Produtos e muitos medicamentos contendo Omega-3 são usados com sucesso para normalizar o metabolismo lipídico no corpo humano. Essas substâncias são encontradas principalmente no óleo de peixe. No entanto, eles também podem ser obtidos de outros produtos animais e vegetais. Portanto, a questão de qual é melhor - óleo de peixe ou ômega-3 é muito interessante. Para respondê-la, você precisa entender as propriedades benéficas de cada uma dessas substâncias.
Propriedades úteis do Ômega-3
Então, para entender o que é melhor - Omega-3 ou óleo de peixe, você precisa considerar as propriedades dessas substâncias.
Omega-3 é um complexo de ácidos graxos: eicosapentaenóico, alfa-linolênico e docosahexaenóico. Esses ácidos são chamados de poliinsaturados. São os nutrientes mais importantes, pois desempenham funções estruturais, biorreguladoras, de armazenamento e energéticas.
A lista de suas propriedades úteis inclui as seguintes ações:
- potenciar a síntese de hormônios teciduais(eicosanóides), que estão envolvidos em todas as reações bioquímicas nas células;
- reduzir a concentração de lipoproteínas de baixa densidade e colesterol "ruim", resultando em uma diminuição na probabilidade de aterosclerose, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral;
- participam na formação de células germinativas nos homens (espermatozóides), membranas retinianas, membranas neuronais no cérebro;
- regula a produção de hormônios e esteroides como a testosterona;
- participar dos processos de transferência de oxigênio para os tecidos;
- regula o metabolismo da serotonina, reduz o estresse psicoemocional, previne o desenvolvimento de condições depressivas;
- melhorar a função contrátil do músculo cardíaco;
- apoiar a plasticidade das articulações, reduzir a intensidade da dor na artrose e artrite;
- aumenta a sensibilidade à insulina (atrasando a passagem do caroço pelos intestinos);
- reduzir a gravidade dos processos inflamatórios no organismo, prevenindo a ocorrência de patologias autoimunes e reações alérgicas;
- aumentar a funcionalidade cognitiva do cérebro (atenção, memória, aprendizagem);
- melhorar a condição da pele;
- suprime o aumento do apetite;
- aumentar o status imunológico;
- contribuir para o crescimento da massa muscular magra;
- aumenta a função neuromuscular, resistência, tônus;
- suprimem a síntese de cortisol (hormônio do estresse).
Posso substituir o Omega-3 por óleo de peixe? Vamos descobrir.
Propriedades úteis do óleo de peixe
Este produto não é menos eficaz que o complexo Omega-3. Os benefícios da gordura são os seguintes:
- normalização do coração;
- diminuir os níveis de colesterol no sangue;
- normalização dos ritmos miocárdicos;
- melhor visão;
- suprimento de vitaminas ao organismo;
- prevenção de aterosclerose e trombose;
- aceleração dos processos metabólicos, queima de gordura;
- melhoria do estado das membranas internas e da pele;
- fortalecimento de cabelos, unhas, dentes;
- produção de serotonina, que melhora o estado psicoemocional;
- estimulação da atividade cerebral, melhora da atenção e memória;
- prevenção de convulsões;
- fortalecimento do tecido ósseo;
- aumento de imunidade;
- normalização dos processos de produção de bile;
- eliminar a dor durante a menstruação;
- neutralização dos sintomas de intoxicação alcoólica.
Diferenças
É muito difícil dizer inequivocamente o que é melhor - óleo de peixe ou Omega-3. Tudo depende de quão apropriada é a concentração de ácidos poliinsaturados em um determinado produto. O nível de tais ácidos no óleo de peixe depende da variedade e habitat do peixe. Os ômega-3 também estão incluídos em algumas preparações farmacológicas, portanto, o conteúdo de substâncias úteis neles geralmente é otimizado de acordo com as necessidades diárias do corpo.
Então, qual é a diferença entre óleo de peixe e Omega-3? O primeiro é um produto alimentar obtidodos peixes do mar. As preparações de ômega-3 são uma combinação de ácidos graxos presentes no óleo de peixe e outros elementos nutricionais. EPA e DHA não são produzidos no corpo humano, mas podem ser produzidos a partir de ácido alfa-lipóico em quantidades muito pequenas. É por isso que é extremamente importante comer alimentos enriquecidos com ômega-3.
Qual você prefere - Omega-3 ou óleo de peixe?
