Todo mundo conhece os benefícios curativos do banho russo para a saúde da mulher. Banheiras e chuveiros são apenas dispositivos para lavar a sujeira. Mas assim que uma pessoa visita uma casa de banhos, toma um banho de vapor com uma vassoura, bebe kvass ou infusões de ervas, é dominado por sensações inexprimíveis. Aparecem leveza, elasticidade muscular e elasticidade da pele, alegria, respiração limpa.
Não sabendo o quão útil é um banho para as mulheres, deve-se ter em mente que para o sexo mais justo, que se cuida e categoricamente não quer sucumbir às mudanças relacionadas à idade, ele substituirá a moda viagens para spas hoje. Não apenas substituirá, mas também dará a qualquer estabelecimento 100 pontos à frente.
Para que serve um banho para as mulheres
A idade de uma mulher quase sempre pode ser determinada pela condição de sua pele. Tentar esconder rugas e dobras sob uma camada de maquiagem só piora as coisas, pois os poros ficam entupidos. A desmaquilhagem e a lavagem são apenas limpezas superficiais. O banho fará com que os poros se abram. A transpiração abundante ajudará a remover substâncias nocivas, toxinas e toxinas do corpo através dos poros abertos.
Enquanto se pergunta por que um banho é útil para as mulheres, você precisa saber que o efeito suave do calor do banho promove vasodilatação, acelera processos metabólicos e sudorese profusa. A autolimpeza do corpo começa pelos poros de abertura. Há uma melhora na estrutura interna da pele, sua elasticidade e firmeza aumentam.
Massagem e automassagem com vassoura de banho melhoram a esfoliação das camadas mortas da pele, contribuindo para o seu rejuvenescimento e limpeza. É improvável que tal efeito possa ser obtido ao tomar banho usando os melhores esfoliantes.
Os benefícios dos procedimentos de banho são sentidos não só pela pele, mas por todo o corpo e psique. Calor e água relaxam, aliviam a tensão. Pensamentos ruins diminuem e depois desaparecem completamente. Tudo o que resta é uma sensação de pureza, leveza e paz.
Para quem o banho é contraindicado
Aqueles cuja saúde está abalada devem participar dos procedimentos de banho com extrema cautela. Senhoras com alguns problemas de saúde devem abster-se de ir à sauna:
- Febre alta pode ser um fardo indevido para mulheres com insuficiência cardíaca. Podem ocorrer complicações.
- A presença de tumores, independentemente de sua origem, também é motivo de recusa em ir ao banho. O calor pode estimulá-los a crescer.
- Visitar um banho durante uma doença infecciosa estimula uma exacerbação.
- Você não deve correr para o banho depois de passar por grandes operações, ataques cardíacos e derrames. O corpo não é forte o suficiente para talprocedimentos.
- Sofrendo de várias doenças crônicas, você deve consultar um médico antes de ir à sauna. O caso pode terminar em agravamento.
- Os primeiros meses de gravidez não são o melhor momento para os procedimentos de banho. Pode ocorrer aborto espontâneo.
Banho e bebidas alcoólicas são coisas incompatíveis. Misturar esses dois tipos de prazer não vai acabar bem.
Você ficou com a impressão de que o banho está disponível apenas para mulheres com excelente saúde? Isso não é inteiramente verdade. Os banhos são diferentes. A temperatura e a umidade são ajustáveis. Se você consultar um médico e se entregar ao prazer com cuidado, não causará nenhum dano à beleza e à saúde na ausência de contra-indicações absolutas para banhos para mulheres.
Preparando uma vassoura de banho
Nem todo mundo sabe tomar banho de vapor corretamente com uma vassoura. Este último deve ser feito de galhos de espécies decíduas, coníferas ou de grama - urtiga, hortelã e outras coisas. Combinações de urtiga com outras opções também são possíveis. Cada um deles tem suas próprias propriedades únicas. Portanto, banhistas experientes usam vassouras diferentes.
Cozinhar uma vassoura no vapor contribui para um retorno mais intenso do óleo essencial e suas outras substâncias úteis, suaviza suas hastes. Uma ferramenta de trabalho devidamente cozida no vapor com efeito máximo massageia o corpo, faz o sangue correr mais rápido nas veias e aumenta a separação do suor. Além disso, saturar o ar do banho com óleos essenciais de uma vassoura no vapor terá um efeito de limpeza.efeitos respiratórios.
Regras
Existem algumas recomendações gerais que irão ajudá-lo a vaporizar adequadamente uma vassoura para um banho:
- Primeiro, lave em água fria.
- Vassouras com folhas moles e estragadas não são usadas.
- A água que sobra após o vapor não é derramada, mas é usada para lavar o cabelo.
- As vassouras feitas de material fresco não são cozidas no vapor, mas sim mergulhadas brevemente em água morna (não quente).
