As vitaminas desempenham um papel muito importante no funcionamento do corpo. Eles estão envolvidos em quase todos os processos fisiológicos, ajudam na produção de importantes hormônios enzimáticos. Alguns deles são formados no intestino, mas principalmente entram no corpo com alimentos. Essas vitaminas, cujas necessidades são fornecidas externamente, incluem vitamina B6 ou, como também é chamada, piridoxina. Garante o curso normal dos processos metabólicos e o funcionamento do sistema nervoso. Portanto, é muito importante não permitir sua deficiência.
Características gerais
Vitamina B6 é uma vitamina solúvel em água que regula o funcionamento do corpo. Está envolvido na hematopoiese e nos processos metabólicos. Esta vitamina é necessária para o funcionamento normal dos sistemas nervoso, cardiovascular, endócrino e imunológico. É a base de várias dezenas de processos bioquímicos, está envolvida na formação de enzimas importantes.
No corpo, a piridoxina é absorvida no intestino delgado e entra no fígado. Lá ele é convertido em ativoformas que são enviadas para tecidos e órgãos. Lá eles se combinam com várias enzimas que fornecem o metabolismo das proteínas e outras funções importantes do corpo. Mais importante ainda, a piridoxina acelera os processos energéticos, o metabolismo e a regeneração celular. Portanto, com uma quantidade suficiente, a juventude e a capacidade de trabalho de uma pessoa duram mais.
Funções realizadas
Piridoxina desempenha funções muito importantes no corpo:
- participa na formação de certas enzimas, hormônios;
- melhora o metabolismo dos carboidratos e os processos de captação de glicose, estimula a síntese de insulina;
- ajuda na absorção e processamento de proteínas, na síntese de aminoácidos essenciais;
- melhora o metabolismo da gordura e promove a perda de peso;
- participa na hematopoiese, especialmente na formação de glóbulos vermelhos e hemoglobina;
- normaliza o funcionamento do sistema nervoso, estimulando a produção de serotonina;
- ajuda a função muscular;
- participa na transmissão de impulsos nervosos;
- previne o aparecimento de excitabilidade excessiva;
- retarda o processo de envelhecimento;
- previne a formação de convulsões e aumento do tônus uterino durante a gravidez;
- reduz o colesterol;
- melhora a função hepática;
- fortalece a imunidade.
Quais alimentos contêm
Como todas as vitaminas do complexo B, a piridoxina entra no corpo principalmente do lado de fora. Mas o bom é que se encontra em muitos produtos familiares, tanto animais como vegetais.origem. Portanto, com uma dieta adequadamente equilibrada, sua quantidade normal entra principalmente no corpo. A quantidade de vitamina B6 nos alimentos varia. Há um pouco disso em quase todos os alimentos comuns. Mas a forma de piridoxina mais facilmente digerível é encontrada nestes alimentos:
- in farelo;
- levedura de cerveja;
- fígado de animal ou peixe;
- feijão, ervilha, soja;
- frango, coelho;
- porco;
- leite, requeijão, queijos;
- abacate;
- nozes;
- bananas;
- granada;
- alho;
- citrus;
- cenoura, repolho e milho;
- peixe marinho, lula;
- passas.
Vale a pena considerar que a maior parte da vitamina B6 em produtos de origem animal. E em várias frutas, encontra-se principalmente na casca.
Preparações de vitamina B6
Em tablets, esses fundos são usados com mais frequência. Eles são usados como parte da terapia complexa. A piridoxina é bem absorvida, entrando imediatamente nos tecidos e órgãos. No tratamento de diversas patologias, podem ser prescritas preparações contendo apenas vitamina B6 ou outros componentes além dela.
- "Magne B6" - a combinação dessas duas substâncias na preparação auxilia no tratamento de diversas patologias que se desenvolvem durante a sobrecarga nervosa ou física. A droga tem um efeito positivo na condição da pele, cabelo e sistema nervoso de uma pessoa, fornece contração muscular normal e melhora a qualidade do sono.
- "Piridoxinacloridrato" é usado quando há f alta de vitamina B6. Esta forma desta substância melhora a produção de aminoácidos essenciais, melhora a função hepática.
- "Angiovit" contém, além de piridoxina, vitamina B12 e ácido fólico.
- "Pentovit" é um complexo de todas as vitaminas do complexo B.
Além disso, em alguns casos, são indicadas injeções de vitamina B6. Eles são administrados por via intramuscular, intravenosa ou subcutânea. A piridoxina está disponível em ampolas em duas dosagens: 50 ou 10 mg por ml de solução.
Para fins profiláticos, é melhor usar complexos multivitamínicos: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin e outros.
Vitamina B6: indicações de uso
Em algumas patologias, os médicos prescrevem piridoxina como parte de um tratamento complexo. Ajuda a acelerar a recuperação e melhora a saúde geral. O uso de vitamina B6 é eficaz nesses casos:
- com toxicose grave em gestantes;
- doenças dermatológicas, queda de cabelo, psoríase;
- com atraso no desenvolvimento físico em bebês, presença de diátese;
- desnutrição, alcoolismo, estresse frequente;
- ao tomar medicamentos anti-TB, imunossupressores ou certos antibióticos;
- com aumento da irritabilidade, ansiedade, tendência a convulsões;
- após doenças do trato digestivo, acompanhadas de diarreia e vômito;
- quandoradiculite, neurite ou neuralgia.
