Algumas pessoas notam inchaço no corpo pela manhã. Além disso, esse fenômeno às vezes persiste até o almoço e às vezes não desaparece até a noite. Sim, isso acontece devido à retenção de excesso de líquido no corpo. Além disso, o edema é expresso em desconforto físico, às vezes grave, afetando negativamente a percepção estética de uma pessoa. Além disso, com sua ocorrência frequente, podemos falar sobre a presença de uma doença ou a necessidade de reconsiderar seu estilo de vida. Mas seja como for, o inchaço que ocorre pela manhã não deve ser ignorado. Afinal, qualquer um, mesmo os desvios mais insignificantes, podem se transformar em patologias crônicas. E como em qualquer outro caso, com edema que ocorre pela manhã, é importante diagnosticar a doença em tempo hábil para iniciar seu tratamento.
Por que o inchaço da manhã arruína seu humor? Quais são suas principais causas e tratamentos? Vamos tentar entender essa questão.
Principais motivos
De-o que causa inchaço pela manhã? As principais razões para isso são:
- Regime de consumo errado. As causas do inchaço matinal não estão apenas no uso excessivo de água. Às vezes, um fenômeno semelhante é causado pela f alta de fluido. Com base nas normas aceitas, cada pessoa precisa consumir pelo menos 60 ml de água por quilo de peso corporal. É essa quantidade que contribui para a estabilidade do equilíbrio água-sal no sangue. Se for violado, o fluido permanecerá no leito vascular.
- Excesso de ingestão de sal. Este produto, se estiver em grande quantidade na louça, também contribui para o acúmulo de líquido no espaço intercelular.
- Estresse frequente. Agitação e ansiedade constantes, f alta de descanso normal também são fatores importantes que causam inchaço. Isso acontece devido à produção de hormônios esteróides pelas glândulas supra-renais. Como resultado, o corpo para de produzir a quantidade necessária de fluido.
- Bebidas alcoólicas. O álcool também pode desidratar o corpo. Junto com o líquido, alguns dos sais necessários para normalizar a pressão arterial também são excretados. Isso leva ao fato de que a água sai do espaço intercelular e o edema é formado.
- O lugar errado para dormir. Às vezes, o inchaço pela manhã ocorre devido ao fato de a cabeça estar muito baixa durante o repouso. Isso acontece ao usar um travesseiro muito duro ou muito macio.
- Paixão por dietas da moda. Muitas meninas, querendo se tornar donas de figuras ideais, não comem queijo cottage e leite, legumes, ovos e carne. Em outras palavras, eles seguem uma dieta livre de proteínas. No entanto, deve-se ter em mente que tais restrições são muito perigosas para o corpo. E isso apesar do fato de que por algum tempo uma pessoa continua se sentindo bem. Claro, o processo de perder quilos extras estará em pleno andamento. No entanto, isso não acontecerá às custas do tecido adiposo. Uma pessoa com uma dieta sem proteínas perde massa muscular. Dentro de algumas semanas de tal nutrição, anemia, insuficiência cardíaca, fadiga excessiva e o desenvolvimento de edema provavelmente aparecerão.
Solução de problemas
O que devo fazer para evitar o inchaço pela manhã?
Recomendado para isso:
- Coma melhor. Quanto mais eficiente for o trabalho dos órgãos digestivos em uma pessoa, o que é possível ao comer menos alimentos fritos e refinados, além de álcool, mais a carga no sistema linfático diminuirá. Quando a probabilidade de estagnação da linfa for eliminada, a ocorrência de inchaço também se tornará impossível.
- Esfregando os ouvidos. Em nosso corpo existem áreas com um grande número de pontos biologicamente ativos. Você pode encontrá-los no centro das palmas das mãos, nos pés e nas aurículas. Esses pontos estão diretamente conectados com os órgãos digestivos. Claro, se você comer fast food e depois esfregar os ouvidos, é improvável que isso salve o sistema digestivo dos efeitos de um produto nocivo. Mas é ótimo se o procedimento com leve fricção das orelhas se tornar um hábito diário discreto durantetempo gasto no trânsito, trabalhando no computador, ou será um ritual realizado após o banho.
- Massageie com uma escova seca. Realizar este procedimento por apenas cinco minutos estimula perfeitamente a atividade do sistema linfático. Recomenda-se fazer essa massagem antes de tomar banho. O corpo deve ser massageado com uma escova com movimentos direcionados dos dedos das mãos e dos pés ao coração. Em áreas problemáticas em que ocorre inchaço, recomenda-se que as manipulações sejam realizadas em círculo. Essa massagem melhorará a circulação sanguínea. É necessário escolher um pano ou escova para ele com uma rigidez agradável, mas não o pressione no corpo, mas faça movimentos longos, cuja direção coincida com o fluxo linfático.
