A dor nas costas é frequentemente acompanhada por um aumento no tônus dos músculos individuais - ocorre um espasmo muscular. Isso pode causar ao paciente não apenas desconforto grave, mas também danos significativos. Se os espasmos musculares nas costas forem claramente expressos, a pessoa não poderá se mover normalmente. Além disso, isso provoca alterações nas curvas fisiológicas da coluna, ou seja, deformação. Na maioria dos casos, o espasmo muscular ocorre como resultado de compressão ou complicação reflexa após osteocondrose, dor miofascial.
Que mal fazem os espasmos musculares
Quando os músculos estão constantemente tensos, há uma forte compressão dos vasos sanguíneos, bem como das fibras do músculo afetado. Como resultado disso, a troca de informações de energia é perturbada não apenas nos músculos, mas também nos órgãos localizados nas proximidades. Eles começam a sofrer muito comf alta de circulação sanguínea, há também uma violação da inervação.
Por exemplo, o nervo vago pode ser comprimido na coluna cervical. Por causa disso, os impulsos param de fluir para o pâncreas. Como resultado de tais alterações, a inervação desse órgão é perturbada e, como resultado, podem surgir sérios problemas enzimáticos diretamente no trato gastrointestinal.
Outro efeito negativo que ocorre devido aos espasmos musculares nas costas é o aumento dos gastos energéticos, que são utilizados para manter constantemente a contração de um determinado músculo. Se a área do espasmo for muito grande, a energia será gasta várias vezes mais do que o normal.
Sintomas de patologia
Quando um médico examina um paciente, podem ser encontradas áreas dolorosas no músculo trapézio, aquele que endireita as costas ou eleva a escápula, menos frequentemente nos outros. Os principais sintomas de espasmos musculares nas costas incluem as seguintes sensações:
- Dor, pressionando, coçando.
- As sensações dolorosas são constantes, de tempos em tempos podem aumentar ou diminuir.
- A dor irradia para o ombro, cabeça ou até mesmo para os olhos.
- Devido aos sintomas de espasmo muscular nas costas, o paciente não consegue virar a cabeça completamente ou realizar movimentos completos do braço.
Causas do desenvolvimento da doença
As principais causas de espasmos musculares nas costas incluem:
- Osteocondrose, bem como expirar desta doença. Pode sersaliências, hérnias de disco.
- Várias lesões ou contusões na coluna. A reação a eles será a dor da tensão muscular, que com o tempo pode evoluir para uma síndrome do gatilho.
- O espasmo pode ocorrer se os músculos forem submetidos a estresse estático prolongado. Na maioria das vezes, isso acontece se uma pessoa estiver em uma posição incorreta ou desconfortável por muito tempo, carregar uma bolsa em apenas um ombro e assim por diante.
- Estressores emocionais fortes que causam um aumento significativo no tônus muscular podem provocar um problema.
Outras causas de espasmos nas costas
Os espasmos musculares são contrações musculares muito dolorosas que ocorrem involuntariamente durante ou após o exercício. As causas exatas ainda não foram estabelecidas, mas os especialistas identificam vários fatores comuns que podem ajudar a determinar a natureza da origem da tensão muscular, o que permitirá que você saiba como aliviar o espasmo muscular nas costas.
Eletrólitos
Um grande papel na ocorrência de espasmos musculares é desempenhado pelo estado de hidratação do corpo humano. Se você já visitou a academia, provavelmente notou que algumas das pessoas envolvidas estão constantemente bebendo bebidas vitamínicas. Eles fazem isso por um motivo.
Eles contêm a quantidade necessária de sódio, cálcio, potássio. Esses oligoelementos têm um efeito muito positivo na condição dos músculos e nervos. Se houver um distúrbio no equilíbrio de eletrólitos, o que é bem possível durantetranspiração excessiva, problemas de saúde muito graves podem surgir.
A mesma situação acontecerá quando, durante o esporte, uma pessoa beber muita água. Não é certo. Quando o suor é liberado, o corpo perde sódio. Uma pessoa acaba trocando um fluido por outro, mas ele não contém mais esse importante componente, causando um mau funcionamento muscular.
Vale a pena notar que é melhor praticar em uma sala fria. Então é improvável que você precise aprender a aliviar o espasmo muscular nas costas. Além do fato de uma pessoa suar muito durante os esportes, o calor também tem um efeito muito ruim nos músculos. Causa fadiga rápida e fraqueza severa.
Quantidade de cálcio no corpo
Cãibras musculares podem ocorrer devido à insuficiência de cálcio no corpo. Quanto menor a quantidade de cálcio, menos fluido intracelular está ao redor dos músculos e nervos. Por causa disso, as raízes nervosas serão expostas a irritação desnecessária, o que levará a espasmos graves.