Opinião do Especialista
Segundo especialistas na área da medicina, é melhor tomar preparações à base de ômega-3, pois contêm uma quantidade normalizada de ácidos graxos. O óleo de peixe, segundo os médicos, também é útil, mas não é possível saber exatamente o conteúdo de substâncias úteis neste produto em casos individuais. Se você comprar óleo de peixe em uma farmácia, esses medicamentos são equiparados a medicamentos ômega-3, são absolutamente idênticos em ação farmacológica. Esta é a resposta para a pergunta se há uma diferença entre Omega-3 e óleo de peixe, e se uma substituição pode ser feita.
Escopo de aplicação
Óleo de peixe e Omega-3 são prescritos para a prevenção e tratamento das seguintes condições patológicas:
- violação da formação dos dentes e tecido ósseo;
- prevenção de resfriados frequentes;
- doenças do aparelho visual;
- para restaurar a condição das unhas, cabelos e pele;
- na prevenção de trombose, osteoporose e aterosclerose;
- ao primeiro sinal de raquitismo;
- para fins de regeneração rápida de lesões ósseas e feridas;
- obesidade(particularmente para patologias diabéticas);
- artrite do tipo reumatoide;
- prevenção e tratamento de doenças do coração e vasos sanguíneos;
- doenças de pele;
- distúrbios do metabolismo da gordura.
Quando você deve limitar o consumo?
Óleo de peixe e Ômega-3 possuem algumas contraindicações. Se uma pessoa tiver reações alérgicas a produtos de peixe, os ácidos graxos obtidos de alimentos vegetais podem ser consumidos.
Então, contraindicações:
- hipersensibilidade;
- hemofilia;
- síndrome hemorrágica;
- processos inflamatórios no pâncreas e na vesícula biliar;
- hipervitaminose A e D;
- tuberculose;
- hipertireoidismo;
- lesão renal grave;
- colecistite na fase de exacerbação;
- cálculos biliares.
Como você pode ver, as contraindicações para o uso de óleo de peixe e ômega-3 são absolutamente idênticas, e isso se deve ao fato de os ácidos graxos serem o principal constituinte do óleo de peixe.
Recursos do aplicativo
Produtos que contêm ácidos graxos podem estar disponíveis em forma de óleo ou cápsula prontas para uso, mas para uso pediátrico, a formulação líquida é mais conveniente.
O uso concomitante com medicamentos anticoagulantes requer cuidados especiais e controle das propriedades do sangue.
Coadministração com multivitaminascomplexos contendo vitaminas A e D podem causar uma overdose.
Com o uso prolongado do complexo ômega-3 e óleo de peixe, é necessário controlar os indicadores de coagulação do sangue.
Antes da cirurgia, recomenda-se interromper a terapia com esses medicamentos alguns dias antes da cirurgia.
Quando Grávida
Omega-3 e óleos de peixe não são recomendados durante a gravidez. Se necessário, a decisão de prescrever esses medicamentos é tomada pelo médico. Tal restrição está associada ao efeito antitrombótico das drogas no sistema sanguíneo.
Deve-se notar que a diferença entre o óleo de peixe e o Ômega-3 pode não ser apenas que o óleo de peixe é um produto acabado obtido do peixe, mas o segundo é a substância que faz parte deste produto. Os ácidos poliinsaturados também podem ser fornecidos na forma de produtos à base de plantas, o que é muito conveniente para pessoas alérgicas a peixes.
Óleo de peixe e ômega-3 são bons para a prevenção e tratamento de distúrbios na funcionalidade do sistema cardiovascular, pele, aparelho visual, tecido ósseo. Esses fundos normalizam perfeitamente o metabolismo lipídico, eliminam os sinais de obesidade e trazem grandes benefícios ao organismo.
As pessoas entendem a diferença? Óleo de peixe ou Omega-3 eles escolhem? Leia mais sobre isso nos comentários.
Comentários
Sites médicos têm um grande número de comentários e opiniões de pessoas sobre óleo de peixe eÔmega-3. Muitos nem sabem qual é a diferença deles, pois tinham certeza de que o Ômega-3 é o próprio óleo de peixe. No entanto, outros pacientes estão mais cientes desse problema e observam que o uso de ômega-3 dá um resultado positivo mais pronunciado do que tomar óleo de peixe simples. Ao mesmo tempo, o ômega-3 é apenas um componente desse produto, enquanto as preparações diretamente com ácidos graxos sem a presença de óleo de peixe são as mais concentradas e têm a maior atividade. Isso é apoiado por muitos profissionais médicos que afirmam que o ômega-3 pode ser obtido não apenas do óleo de peixe.
Nós analisamos o que é melhor - óleo de peixe ou Omega-3.
