Existem muitas substâncias úteis na natureza, mas poucas pessoas sabem o que é rutina. É uma vitamina! A mesma lacuna no conhecimento da maioria das pessoas e sobre quais produtos está contido, bem como sobre seus benefícios para o corpo humano. Às vezes, há essa situação: as pessoas acreditam que a rutina é a vitamina PP, pois são indicadas pelas mesmas letras.
Mas, na verdade, as substâncias acima são completamente diferentes e afetam individualmente o corpo. A vitamina P é flavonóides e a vitamina PP é niacina, ou B3.
Qual rotina de vitaminas?
Esta substância é amplamente distribuída na natureza. A rutina é a vitamina P, ou seja, um tipo de composto natural que combina um grupo de substâncias biológicas ativas chamadas flavonóides. Esta associação inclui mais de 150 elementos: esculina, hesperidina, catequina, antocianina e outros.
O cientista americano Albert Szent-Gyeri descobriu pela primeira vez a rutina. Esta é uma vitamina, em sua opinião, que ajuda ativamente os pacientes com diátese hemorrágica. Esta substânciacientista isolado de casca de limão em 1863. Como a principal ação desse elemento é reduzir a permeabilidade vascular, A. Saint-Gyeri então chamou a rutina de "vitamina P" da primeira letra da palavra permeability, que significa "permeabilidade" em inglês.
Acontece que o composto acima tem a capacidade de cobrir parcialmente a necessidade do corpo de ácido ascórbico. Portanto, é frequentemente classificado como vitamina C2, ou complexo C.
Deve-se notar que hoje esta substância é conhecida por vários nomes: rutina, vitamina P, concentrado de bioflavonóides, bioflavonóides, extrato de bioflavonóides, complexo bioflavonóide e outros. Também às vezes há designações como citrino, catequina e hesperidina.
Rutina é uma vitamina que principalmente dá cor a muitas plantas. Além disso, até certo ponto, ele desempenha o papel de seu protetor contra bactérias patogênicas, muitos parasitas e fungos, repele pragas e, ao mesmo tempo, atrai insetos benéficos. É a rutina, ou seja, os bioflavonóides, que se encontram sob a pele de vegetais, frutas e bagas, dando-lhes uma cor brilhante e um aroma verdadeiramente delicioso.
Uma vez no corpo humano, esta vitamina é metabolizada durante o processo de digestão em uma substância especial chamada "quercetina". É um antioxidante natural e continua a desempenhar o seu papel de protetor, mas agora das células humanas.
Na natureza, a rutina existe em duas cores: amarelo e amarelo-verde. Esta vitamina consiste em um dissacarídeo e quercetina (glicose e ramnose).
Propriedades úteis da vitamina P
Muitas substâncias valiosas não podem ser produzidas pelo organismo, por exemplo, como a vitamina E. A rutina está incluída no mesmo grupo, portanto é muito valiosa para a vida humana.
Esta vitamina tem as seguintes habilidades:
- fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
- contrabalança ativamente o aparecimento de celulite, varizes, hemorróidas, tromboflebite, manchas roxas na pele (púrpura);
- previne sangramento;
- melhora a absorção da vitamina C, potencializa seu efeito;
- aumenta as defesas do organismo contra infecções e bactérias;
- reduz a pressão arterial;
- é um diurético;
- diminui a frequência cardíaca;
- estimula a funcionalidade do córtex adrenal;
- age como um agente anti-inflamatório eficaz;
- alivia os sintomas de muitas reações alérgicas, incluindo asma.
Indicações para uso de vitamina P
Rutina é usada ativamente nas seguintes doenças:
- varizes;
- tromboflebite superficial;
- insuficiência venosa crônica;
- sintomas de hemorroida;
- linfostase;
- retinopatia;
- síndrome pós-trombótica;
- distúrbios tróficos após radioterapia;
- inchaço e dor quandolesões.
Além disso, especialistas observam os resultados positivos da rotina no combate à "casca de laranja", ou seja, a celulite.
Deficiência e excesso dessa vitamina no organismo
Se houver deficiência de vitamina P no corpo humano, ocorrem as seguintes alterações:
- capilares ficam quebradiços;
- hemorragias se formam sob a pele;
- leve contusão;
- dor nas pernas e ombros;
- há fraqueza geral e perda de força;
- mostrar sinais de doença;
- cabelo caindo;
- acne desenvolve;
- há sintomas de doença periodontal.
Um excesso de rotina no organismo não faz mal, pois os excessos dessa vitamina são facilmente excretados naturalmente.
Rutina (vitamina): quais alimentos a contêm?
As fontes desses bioflavonóides são os seguintes alimentos:
- frutas cítricas (limões, tangerinas, laranjas);
- todas as variedades de uvas, cerejas, damascos, maçãs e ameixas;
- rosa mosqueta;
- framboesas, cinzas da montanha, groselha preta, chokeberry, amora;
- legumes (pimentão vermelho, beterraba, tomate, repolho, azedinha, alho, alface);
- trigo mourisco;
- chá verde.
Por exemplo, 100 ml de chokeberry contém cerca de 2000 mg de vitamina P. Esta baga é considerada a campeã em seu conteúdo.
Para a indústria farmacêutica, a rutina é extraída do Daurian e Siberianlariços.
Destruidores de Vitamina P
Existem várias substâncias que podem destruir a rutina no corpo. Estes incluem:
- tabaco;
- álcool;
- antibióticos;
- aspirina;
- cortisona.
Para não provocar uma deficiência de vitamina P no organismo, as pessoas precisam primeiro abandonar os maus hábitos e minimizar o uso de antibióticos e aspirina. Em segundo lugar, esses pacientes são fortemente aconselhados a complementar sua dieta com frutas cítricas.
Como usar a vitamina P
Rutina é usada para fins medicinais da seguinte forma: 25-50 mg três vezes ao dia. Por exemplo, no tratamento da insuficiência venosa crônica, resultados positivos podem ser observados já após duas semanas de uso regular do medicamento. Se a terapia for interrompida, esse efeito persiste por um mês.
Ress alte-se que ainda existem situações em que é necessário aumentar a dose de rutina ao paciente. Por exemplo, quando este medicamento é usado para prevenir e tratar reações dermatológicas ao tratamento com radiação. Nesses casos, os especialistas prescrevem as doses máximas permitidas de rutina (na maioria dos casos são bastante altas). Sob tais condições, os pacientes tomam este medicamento até que os sintomas desapareçam (durante todo o curso da terapia).
Contra-indicações ao uso de rotina. Efeitos colaterais
Esta vitamina não é recomendada para fins medicinais nas seguintes situações:
- primeiros três meses de gravidez;
- intolerância individual à droga.
Além disso, especialistas observam a ocorrência de alguns efeitos colaterais ao usar a rotina:
- acúmulo de gases no intestino, azia, arrotos;
- diarréia;
- aparecimento de reações alérgicas na pele;
- marés;
- dor de cabeça.
Ao primeiro sinal de qualquer sintoma adverso, o paciente deve procurar imediatamente atendimento médico e consultar um médico.
Rutina é a vitamina P, ou bioflavonóides, que são necessários para o corpo humano, como qualquer outra substância natural. Sua deficiência pode levar a sérios problemas de saúde.
