O cérebro é o órgão mais complexo do corpo humano. Sob a influência de fatores externos, ele muda o ritmo de suas atividades. Isso se torna possível devido aos seus mecanismos de operação dinâmicos ressonantes. A eletropolarização natural cria ondas cerebrais que têm diferentes frequências e ocorrem com diferentes estados de trabalho desse órgão.
Informações gerais
Pesquisadores descobriram ondas no cérebro que se substituem quando o ritmo da atividade muda. A maioria deles está ligada em frequência a algum tipo de pensamento. Eles ocorrem não apenas com atividade cerebral máxima.
Em humanos, as ondas cerebrais acompanham qualquer atividade mental. Não há momento em que o cérebro não emita tais impulsos. Na maioria dos casos, o cérebro não gera nenhuma frequência de ondas, mas emite várias delas ao mesmo tempo. Mas em cada caso, um tipo de onda domina e, em certas situações, a frequência das ondas criadas pode ser tão pronunciada que todos os outros tipos de ondas se tornamimperceptível.
Pesquisas modernas mostram que os ritmos cerebrais desempenham um papel significativo na manifestação de funções cerebrais como memória, atenção ou concentração. Em um experimento de Earl Miller e Scott Brinkat em macacos, descobriu-se que a frequência da onda emitida pelo cérebro muda dependendo se o macaco deu a resposta correta ou incorreta à tarefa. Tais experimentos não são incomuns, pois o estudo das ondas cerebrais está agora no auge na neurociência.
No entanto, não são apenas os neurocientistas que se interessam pelo conceito de ondas cerebrais. As ondas cerebrais eletromagnéticas são frequentemente usadas por numerosos esotéricos para fundamentar suas hipóteses. Apesar de os pesquisadores não encontrarem confirmação da maioria deles, a relação entre a frequência de uma determinada onda e imagens e pensamentos específicos foi estabelecida. Devido à f alta de informações claras no momento, qualquer conselho para aumentar qualquer tipo de onda cerebral deve ser abordado de forma crítica.
Classificação das ondas por frequência
Os tipos de ondas cerebrais variam em frequência. Cada frequência corresponde a um certo estado de pensamento: algumas ondas acompanham um processo de pensamento ativo, outras são mais pronunciadas durante o trabalho da imaginação ou atividade criativa.
A suposição da existência de ondas de atividade cerebral foi apresentada em tratados filosóficos indianos, onde foram divididas de acordo com o estado do cérebro no momento da fixação de um determinado ritmo:
- acordar durante o dia;
- sleep cosonhos;
- sem sonhos;
- um estado de meditação profundo e leve.
No entanto, além desses estados, pesquisadores modernos estabeleceram alguns outros ritmos de frequência. Cada uma das ondas foi designada por uma letra grega. Vamos dar uma olhada em sua frequência e estados em que uma ou outra onda cerebral é mais ativa.
Alfa
Os ritmos alfa têm uma frequência de 7-13 Hz e são estritamente humanos. A atividade cerebral dos animais ou não possui tais ritmos, ou eles são fixados em fragmentos fragmentários.
Essas ondas cerebrais se desenvolvem em uma criança de 2 a 4 anos. As ondas alfa também podem ser chamadas de estados alfa, e a maioria dos professores espirituais fala delas como a forma preferida de atividade cerebral para qualquer pessoa.
Formas que permitem ao cérebro aumentar o número de ondas alfa:
- práticas de meditação e yoga;
- respiração profunda e calma, práticas de respiração;
- visualização;
- beber álcool;
- banho quente.
Meditação é reconhecida como a forma mais eficaz do acima, pois também permite que você relaxe e descarte a ansiedade em seus pensamentos.
Beta
A frequência dessas ondas oscila entre 15 e 35 Hz, e são características do estado de vigília. São ondas agudas no cérebro, aparecem após a exposição a algum estímulo e são acompanhadas de atenção externa ativa. São as ondas beta que permitem que uma pessoaengajar-se ativamente no trabalho, na superação de problemas rotineiros e na busca de respostas para questões comuns do dia-a-dia. Além disso, as ondas beta permitem que você mantenha uma longa concentração em um objeto ou problema.
As vibrações beta são estimuladas pela leitura de literatura, pela ingestão de bebidas cafeinadas e pelo fumo. Neste caso, o mais desejável é recorrer à leitura, pois este método é o menos perigoso para a saúde.
Gama
EEG mostra que essas ondas cerebrais têm uma frequência de 30 a 45-50 Hz. Eles surgem quando o cérebro precisa ativar a atenção mais concentrada. As ondas gama permitem que você se concentre em tarefas fora do padrão. Além disso, alguns especialistas são da opinião de que a iluminação dos monges budistas também está associada à frequência máxima das ondas gama. Embora esse fato exija alguma verificação e estudo, os psiquiatras observam que o distúrbio de onda gama também está presente em pessoas com problemas mentais.
A estimulação da atividade gama só é possível com a ajuda da própria pessoa, pois atualmente não há possibilidade de transferi-la artificialmente para um estado de concentração máxima.
Delta
Ondas delta - 1-4 Hz, produzidas principalmente durante o sono natural profundo. No entanto, eles também aparecem quando uma pessoa está em um sonho sob a influência de drogas narcóticas ou psicotrópicas. Eles também são fixados em coma. Um pequeno número de ondas cerebrais delta é produzido durante a fadiga mentalcara, depois de um longo trabalho intelectual.
