O excesso de peso é uma dor de cabeça para muitas mulheres e homens modernos. É perigoso não só porque prejudica uma bela aparência e uma figura ideal. Os quilos extras podem provocar graves doenças cardiovasculares, bem como doenças do fígado e dos rins. A obesidade de segundo grau é uma patologia grave e perigosa, que por algum motivo nem sempre está associada à obesidade real e, portanto, muitas vezes não é levada a sério. No entanto, se você apresentar sinais desta doença, deve começar a perder peso o mais rápido possível.
Quais são as causas e sintomas da obesidade de segundo grau? Como diagnosticar e tratar? Existem maneiras eficazes e de ação rápida para lidar com o excesso de peso? Vamos descobrir. Mas primeiro, vamos discutir o que está acima do peso e quantos graus de obesidade existem.
Cálculo de Doença
Existem vários estágios desta doença. Para identificá-los e sistematizá-los, existe uma tabela especial fornecida pela OMS, a partir da qual pode ser identificado o grau da doença. No entanto, para issovocê precisa calcular seu próprio índice de massa corporal. Como fazer isso? Este valor é calculado usando aritmética simples: o peso corporal, dado em quilogramas, deve ser dividido por um número igual ao quadrado da altura humana (a altura é escrita em metros).
Como são esses cálculos na prática? Por exemplo, se sua altura é um metro e setenta centímetros e seu peso é setenta quilos, seu índice de massa corporal é calculado da seguinte forma: 70: 2, 89=24, 22. Este indicador é considerado normal. Então você não é obeso.
Classificação
Abaixo está uma tabela que ajuda a determinar o grau de obesidade. Assim, o segundo grau de obesidade. Quantos quilogramas são?
| Estágio da doença | Índice de massa corporal | Risco de complicações |
| sobrepeso | 25, 0-29, 9 | aumentou |
| obesidade de primeiro grau | 30, 0-34, 9 | alta |
| obesidade de segundo grau | 35, 0-39, 9 | muito alto |
| obesidade de terceiro grau | 40 e acima | muito alto |
De acordo com os coeficientes dados na tabela, esta doença é caracterizada por um IMC de trinta e cinco a quarenta. Vamos supor que a altura do paciente seja de um metro e setenta centímetros. Acontece que no segundo estágio da obesidade, seu peso vai variar de cento e dois a cento e quinze quilos.
Variedades de doenças
Existem vários tipos de obesidade de segundo grau. Em primeiro lugar, é alimentarobesidade, caracterizada por uma enorme dobra de gordura no abdômen, bem como f alta de ar com esforço mínimo. Este tipo de doença afeta pessoas com cinqüenta anos ou mais, levando um estilo de vida sedentário.
A obesidade exogenamente constitucional é diagnosticada naqueles que comem muitos alimentos doces e gordurosos. É mais fácil curá-lo, pois não está associado a distúrbios hormonais e outros no corpo.
A obesidade visceral é um tipo de excesso de peso muito perigoso, pois é causado por depósitos de gordura nos órgãos internos (coração, rins, fígado). Tal patologia pode provocar o desenvolvimento de diabetes mellitus e outras doenças crônicas graves.
Sintomas da doença
Existem outras manifestações visíveis da doença além do excesso de peso? Os sinais de obesidade de segundo grau são considerados depósitos de gordura em todas as partes do corpo (especialmente na cintura e nos quadris), bem como batimentos cardíacos acelerados, f alta de ar com esforço mínimo, pulso rápido e sudorese profusa. Como você pode ver, essas manifestações estão intimamente relacionadas às patologias cardiovasculares e afetam negativamente todo o corpo. Eles impedem uma pessoa de trabalhar produtiva e energicamente, levando uma vida ativa, lidando com sucesso com os assuntos cotidianos.
Além disso, tais mudanças no corpo têm um impacto negativo no bem-estar mental e emocional de uma pessoa. Quais são as causas objetivas da obesidade de segundo grau?
Os culpados da doença
Kfatores secundários que provocam obesidade incluem:
- Interrupções hormonais que têm um impacto negativo no processamento de alimentos pelos órgãos do trato gastrointestinal.
- Doenças endócrinas que contribuem para distúrbios metabólicos.
- Danos ao córtex cerebral causados por traumatismo cranioencefálico ou várias infecções. Como resultado, há um aumento do apetite, provocando excesso de peso (obesidade).
- Estresse e tensão nervosa, causando uma sensação de fome constante.
- Falha em ficar acordado (a duração do sono noturno é mais ou menos do que o normal de oito a dez horas).
- Disposição hereditária.
