Para determinar a proporção correta do índice de massa corporal, um indicador de peso não é suficiente. Pode ser explicado assim. Por exemplo, com uma altura de 180 cm, um peso de 70 kg é considerado normal, o mesmo peso com uma altura de 160 cm já excede a norma. Como regra, o cálculo leva em consideração vários indicadores ao mesmo tempo. Para indicar a norma ou desvios dela, use o conceito de IMC (índice de massa corporal).
Descrição
Especialistas decifram este termo da seguinte forma.
Índice de massa corporal ou Índice de Massa Corporal é um valor que mostra o grau de relação entre altura e peso de uma pessoa. Graças a um cálculo simples, este indicador permite avaliar objetivamente se uma pessoa é obesa, anoréxica ou se tudo está dentro da normalidade. Na maioria das vezes, o cálculo é feito em dois casos:
- Se houver suspeita de obesidade ou se um distúrbio alimentar for detectado, seu médico pode recomendar uma determinação do IMC para fazer um diagnóstico mais preciso e prescrever umtratamento.
- Além disso, o cálculo do índice de massa corporal é necessário para controlar o valor, ajustar os hábitos alimentares e adotar métodos adequados para normalizar os indicadores.
Fórmula
O IMC é calculado usando uma fórmula desenvolvida em meados do século 19 pelo estatístico e sociólogo belga Adolphe Quetelet. Ao calcular, apenas dois indicadores são levados em consideração: peso e altura. Alguns céticos consideram que não é o mais preciso para determinar a massa normal ou desvio dela. No entanto, é ela que é considerada pelos médicos de todo o mundo.
A fórmula para determinar o índice de massa corporal é assim:
I=m ÷ h2
Assim, o índice é igual à razão entre peso e altura ao quadrado (expresso em metros). O indicador resultante permite determinar se a massa está dentro da faixa normal.
Norma e desvios
Cada pessoa pode calcular esse valor de forma independente e encontrar o resultado em uma tabela especial aprovada pela OMS. Não mostra apenas excesso ou baixo peso, mas também o estágio de obesidade ou desnutrição. No entanto, alguns especialistas o consideram desatualizado, argumentando que a norma para o índice de massa corporal de um homem deve ser maior do que a de uma mulher. O mesmo se aplica à idade. Quanto mais velha a pessoa, maior deve ser a pontuação.
Para referência, apresentamos a tabela de IMC abaixo.
Grau de obesidade por índice de massa corporal
A obesidade é chamada de problema do século XXI. Não é apenas causado por excessos. Esta é uma forma crônica da doença que causadistúrbio metabólico.
De acordo com a fórmula de Quetelet, o indicador correspondente é calculado, e o resultado obtido permite descobrir quantos quilos uma pessoa precisa perder para ganhar indicadores normais.
Cada grau de obesidade em termos de índice de massa corporal é caracterizado pelas seguintes características:
- I grau de obesidade. As pessoas com este indicador, em regra, não sofrem de patologias graves causadas pelo excesso de peso. Na maioria das vezes eles se limitam a reclamações sobre uma figura feia.
- II grau de obesidade. Os indivíduos deste grupo começam a sentir o problema do excesso de peso. Há f alta de ar, palpitações, distúrbios do sono ou insônia. Este grau de obesidade não é considerado avançado. Com a abordagem correta e oportuna da doença, você pode restaurar rapidamente a forma e melhorar sua saúde.
- III grau de obesidade. As pessoas pertencentes a esta categoria sentem plenamente o problema do excesso de peso. Mesmo com um leve esforço físico, fadiga, vontade de deitar, apatia e fraqueza aparecem. Muitas vezes há ataques de taquicardia, todos os órgãos sofrem estresse adicional, o que posteriormente leva a patologias em seu funcionamento.
- IV grau de obesidade. forma avançada da doença. Para obter um desempenho normal, uma pessoa terá que trabalhar muito e muito, observando todas as prescrições de um médico, treinador e nutricionista. As pessoas que sofrem deste grau de obesidade em termos de índice de massa corporal experimentam muitos problemas de saúde causados pelo excesso de peso. Elesé difícil se movimentar e realizar procedimentos de higiene elementares de forma independente. O corpo não pode lidar, os órgãos gradualmente começam a falhar. Se as medidas apropriadas não forem tomadas, a expectativa de vida é drasticamente reduzida.
Para crianças
O índice de massa corporal para crianças é calculado de acordo com a fórmula padrão, mas o indicador é calculado de acordo com uma tabela diferente.
