Computadores, televisores, documentos de texto - os olhos de uma pessoa comum descansam adequadamente apenas quando ela vai para a cama. Nesse sentido, a boa visão se transforma em um sonho inatingível. Ainda existem maneiras de restaurá-lo sem recorrer à cirurgia. Os mais populares são descritos neste artigo.
Como restaurar uma boa visão? Ginástica
Exercícios simples ajudarão a ativar o suprimento de sangue para os tecidos oculares, dar tônus muscular, fortalecê-los e aliviar o excesso de trabalho. Se uma pessoa leva a sério a obtenção de uma boa visão, o tempo para a ginástica terá que ser alocado diariamente.
- O primeiro exercício começa com os olhos fechados. As pálpebras caem, a pessoa olha alternadamente para a esquerda e para a direita. Após 20 repetições, você deve passar para movimentos circulares, mudando constantemente de direção. Após 20 círculos, você precisa abrir os olhos e direcionar as pupilas para o nariz, repetindo essa ação 10 vezes.
- O próximo exercício, cujo objetivo é uma boa visão, é realizado na janela. Homem primeiroolha atentamente para qualquer elemento que esteja próximo, por exemplo, um pássaro em uma árvore próxima. Então ela redireciona seu olhar para detalhes distantes.
- O terceiro exercício é feito com os olhos fechados. Você precisa "escrever" com o nariz no espaço, imaginando-o como um lápis. Você tem permissão para desenhar figuras, colocar sua própria assinatura e realizar outras ações que sua imaginação indicar.
Praticando a solarização
Solarização é uma técnica recentemente inventada por Bates, com a qual se alcança a norma de visão desejada, de acordo com as promessas do criador. Você pode escolher qualquer um dos exercícios abaixo ou combiná-los para maior eficácia. Um pré-requisito é a presença de luz solar.
A melhor hora para a ginástica é o nascer do sol. Uma pessoa toma uma posição confortável, olhando para o leste, concentra os olhos no sol. A principal tarefa é observar continuamente o aumento do disco brilhante.
Outro exercício legal é ver o brilho do sol brincando na água. Para sua implementação, qualquer grande corpo de água é necessário - um lago, um rio, um mar.
Palming
Palming também foi desenvolvido por William Bates, que declarou a técnica o resultado de longos experimentos. A ginástica especial ajudará as pessoas que têm miopia, estrabismo. Não só proporciona uma boa visão, mas também elimina a tensão resultante de longas reuniões em frente a papéis ou a um computador.
Palmingpode ser praticado em qualquer posição confortável que possa proporcionar relaxamento completo de cada célula do corpo. Para obter calor, as palmas das mãos são esfregadas uma contra a outra e depois sobrepostas aos olhos. Seu ajuste confortável não é necessário, é permitido agarrar levemente o nariz. O principal é que os olhos estão sob a influência do calor, que devolve a energia perdida a eles. A pose é mantida por 5 minutos, repetida diariamente.
Aceitamos procedimentos de água
A ideia principal do método é baseada no contraste, que é proporcionado pela exposição alternada a água fria e quente. Devido a isso, a circulação sanguínea na retina é ativada.
A melhor hora para procedimentos de água é de manhã. Você precisa preparar dois pedaços de qualquer tecido, mergulhe um em água fria e o outro em água fervente. Primeiro, um pano aquecido é colocado sobre os olhos, mantido por dois minutos. Em seguida, é substituído por um pano resfriado, que também é removido alguns minutos depois.
Como restaurar a visão com gotas?
Uma pessoa preocupada com problemas oculares deve definitivamente procurar a farmácia. As gotas são úteis para quem tem visão ruim e boa para prevenção. Uma opção bem conhecida e economicamente acessível é o Taufon russo, o Quinax belga vai custar um pouco mais.
Os colírios ajudarão a iniciar processos metabólicos perturbados, interromper o desenvolvimento de miopia/hipermetropia e melhorar a visão. Em primeiro lugar, os idosos devem prestar atenção neles.
Óculos de treino ajudarão
Esta luminária é ótimaestabeleceu-se como uma ferramenta para restaurar a visão. Parece um coador de plástico, o papel das lentes é desempenhado por matrizes perfuradas. A essência do método é a redução forçada do diâmetro da pupila. A duração do treinamento é de cerca de um ano.
Antes de iniciar as aulas, vale a pena conferir sua visão, pois os criadores do acessório prometem um aumento de nitidez de até 20-30%. Os óculos são colocados por cerca de 10 minutos, é aconselhável repetir esta ação até 4 vezes ao dia.
Quais alimentos melhoram a visão?
Todo mundo que está preocupado com problemas oculares deve prestar muita atenção à sua própria dieta. Existem produtos indicados para deficiência visual.
No menu semanal, você deve definitivamente adicionar mirtilos, que têm um efeito benéfico sobre os olhos. O prato pode ser servido na mesa de qualquer forma, até misturado com açúcar. Um depósito de caroteno útil para a visão são as cenouras, que também estão incluídas na dieta. Rose hips, mirtilos, cranberries, cálamo serão úteis.
Receitas da medicina tradicional
Resolver o problema com os olhos ajuda não só uma clínica especializada. Uma pessoa pode obter uma boa visão por conta própria recorrendo a receitas populares comprovadas que são fáceis de preparar.
Uma infusão à base de salsa é feita de uma colher de sopa das folhas. O produto é adicionado a um copo de água fervente, envelhecido por 40 minutos, cuidadosamente filtrado, tomado duas vezes ao dia. Para obter resultados visíveis, recomenda-se consumir pelo menos dois copos por dia.
Esportes
Se os problemas de visão ainda não se tornaram globais, um estilo de vida ativo ajudará. Ao escolher um esporte, o melhor é focar em opções que envolvam foco constante dos olhos, treinando-os. Uma excelente solução seria basquete e futebol, você pode preferir badminton, tênis.
Higiene visual
Finalmente, a 10ª maneira de lidar com a deficiência visual. Dicas para ajudar a evitar sua deterioração são bastante simples. Você não pode ler com pouca luz, deitado e em transporte, sentar-se ao computador por mais de uma hora sem pausa, esquecer óculos especiais e limpar regularmente o monitor. Preservar a funcionalidade do órgão mais importante é sempre mais fácil do que restaurá-lo.
