realizando movimentos de carícias, o massoterapeuta não deve parar e tirar as mãos do corpo do paciente.
Esta técnica tem várias variedades. É retilíneo, circular e ondulado. Ao realizar a primeira opção, o especialista precisa colocar as mãos no corpo do paciente e deslizá-las para cima e para baixo com movimentos suaves com alguma pressão. Cada vez você deve cobrir mais e mais área do corpo.
Ao realizar movimentos circulares, o especialista precisa pressionar firmemente as mãos na superfície do corpo do cliente, realizando movimentos circulares suaves alternadamente com as mãos direita e esquerda. Sua direção é de cima para baixo. Depois disso, você deve retornar à posição inicial.
A técnica do movimento ondulante consiste em movimentos suaves e apropriados para baixo, que são executados após o especialista atingir o topo das costas, passando as mãos sobre ele usando uma técnica de linha reta.
Esfregando
Esta técnica, que você precisa aprender, aprendendo os fundamentos da massagem terapêutica, é realizada quando a mão se move ao longo do corpo, que deve pressionar sobre ela, enquanto desloca os tecidos subjacentes. Isso leva à formação de dobras cutâneas. Ao realizar esta técnica, tal dobra deve se mover constantemente na frente da mão, movendo-se ao longo do corpo.
Em andamentoesfregando com os dedos, a base da palma ou a borda do cotovelo. Os movimentos podem ser em espiral ou em linha reta. Fricção em forma de pente e pinça, aplainamento, eclosão são usadas como técnicas auxiliares. Esta técnica é realizada antes de amassar. Com sua ajuda, todas as camadas da pele são afetadas.
Amassar
Após realizar os movimentos descritos acima, o massoterapeuta precisa passar para um efeito mais forte na pele e nos tecidos. Para isso, é utilizada uma técnica de amassar, que é realizada com a ajuda dos dedos, costelas e a base da palma da mão. Nesse caso, o especialista precisará conhecer o básico da massagem para usar com habilidade a força das mãos e o peso do corpo. A peculiaridade desta técnica reside no impacto nos músculos adjacentes ao osso.
Realize amassar, capturando com uma mão a área que está exposta. O segundo precisará capturar os músculos. Depois disso, eles devem ser enrolados como se estivessem, aplicando um leve esforço. Em seguida, as mãos precisam ser trocadas. Ou seja, a primeira mão deve amassar e a segunda pressiona a pele. Usando essa tática, é necessário realizar movimentos por todo o corpo.
Vibração
O básico do tipo clássico de técnica de massagem envolve o uso de uma técnica bastante profunda que tem um efeito reflexo.
Esta é uma vibração que se divide em contínua e intermitente. O primeiro tipo de tais movimentos envolve comunicar ao corpo do paciente toda uma série de movimentos oscilatórios. A mão do massagistadeve pressionar os tecidos sem se desprender da área afetada. Ele precisa realizar movimentos trêmulos, cuja frequência será de 100 a 300 vezes por minuto.
Vibração estável ou lábil pode ser usada como técnicas adicionais. Isso também inclui cutucar, sacudir e sacudir.
Entre as técnicas de vibração intermitente estão o quilting, o corte, o tapping, o tapping e o puncting. Com a ajuda deles, você pode obter vasodilatação, aumentar o fluxo de nutrientes e oxigênio, reduzir a sensibilidade das raízes nervosas e outros efeitos benéficos.
Massagem para bebês
Realizar um procedimento para pequenos pacientes tem seus próprios princípios e nuances. Tendo estudado os fundamentos da massagem para bebês, você pode realizar um procedimento preventivo e terapêutico, salvando a criança de pés chatos, torcicolos, diminuição ou diminuição do tônus muscular, além de outras condições patológicas.
Um dos pré-requisitos para manipulação com crianças é o bom humor. Ao mesmo tempo, o bebê não deve gritar nem ser caprichoso. Caso contrário, a criança receberá estresse, o que levará a um enfraquecimento das forças imunológicas de seu corpo em crescimento. Nos fundamentos da massagem de bem-estar para os pacientes mais pequenos, também é indicado que é estritamente proibido realizar uma sessão se a criança tiver:
- alta temperatura;
- doença;
- hérnia.
Duração e intensidade do procedimento, assim como a força do impacto parabebês podem ser diferentes. Tudo vai depender do seguinte:
- idade;
- nível de desenvolvimento;
- presença ou ausência de doenças anteriores;
- graus de excitabilidade emocional.
Com base no procedimento e determinação de sua natureza, é necessário levar em consideração o comportamento do bebê, observando-o constantemente.
Se os pais quiserem massagear seu filho, é necessário estudar sua forma preventiva. Além disso, deve ser usado apenas para um bebê saudável. Deve-se ter em mente que o corpo do bebê é muito frágil. É por isso que as técnicas de tal procedimento devem ser estudadas por papais e mamães com muito cuidado. Isso permitirá que você os execute corretamente e não machuque o bebê.
A educação dos pais sobre os fundamentos da massagem médica é realizada por um pediatra apenas em casos excepcionais. Em geral, apenas médicos devem realizar tais procedimentos.
Massagem facial
Este procedimento é um dos aspectos mais importantes do cuidado com a pele. Conhecer os fundamentos da massagem facial permitirá rejuvenescê-la relaxando os músculos e iniciando o processo de regeneração. A realização deste procedimento permite aliviar a tensão e o estresse. Ao realizar as manipulações necessárias regularmente, você pode obter uma dinâmica positiva no processo de rejuvenescimento.
Entre as principais técnicas de massagem facial estão acariciar e esfregar, beliscar e bater e amassar. Os procedimentos de levantamento são considerados os métodos mais eficazes. Eles permitem em brevehora de obter um bom resultado.
Efeito estrutural profundo no rosto e massagem bucal. Ele permite que você treine os músculos, restaurando seu tônus e músculos. Você pode obter um efeito positivo massageando as linhas necessárias do interior da boca.
Tendo em conta o tipo de pele, cada pessoa deve escolher individualmente uma ou outra técnica de massagem para si. Isso ajudará a minimizar os efeitos indesejados, como vermelhidão ou irritação da pele.
Entre as técnicas de massagem mais populares e técnicas que permitem restaurar a juventude ao seu rosto, kobiko e quiromassagem têm o maior efeito. O primeiro é um procedimento que combina movimentos de fricção com toques nos pontos de acupuntura. Eles também podem ser usados para rugas no pescoço.
Hiromassage é uma técnica mais suave. Baseia-se nos ensinamentos orientais, que consideram todos os problemas de pele do ponto de vista da energia vital.
Massagem independente é possível usando a técnica clássica. A sequência de tal procedimento:
- aplicação de óleo na pele com leves batidinhas;
- massageando as bochechas em movimentos circulares na direção das asas do nariz para cima;
- esfregar óleo ao redor dos olhos;
- levantando ao longo das linhas da testa;
- realizando movimentos de fricção ao longo dos contornos dos lábios.
