Nem todas as pessoas estão interessadas em como os doces afetam o corpo. O excesso de matéria branca torna-se veneno ao longo do tempo. Ao mesmo tempo, muitas doenças são ativadas, a imunidade sofre, os músculos enfraquecem. Nos homens, a atividade diminui e a potência diminui. As mulheres experimentam desequilíbrio hormonal. O açúcar é geralmente contraindicado para bebês.
Guloseimas
Pode o homem moderno imaginar sua vida sem açúcar? Sem ele, muitos pratos ficam sem sabor, não há saturação depois de comer. Não há nenhum benefício com isso. Pelo contrário, o consumo regular de açúcar causa ganho de peso, os processos metabólicos são inibidos.
Para mostrar como o doce afeta o corpo, os cientistas realizaram experimentos em ratos. Descobriu-se que o açúcar é viciante, comparável a um vício em drogas. Não é tão fácil pegar e recusar seus donuts favoritos, chocolates, chá doce no momento.
Para mostrar como o doce afeta o corpo, os cientistas aconselham deixar o açúcar por pelo menos uma semana e olhar o resultado:
- Sentindo-se levecorpo.
- Perda de peso.
- Há algo como abstinência, uma sensação de f alta de açúcar na comida.
- Reduz os sintomas de alergia.
A partir dos resultados de experimentos de cientistas em ratos, você pode ver como o doce afeta o corpo. O açúcar é mais viciante do que as drogas. Viciados em cocaína de longa data abandonaram-no em favor do açúcar - se pudessem escolher.
A metade fraca da humanidade
Vamos considerar como os doces afetam o corpo de uma mulher. O açúcar causa o desenvolvimento de bactérias de levedura no estômago e na boca. O resultado de um mau hábito pode ser aftas ou a ativação de bactérias do estômago, como Helicobacter pylori.
Vamos tentar explicar como os doces afetam o corpo da mulher. Tristeza e depressão são o resultado do aumento do consumo de açúcar. Mas a glicose melhora o humor? Se considerarmos o doce como uma substância narcótica, então tudo se encaixa.
Mulheres, quando estiverem de mau humor, tentem comê-lo com guloseimas, chá doce. A glicose entra no cérebro. Se eles fizerem isso constantemente, o corpo se acostumará a esse estado. Na ausência de "substância branca", desenvolve-se uma sensação de fome, perda de força e aumento do desânimo.
Assim, para sair da depressão, as mulheres novamente tentam encontrar algo doce. Embora você deva se abster de açúcar por pelo menos uma semana - e o clima retornará.
Açúcar elevado é perigoso para o feto
Vamos explicar como os doces afetam o corpo de uma gestante. O consumo constante de açúcar com chá e outras iguarias leva a desvios na saúde da gestante:
- O esm alte dos dentes se deteriora.
- A digestão está perturbada.
- Processos metabólicos internos desaceleram.
- O sistema imunológico está enfraquecido.
- O corpo reage mais rapidamente aos alérgenos.
- Há uma violação da produção de hormônios.
Das consequências descritas acima, podemos tirar conclusões: como o abuso de doces afeta o corpo do nascituro. Afinal, a nutrição do feto depende do estado da mãe, mesmo o mau humor muda o curso do desenvolvimento normal dos órgãos do bebê. Muitos veem os benefícios de tomar açúcar - o humor aumenta e a dor de cabeça geralmente para. Mas há mais danos.
Um ambiente doce é ideal para o desenvolvimento de patógenos, então todos os médicos recomendam não adicionar açúcar puro aos alimentos.
Impacto na saúde do bebê
As mães são obrigadas a se familiarizar com a questão de como os doces afetam o corpo de um recém-nascido. Nem todo mundo entende que o bebê recebe todos os nutrientes da mãe. Portanto, sua dieta também exclui o consumo de açúcar puro.
Vamos dar exemplos de como os doces afetam o corpo de uma criança:
- Reação aumentada a alérgenos até a formação de asma.
- Engordar.
- Desenvolvimento de infecções fúngicas, mais frequentemente candida.
- Violação do sistema circulatório.
