Hoje, há um grande número de técnicas, centenas de artigos e livros foram escritos sobre como se livrar dos transtornos de ansiedade, mas os pacientes continuam indo a todos os médicos possíveis, fazem muitos exames e procuram sintomas inexistentes de uma doença mortal. O medo aumenta ainda mais e torna-se cada vez mais difícil convencer uma pessoa da f alta de fundamento de seus medos. O ideal é que essa pessoa seja imediatamente encaminhada a um psicoterapeuta ou neurologista, mas, infelizmente, poucos terapeutas têm conhecimento suficiente sobre o assunto e continuam realizando exames e buscando respostas para inúmeras queixas dos pacientes.
Essência da doença
O diagnóstico de transtorno do pânico geralmente é feito em conjunto com "distonia vegetovascular", "crises vegetativas" ou "crises sintomáticas de adrenalina". Basicamente, os ataques de pânico são um sintoma de uma dessas doenças, mas são tratados por conta própria, a distonia vegetovascular também éA maioria dos casos é diagnosticada por um psicoterapeuta ou neurologista. A doença pode ocorrer sozinha e imediatamente se transformar em um transtorno do pânico. Sintomas da doença:
- Ansiedade, ansiedade, inquietação.
- Pressão alta.
- Dor no peito, palpitações, taquicardia.
- Sensação de sufocamento, sensação de um nó no peito.
- Tonturas, vertigens, fraqueza severa.
- Mudança na temperatura corporal, calafrios, febre, sudorese, "suor frio".
- Dor abdominal, fezes moles, náuseas.
- Tremor severo.
- Sensações desagradáveis em diferentes partes do corpo, formigamento, dormência, sensação de algodão nas pernas ou mãos.
Perigo de doença
Medo. Este é talvez o sintoma mais importante que acompanha necessariamente qualquer estado de pânico. Ao mesmo tempo, uma pessoa até certo ponto perde o senso de realidade e adequação, em tais momentos um instinto animal real funciona para muitos, eles podem ficar estupefatos e com medo até de se mover, ou agitar e tentar escapar, e tudo é culpar por um forte medo de morrer ou enlouquecer. No futuro, o paciente em um nível subconsciente desenvolve um medo não apenas dos sintomas experimentados, mas também do local em que eles se manifestaram. É assim que aparecem todos os tipos de fobias, medo de espaço fechado (é impossível sair de lá, em caso de ataque), medo de altura (onde você pode perder a consciência e cair), medo da multidão ou espaço aberto (um sentimento de vergonha se ocorrer um ataquepessoas). Este é o principal perigo da doença, uma pessoa, experimentando outro ataque de pânico, adquire cada vez mais fobias, fica isolada, sente-se cada vez mais doente e desamparada. Ao mesmo tempo, os médicos encolhem os ombros, não encontrando nele nenhuma doença física, e a pessoa, sentindo-se cada vez pior, está convencida de que tem uma doença rara, incurável e não diagnosticada. Somente com uma abordagem competente do terapeuta, a capacidade de acalmar e explicar ao paciente que nada mortalmente perigoso aconteceu com ele, e também de raciocinar com ele para recorrer a um psicoterapeuta, o processo de cura é possível. Em um estado bastante negligenciado, pode ser necessário determinar o paciente por algum tempo no dispensário psiconeurológico regional, mas, em geral, o tratamento médico é suficiente, na maioria das vezes são antidepressivos em combinação com tranquilizantes e um dos métodos de terapia.
O que realmente está acontecendo
Na verdade, um ataque de pânico é uma emoção incontrolável que ocorre não quando o corpo precisa responder a um perigo real, mas em situações completamente incomuns para isso. Na maioria das vezes, uma pessoa se prepara para o desenvolvimento de um ataque, como resultado do desenvolvimento de distúrbios do pânico. Os sintomas físicos desta condição são uma resposta normal à liberação de adrenalina.
O fato é que o medo é o instinto mais forte de autopreservação, portanto, no momento do perigo, absolutamente todos os seres vivos recebem um sinal cerebral: "Lute ou fuja". Noobtendo a força necessária para lutar ou correr para o sangue e uma enorme quantidade de adrenalina é liberada. Os batimentos cardíacos e a respiração tornam-se mais frequentes, a pressão arterial aumenta e a dormência imaginária dos membros, pernas amassadas - na verdade, sobretensão dos músculos que se preparam para uma corrida rápida de uma situação assustadora.