- Respiração profunda. Não é coincidência que os professores de ioga constantemente o lembrem dele. A inspiração e a expiração profundas ajudam a acelerar o processo de fluxo linfático. Isso deve ser considerado sob estresse. Preocupante, você não deve prender a respiração. Pelo contrário, durante o estresse, você precisa respirar fundo e expirar pelo nariz. O mesmo é recomendado durante as caminhadas. Isso ajudará a prevenir o inchaço matinal e a respiração profunda durante o trabalho, para os quais você pode fazer pequenas pausas. Isso beneficiará não apenas o sistema linfático, mas também o sistema nervoso.
- Mais movimento. A chave para um bom funcionamento do sistema linfático é a atividade física, que deve ser diária. Você pode fazer qualquer exercício. O principal é que as pessoas gostam deles. Um remédio maravilhoso para limpar o sistema linfático e eliminar o problema do atraso nafluidos corporais estão pulando em um mini trampolim. Este equipamento esportivo não levará mais de 1 sq. metros. Mas após 10-15 minutos de treino, terá um efeito benéfico no fluxo linfático e obterá uma excelente carga cardio.
- Cumprimento do regime de consumo. Com água potável insuficiente, o trabalho do sistema linfático se deteriora significativamente. Não tenha medo de beber muito. Inchaço de manhã não surge por causa disso. O princípio inverso está em ação aqui. Ou seja, com o aumento da quantidade de líquido ingerido, a probabilidade de inchaço matinal diminui.
- Beber suco de plantas verdes. Verduras frescas contêm uma grande quantidade de clorofila. Este "sangue de plantas" limpa perfeitamente nosso sangue e linfa. Graças ao uso de sucos verdes frescos ou smoothies, o corpo recebe a porção de clorofila de que precisa junto com vitaminas, enzimas, aminoácidos e minerais úteis.
- Chuveiro de contraste. Uma mudança brusca na temperatura da água fornecida também permite acelerar o fluxo linfático. Isso acontece devido ao estreitamento e expansão alternados dos vasos sanguíneos.
- Probióticos. Seu uso será um excelente suporte para o sistema digestivo. Isso não pode deixar de ter um efeito benéfico sobre o estado do fluxo linfático. Os probióticos serão bons auxiliares para o corpo durante períodos de estresse, imunidade enfraquecida ou festas divertidas.
Inchaço ocular não associado a patologia
O que causa o inchaço pela manhã? O inchaço da pálpebra inferior ou superior torna-se perceptível devido à camada particularmente fina de pele nesta área.
As seguintes causas de inchaço dos olhos pela manhã são distinguidas, que não estão associadas a processos patológicos no corpo:
- F alta de sono. A f alta de descanso sempre afeta a saúde humana. Também causa inchaço dos olhos pela manhã. Para evitar esse fenômeno, o modo de vigília e sono deve ser normalizado.
- Ingestão excessiva de líquidos. Muitas vezes, o inchaço dos olhos pela manhã provoca o uso de grandes quantidades de bebidas alcoólicas, chá ou café antes de dormir. Para eliminar esse fenômeno, será necessário excluir o consumo excessivo de álcool.
- Lágrimas. O que causa o inchaço das pálpebras pela manhã? Eles podem aparecer nos casos em que uma pessoa teve que chorar antes de ir para a cama. A composição do fluido lacrimal contém uma grande quantidade de sal, razão pela qual retém o fluido. Além disso, o sal irrita a pele, o que contribui para o inchaço e uma leve inflamação na área dos olhos.
- Violação das regras de uso de cosméticos. Uma mulher que se esquece de lavar o rímel ou a sombra dos olhos à noite pode acordar com os olhos inchados pela manhã. Isto é devido à incapacidade da pele de respirar. Limpe seu rosto de cosméticos diariamente, usando um removedor de maquiagem especial.
- Comer comida muito salgada. Esse alimento causa sede, o que ajuda a saciar uma grande quantidade de água. Mas o sal que entra no corpo retém líquido nele. Isso causa inchaço das pálpebras.
- Idade. Com o passar dos anos, torna-se cada vez mais difícil para a pele manter a fibra e o tecido adiposo. Ao mesmo tempo, há uma deterioração na troca de água no corpo devido à má função renal. O resultado de tais mudanças é o inchaço dos olhos pela manhã.
- Predisposição hereditária. Com excesso de gordura congênita na área dos olhos, as pálpebras parecem inchadas desde muito cedo.
- Fadiga ocular. O suprimento de sangue para as pálpebras pode se deteriorar durante a leitura com pouca luz ou ao ficar sentado na frente de um computador por muito tempo. Os olhos neste caso incham devido à sua tensão, o que provoca a transição do líquido intracelular para os tecidos das pálpebras.
- Alterações nos níveis hormonais. Por que os olhos incham pela manhã? Isso às vezes acontece no início da menstruação, devido à capacidade do hormônio estrogênio produzido em grandes quantidades de reter líquidos no corpo.
Causas patológicas de inchaço nos olhos
Com a recorrência constante do inchaço das pálpebras, pode-se suspeitar do desenvolvimento de certas doenças.
