Depressão, que está associada ao início do outono, não é incomum. É comparável à animação suspensa em animais. Este processo foi relevante para os ancestrais distantes do homem. Durante a transição do verão para o inverno, o grau de atividade humana diminuiu, o que foi associado à realização do trabalho agrícola. Uma pessoa gastava energia de forma mais econômica, acumulando nutrientes que poderiam ser usados em um momento desfavorável.
Hoje, a necessidade de armazenar energia e nutrientes desapareceu, e a depressão de outono, cujos sintomas são numerosos, permaneceu.
Sinais de depressão
Cada vez mais pessoas estão se perguntando: "Como lidar com a depressão de outono?" Este último é um tipo de doença.
Os sinais mais comuns desta doença incluem:
- Aumento da fadiga. Humanosente-se cansado mesmo depois de um pouco de exercício.
- Mau humor. No outono, devido a mudanças no clima, chuvas frequentes, há uma deterioração do humor, o aparecimento de sonolência.
- Parece apatia por tudo o que acontece. A vida humana, como se imitasse a natureza, congela a tal ponto que não se quer sair de casa sem necessidade especial.
- Atenção reduzida. Uma pessoa simplesmente deixa de se interessar por processos individuais e não presta atenção a eles.
A depressão de outono, cujos sintomas estão listados acima, pode ocorrer de diferentes maneiras. Algumas pessoas têm uma forma latente, cujos sinais à primeira vista são pouco distinguíveis. Assim, uma pessoa, deixada sozinha em casa, sente uma forte sensação de solidão, como se ninguém quisesse se comunicar com ela e ninguém precisasse dela.
Muitos parentes notam rapidamente quando uma pessoa é dominada pela depressão de outono, cujos sintomas estão escritos em seu rosto. Preocupados com tal estado de uma pessoa próxima e querida, os parentes estão tentando tomar várias medidas. Para fazer isso, primeiro você precisa lidar com as razões de sua aparência.
Razões para a depressão de outono
Atualmente, os médicos estabeleceram 3 causas de depressão. A primeira e mais importante é a mudança no clima. Muitas pessoas ficam tão incomodadas com o clima de outono que, como resultado, seu estado psicológico muda. Isso leva à depressão, cujos sintomas são o resultado de uma violaçãoequilíbrio emocional e desarmonia. Muitas vezes, neste contexto, há um sentimento de medo e insegurança.
A segunda razão é a f alta de luz solar. Isso se deve ao fato de que a produção do hormônio serotonina ocorre apenas na luz.
Na ausência de luz, transforma-se em melatonina, cujo conteúdo em excesso no corpo leva à sonolência e, como resultado, aparece a depressão de outono, cujos sintomas não são perceptíveis à primeira vista.
A terceira razão é o baixo teor de vitaminas no organismo ou sua ausência parcial. Para corrigir isso, é necessário, se possível, incluir mais vegetais e frutas frescas na dieta, que contêm uma enorme quantidade de oligoelementos.
Agora você sabe como evitar a depressão de outono e o que fazer para que ela passe.