Fadiga muscular
Depois que os músculos estiverem tensos, vem um período de relaxamento. Sua duração é várias vezes maior que a duração da compressão. Ao mesmo tempo, o relaxamento também ocorre no feedback sensorial que ocorre entre os músculos e a medula espinhal, tendões, fuso neuromuscular.
Quando os músculos estão muito cansados, eles começam a se contrair ativamente. Por causa disso, a carga nos fusos neuromusculares começa a aumentar e nos tendões, consequentemente, diminui. Se isso acontecer ao mesmo tempo, há uma violação no processo de contração e relaxamento adequados dos músculos, o que causa um espasmo.
Excesso ou f alta de carboidratos no organismo
Se não houver carboidratos suficientes na dieta de uma pessoa, ou, inversamente, há muitos deles, isso pode começar a afetar o sistema muscular. Tente consumir a quantidade ideal de carboidratos para evitar espasmos musculares causados por essa causa.
Quando você precisa de ajuda especializada
Existem várias situações graves em que você não pode prescindir da ajuda de um médico experiente:
- Quando os músculos mal se movem por três dias e há dor intensa e constante.
- Quando no pescoço, costas, espasmos musculares ocorrem quase simultaneamente com dormência, crises de fraqueza, formigamento intenso.
Métodos de tratamento do espasmo muscular
Para se livrar do problema, você precisa usar uma série de técnicas diferentes. As principais e mais eficazes são as seguintes:
- Farmacopuntura.
- Tração da coluna.
- Acupuntura.
- Terapia tipo vácuo.
- Uma excelente opção para alívio temporário dos sintomas são os relaxantes musculares para aliviar os espasmos musculares nas costas.
O que fazer para evitar espasmos musculares repetidos
A melhor maneira de nunca encontrar issoo problema é treinar constantemente os músculos para que fiquem fortes, flexíveis e preparados. Se você pratica esportes, nunca se esqueça do pré-alongamento e aquecimento do tecido muscular. É importante fazer exercícios especiais para fortalecer os músculos das costas.
Tratando o problema em casa
Existem várias opções para tratar o espasmo em casa. Este artigo apresenta os métodos mais comuns. Ao usar esses métodos, a dor e outros sintomas de espasmo podem ser efetivamente aliviados.
Impacto físico
Este método é adequado quando a dor é muito forte. Antes de começar a se mover, você precisa pressionar quatro dedos da mão contra a coluna ou no local do espasmo e pressionar o mais forte possível. Depois disso, não se mova por um tempo para entender se o espasmo passou ou não. Se nada aconteceu, você precisa tentar forçar ainda mais. Em seguida, levante-se ou sente-se e espere mais alguns segundos. Depois disso, dê alguns passos, mas não retire os dedos do local onde pressionou.
Hidroterapia
Ligue o chuveiro no máximo com um jato de água bem quente. Aponte-o para a área afetada das costas por alguns minutos. Depois disso, você precisa ligar a água fria por meio minuto. O procedimento deve ser feito até que a dor desapareça ou fique menos pronunciada.
Alongamento
Você pode fazer alongamento depois que o espasmo diminuir um pouco. Graças aas fibras musculares se alongarão gradualmente, no futuro, os espasmos se tornarão menos dolorosos e logo desaparecerão completamente. Antes de fazer qualquer exercício, certifique-se de fazer um bom aquecimento dos músculos.
Exercícios de força
Adicione gradualmente exercícios de força ao seu treino. Com a ajuda deles, você pode fortalecer e desenvolver absolutamente todos os músculos das costas, o que permitirá que você se livre dos espasmos para sempre, desde que sejam realizados corretamente e regularmente. É muito importante aderir à técnica de execução correta para não danificar ainda mais os músculos e evitar várias lesões.
Tratamento de espasmo muscular com frio ou calor
Pacote de gelo
Nos primeiros 2-3 dias após o início das doenças, uma compressa de gelo deve ser aplicada no local dolorido por cerca de 20 minutos. Depois disso, você precisa removê-lo e esperar uma hora e meia, depois repita o procedimento. Uma compressa de gelo é feita apenas nos primeiros dias a partir do momento em que os primeiros espasmos aparecem.
Entre a pele e a compressa, é necessário fazer um forro fino. Por exemplo, você pode usar uma toalha fina. Isso evitará hipotermia na área afetada e aumentará significativamente a eficácia do método. Com a ajuda do gelo, você pode eliminar o processo inflamatório, diminuir a necessidade do uso de analgésicos.
Tratamento térmico
Após três dias do início dos espasmos musculares, a terapia de calor pode ser iniciada. O calor úmido é melhor. Pode ser uma compressa, um banho quente, um banho. Por exemplo, se você sentir um espasmo muscular na região torácica das costas, direcione um jato de água morna para essa parte do corpo. Graças a ela, os músculos se curam e se recuperam mais rápido, os nervos e as fibras musculares relaxam perfeitamente.
Após os três primeiros dias, o tratamento com calor e frio deve ser alternado. Alguns especialistas recomendam o uso de compressas mornas antes do alongamento e compressas frias após o alongamento.
