Nem todo mundo conhece os benefícios de uma vitamina como a F. Afinal, quase nunca se ouve falar dessa substância. As vitaminas A, C, B e E são consideradas as principais, vale ress altar que a F não está incluída na lista dos componentes considerados vitais. Ele é importante ou não?
O problema é que a vitamina F foi descoberta há pouco tempo. Podemos dizer que este é o componente mais jovem. Obviamente, os estudos foram realizados muito mais tarde e, até certo ponto, as qualidades benéficas dessa substância não eram conhecidas. Mas hoje, com base nesse componente, foi criado um creme especial. A vitamina F, que tem críticas em sua maioria positivas, é encontrada em muitos produtos.
O que é essa vitamina
Para entender como essa substância afeta nosso corpo, você deve entender que tipo de vitamina ela é. Em primeiro lugar, são ácidos graxos insaturados - araquidônico, linolênico e linoleico. Todas essas substâncias estão unidas sob um nome, que vem do idioma inglês - gordura. Traduzido para o russo, isso significa "gordo". As vitaminas F são essenciais. Eles são simplesmente necessários não apenas para manter a atratividade e excelente aparência, mas também para o funcionamento normal do corpo.
Quais alimentos contêm esta substância
Em geral, a composição da vitamina F é clara. Resta entender seus benefícios e o que ele contém. Em primeiro lugar, os ácidos graxos insaturados são encontrados em grandes quantidades em óleos vegetais: amendoim, milho, linhaça, azeitona, girassol, soja e outros. Além disso, as vitaminas F são encontradas em todas as gorduras animais.
Qual óleo contém o componente mais útil
Não é nenhum segredo que você pode usar vitamina F para o rosto como parte de todos os tipos de máscaras. Este componente também é útil na composição de saladas leves temperadas com azeite. Mas qual é o melhor produto para escolher? Afinal, o conteúdo de vitamina F nos óleos é completamente diferente. Claro, qualquer um desses produtos é útil. No entanto, a maioria de todos os ácidos graxos poliinsaturados estão no óleo, cuja matéria-prima foi cultivada nas latitudes do norte. Portanto, ao escolher este produto, você deve prestar atenção especial ao país onde foi produzido.
A composição dos óleos de colza, soja e linhaça inclui mais componentes que têm um efeito positivo na condição da pele. No entanto, é o girassol que é considerado o mais útil. Este óleo tem mais vitamina F. Até os óleos de soja e amendoim têm significativamente menos.
Como se manifesta a deficiência de vitamina F
Geralmente f alta dissosubstâncias são manifestadas por acne e outras doenças de pele, incluindo eczema. Claro, tais doenças são difíceis de atribuir a risco de vida. Mas se você começar a entender as causas de tais problemas, ficará claro: tudo é muito mais sério do que parece.
Afinal, é a condição da pele que reflete todas as doenças ocultas. Em outras palavras, quando uma enorme quantidade de toxinas e toxinas se acumulam no corpo, ele começa a expulsá-las. A pele também está envolvida nesse processo.
Benefícios da vitamina F
Em primeiro lugar, os ácidos graxos insaturados são capazes de normalizar os níveis de colesterol no sangue. Isso garante a prevenção da aterosclerose. O ácido linoleico está ativamente envolvido na síntese de prostaglandinas, que podem normalizar a pressão arterial.
A vitamina F é importante para a pele e os vasos sanguíneos. Vale ress altar que este componente evita a formação de coágulos sanguíneos. Esta vitamina afina o sangue naturalmente. Ao mesmo tempo, a substância tem um efeito positivo no sistema cardiovascular como um todo.
Além disso, este componente reduz a inflamação. A vitamina F permite eliminar o inchaço e a dor, aliviar a hipertensão - nesse estado, um dos órgãos está cheio de sangue, mas sua saída não ocorre em tempo hábil.
Em violação da nutrição dos tecidos, seu suprimento sanguíneo, bem como o metabolismo lipídico, começam a se desenvolver doenças do sistema musculoesquelético. É por estas razões que se desenvolvem a artrite reumatóide, a osteocondrose e a ciática. É no centro dessas doenças que há uma deficiência de gorduras poliinsaturadasácidos.
Se houver uma constante f alta de vitaminas F, então o corpo começa a se decompor gradualmente. Esse processo começa não apenas nas células, mas também nos órgãos e tecidos. Como resultado, isso reduz significativamente a vida útil.
Vale a pena notar que a vitamina F desempenha um papel importante na reprodução. Com base nisso, podemos dizer com segurança que esse componente é simplesmente vital para uma pessoa.