As ondas delta são extremamente características de pessoas imersas em meditação muito profunda (e não em um relaxamento meditativo leve, como as ondas alfa). A maneira mais fácil de estimular o surgimento do ritmo delta é respirar profundamente ritmicamente a uma taxa de cerca de 60 respirações por minuto.
Tetta
A frequência dessas ondas é de 4-8 Hz, elas são mais pronunciadas em uma pessoa de 2 a 5 anos. Theta permite que a memória armazene uma enorme quantidade de informações, e é por isso que crianças com menos de 5 anos de idade têm essa frequência de ondas cerebrais ativa em maior medida. Nos anos seguintes, o número de ondas teta diminui, pois essa memorização ativa torna-se incaracterística para os períodos puberal e adulto da vida. Theta em adultos aparecem apenas durante os períodos de meio sono e um leve desejo de dormir.
Esse tipo de onda também tem manifestações negativas. Sabe-se que em alguns distúrbios do cérebro, o número de ondas teta aumenta significativamente. No entanto, ainda não foi totalmente estabelecido que tipo de conexão pode ser.
As ondas Theta também podem ser estimuladas, e ouvir música desempenha um papel importante nisso. Com a ajuda das ondas sonoras, o cérebro entra em um estado em que as ondas teta começam a dominar seriamente.
Kappa
A frequência de 8-13 Hz é fixa nas partes temporais do cérebro, semelhante em função às ondas alfa. Eles são fixos, como regra, quando as ondas alfa são suprimidas durante o trabalho intelectual. No entanto, eles raramente aparecem.
Mu
A frequência dessas ondas também estálimites 8-13 Hz. É semelhante em propriedades aos ritmos alfa, mas é muito menos comum: apenas em 10-15% das pessoas essas ondas podem ser detectadas ao examinar o cérebro. Observou-se que esse tipo de onda cerebral é ativado durante o exercício e também durante a visualização de movimentos. Atividade mental e emocional também pode causar ondas mu.
Ondas cerebrais e seus usos
A maioria das dicas para ativar certas ondas cerebrais está relacionada ao autodesenvolvimento ou autoconhecimento. Além disso, vários treinadores de meditação e professores de relaxamento estão ativamente envolvidos na divulgação de informações sobre o impacto das ondas na vida diária de uma pessoa.
No momento, as propriedades benéficas da meditação já foram suficientemente estudadas para que esta técnica seja reconhecida no campo do relaxamento e auto-ajuda com estresse mental significativo. No entanto, a necessidade de estimular quaisquer ondas específicas de atividade cerebral ainda não foi confirmada. O estudo do cérebro, suas ondas e sua relação com qualquer tipo de atividade está atualmente no início do desenvolvimento, ainda não sabemos muito.
No entanto, mais pesquisas no campo da atividade cerebral e o impacto das ondas cerebrais na vida humana podem ser verdadeiramente inovadoras se os pesquisadores puderem descobrir como a estimulação de qualquer ritmo pode afetar a saúde. O cérebro tem uma grande margem de oportunidade para melhorar e melhorar a saúde, e se for constatado que é possível curar doençascom a ajuda de um simples "ajuste" dos ritmos cerebrais, isso se tornará um novo capítulo no desenvolvimento da ciência médica.
Brainbeats and Meditation
As ondas alfa são o estado mais cobiçado para quem pratica a meditação séria, pois acredita-se que durante a atividade dessas ondas a pessoa está no estado mais produtivo. Existem até hipóteses de que os gênios do mundo durante seu trabalho ativo estavam em um estado alfa in alterado. Ainda não há confirmação disso e é improvável que eles apareçam, no entanto, a conexão entre meditação e ritmos cerebrais alfa parece óbvia.
Meditação faz o cérebro se sentir calmo e tranquilo, reduz a ansiedade, melhora o sono. A imersão periódica neste estado eleva o humor de uma pessoa e dá uma sensação de seu próprio bem-estar. Ondas alfa ativas permitem que uma pessoa experimente todos os efeitos acima. Além disso, usando encefalografia eletrônica, descobriu-se que quando uma pessoa está imersa em um estado de meditação da luz, o número de ondas alfa aumenta acentuadamente.
Tudo isso sugere que o processo de meditação e ondas cerebrais podem de fato estar conectados. Mas os resultados obtidos até agora não suportam a afirmação de que as ondas alfa podem ajudar a reduzir o estresse emocional ou outros transtornos mentais.
A tradição das práticas meditativas exige que a pessoa tenha pelo menos 10 anos de experiência em meditação. Mas o aparecimento de ondas alfa durante qualquer atividade da vida já pode indicar que uma pessoaage com toda dedicação possível, o que em geral pode ser equiparado a um estado meditativo.
De acordo com alguns professores de meditação, a verdadeira habilidade é meditar a qualquer momento. Isso pode significar que se uma pessoa é capaz de fazer qualquer trabalho, estando em um estado de máxima concentração e produtividade (ou seja, com atividade de ondas alfa), então ela aprendeu o que uma longa prática de meditação pode lhe dar.
Do ponto de vista científico, o uso de ondas cerebrais para estimular qualquer coisa ainda não se justifica, pois seus efeitos positivos ou negativos ainda não foram claramente estabelecidos. No momento, os pesquisadores registram todos os estados da consciência humana durante a atividade das ondas cerebrais, e nem todos esses estados podem ser considerados estritamente bons para uma pessoa. Deve ser lembrado que, por enquanto, você pode experimentar dessa maneira apenas por sua própria conta e risco.