- Desvio no desenvolvimento do sistema nervoso e, mais importante, do cérebro.
Os cientistas provaram que o açúcar retarda o desenvolvimento. Para fazer isso, eles realizaram experimentos onde testaram um grupo de crianças do ensino fundamental, divididas ao meio. Uma parte recebeu doces e bebidas com açúcar de sobremesa. O outro incluía apenas vegetais, frutas, cereais, pratos de carne na dieta.
Como resultado, essa parte do grupo sem açúcar teve um desempenho melhor. As crianças eram mais inteligentes e mais enérgicas. Então as conclusões foram tiradas: os doces em sua forma pura causam danos significativos à saúde da criança.
Forte metade da humanidade
O consumo excessivo de açúcar afeta a saúde dos homens. O resultado de um vício perigoso é uma diminuição da libido, obesidade, bloqueio dos vasos sanguíneos. As formações tumorais são em parte devido ao doce.
Os cientistas fizeram experimentos suficientes para mostrar como os doces afetam o corpo de um homem. O consumo excessivo de açúcar a longo prazo inevitavelmente leva ao diabetes mellitus. A capacidade de levar um estilo de vida ativo é perdida, o humor depressivo se desenvolve.
Após um mês de consumo de açúcar, é perceptível como o doce afeta o corpo do atleta. Os indicadores nos homens diminuem imediatamente, a f alta de ar e a fadiga diária aparecem. Um ano depois, a estrutura muscular do corpo não é mais tão expressiva, aos poucos a pessoa acumula gordura corporal.
Por que uma pessoa "não consegue" viver sem açúcar?
A maioria das pessoas não pensa em como os doces afetam o corpopessoa. Ao contrário, há opiniões particulares de que, em caso de perda de ânimo ou desânimo, deve-se comer um pedaço de açúcar refinado. Assim, a ideia de que os doces são necessários para a vida se enraíza nas mentes.
Médicos e cientistas recomendam evitar completamente o açúcar puro. Afinal, todos os dias ele entra no corpo com frutas, legumes e outros produtos. A glicose é encontrada em quase todos os alimentos.
Essa porção de açúcar, que está contida em frutas e vegetais comuns, é suficiente para uma pessoa para o funcionamento normal do corpo. Adicioná-lo, por exemplo, ao chá não faz sentido. Os cientistas recomendam apreciar o sabor puro das bebidas.
Se você desistir do açúcar por pelo menos um mês, você notará mais tarde:
- O sabor das bebidas torna-se mais intenso, e começamos a distinguir diferentes notas da mesma.
- Aumenta o raciocínio rápido.
- O bom humor nunca nos abandona.
- Reavivar o interesse em atividades esportivas.
- Nenhuma grande fadiga de trabalho.
- Não se preocupe com alergias, outras doenças crônicas são silenciadas.
Diabetes
O efeito prejudicial dos doces no corpo pode resultar em uma falha na qual a insulina deixa de ser produzida. Ao mesmo tempo, uma pessoa doente deve aderir a uma dieta constante e consumir periodicamente pílulas caras. Cada vez que o açúcar puro é consumido, a glicose no sangue aumenta.
Se o nível de açúcar no sangue aumenta frequentemente e é muito mais alto do que o normal, desenvolve-se diabetes mellitus. Esta condição é possível quando o corpo perde a capacidade de produzir insulina naturalmente. Tudo piora significativamente na presença de outros fatores provocadores: álcool, gorduras, reações a produtos químicos de alimentos de baixa qualidade.
Condições de saúde perigosas são formadas com o aumento do consumo de glicose. O pâncreas produz tanta insulina quanto ingerimos açúcar. Um mau funcionamento da glândula é precisamente o que causa o diabetes.
Devo usar substitutos?
Em busca de um adoçante seguro, as pessoas escolhem: aspartame, sorbitol, frutose, suclamato e outros. Muitas pessoas pensam que esta é a melhor solução: beba chá doce, mas não consuma açúcar. No entanto, vários estudos mostraram que cada substância tem efeitos colaterais com o uso a longo prazo.
