Um sopro, dois, e você começa a sentir um prazer sobrenatural. Mas, infelizmente, esse prazer lentamente mata você e estraga irrevogavelmente a aparência. Milhares de pessoas pensam diariamente em como parar de fumar para sempre? Essa preocupação com a saúde é louvável, mas poucos ainda conseguem superar o hábito.
Dependência Tandem
Todo mundo começa a fumar de acordo com aproximadamente o mesmo cenário. Na escola, colegas mais avançados apresentam você ao mundo adulto. A princípio, fumar não se torna um hábito e não traz nenhum prazer, mas depois todos começam a fumar sistematicamente pela empresa. Como resultado, você não percebe mais quando um cigarro se tornou seu atributo permanente.
Depois de algum tempo, depois que você acabou na casta dos fumantes, você, como pessoa consciente, começa a se preocupar com a questão "como parar de fumar para sempre". É difícil responder sem ambiguidade. Alguém abandona esse hábito depois de ler algum livro comtítulos como "A Maneira 100% de Parar de Fumar" ou "As Formas Mais Poderosas de Parar de Fumar Permanentemente", algumas pessoas abandonam o cigarro após descobrirem sérios problemas de saúde, e algumas podem simplesmente contar seus gastos com produtos de tabaco e decidir parar de fumar para evite-os.
Como você sabe, fumar na maioria das pessoas não é apenas uma dependência física, mas também psicológica. Se é um pouco mais fácil superar o componente físico (basta apenas suportar o desejo), então é muito mais difícil lidar com o fator psicológico. Afinal, desde que você associe o cigarro ao prazer, é improvável que tudo dê certo.
Algumas dicas sobre como parar de fumar permanentemente
Se você decidir abandonar completamente esse hábito, então você deve se enganar um pouco e tornar esse hábito apenas desconfortável:
- Troque sua marca de cigarro favorita por outra.
- Escolha cigarros mais fortes ou mais leves.
- Fume apenas meio cigarro.
- Lave o cinzeiro todas as vezes depois de fumar e guarde-o.
Muitos psicólogos também aconselham uma técnica aparentemente estranha. Mesmo que tenha parado de fumar, leve consigo um maço de cigarros durante algum tempo. Afinal, muitas vezes somos atormentados pelo próprio fato da proibição definitiva de fumar. Uma vez que você sabe que os tem à mão, e você sempre pode fumar se quiser (mas não quiser), será mais fácil se livrar do vício em nicotina.
Mais umconselho sobre como parar de fumar para sempre: evite a companhia de fumantes. É muito mais fácil para muitas pessoas lidar com a dependência da nicotina se não estiverem cercadas por pessoas que fumam. Se seus parentes são fumantes pesados, é claro que não funcionará não se comunicar com eles, mas você pode pedir a eles que não fumem pelo menos em casa, mas que vão a algum lugar longe para isso.
Outro aliado do tabagismo é o álcool. Durante o período de abandono do cigarro, é melhor não beber álcool, porque mesmo em estado de intoxicação leve, sua mão vai traiçoeiramente alcançar um cigarro.
De qualquer forma, a única maneira de parar de fumar para sempre é cerrar a vontade. Não há necessidade de se recompensar com o “último” cigarro, controle-se e em hipótese alguma volte a fumar. Após alguns meses de abstinência, você se sentirá muito melhor e nunca mais desejará não apenas fumar, mas até ficar ao lado de um fumante. Milhões de pessoas estão se recuperando do vício em nicotina, você também pode!