As razões acima têm um enorme impacto no aparecimento da obesidade em mulheres e homens. No entanto, o maior culpado pelo excesso de peso é uma dieta pouco saudável combinada com um estilo de vida sedentário.
Muitas vezes, as mulheres gordas, como os homens, se enganam, escondendo-se atrás de uma predisposição genética, distúrbios hormonais e outras doenças. Mas, na maioria das vezes, a verdadeira raiz da obesidade é a falha em seguir as regras de uma dieta saudável. Aqui estão alguns deles:
- consumo intenso de alimentos gordurosos, fritos, defumados, doces e amiláceos;
- lanches frequentes;
- uso de refrigerantes e bebidas açucaradas como bebida;
- trabalho sedentário.
Diferenças de gênero
A obesidade é diagnosticada com mais frequência na metade fraca da humanidade do que na forte?Por que as mulheres gordas são mais comuns do que os homens gordos? Vários fatores podem influenciar isso:
- gravidez e parto;
- distúrbios hormonais;
- Comer por estresse;
- predisposição à gordura corporal.
Provavelmente, você concordará que o acima se aplica mais às mulheres do que aos homens. Portanto, os representantes do sexo fraco são aconselhados a monitorar com mais cuidado o excesso de peso. Se não for controlado, pode causar graves distúrbios emocionais e mentais, traumas mentais, provocar o aparecimento de depressão e vários tipos de complexos, além de causar infertilidade ou abortos espontâneos. E os homens?
Obesidade e o Exército
Eles levam os obesos para o exército? Em suma, sim. No entanto, existem várias nuances aqui. Por exemplo, se um recruta é diagnosticado com o primeiro ou segundo grau de obesidade, então ele pode ser reconhecido como apto para o serviço militar, seja completamente ou com restrições. Se o terceiro ou quarto estágio da obesidade for encontrado em uma pessoa responsável pelo serviço militar, será atribuída a inaptidão temporária com o adiamento da comissão por seis meses. Se, após seis meses, a situação não mudou (e várias vezes), o recruta é atribuído à categoria de inaptidão absoluta para o serviço militar.
Tratamento de doenças
O que fazer se você descobriu obesidade de segundo grau. Como perder peso? Se você quer tomar remédiodoenças, você deve entrar em contato com um endocrinologista e não prescrever pílulas e pílulas milagrosas de forma independente. O médico prescreverá medicamentos que melhoram o metabolismo e reduzem o apetite, além de promover a quebra de gorduras. Além disso, você definitivamente será recomendado uma dieta individual e regime de exercícios com uma descrição detalhada dos exercícios. Mas e se você não puder se dar ao luxo de visitar um especialista? Então você pode seguir as regras gerais e dicas fornecidas abaixo. No entanto, seguir essas recomendações não exclui a consulta com um especialista médico.
Comida dietética
Para perder peso de forma eficaz, você deve usar uma dieta rigorosa. Quando obeso, recomenda-se abandonar completamente as gorduras e o açúcar. Coma apenas alimentos de baixa caloria, como vegetais e frutas sem açúcar. Não é recomendado desistir de todas as gorduras e carboidratos em um dia, pois isso pode afetar negativamente o corpo e o bem-estar mental do paciente.
É melhor começar cortando suas porções habituais. Se antes uma pessoa obesa comia um litro de borscht no jantar, agora ele pode reduzir o volume do primeiro prato para setecentos gramas, ou até meio litro. Mastigue os alimentos devagar e bem. Assim, a saturação virá mais rápido e o trato digestivo não sofrerá. Recomenda-se comer apenas quando há uma forte sensação de fome. Também é importante beber até um litro e meio de água purificada diariamente. Agora vamos discutir o menu de dieta aproximado para obesidade.
Seleção correta de pratos
Para começar a comer para perder peso, você deve comprar uma pequena balança de cozinha para pesar constantemente alimentos e ingredientes. Isso ajudará você a não comer demais e calcular com precisão o conteúdo calórico das refeições. Então, vamos dar uma olhada no menu dos primeiros sete dias.