Caminhos
Há muitas maneiras de cozinhar uma vassoura no vapor para um banho:
- Mergulhe por 15 minutos em água aquecida, complete com água quente, tampe bem e segure por mais 8 minutos, depois puxe e agite bem, removendo o excesso de água.
- Mergulhe em água quente, segure por alguns minutos, retire, agite - e você pode vaporizar.
- Segure primeiro em água morna, depois em água quente. Agite bem e envolva com película aderente ou saco. Em seguida, enxágue na sala de vapor e aqueça sobre o aquecedor por meio minuto. Se f altar meio dia antes de ir ao banho, é recomendável usar este método.
- Vyazanka é aquecido em uma tigela funda cheia de água fria. Depois de meia hora, vire e segure por mais 15 minutos. Pouco antes do início do processo, o pacote é retirado da banheira, enrolado em um pano e deixado por 10 minutos na sauna.
- 2 horas antes do início do processo, o instrumento principal do procedimento deve ser completamente imerso em uma tigela grande de água aquecida por 30 minutos, de vez em quando rolando para a direita e para a esquerda. Então você precisa tirá-lo da água, virá-lo e mergulhá-lo novamente com a alçacaminho. As folhas ficarão saturadas de água e ficarão mais elásticas.
Recursos
Vassouras fumegantes de diferentes espécies de árvores tem algumas diferenças. As madeiras mais famosas são a bétula e o carvalho. As vassouras frescas são mantidas em água ligeiramente aquecida ou fria. O tratamento com água quente irá arruiná-los. Se as folhas de uma vassoura de carvalho quebrarem facilmente, ela deve primeiro ser embebida em água aquecida e depois aquecida em um aquecedor por 20 minutos.
Todas as vassouras de madeira dura são mantidas em água fria por várias horas pela manhã, após o que são deixadas embrulhadas em um pano na sala de vapor. Enxágüe em água morna antes de usar.
As vassouras de coníferas não são secas - elas usam galhos frescos. Os mais adequados para um banho são zimbro, pinho e abeto, abeto. A efedra é cozida no vapor com água quente por cerca de 15 minutos. O espírito resinoso quente ajuda a limpar o trato respiratório.
As vassouras de ervas, especialmente as vassouras de urtiga, são primeiro embebidas em água quente e depois em água fria para aumentar a elasticidade das folhas.
Como fazer vapor em um banho russo
Enquanto se pergunta por que um banho é útil para as mulheres, você precisa levar em conta que a temperatura na sala de vapor é mais baixa do que na sauna e é mantida em 70 graus. Ao mesmo tempo, a umidade atinge 90 por cento. Para controlar este parâmetro, é aconselhável instalar um higrômetro de vapor.
Para quem toma banho de vapor pela primeira vez na vida, não é recomendado sentar-se no banho de vapor por mais de 5 minutos. Antes de entrar na sala de vapor, você precisa tomar um banho. A maquiagem definitivamente vai sair. Brincos,anéis, pulseiras e outros metais no banho não são necessários, esta não é uma recepção da alta sociedade.
Depois de um banho leve, é necessário enxugar o corpo com uma toalha para facilitar a transpiração. Você não pode molhar a cabeça - vai superaquecer.
O que ter
Para se sentir confortável, é aconselhável ter o seguinte conjunto de acessórios de banho:
- Chinelos de banho, melhores que ardósias de borracha. Você não pode escorregar neles.
- Um chapéu de pano - protegerá melhor sua cabeça do superaquecimento.
- Para sentar ou deitar em uma prateleira, você precisa levar algum tipo de roupa de cama como uma toalha grossa.
Entre as visitas à sauna, é melhor descansar enrolado em um lençol.
Recomendações
No início do processo, você não deve subir mais alto. É necessário pré-aquecer o corpo em condições de temperaturas não muito altas, permitindo que os vasos se expandam um pouco e iniciem o processo de transpiração.
Após completar o curso inicial da terapia de banho, você pode seguir em frente. Na segunda execução, usuários experientes ocupam a prateleira do meio em decúbito ventral. Esta posição reduz a carga de trabalho no coração.
Se for impossível sentar na horizontal, resta sentar nas prateleiras. Ao mesmo tempo, é muito mais útil estar em uma prateleira com pernas. Ficar em uma sauna a vapor geralmente é prejudicial. Com uma diferença de temperatura do ar na área das pernas e da cabeça de 20 graus, a circulação sanguínea piora e, se adicionarmos tensão muscular e articular a isso, o procedimento do banho não trará nenhum benefício. Também insolaçãodisponível.
Como tomar banho de vapor com uma vassoura
Para tomar um banho de vapor com uma vassoura, você não pode prescindir de um assistente. Ele mesmo - inconveniente.
