Os ossos da cintura pélvica formam uma espécie de tigela que protege e sustenta os órgãos do baixo ventre. O esqueleto da cintura pélvica é muito maior, mais maciço e mais forte que o da cintura escapular, pois tem que suportar uma carga maior.
As articulações do quadril sofrem um estresse enorme, especialmente se uma pessoa está acima do peso. É por isso que é tão importante saber como fornecer proteção máxima para a articulação do quadril e mantê-la móvel por muitos anos.
Como funcionam as articulações do quadril?
Com a ajuda da pelve, as pernas de uma pessoa são conectadas ao corpo. As articulações do quadril são emparelhadas. Cada um deles conecta dois ossos móveis - o fêmur e o pélvico. O osso pélvico, cuja anatomia é formada por ossos planos fundidos, serve de suporte para a coluna e órgãos internos. A articulação do quadril é do tipo bola e soquete, permitindo assim que a perna se mova em qualquer direção, bem como flexione e estenda.
Anatomia detalhada da pelve
O osso mais forte e mais longo do corpo humano é o fêmur. Na extremidade superior, ele se dobra para dentro,formando um pescoço estreito com uma cabeça esférica. A própria cabeça é coberta com cartilagem articular e é colocada em um acetábulo em forma de taça na superfície lateral do osso pélvico. A cavidade aumenta devido ao anel cartilaginoso ao longo de sua borda - o lábio acetabular, que recobre a cabeça do fêmur.
Externamente, a articulação é circundada por uma cápsula de tecido conjuntivo fibroso, revestida internamente por uma membrana sinovial. Essa fina membrana mucosa fornece nutrição e lubrificação à cartilagem, secretando líquido sinovial. A própria cápsula é reforçada com ligamentos entre o fêmur e os ossos pélvicos. Juntos, eles seguram firmemente a cabeça femoral no acetábulo.
A cabeça femoral é a extremidade esférica do fêmur, localizada na cavidade glenoidal profunda da pelve. A luxação neste local é extremamente rara, mas o problema está no colo fino do fêmur, que muitas vezes se rompe com lesões ou com afinamento e fragilidade do tecido ósseo. Isso geralmente acontece na velhice.
Ossos pélvicos
A base da pelve é o sacro, o cóccix e os ossos pélvicos. Juntamente com as articulações das extremidades inferiores, eles formam um anel ósseo. Dentro de sua cavidade estão os órgãos internos. O osso pélvico, cuja anatomia inclui mais três ossos (ísquio, púbico e ílio), tem uma conexão cartilaginosa até os 18 anos. Mais tarde, ocorre a ossificação e os três ossos acima se fundem.
A parte inferior da pelve é formada pelo ísquio e pelo osso púbico pélvico. Anatomia mostra sua conexão na forma de um loop.
Ilium –largo e pterigóide, compõe a parte superior da articulação do quadril e é facilmente palpável logo abaixo da cintura humana. Na junção dos três ossos está o acetábulo. É assim que se parece a anatomia normal do osso pélvico.
Carga pélvica
Sabe-se desde a antiguidade que as maiores cargas recaem sobre os ossos pélvicos. A anatomia detalhada da pelve confirma isso pelo rápido "desgaste" das articulações do quadril. A pressão sobre eles muitas vezes excede o peso do próprio corpo humano. E isso acontece todos os dias: ao caminhar, correr e até mesmo ficar de pé. Esta é a anatomia humana natural.
O osso pélvico, dependendo da posição do corpo, pode sofrer diferentes cargas de peso. Por exemplo, ao caminhar a uma velocidade de 1 km / h, a carga em cada articulação do quadril é de aproximadamente 280% do peso corporal, a uma velocidade de 4 km / h, a carga aumenta para 480% e ao correr é de 550 %. Quando uma pessoa tropeça, a carga na articulação aumenta para 870% do peso corporal.
As mulheres têm um osso pélvico mais largo. A anatomia é ligeiramente diferente da masculina. Portanto, a amplitude de oscilações ao caminhar é mais forte, portanto, o abanar dos quadris é mais perceptível. A pélvis feminina é, em média, mais larga, mas mais baixa que a masculina. Possui uma parte inferior muito maior, conforme proporcionada pela natureza, pois o bebê se movimenta por ela durante o parto.
Durante a caminhada normal, cada articulação do quadril é submetida a uma carga superior a 2-3 vezes o peso corporal. Ao subir escadas, excede o peso corporal em 4-6 vezes.
Manter os ossos do quadril saudáveis
Uma das principais condições para a saúde dos ossos pélvicos é manter o peso corporal normal. Com cada quilograma extra de peso corporal, a carga em ambas as articulações do quadril aumenta em 2 kg ao caminhar, 5 kg ao levantar e 10 kg ao correr e pular. E a carga extra é o desgaste diário da cartilagem articular e o risco de osteoartrite. Tendo perdido peso, uma pessoa protege a articulação do desgaste prematuro.
Nas doenças da articulação do quadril, exercícios leves regulares na forma de caminhada ou bicicleta ergométrica são úteis, pois ajudam a manter a mobilidade. Se a caminhada for muito dolorosa, a natação proporcionará um bom treino. Nesse caso, o peso do corpo não pressiona a articulação doente. Após uma fratura, assim que o médico permitir, também é necessário dar uma carga gradual aos ossos pélvicos para restaurar a força e a flexibilidade.
A força óssea, incluindo o osso pélvico, é conhecida por diminuir com a idade, especialmente em mulheres na menopausa. A principal medida preventiva é manter a resistência óssea comendo alimentos ricos em cálcio. A maior parte do cálcio é encontrada em laticínios integrais, leguminosas, peixes, vegetais verdes, nozes e frutas.