Como a vitamina F afeta a pele
Recentemente, o creme infantil com vitamina F apareceu nas prateleiras de muitas lojas. A popularidade deste produto pode ser facilmente explicada. As vitaminas F têm um efeito anti-inflamatório. Graças a isso, a composição cura perfeitamente várias úlceras e feridas, estimula processos metabólicos e estágios de regeneração da pele. Como a biotina, a vitamina F é um ingrediente de beleza. Com a f alta desta substância, é a pele que sofre primeiro. Em alguns casos, podem aparecer pequenas úlceras e, às vezes, necrose. Além disso, há uma violação da pigmentação da pele. É por isso que um creme especial foi criado. A vitamina F resolve perfeitamente todos os problemas de pele.
Ao comprar cosméticos antienvelhecimento, você deve prestar atenção especial à composição. A vitamina F deve estar presente em cremes, afinal, esse componente potencializa a barreira hidrolipídica da pele. Como resultado, retém melhor a umidade.
Máscaras especiais com vitamina F
Os especialistas recomendam o uso de várias máscaras à base de óleos vegetais. Afinal, talcomposições deixam a pele mais hidratada. Além disso, as máscaras com óleos têm um efeito rejuvenescedor. Você precisa manter a composição no rosto por apenas 20 minutos. O melhor é remover a máscara com água morna, sem usar sabão.
A máscara pode conter componentes completamente diferentes. Mas o principal deve ser o óleo vegetal. Você pode misturar este ingrediente com maçã ralada. Uma máscara feita de gema batida com mel e óleo tem um grande efeito na pele. A esta composição, você também pode adicionar um pouco de suco de chokeberry. Além disso, a pele do pescoço e do rosto pode ser lubrificada com suco de espinheiro ou seu óleo.
Para nutrição e hidratação, você pode usar uma máscara feita de folhas de alface. Para fazer isso, eles precisam ser moídos e misturados com óleo e suco de limão. Vale a pena notar que esta composição permite que você se livre das rugas.
Cremes de vitamina F
Esta substância não só beneficia a pele, mas também melhora alguns processos dentro do corpo. Em primeiro lugar, a vitamina F é simplesmente necessária para a construção das membranas celulares, pois nenhuma delas é capaz de se renovar sem ácidos poliinsaturados. E eles se desgastam rapidamente. O estilo de vida moderno e as condições ambientais têm um efeito particularmente negativo nas membranas celulares. Naturalmente, a pele também não é capaz de se renovar. É por esse motivo que muitos fabricantes começaram a produzir creme. A vitamina F, que faz parte dela, melhora a condição da pele, não apenas eliminando a inflamação, mas também curando feridas.
Qualidades Importantes da Vitamina F
Esta substância permite que outros componentes importantes sejam absorvidos mais rapidamente. As vitaminas K, E, D e A são usadas em cosmetologia apenas em combinação com a vitamina F. Esses compostos são capazes de proteger melhor a pele dos fatores adversos, do meio ambiente e, claro, do envelhecimento.
Vale a pena notar que os ácidos graxos poliinsaturados previnem a formação de depósitos de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos. Graças a isso, as rugas desaparecem, a tez melhora significativamente. Um resultado semelhante pode ser alcançado usando cremes especiais, além de comer vegetais frescos temperados com óleos vegetais.
Habilidades defensivas do corpo
Quando as propriedades de barreira da pele estão em perfeita ordem, elas retêm a umidade muito melhor. Ao mesmo tempo, bactérias patogênicas e toxinas não podem penetrar no interior. O corpo está quase completamente protegido de muitos fatores agressivos, incluindo a exposição à radiação ultravioleta. São ácidos graxos poliinsaturados que mantêm essa função da pele em um estado normal, ajudando-a a manter a juventude e a saúde.
Propriedades curativas da vitamina
A habilidade mais singular que a vitamina F tem é a capacidade de restaurar o tecido muscular, usando apenas a gordura corporal para isso. Esta propriedade torna a substância simplesmente insubstituível. Todo mundo sabe que o tecido muscular está diminuindo constantemente se uma pessoa passa a maior parte do tempo sentada ou deitada. Em vez disso, a gordura aparece. Esta substância é mais forteÉ o ácido linoleico que funciona mais. Sob a ação deste componente, a gordura é convertida em tecido muscular. Você não precisa se atormentar com todos os tipos de exercícios físicos.
Se você usa cosméticos de cuidado, que contêm vitamina F, o cabelo para de cair. Quanto às unhas, elas ficam mais fortes e não quebram.
