Qual hormônio é responsável pela juventude? Esta questão interessa a muitos. Os hormônios da juventude e da beleza são um pouco diferentes dos demais, dos quais, como se sabe, mais de 100 funcionam no corpo humano. Os hormônios que preservam a juventude e a beleza são tradicionalmente chamados aqueles que não mostram um efeito indireto, mas direto retardando o curso do envelhecimento. Os principais hormônios da juventude incluem: DHA (dehidroepiandrosterona), hormônio do crescimento, testosterona, estrogênio e melatonina. Vamos analisar cada um deles com mais detalhes.
Estrogênio
Estrogen é responsável pela elasticidade e juventude da pele e, além disso, pela sensualidade e função reprodutiva. Além disso, os estrogênios têm um efeito benéfico no trabalho do músculo cardíaco, protegem as artérias e garantem a força dos ossos. Uma quantidade suficiente de estrogênios no corpo das mulheres atrasa significativamente o início da menopausa. E como vários estudos de cientistas revelaram, quanto mais tarde a menopausa de uma menina começa, mais ela retém juventude e vigor, e emo resultado final - maior a sua vida útil. O hormônio da juventude é produzido pelas mulheres pelo corpo, mas pode ser ajudado. As isoflavonas são fitoestrógenos naturais cujas moléculas são muito semelhantes, mas não idênticas, às dos hormônios femininos. Eles podem ser encontrados em produtos de soja, lúpulo e ruibarbo. As isoflavonas têm o mesmo efeito no corpo feminino que os estrogênios.
Somatotropina
Qual é o nome do hormônio da juventude? Hoje, muitas vezes você pode ouvir as palavras: hormônio do crescimento - o hormônio da juventude, crescimento e beleza. No entanto, até meados da década de 1990, as propriedades antienvelhecimento da somatotropina eram desconhecidas. Mais tarde, os cientistas provaram que um alto grau de somatotropina no corpo não apenas mantém a juventude, mas até a velhice mais profunda garante clareza de espírito. Durante o experimento, médicos americanos determinaram que, após um curso de seis meses de somatotropina, os participantes da pesquisa (a idade variou de 50 a 61 anos) melhoraram significativamente a estrutura da pele, a espessura do tecido adiposo diminuiu e os músculos do corpo fortalecido, recebendo um tom típico, via de regra, para os músculos em pessoas de 40 anos. A produção de somatotropina é ativada por alimentos proteicos com baixo teor de gordura, como queijo cottage, certos tipos de queijo, lentilhas e peixes pouco gordurosos.
DGA
O hormônio DHA, em outras palavras, a dehidroepiandrosterona, desempenha uma função muito significativa e valiosa para todas as meninas - é responsável pela harmoniae graça. O DHA é produzido pelas glândulas supra-renais e realiza a síntese de hormônios masculinos e femininos. Tonifica o tecido muscular, evita que as células de gordura acumulem kg adicionais, ativando o transporte de gordura para as mitocôndrias da matéria muscular (onde desaparece, sendo convertida em energia para o corpo). A f alta de DHA no corpo aumenta a possibilidade de doenças como tumor, osteoporose, doenças cardíacas, demência senil. Normalmente, melhora o metabolismo, fortalece o sistema imunológico, restaura o sono profundo e protege o corpo de forma produtiva em situações estressantes. Aos 20-30 anos, uma pessoa tem um nível máximo de DHA e, mais perto dos 40 anos, sua produção diminui quase 1,5 vezes. Felizmente, certos alimentos podem compensar a f alta de DHA. Por exemplo, peixe do mar, frutas, azeitonas e azeite.
Melatonina
A melatonina é o único dos principais hormônios responsáveis pelo biorritmo do corpo humano (por isso é chamado de "hormônio do sono"). Obter melatonina em comprimidos restaura o biorritmo do corpo, o que pode ajudar tanto na mudança de fuso horário, durante as viagens aéreas e quando a insônia atormenta. Mas, ao contrário das pílulas para dormir comuns, o hormônio do sono não tem contraindicações perigosas.
Entre outras coisas, o hormônio do sono afeta a organização hormonal e imunológica do corpo, e indiretamente tem um grande impacto no estado de espírito, pois sua biossíntese está diretamente relacionada à sínteseo hormônio da felicidade serotonina. O uso sistemático de comprimidos de melatonina é frequentemente prescrito para pessoas com mais de 45 anos, pois sua produção natural diminui com a idade, o que leva a dificuldades para dormir.
Produção de melatonina
O hormônio da juventude melatonina é produzido pela glândula pineal (glândula pineal).
Considerando o tópico de como o hormônio do sono é produzido, sua produção está mais associada à glândula pineal ou à glândula pineal. Sob a influência da luz solar, o aminoácido triptofano no corpo humano é reorganizado em serotonina, que já é convertida em melatonina à noite. Após sua síntese na glândula pineal, o hormônio do sono entra no líquido espinhal e no sangue. Assim, para absolutamente todas essas transformações, você deve andar na rua por trinta minutos todos os dias durante o dia. A quantidade de hormônio produzida na glândula pineal depende da hora do dia: à noite, aproximadamente 70% de toda a melatonina do corpo é produzida. Deve-se notar também que a produção de melatonina no corpo também depende da iluminação: com iluminação excessiva (luz do dia), a biossíntese do hormônio diminui e, com diminuição da iluminação, aumenta.