Então, há dois envolvidos no processo. Um se deita nas prateleiras com o estômago, o outro, armado com duas vassouras, começa a trabalhar. Não há necessidade de bater em seu amigo com todas as suas forças. O significado do procedimento é que com duas vassouras você precisa trazer calor ao corpo de um amigo. De vez em quando, à medida que as folhas secam, a vassoura é umedecida com água morna e agitada. Não deve estar muito molhado.
Primeiro, o mestre acaricia os pés e as nádegas do cliente com vassouras, depois os braços e as costas. Abanando as laterais, a vassoura toca levemente o corpo. Tendo feito este procedimento quantas vezes puder, você pode chicotear um pouco mais forte. A força dos golpes é regulada dependendo da temperatura do ar na sala de vapor. Quanto mais alto, mais “suave” são os golpes. Se alguém não sabe: na sauna finlandesa, e este é o banho de temperatura mais alta, é impossível fazer vapor com uma vassoura por causa do medo de se queimar.
Depois da sauna a vapor - em um monte de neve ou em um buraco de gelo
Sensações inesquecíveis são trazidas por uma técnica tão extrema como dar cambalhotas em um monte de neve logo após a sauna a vapor. As mesmas sensações podem ser experimentadas se, em vez de um monte de neve, você mergulhar em um buraco de gelo. Quanto ao monte de neve, antes de "mergulhar" nele, você precisa prepará-lo.
Apressar-se na crosta densa não faz sentido. O monte de neve deve ser feito na hora, volumoso e fofo para que seja possível mergulhar nele. A presença no monte de neve da grama do ano passado ou fragmentos de galhos não trarásensações agradáveis. Se necessário, deverá ser aplicado diretamente na porta do banho com uma pá. Se o balneário estiver localizado diretamente na margem de um rio ou lago, um monte de neve substituirá completamente o buraco.
Quando um corpo cozido no vapor é imerso após um banho na neve ou água gelada, uma reação instantânea do corpo é causada. O cérebro, recebendo sinais das terminações nervosas, faz com que o corpo produza uma grande quantidade de adrenalina e endorfina, o hormônio da felicidade. É por isso que vapers extremos experimentam sensações próximas à euforia ao usar esses truques.
Recebendo comandos do cérebro, o corpo entra em um modo que permite manter o calor o máximo possível. Nesse caso, os vasos se estreitam, acelerando o fluxo de sangue. O suprimento de sangue para a pele é reduzido. O fluxo sanguíneo para os órgãos internos aumenta, fornecendo mais oxigênio e nutrientes para eles. Há um influxo de força e energia.
Mudanças repentinas de temperatura têm os seguintes efeitos positivos:
- O trabalho do coração e dos vasos sanguíneos melhora, os capilares funcionam melhor.
- O sistema imunológico "reinicia", a resistência do corpo a uma infecção viral aumenta.
- Há uma melhora nos processos metabólicos.
- A pele é rejuvenescida.
No entanto, todas as vantagens listadas estão disponíveis apenas para pessoas absolutamente saudáveis e preparadas. Quem tem problemas de saúde deve ficar atento à presença de contraindicações categóricas, ou seja, não haverá benefício do banho para as mulheres nos seguintes casos:
- Em processos inflamatórios dos rins.
- Quandohipertensão.
- Para epilepsia.
- Sofre de doenças do coração e dos vasos sanguíneos.
- Asmáticos.
- Aqueles com problemas de tireóide.
- Sofre de inflamação dos tecidos ósseo, muscular e cartilaginoso.
Claro, é proibido ir ao banho depois de beber álcool. Aqueles que não têm contra-indicações devem começar aos poucos: uma pequena massagem após um banho com neve ou água gelada.
O próximo passo será um abaixamento de curto prazo das pernas no buraco. Após um mês de preparação, você pode mergulhar até a cintura, mas não mais que 10 segundos. Será possível mergulhar no buraco por um curto período de tempo somente após um mês de preparação.
Como o banho afeta a concepção nas mulheres
Uma visita ao banho melhora a circulação sanguínea, ajuda a eliminar toxinas e outras substâncias nocivas do organismo. Está cientificamente estabelecido.
Viagens regulares ao banho são recomendadas para mulheres com ciclo menstrual irregular ou ausente, infertilidade. Com infertilidade, disfunção do útero e ovários, com complicações crônicas do aborto, menopausa, eles também serão úteis.
Os procedimentos de banho são contraindicados para mulheres com exacerbação da inflamação do aparelho reprodutor, no pós-operatório e após complicações durante o período de gestação.
Conclusão
Comparando o número de indicações e contraindicações, podemos concluir que o banho é útil para a saúde da mulher. Além disso, aumenta as chances de conceber uma criança saudável. No entanto, é preciso levar em consideraçãocontra-indicações.