Analgésicos sem receita médica
Relaxantes musculares para aliviar os espasmos musculares das costas permitem aliviar temporariamente a dor desta doença. Para se livrar da dor, você pode usar "acetaminofeno". A ferramenta é vendida sem receita médica, tem um número mínimo de efeitos colaterais. Este medicamento, ao contrário da maioria dos anti-inflamatórios não esteroides, elimina a dor reduzindo sua percepção pelo cérebro. Além disso, essas pílulas para espasmos musculares nas costas não causam dependência no paciente e, com o tempo, não há suscetibilidade à droga.
Reabastecimento de fluidos corporais
Se você sentir espasmo muscular nas costas, pode não precisar de medicação. Beba bastante líquido, porque muitas vezes as cólicas ocorrem devido à desidratação e perda de eletrólitos, conforme discutido acima. É especialmente importante reabastecer o suprimento de água durante doenças que provocam febre ou vômitos.
Ajuda de um profissional de saúde
Se a dor não passar por mais de duas semanas e você achar difícil suportar, você deve parar a automedicação eentre em contato com um especialista. Ele prescreverá os medicamentos necessários para aliviar os espasmos musculares das costas e indicará um quiroprático ou prescreverá um curso de fisioterapia.
Você pode se livrar da dor por vários meses com uma única injeção de cortisona. Esta opção será ideal se os espasmos musculares se estenderem não apenas para as costas, mas também para as pernas. Dor nas costas e espasmo muscular são fenômenos intimamente relacionados.
Dicas úteis
- Vale a pena aceitar que espasmos musculares nas costas o forçarão a descansar muito, especialmente no início do tratamento. Em alguns casos, o espasmo pode até ocorrer devido ao fato de você ter levantado um pequeno peso ou começar a se mover muito ativamente. Dê a si mesmo algum tempo para se recuperar.
- Alimentos em f alta ou suplementos especiais devem aparecer em sua dieta. A f alta de certas substâncias no corpo pode provocar o aparecimento de um espasmo. Na maioria das vezes é a f alta de potássio, cálcio. Para reabastecer as reservas desses microelementos, é necessário tomar suplementos especiais. O menu deve ter muito leite, queijo, iogurte. Muito potássio é encontrado em batatas, bananas, farelo de trigo.
- É aconselhável fazer um curso especial de acupuntura para se livrar dos espasmos dos músculos da coluna vertebral por um longo tempo, se não para sempre. Numerosos estudos provaram que este método de medicina alternativa pode melhorar significativamente a saúde de uma pessoa em comparação com as terapias convencionais.
- Para tratamento cirúrgicoEspasmos musculares nas costas só devem ser considerados se houver um defeito de nascença ou se a dor persistir e você já tentou todas as opções de tratamento possíveis. Também vale a pena fazer se a fraqueza muscular continuar a progredir.
Avisos importantes durante o tratamento de espasmo
É importante saber não apenas como aliviar o espasmo muscular do pescoço e das costas, mas também como fazê-lo:
- Não aplique compressas de gelo diretamente na pele. Isso pode causar congelamento na área afetada. Certifique-se de usar pelo menos um forro fino. O gelo não fará mal se aplicado por não mais que vinte minutos.
- Não fique viciado em opiáceos ou analgésicos muito fortes que são projetados para tratar espasmos musculares nas costas. Eles não só têm efeitos colaterais muito graves, mas muitas vezes fatais, que podem ser expressos na forma de danos significativos no fígado. É muito perigoso para a vida tomar esses medicamentos por muito tempo. Na hora de tomar a medicação, vale a pena eliminar completamente o álcool, pois neste caso a reação pode ser imprevisível.
- Se você estiver tomando relaxantes musculares, você deve abandonar completamente qualquer treinamento de força. Em alguns casos, esses medicamentos podem remover completamente a dor causada pelo espasmo. Então parecerá que você já está pronto para absolutamente qualquer carga, mas na verdade não é assim. Não agrave sua condição, e melhor esperar por uma recuperação completa.
- Nunca durma com uma compressa fria ou quente. Isso pode causar congelamento da área afetada, queimaduras ou danos significativos às terminações nervosas.
O espasmo dos músculos das costas é um problema muito desagradável que traz fortes desconfortos, dores, limita o movimento e pode levar ao desenvolvimento de patologias graves das costas e da própria coluna. Se você se deparar com isso, não espere até que o problema desapareça por conta própria. Isso não vai acontecer, e se nada for feito, logo os espasmos musculares das costas podem se tornar crônicos.
É melhor consultar um especialista primeiro. Ele lhe dirá a melhor maneira de se livrar do espasmo muscular nas costas. Então é importante seguir todas as suas recomendações e combiná-lo com métodos de medicina alternativa. Se você não iniciar o problema, é bem possível curá-lo em um curto período de tempo.