Por exemplo, a indigestão é frequentemente observada a partir do sorbitol. Muitos sentem dor no estômago depois de várias semanas tomando chá com sorbitol. Neoplasias tumorais podem surgir a partir do abuso de sacarina. E o aspartame ativa reações alérgicas.
Os cientistas, após muitos anos de pesquisa, chegaram à conclusão de que os substitutos não representam menos perigo para a saúde humana. Seria ideal abandonar completamente o açúcar puro e os substitutos. Ou, alternativamente, consuma uma pequena quantidade deles.
Quais alimentos contêm glicose?
Mel, damascos secos, tâmaras são excelentes substitutos naturais para doces. Frutas secastambém não recomendo a abusar. Recomenda-se o uso de frutose como substância natural para cozinhar vários pratos.
Você também pode adicionar lactulose ao chá. Bebidas doces gaseificadas devem ser completamente abandonadas. Marmelada e marshmallows podem servir como aditivos ao chá como produtos saudáveis. No entanto, comer doces orientais todos os dias não é menos perigoso.
Cada vegetal e fruta contém alguma concentração de glicose, lactose. Em uma maçã ou pêra, há uma ingestão diária suficiente de doces para um adulto. Abóbora e banana têm uma concentração muito maior de açúcar natural.
Amora, passas, figos são um prato doce por si só e podem servir como um ótimo substituto para chocolates gordurosos. Um ensopado de abóbora seria melhor do que alguns doces.
Dentes ruins
Todos os gulosos inveterados podem ter certeza de que o esm alte dos dentes está danificado. Um ambiente açucarado é o mais favorável para o crescimento bacteriano. Estes se acumulam nos espaços interdentais e enfraquecem a camada superior do esm alte. Afina e, posteriormente, torna-se quebradiço.
A cárie é uma doença dos gulosos. As bactérias se multiplicam muito ativamente. Adicionado a isso é o dano de aditivos. A maioria dos doces gruda na superfície do esm alte. A lavagem regular não limpa tudo completamente, e o efeito nocivo na superfície dos dentes é duradouro.
Caramelos, pirulitos e outros tipos semelhantes de ventosas se dissolvem por muito tempo, o que causa a destruição do esm alte. Em apenas 5 anos de consumo ativo desses docese o esm alte dos dentes da maioria das pessoas se torna inutilizável.
Os benefícios do açúcar: mito ou realidade?
Muitas pessoas aprenderam através da experiência prática que os doces são benéficos. Com todos os benefícios listados de doces e chocolates, não se deve esquecer os perigos do açúcar: em contato com os doces, as células do corpo envelhecem muito mais rápido.
Vamos listar as propriedades úteis:
- Chocolate é consumido por muitos para melhorar a função cerebral. No entanto, nosso corpo o recebe como presente para um processo mental ou físico já concluído e relaxa. Se você comer chocolate para esse fim, então apenas amargo sem aditivos: nozes, marmelada, passas.
- Reduz o estresse moral em caso de dor, menstruação. O magnésio é encontrado no chocolate e ajuda a remover o terrível desconforto na parte inferior do abdômen em mulheres em dias críticos. E a serotonina aumenta graças a um biscoito ou sorvete, ela é responsável pelo humor.
- Carboidratos vêm com doces e são conhecidos por serem uma fonte de energia. O benefício do açúcar termina quando se torna muito, então ocorrem depósitos de gordura. Com moderação, os carboidratos ajudam o corpo a se manter ativo.
É seguro comer açúcar?
Doces não podem fazer mal, desde que uma dieta abrangente e variada. Com moderação, o açúcar é uma fonte de energia. Para uma dieta equilibrada, os alimentos incluem antioxidantes: frutas vermelhas (mirtilos, cranberries), vegetais frescos (pimenta, tomate, pepino).
Igualmente importante é a fibra, queretarda a absorção de glicose. Em grandes quantidades, é encontrado em nozes, bananas, legumes, pão. Chá doce é combinado com sobremesa de frutas frescas. E eles tentam lavar os produtos de farinha com sucos espremidos na hora.
Para queimar sua ingestão de carboidratos, você precisa de um estilo de vida ativo. Manter um guloso saudável sem esportes é impossível.