Na maioria das vezes, os comprimidos de piridoxina são usados para tratar e prevenir tais patologias. Nos casos mais difíceis, são usadas injeções de vitamina B6. Mas às vezes uma solução de piridoxina é aplicada externamente. Por isso, ajuda a lidar com algumas doenças dermatológicas ou problemas estéticos da pele.
Requisito de vitaminas
Em média, um adulto precisa de 1,5-1,7 mg de piridoxina por dia. Mas essa quantidade pode variar dependendo do estado de saúde e estilo de vida. A necessidade de vitamina B6 aumenta durante a gravidez e durante a lactação, com aumento do estresse mental e físico, dieta ou nutrição desequilibrada, com estresse frequente ou doenças crônicas. Neste caso, sua dosagem diária pode ser de até 2-3 mg.
Ao tomar vitamina B6 com alimentos, é impossível overdose. Afinal, ele é absorvido apenas nas quantidades necessárias. Mas ao usar drogas com piridoxina, às vezes é possível hipervitaminose. Esta condição se manifesta por dormência das mãos e pés, convulsões, sintomas dispépticos. Em algumas patologias, altas doses de piridoxina podem ser prescritas - até 600 mg, mas recomenda-se beber em quantidades não superiores a 50 mg por dia.
O aumento da necessidade de piridoxina ocorre em algumas condições e patologias:
- na gravidez e durante a amamentação;
- para doenças do aparelho digestivo;
- certas doenças hereditárias;
- estresse, tensão nervosa;
- aumento da atividade física;
- trabalho em condições climáticas adversas, com produtos químicos;
- alcoolismo.
Sinais de deficiência de vitaminas
Com algumas patologias, a absorção de vitaminas é reduzida. Isso pode ser com doenças do trato gastrointestinal, febre, hipotireoidismo. As perdas de vitaminas podem ocorrer com vômitos ou diarreia frequentes, uso de antibióticos, medicamentos antituberculose ou imunossupressores, desnutrição. Neste caso, desenvolve-se hipovitaminose ou f alta de vitamina B6. Os sintomas em adultos aparecem gradualmente, não muito claramente. Eles são inespecíficos, portanto, mesmo um médico sem exames nem sempre pode determinar a causa da doença do paciente. Há f alta de piridoxina com os seguintes sintomas:
- várias doenças de pele: dermatite, seborreia;
- o aparecimento de rachaduras nos lábios e nos cantos da boca;
- psoríase;
- irritação da mucosa oral, conjuntivite;
- patologias nervosas - depressão ou irritabilidade, alterações de humor;
- distúrbio do sono;
- fraqueza, fadiga, letargia;
- náuseas, vômitos, f alta de apetite, dispepsia;
- queda de cabelo;
- anemia;
- convulsões, tremores nas pálpebras, tremores nos dedos;
- disfunção hepática.
Em uma criança, a f alta de vitamina B6 é manifestada por um atraso na capacidade mentale desenvolvimento físico. Pode haver convulsões, irritabilidade, dispepsia, dermatite grave.
Instruções de uso
As preparações de piridoxina só devem ser usadas conforme indicado por um médico. Isto é especialmente verdadeiro para injeções de vitamina B6. A instrução permite sua administração intravenosa, intramuscular e subcutânea. A peculiaridade do tratamento é que é impossível injetar vitamina B1 e B6 no mesmo dia, pois são incompatíveis. Além disso, a dosagem deve ser rigorosamente observada. Recomenda-se administrar 50-100 mg de piridoxina em duas doses divididas. Às vezes, por exemplo, com depressão grave, você pode aumentar a dosagem para 200 mg por dia. O curso do tratamento é geralmente um mês.
Em casos mais leves, bem como para prevenção, tome comprimidos de vitamina B6. Geralmente, 2 a 30 mg por dia são recomendados. Para prevenção, até 5 mg é suficiente e no tratamento de várias patologias - 20-30 mg. Os comprimidos não são mastigados, tomados após as refeições e regados com uma pequena quantidade de água. O curso do tratamento é de 1-2 meses.
Recursos vitamínicos
A piridoxina encontrada nos alimentos é bastante instável. É destruído por congelamento, enlatamento e tratamento térmico. Portanto, isso deve ser levado em consideração ao compilar o menu. É melhor cozinhar os alimentos com vapor ou em uma pequena quantidade de água. Além disso, a piridoxina é bem absorvida apenas na presença de magnésio, por isso é importante garantir que esse oligoelemento também seja fornecido ao corpo.
Algumas substâncias eos medicamentos podem ligar-se à piridoxina e interferir na sua absorção. Estes são hormônios corticosteróides, produtos contendo estrogênio e bebidas alcoólicas. As instruções para a vitamina B6 não recomendam tomá-la com ácido nicotínico, vitaminas C e B1. Mas a própria piridoxina, se usada em comprimidos, pode interferir na absorção de certos medicamentos. Por exemplo, esses medicamentos devem ser usados com cautela no tratamento da doença de Parkinson. Além disso, pode potencializar o efeito dos diuréticos.