| Dia | Refeições | Pratos recomendados |
| Primeiro | Café da manhã | Noventa gramas de aveia, cinquenta gramas de fruta |
| Primeiro lanche | Setenta e cinco gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura | |
| Almoço | Duzentos e dez gramas de sopa de legumes em caldo desnatado | |
| Segundo lanche | Uma banana | |
| Jantar | Duzentos gramas de frutos do mar, um ovo, cinquenta gramas de pepino e tomate | |
| Segundo | Café da manhã | Mingau de trigo sarraceno (125 gramas), um tomate |
| Primeiro lanche | Uma banana | |
| Almoço | Caldo de legumes (cem gramas), frango (noventa gramas) | |
| Segundo lanche | Salada de legumes (cento e cinquenta gramas) | |
| Jantar | Mingau de semolina (cem gramas), caçarola de legumes (cento e cinquenta gramas) | |
| Terceiro | Café da manhã | Cento e cinquenta gramas de caçarola de requeijão com banana, vinte gramas de damascos secos |
| Primeiro lanche | Cem gramas de iogurte | |
| Almoço | Duzentos gramas de sopa com almôndegas, cinquenta gramas de peixe cozido | |
| Segundo lanche | Copo de iogurte, uma maçã, um pão | |
| Jantar | 225 gramas de peixe assado, dois tomates | |
| Quarto | Café da manhã | Requeijão (cento e dez gramas), duas bananas |
| Primeiro lanche | Maçã e kiwi (dois cada) | |
| Almoço | Ukha (duzentos gramas), dois pepinos | |
| Segundo lanche | Requeijão (cem gramas), nozes (cinquenta gramas) | |
| Jantar | Frango assado (duzentos gramas) com legumes | |
| Quinto | Café da manhã | Cento e vinte gramas de mingau de arroz, vinte gramas de queijo duro |
| Primeiro lanche | Copo de iogurte, uma maçã | |
| Almoço | Duzentos gramas de borscht, cem gramas de salada de legumes | |
| Segundo lanche | Cem gramas de requeijão e uma banana | |
| Jantar | Cento e cinquenta gramas de batatas cozidas e dois pepinos | |
| Sexto | Café da manhã | Requeijão (cinquenta gramas) com uma colher de chá de mel |
| Primeiro lanche | Biscoito (cinquenta gramas), uma maçã | |
| Almoço | Sopa de trigo sarraceno (duzentos gramas), guisado de carne (cinquenta gramas) | |
| Segundo lanche | Copo de leite fermentado cozido | |
| Jantar | Frango cozido (cento e cinquenta gramas), legumes | |
| Sétimo | Café da manhã | Duzentos gramas de mingau de trigo sarraceno, um ovo |
| Primeiro lanche | Maçã elaranja (um de cada vez) | |
| Almoço | Sopa de cogumelos (duzentos gramas), peito de frango assado (cem gramas) | |
| Segundo lanche | Requeijão (cem gramas), duas bananas | |
| Jantar | Vinaigret (cento e cinquenta gramas), peru estufado (cem gramas) |
Como podem ver, o menu acima é bastante variado e apetitoso, além de ser fácil de preparar. Portanto, se você é orientado para resultados, vá em frente e terá sucesso em alcançar o resultado desejado!
No entanto, como mencionado acima, para se livrar do excesso de gordura, é necessário não apenas seguir o sistema de nutrição. É importante se envolver regularmente e propositalmente em ginástica especial. Que exercícios podem ajudar a combater a obesidade?
Complexo de exercícios
Antes de começar a ginástica, você deve se lembrar: você precisa começar aos poucos, aumentando gradualmente a carga e a duração das sessões. Os exercícios recomendados incluem principalmente natação, caminhada rápida ou corrida lenta e ciclismo. Ir à academia também será um fator importante. Em casa, você pode (e deve) baixar a imprensa. Isso deve ser feito conforme mostrado abaixo.
Também serão muito eficazes as elevações de perna na posição de bruços, exercícios como "tesoura", "bicicleta" e outros. Em pé, você pode tentar inclinações para a frente e para trás e para a esquerda-direita, bem como agachar e correr no mesmo lugar.
Remédios populares
É possível curar a obesidade segundograus com a ajuda de um kit de primeiros socorros popular? Sim, se você usar suas receitas em combinação com outras drogas e recomendações. Por exemplo, você pode fazer chá. Para fazer isso, combine em proporções iguais as folhas de bardana, bétula e noz, bem como cones de lúpulo. Uma colher de sopa da mistura resultante deve ser preparada em um copo de água fervente, insistir por meia hora e tomar cem miligramas trinta minutos antes das refeições. Você também pode beber um copo de roseira brava preparado dessa maneira uma vez por dia.
Como você pode ver, existem muitas ferramentas úteis e eficazes para combater o sobrepeso e a obesidade. Estes são medicamentos, nutrição dietética, atividade física e medicina tradicional. Para alcançar o resultado desejado, é importante usar tudo isso em um complexo, seguindo exatamente todas as recomendações do médico assistente, pesando escrupulosamente os produtos usados e fazendo ginástica para perda de peso ativamente. Então você definitivamente vencerá a difícil e séria luta contra a obesidade, e os quilos extras nunca mais voltarão para você e o lembrarão de si mesmo.