- Doenças dos vasos sanguíneos e do coração. Se, além do edema, uma pessoa começar a ser perturbada por dores no peito e f alta de ar, é necessário procurar urgentemente um médico.
- Alergia. O inchaço das pálpebras, neste caso, é provocado por certas substâncias - alérgenos. Se tal fenômeno for acompanhado de coceira e erupção cutânea na pele, tomar anti-histamínicos ajudará a eliminá-lo.
- Doença renal. Com tais doenças, o inchaço das pálpebras está associado a violações dos processos de excreção de fluido do corpo. Para eliminar esse fenômeno, você precisará ir ao consultório médico e passar pelo tratamento adequado.
- Processos inflamatórios. Edemapálpebra superior pela manhã muitas vezes tem uma natureza infecciosa. Às vezes, o inchaço causa sinusite, sinusite, um dente ruim, bem como um processo inflamatório que envolveu o nervo facial. Ver um médico é uma obrigação.
- Lesões faciais. Golpes no topo da cabeça ou na testa podem levar ao inchaço da pálpebra. Nesses casos, o fluido intersticial afunda.
- Gravidez. O inchaço das pálpebras é provocado por mudanças no fundo hormonal. Tal fenômeno não representa nenhum perigo. No entanto, para esclarecer sua causa, é melhor consultar um médico e fazer o teste.
Inchaço do rosto
Às vezes uma pessoa pode ficar muito chateada quando se vê no espelho pela manhã. E a causa disso é o inchaço do rosto.
Quais fatores provocam a ocorrência desse fenômeno? As causas de um rosto inchado podem ser as seguintes:
- regime de consumo irracional;
- demasiado sal na comida;
- estresse frequente e pouco tempo para descanso;
- beber álcool antes de dormir;
- alergia;
- posição errada do corpo durante o sono;
- doenças dos órgãos urinários que provocam o desenvolvimento de patologias renais;
- distúrbios do músculo cardíaco.
Inchaço do rosto pela manhã nas mulheres geralmente ocorre devido a desequilíbrios hormonais.
A adoção de medidas preventivas para ajudar a prevenir esse desagradável fenômeno está na manutenção de um estilo de vida saudável. Na presença de patologias, que podem indicar váriassinais adicionais, uma pessoa precisa se submeter a um tratamento prescrito por um médico.
Inchaço das mãos
Às vezes uma pessoa percebe como os dedos incham pela manhã. Este fenômeno pode se espalhar para todas as mãos. Um problema semelhante ocorre em pessoas de todas as faixas etárias e não depende do estilo de vida que levam.
As razões para este fenômeno são divididas em dois tipos - funcionais e diagnósticas. Vamos dar uma olhada neles mais de perto.
Motivos funcionais
Inchaço das mãos pela manhã pode ser causado por:
- excesso de sal;
- gravidez;
- síndrome pré-menstrual.
Causas Orgânicas
O inchaço das mãos provoca várias doenças. Entre eles:
- osteocondrose da coluna (cervical);
- artrite reumatoide e reumatoide;
- infecção de pele;
- trombose vascular;
- alergia;
- consequências das lesões;
- neurologia;
- doenças dos rins e do coração.
Inchaço das pernas
As razões pelas quais os membros inferiores incham são semelhantes às que causam o inchaço das mãos pela manhã. Mas, além deles, as pernas podem inchar devido a doenças nas veias, o que é especialmente comum em mulheres.
Além disso, fenômeno semelhante ocorre com cargas pesadas e uso de sapatos de s alto alto. Um estilo de vida sedentário também provoca isso.
Tratamento
Você pode se livrar do inchaço, se não for causado por patologia, sem tomarmedicamentos:
- A infusão permitirá que o rosto volte à sua forma anterior, para a preparação de 1 colher de sopa. eu. estigmas de milho. Este volume de matéria-prima é despejado em 1 copo de água fervente, insistido por 3 horas e depois tomado duas vezes ao dia antes das refeições.
- O inchaço sob os olhos será perfeitamente removido com hortelã, previamente esmagado e colocado em gaze. Eles fazem uma compressa com ela, aplicando embaixo dos olhos por 10 minutos.
- Edema alérgico é aliviado por uma mistura de frutos vermelhos de sorveira, que devem ser triturados e misturados com açúcar. Tal droga é fervida em fogo baixo e adicionada a uma xícara de chá em um volume de 3 colheres de sopa. l.
- Com edema causado por patologias do coração, tintura de erva de São João e banana, urtiga, uva-ursina e rosa mosqueta ajudará. Matérias-primas na quantidade de 1 colher de sopa. eu. despeje 400 ml de água e deixe ferver por alguns minutos. O medicamento deve ser infundido por uma hora. Tome a qualquer momento dividido em 4 porções.
É impossível tomar medicamentos sem fazer um diagnóstico e receitar um curso pelo médico assistente.
Somente neste caso a pessoa se livrará do problema de inchaço pela manhã.