Por que isso acontece
Então, descobrimos que o transtorno do pânico descontrolado não é uma doença fatal, mas uma reação normal do corpo ao perigo. O problema é que não há perigo. E os ataques ocorrem em situações completamente calmas e sem medo: ao viajar de transporte público, na fila do supermercado, no elevador ou durante uma reunião importante. A primeira vez que o transtorno do pânico de ansiedade começa inesperadamente, mas alguns "precursores" comuns ainda podem ser rastreados. São estresses, f alta regular de sono, nutrição desequilibrada, maus hábitos - em uma palavra, tudo isso pode ser chamado de deterioração do corpo. Às vezes, a doença se manifesta após algum choque grave: a morte de entes queridos, um divórcio ou mesmo uma mudança banal para outro país e o processo de adaptação nele.
Desenvolvimento, causas, tratamento
Para um paciente que sofre regularmente de transtorno de pânico, os sintomas parecem insuportavelmente graves e muito assustadores, na verdade eles não trazem nenhum perigo. É impossível morrer, enlouquecer ou até desmaiar com eles, mas é a incomparabilidade da resposta do corpo a estímulos externos que assusta uma pessoa,mais precisamente, sua ausência.
Vários fatores influenciam o desenvolvimento da doença. O papel principal é dado à predisposição hereditária, isso não significa que a doença certamente se fará sentir, mas a probabilidade disso aumenta significativamente. Neste caso, seria muito aconselhável realizar medidas preventivas regulares, bem como uma atitude mais cuidadosa em relação ao seu estilo de vida.
O segundo com maior probabilidade de apresentar transtorno do pânico (cerca de um em cada cinco pacientes) são as alterações no sistema nervoso central associadas a traumas psicológicos na infância e adolescência. Ao mesmo tempo, alguns conflitos internos, abertos ou subconscientes, podem acompanhar o paciente por toda a vida. E como as queixas das crianças, os sentimentos de insegurança e os medos das crianças não podem encontrar outra saída, resultam em estados ansiosos. Vários métodos de psicoterapia conduzidos por um especialista ajudarão a identificar e curar traumas infantis e juvenis.
A última e, talvez, a principal razão para o desenvolvimento de ataques de pânico são as características ansiosas e suspeitas do caráter de uma pessoa. Nas mesmas circunstâncias estressantes, são as pessoas com características de personalidade semelhantes que desenvolvem instabilidade do sistema nervoso e transtornos de pânico como resultado.
Características de um personagem ansioso e desconfiado
- F alta de confiança em si mesmo e em suas próprias habilidades.
- Aumento da ansiedade.
- Atenção excessiva aos próprios sentimentos.
- Instabilidade emocional.
- A necessidade de atenção redobrada demão entes queridos.
Métodos de tratamento
O problema de identificar e fazer um diagnóstico correto é que a própria pessoa não procura ajuda do especialista necessário. Basicamente, as pessoas preferem atribuir a si mesmas doenças fatais inexistentes, mas evitam deliberadamente um psicoterapeuta. Mas para um paciente com doenças como distonia vascular, além de ansiedade e transtorno do pânico, este médico está tratando.
Hoje, existem muitas tecnologias que podem aliviar e aliviar completamente o paciente das crises, entre elas: terapia cognitivo-comportamental, relaxamento psicológico, programação neurolinguística e muitas outras. É o médico que poderá determinar os métodos de psicoterapia ou prescrições farmacológicas que devem ser seguidas no futuro. Deve-se notar que a terapia é selecionada puramente individualmente, levando em consideração o curso do distúrbio, a duração da doença, as causas de sua ocorrência, doenças concomitantes e a natureza do próprio paciente. Às vezes, para acalmar o sistema nervoso de uma pessoa, pode ser necessário ser internado em um dispensário psiconeurológico regional, após a alta, você também deve entrar em contato com um psicoterapeuta para concluir o tratamento.
Os ataques de pânico com a escolha certa de terapia podem ser completamente curados. A confiabilidade disso foi confirmada pelos resultados de estudos únicos do gênero realizados em 2010 por especialistas de um dos institutos de pesquisa de psiquiatria, psicoterapia enarcologia. Eles consistiam em identificar os métodos mais eficazes de tratamento para certos sintomas de ataques de pânico. O experimento envolveu 120 pacientes diagnosticados com transtorno de ansiedade, divididos em três grupos de 40 pessoas cada, aos quais foram aplicados diversos métodos de psicoterapia:
- O primeiro grupo recebeu apenas medicação.