O processo de metabolismo em uma criança prossegue de forma acelerada. Em conexão com um estilo de vida ativo, para manter o tom, as crianças precisam de muito mais energia e, portanto, alimentos saudáveis, do que um adulto. Portanto, os cálculos são baseados em outros indicadores normativos.
Além da idade, a tabela leva em consideração o sexo da criança. Se você estudar cuidadosamente os dados, verá que existem diferenças de valores entre as idades de 7 e 9 anos. Isso se deve à preparação do corpo em crescimento para a idade de transição e a puberdade. A tabela de IMC para crianças é mostrada abaixo.
Basta medir o IMC da criança duas vezes ao ano para ação oportuna em caso de sobrepeso ou desnutrição. Em ambas as situações, as consequências para a saúde podem ser terríveis.
Para adultos
Como a ciência moderna considera obsoleto o cálculo da fórmula de Quetelet, foram desenvolvidas tabelas que permitem calcular o índice de massa corporal, levando em consideração a idade e o sexo do paciente. Segundo especialistas, o indicador calculado dessa forma permitedeterminar com mais precisão a extensão de um possível problema.
De acordo com a fórmula já conhecida, o IMC é calculado, e então o resultado é encontrado na tabela de acordo com o sexo e a idade da pessoa. A tabela com os valores correspondentes é mostrada abaixo.
Se o índice de massa corporal estiver normal, nada precisa ser feito. Um coeficiente abaixo do padrão significa f alta de peso. Assim, é necessário discá-lo e não redefini-lo. Se o resultado de acordo com a tabela acima for de 5 unidades, a pessoa está acima do peso. Se o indicador ultrapassar 5 unidades, a pessoa é obesa e precisa começar a tomar as medidas cabíveis o quanto antes.
Como calcular o peso ideal?
Você pode calcular individualmente seu peso adequado usando uma das várias fórmulas. Para cada um deles, é usada a designação geral R - altura em centímetros:
Fórmula de Borngart: R é multiplicado pela circunferência do peito em cm e dividido por 240
- Fórmula de Breitman: R é multiplicado por 0, 7 e subtraído por 50.
- Fórmula de Brock-Bruksta. Para mulheres: R menos 100 e menos (R menos 100) dividido por 10. Para homens: menos 100 e menos (R menos 100) dividido por 20. Após receber o resultado, meça a espessura do pulso. Se for menor que 15,5 cm, deve-se subtrair 10% do peso ideal. Se o pulso for de 15 a 18 cm, o resultado não muda, se for maior que 18 cm, 10% é adicionado à massa.
- Fórmula de Davenport: peso em gramas dividido por R ao quadrado.
- Fórmula de Korovin. Meça a espessura da dobrano umbigo - a norma é de até 2 cm e a espessura da dobra na costela - a norma é de 1 - 1,5 cm.
- Fórmula de Noordon: R é multiplicado por 420 e dividido por 1000.
Ao calcular o índice de massa corporal usando a fórmula de Broca-Brukst, é imperativo realizar os cálculos até o fim, apesar de sua complexidade.
Relação entre IMC e ocorrência de doenças
O aumento deste indicador está interligado com o aumento do risco de doenças oncológicas, incluindo adenocarcinoma de esôfago ou cárdia.
Segundo alguns relatos, a expectativa de vida também depende do IMC. Nos Estados Unidos, no final dos anos 90, foi realizado um estudo no qual participaram homens de cinquenta a setenta anos. De acordo com os resultados do experimento, os especialistas concluíram que pessoas com índice de massa corporal de 26 viviam muito mais do que o resto. No entanto, em 2009, um quarto dos assuntos havia desaparecido. Com base nisso, o estudo foi considerado impreciso. Concluiu-se que os fatores determinantes da expectativa de vida são os dados pessoais do paciente, estilo de vida e outros componentes.
IMC e Exército
Na Rússia, ao passar por um exame médico para serviço nas forças armadas, o valor do índice também é levado em consideração.
Se o indicador estiver acima ou abaixo da norma, o jovem recebe uma vez um atraso de seis meses. Durante esse período, ele é obrigado a se submeter regularmente a um exame na clínica, onde seu peso e estado de saúde são registrados. Se a observação não reveloudoenças ou patologias graves, e a massa permanece a mesma, uma pessoa não é convocada para o exército.
Diferentes fontes podem indicar normas de índice de massa corporal desiguais. Você deve confiar nos dados aproximadamente ou compará-los com vários recursos de informação.