A atividade de formação do hormônio ocorre por volta das 19h, e o período em que o hormônio do sono é produzido em grandes quantidades cai no período após a meia-noite às 3h. Por esta razão, é muito importante ir para a cama diretamente neste momento.dormir em um quarto escuro. No corpo de uma pessoa madura, aproximadamente 25 microgramas de melatonina são sintetizados todos os dias. Para aumentar a quantidade de melatonina produzida pelo método natural, você deve seguir algumas regras importantes:
- tente dormir antes das 23h;
- se houver necessidade de trabalhar depois da meia-noite, considere iluminação suave;
- certifique-se de dormir o suficiente para renovar suas forças;
- antes de ir para a cama, desligue todas as fontes de luz sem exceção, feche bem as cortinas, se for impossível apagar as luzes, use uma máscara de dormir;
- ao acordar à noite, não acenda a luz, mas use uma luz noturna.
Onde é feito?
Os cientistas agora confirmaram que o hormônio do sono é produzido não apenas na glândula pineal. Além disso, para garantir os processos da vida e regular o ritmo do sono e da vigília, o volume de melatonina produzido no cérebro humano seria pequeno. Por esse motivo, distinguem-se 2 elementos do sistema de formação da melatonina: o principal é a glândula pineal, onde a biossíntese do hormônio do sono depende da mudança de luz e escuridão, e o periférico são outras células nas quais a produção da melatonina não está associada à iluminação. Essas células estão todas distribuídas por todo o corpo: células das paredes do trato gastrointestinal, células dos pulmões e do trato respiratório, células do córtex dos rins, células do sangue, etc.
Propriedades da melatonina
O objetivo principalO hormônio melatonina é considerado para regular o ritmo circadiano em humanos. Em particular, graças a esse hormônio, você pode adormecer e sonhar.
Mas durante o estudo subsequente e meticuloso da melatonina e seus efeitos no corpo humano, os especialistas determinaram que esse elemento também possui outras características importantes e necessárias para os seres humanos:
- Assegura o bom funcionamento do sistema endócrino, retarda o envelhecimento.
- Promove a adaptação do organismo às mudanças de fuso horário, ativa as funções protetoras do sistema imunológico, tem efeito antioxidante.
- Ajuda o corpo a resistir ao estresse e à depressão sazonal.
- Regula o trabalho do sistema cardiovascular e da pressão arterial, participa do trabalho da digestão.
- Afeta a produção de outros hormônios no corpo.
- Bom para as células cerebrais.
Por que é necessário?
O papel da melatonina no corpo é enorme. Com a f alta dele nas pessoas, o processo de envelhecimento é acelerado: os radicais livres se acumulam, a regulação do peso corporal é perturbada, o que leva à obesidade, o risco de menopausa prematura aumenta nas meninas e a ameaça de câncer de mama aumenta. O principal é ter em mente que o hormônio do sono não aquece no corpo, ou seja, é impossível dormir com um certo número de dias de antecedência e estocar melatonina. É importante observar constantemente o modo correto de sono e vigília e controlar sua dieta.
Melatonina em alimentos
A melatonina natural é encontrada em certosalimentos, mas seus números são marginalmente baixos e incapazes de mostrar qualquer efeito mensurável no sono. Por exemplo, o alimento mais rico em melatonina, as nozes, contém aproximadamente 250 NK (em outras palavras, 0,00025 mg), enquanto a dose mais baixa de melatonina em comprimidos é de 1,5 mg.
Como o hormônio do sono atua como antioxidante nos alimentos, ele desempenha a mesma função no organismo. Assim, durante o sono, entra nos tecidos e órgãos do corpo, neutralizando com segurança os efeitos das reações oxidativas e protegendo o DNA. Simplificando, o hormônio do sono é uma ferramenta essencial para retardar o envelhecimento do corpo.
Como tomar melatonina?
O hormônio da juventude feminina pode ser tomado na forma de cápsulas, comprimidos, extratos aquosos, pastilhas (pastilhas) e, além disso, na forma de creme. A dose habitual recomendada não deve exceder 6 mg por dia. Se uma pessoa não conseguir escolher a dose certa, você precisa consultar um médico. Em particular, é necessário escolher cuidadosamente a dose para pessoas que usam melatonina para distúrbios do sono, a fim de excluir a ocorrência de uma sensação de exaustão e irritabilidade. É melhor começar com uma pequena dose.
É necessário observar o seu próprio bem-estar e ler atentamente as instruções. Também é importante consultar um médico ao tratar uma criança com melatonina para ter certeza da dosagem correta do medicamento. O hormônio do sono é um elemento de baixa toxicidade. É inofensivo para uso a curto e longo prazo. Está comprovadopesquisa médica especial.
Efeitos colaterais
Em casos muito raros, ao tomar melatonina (o hormônio da eterna juventude), podem ocorrer reações adversas, como:
- Pesadelos e sonhos coloridos.
- Interrupção dos ritmos circadianos devido a overdose.
- Tonturas.
- Cefaleia.
- Luminoso ao longo do dia.
- Cólicas estomacais.
- Diminuição do desejo sexual.
- Irritável.
Possível interação com determinados fármacos (antidepressivos, sedativos da categoria benzodiazepina, substâncias hipertensivas e esteroides) que podem reduzir o efeito previsto.
Raramente, os efeitos colaterais da melatonina são de curta duração e geralmente param quando a droga é interrompida.