- O segundo grupo recebeu tratamento medicamentoso em combinação com terapia cognitivo-comportamental.
- O terceiro grupo, além dos psicofármacos, passou por um curso de psicoterapia integrativa.
De acordo com os resultados do estudo, os resultados mais efetivos foram obtidos pelo grupo em uso de medicação em combinação com um dos tipos de terapia (cerca de 75% dos pacientes do segundo e terceiro grupos). Já o tratamento apenas com farmacoterapia não trouxe resultados adequados. Menos da metade do grupo conseguiu se sentir completamente saudável e evitar recaídas por um longo período de tempo. Assim, especialistas do Instituto de Pesquisa em Psiquiatria puderam comprovar a necessidade tanto do tratamento medicamentoso quanto da terapia necessária, que é selecionada de forma puramente individual para cada paciente.
Escala de Pânico e Ansiedade
Para uma determinação mais conveniente da gravidade da doença, foi desenvolvido um teste especial. Esta é uma escala especial de gravidade do transtorno do pânico, criada para que todos possam determinar o nível de seu transtorno do pânico com a ajuda de perguntas simples.distúrbios. De acordo com os resultados do teste, a própria pessoa, sem a ajuda de especialistas, poderá determinar a gravidade de sua condição.
É possível derrotar a doença sozinho
Muitas vezes, os pacientes tentam lidar com o transtorno do pânico por conta própria. Às vezes, parentes ou até médicos não muito competentes os ajudam nisso, dando conselhos: “Controle-se” ou “Ignore”. Lembre-se que esta abordagem está completamente errada. Quanto mais cedo o paciente procurar ajuda de um especialista, mais rápido ele alcançará a normalização do quadro. O paciente pode usar algumas técnicas por conta própria, tomar ervas medicinais para acalmar o sistema nervoso, ou combater, por exemplo, maus hábitos para se ajudar, mas o tratamento principal deve ser feito sob a orientação de um profissional. Hoje, a escolha de especialistas no tratamento de transtornos de ansiedade é enorme, pode ser uma clínica próxima ou um centro de saúde mental, o principal é dar o primeiro passo e iniciar o tratamento.
Ajude-se com ataques de pânico
Ajudar-se durante um ataque é bastante real, porque tudo começa com nossos pensamentos. Acontece mais ou menos assim: tendo entrado em uma situação assustadora, uma pessoa pensa: “Bom, tem tanta gente aqui (pouca gente, espaço fechado/aberto…) morrer, vou sufocar, vou fugir, vou ficar histérica…) e todos vão olhar para mim. É aproximadamente assim que uma pessoa acelera seus pensamentos negativos a proporções catastróficas, edepois de algum tempo, ele realmente começa a se sentir mal, sem sequer pensar no fato de que ele mesmo provocou o ataque. Afinal, desde o início, ele é guiado pela ansiedade e pelo medo, e você deve tentar desviar sua atenção deles.
- Faça uma pausa. Comece a contar as pessoas ou carros que passam, lembre-se das palavras de uma canção de ninar ou verso favorito. O principal é entregar-se completamente a essa atividade e se concentrar nesses pensamentos.
- Respiração. Aprendendo a controlar sua respiração, você pode controlar um ataque. Em um estado relaxado, a respiração humana é calma, profunda e sem pressa. Em estado de estresse, torna-se muito mais frequente, torna-se superficial e rápido. Quando um ataque se aproximar, tente controlá-lo, certifique-se de que ele permaneça profundo e medido, neste caso, você poderá reduzir significativamente os sintomas de um ataque de pânico ou evitá-lo completamente.
- Relaxamento. Tem o mesmo efeito que a regulação da respiração. Se você permanecer relaxado, o ataque não começará. Aprenda a relaxar os músculos conforme necessário, muitas técnicas especiais que você pode encontrar na Internet.
Esses métodos simples de auto-ajuda só ajudarão a aliviar os ataques, mas não a doença. Portanto, aos primeiros sintomas, não hesite, entre em contato com um especialista em um centro de saúde mental para obter ajuda qualificada. Apenas um curso de tratamento adequadamente selecionado o ajudará a se livrar da doença e novamente sentir a alegria da vida. O transtorno de ansiedade de pânico é bastante administrável.
